Karpal tünel sendromu, günlük yaşamınızı engelleyebilecek kronik ağrıya neden olur, bu nedenle muhtemelen rahatlamak istersiniz. CBD yağı, kenevir ve kenevir bitkilerinden elde edilen, sizi yüksek tutmadan ağrı ve iltihabı giderebilen bir kimyasaldır. Karpal tünel sendromunu tedavi etmek ve semptomları hafifletmek için CBD yağı kullanabilirsiniz. CBD yağının etkinliğini artırmak için iyileşmenizi desteklemek için yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Ancak, önce doktorunuza danışın ve semptomlarınız düzelmezse doktorunuza danışın.
adımlar
Yöntem 1/3: Karpal Tünel için CBD Yağının Uygulanması
Adım 1. Ağrı ve iltihabı gidermek için NSAID'ler yerine CBD kullanın
Karpal tünel sendromu tipik olarak ağrı ve şişmeye neden olur. Tipik olarak, bu semptomları tedavi etmek için ibuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Aleve) gibi tezgah üstü nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, bu ilaçlar yan etkilere neden olabilir, bu nedenle bunları CBD ürünleriyle değiştirebilirsiniz. Belirtilerinizi hafifletip hafifletmediğini görmek için CBD'yi deneyin.
- NSAID'lerin karpal tünel sendromunu iyileştirmeye yardımcı olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur, ancak semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilirler. Sizin için işe yararsa, CBD yağı NSAID'lere benzer şekilde çalışabilir.
- NSAID'ler şişkinlik, mide bulantısı, ishal, kabızlık ve kusma gibi yan etkilere neden olabilir. Ek olarak, mide astarınızı tahriş edebilir, kalp krizi veya felç riskinizi artırabilir ve böbreklerinize zarar verebilirler. NSAID'ler yerine CBD kullanmak, bu yan etkilerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Adım 2. Size uygun dozu bulmak için deney yapın
CBD herkesi farklı şekilde etkiler ve karpal tünel sendromu için önerilen bir doz miktarı yoktur. Sizin için doğru dozu bulmak için işe yarayıp yaramadığını görmek için 10 mg ile başlayın. Ağrınızı ve şişliğinizi gidermezse, işe yarayan birini bulana kadar dozunuzu 10 mg artırın. Rahatlama sağlayan en küçük dozu kullanın.
CBD için üst eşik yoktur, bu nedenle aşırı doz almayacaksınız. Bununla birlikte, çok fazla alırsanız, ishal ve yorgunluk gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz
Adım 3. Ağrı için doğrudan bileğinize topikal CBD yağı, krem veya merhem sürün
CBD yağları, kremleri ve merhemleri hem CBD yağı hem de hindistancevizi yağı veya balmumu gibi bir taşıyıcı içerir. Topikal CBD ürünleri ağrıyı yerinde tedavi eder, bu nedenle bileğinizdeki karpal tünel ağrısını yönetmek için iyi bir seçenektir. CBD yağını, kremini veya merhemini parmaklarınızın ucuna koyun, ardından uzun vuruşlar veya dairesel hareketlerle bileğinize masaj yapın.
- CBD sizin için çalışıyorsa, topikal ürününüz ağrınızı anında giderebilir. Ancak, 30 dakika kadar sürebilir.
- Bir eczanede, dispanserde veya çevrimiçi olarak bir CBD yağı, kremi veya merhemi bulabilirsiniz. En sevdiğiniz formülü seçin.
- Denediğiniz ilk ürün işe yaramazsa, daha iyi sonuçlar alıp almadığınızı görmek için farklı bir marka kullanın. Herkes farklıdır, bu nedenle sizin için doğru ürünü bulmak için denemeniz gerekebilir.
Uç:
Ek ağrı kesici için diğer ağrı kesiciler ve CBD ürünleriyle birlikte topikal CBD ürünlerini kullanabilirsiniz.
Adım 4. Hızlı ağrı ve iltihap rahatlaması istiyorsanız bir CBD tentürü kullanın
Ağızdan alınırsa, CBD yağı vücudunuzdaki rahatsızlığı ve iltihabı hafifletebilir. Tentür, sonuçları sözlü olarak hissetmenin en hızlı yoludur. Tentürü kullanmak için, tentürünüzle birlikte gelen damlalığı kullanarak 1-2 damla ölçün. Damlaları dilinizin altına sıkın ve yutmadan önce 30 saniye yerinde tutun.
- Sizin için işe yarıyorsa, tentürünüzün yaklaşık 15-30 dakika içinde etkisini göstermesini bekleyin.
- Daha lezzetli bir seçenek için farklı tatlardaki tentürleri arayın.
- Bazı tentürler bir sprey şişesinde satılmaktadır. Kullanmak için her yanağa 1 spritz uygulayın.
Varyasyon:
Tentürünüzün tadından nefret ediyorsanız, en sevdiğiniz alkolsüz içeceğin içine 1-2 damla sıkın. Ardından, tüm bardağı hızlıca için.
Adım 5. Ağrı ve iltihabı gidermek için CBD yağ kapsülleri alın
Kapsüller, CBD yağını kullanmanın en kolay yoludur ve her seferinde ölçülen bir doz alırsınız. Bir eczaneden, dispanserden veya çevrimiçi olarak kapsül satın alın. Ardından, etiketi okuyun ve karpal tünel sendromunuzun neden olduğu ağrı ve iltihabı hafifletmek için belirtilen şekilde kapsüllerinizi alın.
CBD sizin için çalışıyorsa, 30 dakika kadar kısa bir sürede rahatlama hissetmeyi bekleyin. Ancak 90 dakikaya kadar uzayabilir
Adım 6. Ağrı kesiciye hemen ihtiyacınız varsa, CBD yağı Vape
Sigara içmek, CBD'yi almanın en hızlı yoludur ve bir vape kalem, onu içmenin en kolay ve muhtemelen en güvenli yoludur. Bir vape kalem piline bir CBD yağ kartuşu takın, ardından bir miktar CBD solumak için pilinizle birlikte gelen talimatları izleyin. İşe yarayıp yaramadığını görmek için 1 puf ile başlayın.
- Vape pen'i kullandıktan sonra 30 saniye kadar kısa bir sürede rahatlama hissedebilirsiniz.
- 1 puf ile sonuç hissetmiyorsanız, sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için 2 puf'a yükseltin.
- Bir CBD yağ kartuşu ve vape kalem pili bir dispanserden, sigara dükkanından veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Pil, kalemin tabanıdır, kartuş ise CBD yağını tutan kısımdır.
Uyarı:
Vaping akciğer veya solunum sistemi hasarına neden olabilir. Ek olarak, bilimsel kanıtlar nefes darlığına veya göğüs ağrısına yol açabileceğini göstermektedir.
Adım 7. Sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için CBD yağı yenebilir ürünleriyle deney yapın
Kolay olmalarına rağmen, yenilebilir yiyecekler genellikle karpal tünel ağrısını tedavi etmek için en iyi seçenek değildir. Ne yazık ki, yenilebilir ürünlerin çalışması genellikle 2-4 saat sürer ve genellikle tutarlı sonuçlar vermez. Ağrı yönetimi planınızı desteklemek için CBD yemeklerini denemek isterseniz, yerel eczanenizde, bakkalınızda, dispanserinizde veya çevrimiçi olarak bulunan çok çeşitli şekerleri ve atıştırmalıkları tadabilirsiniz. Bununla birlikte, semptomlarınızı hafifletmek için diğer CBD ürünlerini veya reçetesiz satılan bir ağrı kesiciyi de kullanmanız gerekebilir.
Yenilebilir yiyecekleri gerçekten tercih ediyorsanız, rahatlamanıza yardımcı olması için her gün belirli zamanlarda tüketmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, kahvaltı için CBD'li bir protein barı ve öğleden sonra atıştırmalık olarak sakızlar yiyebilirsiniz. Bu, ağrınızı başlamadan önce kontrol etmenize yardımcı olabilir
Yöntem 2/3: İyileşmenizi Destekleyecek Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Bileğinizi dinlendirmek için tekrarlayan aktiviteler sırasında sık sık ara verin
Tekrarlayan aktiviteler genellikle bileğinizi zorlayarak karpal tünel ağrınızı tetikler. Belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olmak için her 30 dakikada bir veya ağrı hissettiğinizde 2-3 dakika ara verin. Bu, karpal tünel ağrısından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Mümkünse, ağrınızı tetikleyen aktiviteler yapmayı bırakın. Örneğin, bileğinizi incitecek bir hobiyle uğraşmayın
Adım 2. Bileklerinizi döndürün, ardından avucunuzu ve parmaklarınızı saatte bir gerin
Bileklerinizi ve ellerinizi düzenli olarak germek, sinirleriniz üzerindeki baskıyı hafifleterek karpal tünel ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bileklerinizi yavaşça 10 kez saat yönünde çevirin, ardından ters çevirin ve 10 kez saat yönünün tersine çevirin. Döndürmelerden sonra ellerinizle bir yumruk yapın, ardından yumruğunuzu açın ve parmaklarınızı uzatın. 5 kez tekrarlayın.
Bu alıştırmalar yardımcı olabilir, ancak işe yarayacaklarına dair bir kanıt yok. Bileğinizi doğru şekilde nasıl çalıştıracağınızı öğrenmek için bir meslek terapisti ile çalışmak en iyisidir
Adım 3. Ağrırsa veya şişerse, bileğinize 15 dakika soğuk kompres uygulayın
Bileğiniz ağrımaya başladığında, cildinizin üzerine bir havlu örtün ve üzerine soğuk bir kompres koyun. Sıkıştırmanın 15 dakikaya kadar oturmasına izin verin. Bu, ağrınızı ve şişliğinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Soğuk kompres, bir buz paketi veya donmuş bir bez olabilir.
- Komprese zarar verebileceğinden doğrudan cildinize koymayın.
Adım 4. Bileğinizi özellikle geceleri hareketsiz hale getirmek için bir bilek ateli takın
Bir bilek ateli bileğinizi düz tutar, böylece bileğinizdeki sinirin sıkışması daha az olasıdır. Doktorunuzdan sizin için bir bilek ateli önermesini isteyin. Ardından doktorunuzun tavsiyelerine göre giyin.
Tipik olarak, uyurken bileğinizi düz tutmak için ateli gece takarsınız. Ek olarak, doktorunuz uygun diyorsa, iş gününüz veya ağrınızı tetikleyen aktiviteler sırasında takabilirsiniz
Yöntem 3/3: Karpal Tünel İçin Ne Zaman Tıbbi Bakım Alınır
Adım 1. CBD yağı kullanmadan önce doktorunuza danışın
CBD genellikle güvenli olsa da, herkes için doğru değildir. Aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir veya bazı tıbbi durumları kötüleştirebilir. Kullanmanın sizin için güvenli olduğundan emin olmak için karpal tünelinizi tedavi etmek için CBD yağını denemeden önce doktorunuzla konuşun.
Doktorunuza, karpal tünel semptomlarınızı hafifletmek için CBD yağı kullanmak istediğinizi söyleyin. Sizin için çalışmasını sağlamak için size ek tavsiyeler sağlayabilirler
Adım 2. Kendinizi karpal tünel için tedavi etmeden önce uygun bir teşhis alın
Karpal tünel sendromu, bileğinizde ve avucunuzda ağrı, karıncalanma, uyuşukluk ve zayıflığa neden olur, bu nedenle semptomları muhtemelen fark edeceksiniz. Bununla birlikte, diğer olası nedenleri ekarte etmek ve tedavi seçeneklerinizi tartışmak için doktorunuz tarafından kontrol ettirin. Doğru tedaviyi alabilmeniz için doktorunuz tanınızı doğrulayabilir.
Karpal tünel sendromunuzu tedavi etmezseniz, siniriniz kalıcı olarak hasar görebilir. Uygun tedaviyi aldığınızdan emin olmak için doktorunuzla birlikte çalışın
Adım 3. CBD yardımcı olmazsa, diğer tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun
CBD ağrı ve iltihabı hafifletebilirken, herkes için işe yaramaz. Ek olarak, yalnızca ağrınızı tedavi eder, bu nedenle karpal tünel sendromunuzu iyileştiremez. CBD yardımcı olmazsa, diğer tedavi seçeneklerinizi doktorunuzla görüşün. Doktorunuz aşağıdaki tedavilerden birini önerebilir:
- Ağrı ve iltihaplanma için ibuprofen (Motrin, Advil) veya naproksen (Aleve) gibi reçetesiz satılan NSAID'ler.
- Aşırı ağrı ve iltihaplanma için kortikosteroidler. Bunlar ağızdan veya doktorunuz tarafından uygulanan bir enjeksiyon yoluyla alınabilir.
- Çok şiddetli vakalarda sinir üzerindeki baskıyı hafifletmek için ameliyat.
Adım 4. Herhangi bir CBD yan etkiniz varsa doktorunuza danışın
Yan etkiler CBD ile yaygın değildir, ancak hafif yan etkiler geliştirebilirsiniz. Yüksek dozda CBD kullanıyorsanız, yan etkiler için daha büyük bir risk altındasınız. Yan etkiler geliştirirseniz, muhtemelen hafif olurlar ve çabucak geçmeleri gerekir. Bununla birlikte, aşağıdaki yan etkilere sahipseniz, güvende olmak için doktorunuza danışın:
- Kuru ağız
- İshal
- Azaltılmış iştah
- uyuşukluk
- Tükenmişlik
İpuçları
- Karpal tünel için standart bir CBD dozu yoktur, bu nedenle sizin için neyin işe yaradığını bulmak için denemeniz gerekir. Bunun sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için 10 mg CBD yağı ile başlayın.
- CBD ürünlerini birçok yerde yasal olarak satın alabilirsiniz, ancak satın almadan önce bölgenizde yasal olduğundan emin olun.
