Sinir ağrısı veya nöropati, bir dizi farklı tıbbi duruma bağlı olarak ortaya çıkabilir. Diyabet veya omurganızla ilgili problemler nedeniyle kronik sinir ağrısı çekebilirsiniz veya aşırı kullanım veya yakın zamanda meydana gelen bir yaralanmadan dolayı siniriniz sıkışabilir veya tahriş olabilir. Kronik sinir ağrısı asla tam olarak iyileşmeyebilirken, ona yardım etmenin yolları vardır ve ayrıca akut sinir ağrısını tamamen iyileştirmenin yolları da vardır. Sinir ağrınızı iyileştirmek için altta yatan nedeni veya tıbbi durumu tedavi edin, sıkışan sinirlere konservatif olarak özen gösterin ve ağrı türünüze uygun ilacı veya tedaviyi seçin.
adımlar
Yöntem 1/4: Sıkışmış Bir Siniri İyileştirme
Adım 1. Acıtıncaya kadar bölgeyi dinlendirin
Sıkışmış bir siniri iyileştirmenin en iyi yolu dinlenmektir. Durumu ağırlaştıran faaliyetlerden kaçının ve yaralanmaya neden olan herhangi bir faaliyeti yapmayı bırakın.
- Siyatik sinir ağrısı, sıkışmış sinirin en yaygın türüdür. Ağrı, kalçanızda veya üst uyluğunuzun arkasında başlayabilir ve bacağınızın uzunluğuna kadar inebilir.
- 1-3 gün dinlenirseniz ve iyileşme görmüyorsanız, bir tıp uzmanı tarafından değerlendirilmeyi düşünün.
Adım 2. Bir destek veya atel kullanın
Sıkışmış sinirinizin bulunduğu bölgeyi hareketsiz hale getirmek için yardımcı bir cihaz kullanmanız gerekebilir. Bu, bölgeyi dinlendirmenize ve sinirin iyileşmesine izin vermenize yardımcı olabilir. Bu konuda doktorunuzla konuşun veya bir uzmana sevk edilmesini isteyin. Ortopedistler, kas problemlerinin neden olduğu kemikler, kaslar ve sinir ağrılarında uzmanlaşmıştır.
Karpal tünel sendromu, aşırı kullanımdan kaynaklanan bilekte sinir ağrısıdır. Bir bilek ateli bu tür sinir ağrısını iyileştirmeye yardımcı olabilir
Adım 3. Bir fizyoterapiste danışın
Sıkışmış, gerilmiş ve ağırlaşmış sinirler dinlenerek ve zamanla iyileşebilir - ancak gelecekte aynı soruna yol açmamak da önemlidir. Doktorunuzdan bir fizyoterapiste sevk etmesini isteyin. Yaralı sinirin etrafındaki kasları güçlendirmek veya germek için egzersizler öğretebilirler. Egzersizlerinizi tam olarak belirtildiği şekilde yapın. Siniri tahriş eden aktivitenin nasıl değiştirileceğine dair tavsiyelerine uyun.
Adım 4. Siyatik ağrısını hafifletmek için uygun egzersizleri yapın
Fizyoterapistinizin önerdiği egzersizlere ek olarak, siyatik sinirinizdeki baskıyı hafifletmek için vücudunuzu güçlendirebilirsiniz. Aşağıdakileri gerçekleştirmek için doktorunuza veya terapistinize güvenli egzersizler hakkında danışın:
- Çekirdeğinizi güçlendirin
- Sırt kaslarınızın gücünü artırın
- Hamstring esnekliğinizi artırın
- Kalçalarınızı daha esnek hale getirin
Adım 5. Kapsaisin kremini uygulayın
Kapsaisin acı biberlerde bulunur. Kremde kullanıldığında ısınma hissi sağlar. Yerel eczanenizden veya eczanenizden kapsaisin kremi alın. Düzenli olarak sinir ağrınız olan bölgeye sürün.
Kremi sürdüğünüzde biraz yanma hissedebilirsiniz. Bu genellikle zamanla iyileşir, ancak şiddetli yanma, kaşıntı veya kızarıklık yaşarsanız ürünü kullanmayı bırakın
Adım 6. Bir lidokain yaması koyun
Lidokain, cildinizin dokunduğu bölgeyi uyuşturur. Eczanenizden bir lidokain yaması alın ve sorunu hafifletmeye yardımcı olması için bunu sinir ağrısı bölgenize belirtildiği şekilde uygulayın.
Biraz uyuşukluğa veya baş dönmesine neden olabilir
Adım 7. Hamileyken alışkanlıklarınızı değiştirin
Hamilelik sırasında siyatik ağrısı yaygındır. Bacağınızın arkasında yanan sinir ağrınız varsa, bunun nedeni gelişmekte olan bebeğin siyatik sinirinize yaptığı baskı olabilir. Ağrıyı hafifletmek için yaşam tarzınızı ve hareketlerinizi değiştirmeye çalışın; Bebeği doğurttuğunuzda çözülmelidir.
- Ağrıyan tarafın karşısında yan yatın. Örneğin, sinir ağrınız sol bacağınızdaysa, sağ tarafınıza yatın.
- Ağır kaldırmaktan kaçının.
- Uzun süre ayakta durmamaya çalışın.
- Ayakta dururken ağrınız varsa, bir ayağınızı kaldırın ve bir şeyin üzerine koyun.
- Düzenli olarak yüzmeyi deneyin.
- Ağrıyan bölgeye soğuk paketler veya ısıtma paketleri koyun.
Yöntem 2/4: Fıtıklaşmış Disk ve Diğer Omurga Sorunlarıyla Başa Çıkmak
Adım 1. Omurilik sıkışmasını tedavi etmek için kilo kaybıyla başlayın
Omurganızdaki fıtıklaşmış bir disk veya spinal stenoz, omuriliğinizi sıkıştırarak vücudunuzun her yerinde sinir ağrısına neden olabilir. Ağrının bulunduğu yer, omuriliğinizin nerede sıkıştığına bağlıdır. Fıtıklaşmış bir diskiniz veya spinal stenozunuz varsa, sağlıklı bir kiloya ulaşmaya ve bu kiloyu korumaya çalışın. Bazen, yağ ve şeker oranı düşük sağlıklı bir diyetle fazladan kilo vermek, ağrınızı biraz iyileştirebilir.
Adım 2. Elektrik stimülasyonunu deneyin
Sinir ağrınız için elektrik stimülasyonu hakkında doktorunuzla veya bir fizyoterapistle konuşun. Bu, özellikle omurilik sorunları veya diyabet nedeniyle sinir sorunları için yararlı olabilir. Sinir ağrınızın düzelip düzelmediğini görmek için bir ay boyunca günde 30 dakika bir TENS makinesi (transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu) kullanın.
Adım 3. Diski cerrahi olarak tamir ettirin
Şiddetli vakalarda, sinir ağrınızı iyileştirmek için ameliyat gerekebilir. Bir omurilik cerrahı, yaralı omurunuzu düzeltebilir, omuriliğiniz üzerindeki baskıyı hafifletebilir ve sinir ağrınızı iyileştirebilir. Seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun – ameliyatın sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için röntgen ve muhtemelen bir CT veya MRI'ya ihtiyacınız olacak.
Aylarca konservatif tedaviden sonra düzelmeyen şiddetli karpal tünel sendromu veya sıkışmış sinir ağrısı için cerrahi de yardımcı olabilir
Yöntem 3/4: Nöropatinin Tıbbi Nedenlerini Tedavi Etmek
Adım 1. Kan şekerinizi kontrol edin
Diyabet, özellikle ellerinizde ve ayaklarınızda sinir ağrısının önde gelen nedenidir. Yüksek kan şekeriniz varsa, kontrol altına almak için doktorunuz veya diyabet hemşirenizle yakın işbirliği içinde çalışın. Diyabetinizi uygun şekilde yöneterek sinir ağrısını önleyebilir veya en aza indirebilirsiniz.
Ailenizde diyabet varsa, doktorunuzdan kan şekerinizi test etmesini isteyin. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, diyabetten kaynaklanan sinir ağrısını önlemenin en güvenli ve en kolay yoludur
Adım 2. Zonalarınızı tedavi edin
Zona, daha önce su çiçeği geçirdiyseniz alabileceğiniz bir hastalıktır - virüs sinirlerinizde yaşar ve daha sonra yaşamda yeniden aktifleşerek sinir ağrısına neden olabilir. Zona hastalığınız varsa, doktorunuza görünün. Belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilirler. Zona zamanla düzelir ve genellikle sinir ağrınız geçer.
- Doktorunuz iyileşme süresini hızlandırmak için size antiviral ilaçlar verebilir. Ağrınızı daha kolay yönetilebilir hale getirmek için size bir ilaç da verebilirler.
- Zona, düz bir çizgide oluşan ve ağrıya, kaşıntıya veya yanmaya neden olan bir kabarcık döküntüsü gibi görünür. Genellikle vücudunuzun sadece bir tarafında oluşur ve genellikle kaburgalarınızın üzerinde bulunur - ancak vücudunuzun veya yüzünüzün herhangi bir yerinde olabilir.
- 60 yaşın üzerindeyseniz, suçiçeği zoster aşısı (Zostavax) olun. Bu, zona oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 3. Uçukunuzu tedavi etmek için ilaç alın
Herpes sinirlerinizde yaşayan bir virüstür, bu nedenle alevlenmeler sinir ağrısına neden olabilir. Herpes salgınlarını önlemek ve tedavi etmek için asiklovir veya başka bir antiviral ilaç almak konusunda doktorunuzla konuşun.
Adım 4. Kemoterapiden kaynaklanan sinir ağrısını iyileştirmek için amino asitleri deneyin
Kanseri tedavi etmek için kullanılan bazı kemoterapi ilaçları sinirlerinize zarar verebilir ve sinir ağrısına neden olabilir. Bu tür sinir ağrısını iyileştirmek için asetil-l-karnitin gibi amino asitleri kullanmayı doktorunuza sorun.
Bulantı ve kusma olası yan etkilerdir
Adım 5. HIV nöropatisini ilaçla tedavi edin
Birçok HIV hastası kronik sinir ağrısından muzdariptir. Bu ağrı genellikle başlangıçta ellerde ve/veya ayaklarda karıncalanma hissi veya uyuşma olarak ortaya çıkar. HIV'in neden olduğu sinir ağrısını azaltmak için antidepresanlar, analjezikler veya nöbet önleyici ilaçlar almak konusunda doktorunuzla konuşun.
Yöntem 4/4: Sinir Ağrısını İyileştirmek İçin İlaç Almak
Adım 1. Doktorunuza nöbet önleyici ilaçlar almayı sorun
Nöbet önleyici ilaçlar (antikonvülsanlar) genellikle bazı sinir ağrısı türleri için ilk tedavi seçeneğidir. Seçeneklerinizi doktorunuza sorun. Gabapentin (Gralise, Neurontin) ve pregabalin (Lyrica) eski ilaçlardan daha az yan etkiye neden olur, ancak yine de baş dönmesi ve uyuşukluğa neden olabilir.
Antikonvülsanlar en yaygın olarak diyabet, uçuk ve omuriliğinizdeki yaralanmaların neden olduğu nöropatiyi tedavi etmek için kullanılır
Adım 2. Fasiyal sinir ağrısı için karbamazepin kullanmayı tartışın
Karbamazepin (Carbatrol, Tegretol), bazı sinir ağrılarını tedavi etmek için yaygın olarak reçete edilen bir nöbet önleyici ilaçtır. Bu ilacın güvenli ve sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun. Baş ağrısı, mide bulantısı ve karaciğer hasarı gibi yan etkilere neden olabilir.
Karbamazepin özellikle trigeminal nevralji adı verilen bir sinir probleminde faydalıdır. Bu, yüzünüzün bir tarafında keskin sinir ağrısına neden olur
Adım 3. Bir antidepresan almak konusunda doktorunuzla konuşun
Bazı antidepresan ilaçlar sinir ağrısını iyileştirebilir, bu nedenle seçeneklerinizi doktorunuzla görüşün. Amitriptilin, nortriptilin ve doksepin ağrıyı iyileştirebilir. Ağız kuruluğu, bulanık görme, kabızlık ve zor idrara çıkma gibi yan etkilere neden olabilirler.
Ellerinizde ve ayaklarınızda diyabetin neden olduğu sinir ağrısı için Cymbalta veya Effexor XR yardımcı olabilir
Adım 4. Ağrı kesici ilaçları deneyin
Hafif sinir ağrısı için, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar yardımcı olabilir. İbuprofen (Advil) veya naproksen veya asetaminofen (Tylenol) gibi steroid olmayan bir antienflamatuar (NSAID) deneyin. Böbreklerinizi, karaciğerinizi veya midenizi etkileyen herhangi bir tıbbi durumunuz varsa önce doktorunuzla veya eczacınızla konuşun. OTC tıbbı tarafından geçmeyen şiddetli ağrı için doktorunuzdan bir Ağrı Yönetimi uzmanına sevk edilmesini isteyin. Size Tramadol veya Hydrocodone gibi daha güçlü ilaçlar reçete edebilirler.
Opioid ağrı kesici ilaçlar sadece kısa bir süre için kullanılmalıdır. Bağımlılık yapabilirler
Adım 5. Bir kortikosteroid enjeksiyonu yapın
Sinir ağrınızın konumuna ve nedenine bağlı olarak, bir kortikosteroid enjeksiyonu yardımcı olabilir. Bu iltihabı hafifletir ve ağrıyı sakinleştirebilir. Sıkışmış bir siniriniz varsa doktorunuza bunu sorun. Şeker hastalığı gibi tıbbi durumların neden olduğu sinir ağrısı için yararlı değildir.
Ayrıca bir steroid hapı da alabilirsiniz, ancak bu çok daha fazla yan etkiye neden olur
Adım 6. Eyaletinizde yasalsa tıbbi esrarı deneyin
Çalışmalar, birçok durumda nöropatinin tıbbi esrar ile rahatlatılabileceğini kanıtlamıştır. Yaşadığınız eyalette yasalsa ve diğer tedavi seçenekleri sizin için işe yaramadıysa, doktorunuza sinir ağrınızı hafifletmek için tıbbi esrar almayı sormayı düşünün.
