Hayatta nefret edilmek, görmezden gelinmek, sınanmak, yanlış anlaşılmak, küçümsenmek, alaya alınmak, sıkıntıya düşmek gibi pek çok acı verici durum yaşarız. Bunların çoğu da bizim hatalarımızdan kaynaklanmıyor. Bazı insanlar yakınlaşır, bağlanır ve sonra sizi incitir ve gider. Bunu hak etmiyorsan, bu şekilde muamele görmemelisin. Bu, aşağıdaki hususlara karşı uyanıksanız, herhangi bir kaynaktan gelen ağrının uzak tutulabileceği anlamına gelir.
adımlar
Adım 1. Ağrının tüm etkilerini bilin
Acının sadece acı verici olmadığını bilmek gerekir; yüz kerede bir de faydalıdır. Bununla birlikte, genellikle istenmeyen ve basitçe istenmeyen bir durumdur. Ağrının bilimsel olarak birkaç dakikadan fazla sürmediği söylenir. Kendilerine sürekli geçmişi hatırlatan acı çeken kişidir ve bu nedenle, tekrar tekrar gerçek deneyimin kendisinden daha fazlasını verir. Ağrı, her zamanki gücünüzle aktivitelere katılmanızı engelleyecek şekilde etkiler.
- Kendinizi rahat hissedebilirsiniz.
- Daha önce yaptığınız şeyleri incindiğiniz için yapamayabilirsiniz.
- Kendinizi üzgün hissettiğiniz sürece duygusal veya fiziksel olarak veya her ikisini birden kapatabilirsiniz.
- Hatta bazıları hayal kırıklıklarını masum olanlardan çıkarıyor.
Adım 2. Kendi içinizde akıl yürütün
Geçmişine geri dön ve öğrendiğin her şeyin incindiğini düşün. Zayıf olmaktan daha güçlü olmaya, birçok farklı şekilde epeyce ders olacak. Neden bunları incinmeden önce öğrenmedin? Bir şeyi öğrenebilecek durumdaysanız, neden zamanında öğrenmiyorsunuz? Neden acının sana öğretmesini ya da öğrenmeni bekledin?
Acı kendi başına çok derin ve inciticidir, ancak durumu muhakeme etmek ve anlamak çok önemlidir. Bu tür birçok olayı yaşayacak ve bunlarla uğraşacaksınız. Ve kendin, sevdiklerin ve çıkarların için ayağa kalkmalı ve savaşmalısın. Bunu yapabilmek ve kendinize adaletli davranabilmek için, artık hiçbir acının sizi engellemesine veya sizi bastırmasına izin vermemelisiniz
Adım 3. Kalk ve yola çık
Hemen çevrenizde olup bitenlerin farkında olun. Çünkü çevrenizde bir şey olduğunda akrabalarınız, komşularınız ve arkadaşlarınız tarafından bunun ne olduğunu bilmeniz beklenir. Size sorulursa ve boş kalırsanız, boşluk cehalet veya ilgisizlik izlenimi verir. Akıllı bir bireyin çok fazla bilgi ifşa etmemesi de beklense de, sakin olması ve mevcut durumun duygusal çıktı ve uyanıklık açısından ne gerektirdiğini bilmesi tavsiye edilir.
Adım 4. Sizin için neyin önemli olduğunu bilin
Bir sohbet, bireyin güçlü ve zayıf yönleri hakkında önemli bir belirleyici faktör olduğundan, konuşmalar insanların size nasıl davrandığının temeli haline gelir. Önceliklerinizi biliyorsanız, onların yanında durabilir ve kendinizi savunabilirsiniz.
Adım 5. Sadece canınız isterse tepki verin
İnsanlar ancak sizin alanınıza girmelerine izin verdiğinizde size zarar verebilir. Onlara izin vermezseniz ve yine de sizinle dalga geçerlerse, ilgisiz hissederler ve sizi incitmekten tamamen memnun olmazlar. Sana kötü davranmalarına rağmen sen olduğun gibi olmaya devam ederken onlara iyi görünüyorsun.
- Bir şeyin demlendiğini hissederseniz veya birinin sizi rahatsız etmek üzere olduğunu biliyorsanız, şakalarına veya konuşmalarına tepki vermemeye çalışın. Bazı konuşmalar başlangıçta göründüğü kadar masum değildir. Dikkatinizi çekmek için yem olarak kullanılır. İlginizi çekiyorsa, buna katılabilirsiniz. Yaralanmanız katılımınıza bağlıdır.
- Ne kadar etkilenmiş görünürseniz, onlara kazandıkları izlenimi o kadar artar.
- Onlardan ne kadar sıkılırsanız ve ilgisiz görünürseniz, o kadar başka birine taciz etmeye yöneleceklerdir.
Adım 6. Bir savunma sistemine sahip olun
Kendinizi duygusal gücünüzle kuşatın. Bu, herhangi bir tehditten korkmak için reddetme veya reddetme şeklinde yapılabilir. Korkunç düşüncelerden tamamen vazgeçtiğinizde, korkulu düşünceler azalır. Ne kadar çok korkarsan, o kadar zayıf ve çaresiz hissedersin. Daha olumlu ve daha güçlü olmak için ne kadar çok çabalar ve çabalarsanız, duygusal olarak daha güçlü olmanıza o kadar yardımcı olacaktır.
- Tüm güç içeride başlar ve sonra ön plana çıkar!
- İç gücünüz veya 'iradeniz', haklı olduğunuza veya kasıtlı olarak yanlış bir şey yapmadığınıza dair güvenceye sahip olduğunuzda en güçlü olacaktır. Başkalarını kasten incitenler, daha az içsel güce sahip olma veya hiç sahip olmama eğilimindedir. Güçlü yönlerinin çoğu için başkalarına güvenirler.
-
Savunmanı seç. Olabilir
- Sessizlik.
- Çatışmayla yüzleşerek ve bitirerek tacizciyi veya acınızın kaynağını susturmak.
- Zihninizi başka yöne çevirecek becerikli bir faaliyet gibi başka bir şeye sahip olmak.
- Acıya ya da birinin hilelerine kapılmamanızın nedenini kendinize hatırlatmak. Onlardan daha büyük olabilirsin, acı içinde kalmaktan daha iyi bir amaç gibi yapacak daha iyi işlerin olabilir, geri dönüp nerede durduğunu netleştirmek için tüm ıstırabın kaynağına zaferinle cevap verebilirsin.
Adım 7. Olumlu saldırganlık
İnsanların incitici yargılarını uzak tutmak için, başlıca ilgi alanlarınızı öğrenmelisiniz. İlgi alanlarınızı bildiğinizde, biri sizi manipüle etmeye çalıştığında onları koruma konusunda biraz agresif olacaksınız. İnsanlar genellikle, bilerek veya bilmeyerek, söylediklerinize dayanarak sizi manipüle etmeye veya incitmeye çalışırlar. Konuşmayı yürüttüğünüzü öğrendiklerinde, güçlü yönlerinizi ve tutumunuzu göz önünde bulundurarak size davranacaklar.
Adım 8. Dikkatli olun
Tact güçlü bir korumadır. İstenmeyen unsurları çiftliği yok etmekten uzak tutmak için çiftliklerde bir korkuluk gibi çalışır. Taktik olmak, ilgi alanlarınızı ve bunun uygulamasını bilmekle başlar. Bu, sizi gezdirmeye çalışan birine sert bir tepki verdiğiniz anlamına gelir. Bu cevabınız açıkça saygısızlık değil, ancak alıcıya çöpleri hemen almadığınızı açıklıyor. Size saldırmak için dillerini ısırmak zorunda kalacaklar. Bunu yapacaklar ve mutsuz bir şekilde yanlış kişiyle uğraşarak geri dönecekler. Akıllı görün ki insanlar seni yanlış yere sürmeden önce iki kez düşünsün.
"Komik bulmuyorum", "Belki bir molaya ihtiyacın var", "İşimi hemen bitirmeyi tercih ederim" vb
Adım 9. Hataları olmadan başkalarına acı veren insanların düşük ahlak ve ahlaki güce sahip olduklarının farkında olun
Bu nedenle, ahlaklı insanlar tacizcilere göre daha üstündür. Bunun nedeni, ahlaki gücün bir kavganın, tartışmanın veya herhangi bir zorluğun ortasında büyük güç oluşturmasıdır.
Ahlakı güçlü olan her zaman çenesini dik tutacaktır. Çekirdekleri veya inançları asla kimse tarafından kalıcı olarak sarsılamaz. Bazen, bazı insanlar kasten çok güçlü görünen birini incitmeye çalışırlar. Bu güçlü insanlar, aidiyet duygusundan dolayı ve başkalarına övgüye değer veya iyi işler yaptıktan sonra güçlü görünürler
Adım 10. Ahlakınızı oluşturun
Ahlaki güç ancak zamanla büyür ve çok acılı zamanlarda ağaçların kökleri gibi çalışır. Bilinmeyene herhangi bir iyi iş veya hayırseverlik yapmayan, benzer bir durumda olacak diğerlerinden daha güçlü hissedeceksiniz. Ahlaki gücü olan insanlar neredeyse her zaman aklı başındadır ve yardım etmeye isteklidir. İnsanlar onları gördüğünde çok şok, çok çaresiz ya da çok savunmasız değiller. Bu duyguları yaşayabilseler de, hiç kimse onlardan daha iyi olamaz. En ödüllendirici eylemlerden biri başkalarına vermek veya yardım etmektir.
- Başkalarına fedakarlık yapmadan yardım edebilirsiniz.
- Ya da size bir miktar maliyet katarak yardım edin.
- Herhangi bir isteğinizden fedakarlık ederek veya yolunuzdan çıkarak başkalarına yardım edebilirsiniz. Herkesinki kendine!
- Bütün bunlar teknik olarak başkalarına yardım edecek olsa da, daha farkına varmadan sizi ahlaki olarak inşa edecek ve güçlendirecektir.
- Karşılığında ne alıyorsun? Karşılığında bir şey beklerken verebilir, karşılığında daha fazlasını bekleyebilir, karşılığında hiçbir şey beklemeyebilir, hüsrana uğrarken verebilir veya sebepsiz yere verebilir ve mutlu hissedebilirsiniz. Beklemeden vermeye çalışın ve kendinize bu tutumu uyarlamak için biraz zaman tanıyın.
- Kimseye yardım etmeyen veya yardımınızı alan birini yargılamak için hiçbir sebep yoktur.
Adım 11. Açık olun
Yapmanız gereken veya sorumluluklarınızı yerine getirmek veya birine yardım etmekle yükümlü olduğunuz şeyin sizin kararınız olduğunun farkında olun, ancak bunlar varsayılan olarak acıdan kurtulmanızı sağlamaz. Ağrının üstesinden gelinmeli ve çabalarınızla azaltılabilir.
- Karşılaştığınız sıkıntıların önemini bilin ve ona ancak o kadar önem verin. Acı veren sözleri veya eylemleri aşırı vurgulamak, ona karşı en iyi tutum değildir. Bırakın insanlar girdileriyle baş başa kalsın. Sizin tarafınızdan cezalandırılmaları veya düşünülmeleri gerekmez.
- Ne zaman yeni bir acı verici durum ortaya çıksa, güç veya irade rezervinizi kullanır veya eskisinden daha güçlü korumalar geliştirirsiniz. Kendinizi acıdan tamamen duyarsızlaştırmak, sizi hissetmenize izin verilen birçok duygusal deneyimden yalnızca birinden mahrum bırakacaktır.
İpuçları
- İnsanlar ara sıra ortaya çıkacaklar. Onların çıkarları ve niyetleri sizin kavrayışınız dahilinde olabilir veya olmayabilir. Acıyı ve acı veren durumları etkisiz kılan sizin bilginiz ve temel korumanızdır.
- Baştan sona acıya duyarsızlaşabilirsiniz ya da olmayabilirsiniz, ancak bunu yapmayı başarırsanız, inceliğiniz, çabalarınız ve yeteneklerinizle başarılı olanın siz olduğunu bilmelisiniz.
