Gut atakları o kadar acı vericidir ki geceleri sizi uyandırabilirler. Eklemlerinizde ürat kristalleri biriktiğinde oluşur. Çoğu zaman ayak başparmağında olur, ancak ayaklardaki ve ellerdeki diğer eklemler etkilenebilir. Eklemler ağrılı ve iltihaplı olacaktır ve atak 3-7 gün sürebilir. Gut tedavisinin en etkili yolu doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanmaktır, ancak bunu ağrıyı yönetmek için evde tedaviler ve azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri ile tamamlayabilirsiniz. Gelecekteki saldırıların şansı.
adımlar
Bölüm 1/3: Ağrıyı Evde Tedavi Etmek
Adım 1. Şişmiş eklemi kaldırın
Bu, dolaşımı ve drenajı artırmaya yardımcı olacaktır.
- Ayağınız etkilenirse, yatağa uzanın ve bir yastık yığınının üzerine vücudunuzun yukarısına kaldırın.
- Çok ağrıyorsa, üzerine bir çarşaf bile koymak çok acı verici olabilir.
Adım 2. Eklemi buz uygulayarak yatıştırın
Bu, iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
- 20 dakika buz uygulayın ve ardından cildinize ısınması için zaman tanıyın. Bu, soğuğun cildinize zarar vermesini önleyecektir.
- Buzunuz yoksa bir paket donmuş bezelye veya mısır kullanabilirsiniz.
- Buzu veya donmuş sebzeleri her zaman ince bir havluya sarın, böylece buz doğrudan cildinize uygulanmaz.
Adım 3. Reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçları deneyin
Bu ilaçlar iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Saldırı sırasında hemen ve sonrasında iki gün boyunca alın.
- Olası ilaçlar arasında ibuprofen (Advil, Motrin IB) ve naproksen sodyum (Aleve) bulunur.
- Bu ilaçlar mide ülseri veya kanaması, böbrek sorunları veya tansiyon rahatsızlığı olan kişiler için önerilmez.
- Aspirin almayın. Ürik asit seviyenizi artırabilir.
- Halihazırda başka ilaçlar kullanıyorsanız, olası etkileşim etkilerinden kaçınmak için doktorunuza danışın.
Bölüm 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri ile Gut Saldırılarını Azaltma
Adım 1. Pürin alımınızı azaltmak için diyet değişiklikleri yapın
Pürinleri sindirdiğinizde, vücudunuz eklemlerinizde ürat kristallerine dönüşebilen ürik asit üretir. Diyetinizdeki pürin miktarını azaltarak, vücudunuzun işlemesi gereken pürin miktarını azaltırsınız.
- Biftek gibi daha az kırmızı et yiyin.
- Tavşan, sülün ve geyik eti gibi av eti yemeyin.
- Karaciğer, böbrek, kalp ve şekerleme gibi organ etlerinden kaçının.
- Deniz ürünleri, özellikle havyar ve midye, yengeç ve karides gibi kabuklu deniz ürünleri alımını azaltın. Ayrıca sardalye, hamsi, uskumru, hamsi, beyaz yem, ringa balığı ve alabalık gibi yağlı balıklardan da uzak durmalısınız.
- Maya ve et özleri de pürinlerde yüksektir. Bu, marmit, bovril ve ticari olarak üretilmiş birçok sos içerir.
- Az yağlı süt ürünleri gut atakları riskinizi azaltabilir.
Adım 2. Daha az alkol alın
Alkol, özellikle bira ve alkollü içkiler, pürinlerde yüksektir.
- Ara sıra bir kadeh şarap iyidir ve hatta faydalı olabilir.
- Aşırı içme gut atağını tetikleyebilir.
Adım 3. Fruktoz ile tatlandırılmış şekerli içeceklerden kaçının
Bu içecekler gut hastalığını şiddetlendirebilir.
Vişne özü ile tatlandırılmış içecekler, yapay olarak tatlandırılmadıkları ve diğer şekerlerle paketlenmedikleri sürece bir istisnadır. Kiraz ve kiraz özü, ürik asit seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir
Adım 4. Sağlıklı böbrek fonksiyonunu desteklemek için bol su için
Böbrekleriniz idrar üretmek ve idrar yoluyla ürik asitten kurtulmak için çok önemlidir.
- İhtiyacınız olan su miktarı vücut ölçünüze, aktivite seviyenize ve yaşadığınız iklime göre değişiklik gösterecektir. Ancak günde en az sekiz bardak su içmelisiniz.
- Susadığınızda, zaten susuz kalmışsınızdır ve hızlı bir şekilde içmelisiniz. Nadiren idrar yapıyorsanız ve koyu renkli veya bulanık idrar çıkarırsanız, bunlar susuz kalmış olabileceğinizin işaretleridir.
Adım 5. Düzenli egzersiz yapın
Bu, genel olarak sağlığınızı iyileştirecek ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
- Haftada beş gün, yürüyüş gibi yaklaşık 30 dakika orta dereceli egzersizi veya koşma gibi 15 dakika daha yorucu egzersizi hedefleyin.
- Yüzme, ağrıyan eklemlere baskı yapmadan egzersiz yapmanın harika bir yoludur.
Adım 6. Fazla kilonuz varsa kilo verin
Bununla birlikte, sağlıklı ve sürdürülebilir bir diyet planı izlemek önemlidir.
İnsanların çok hızlı bir şekilde kilo vermesini amaçlayan çarpışma diyetlerinin kullanılması genellikle protein bakımından yüksek ve karbonhidrat bakımından düşüktür. Bu diyetlerin pürinlerde yüksek olması muhtemeldir ve gutunuzu kötüleştirebilir
Adım 7. C vitamini takviyelerini deneyin
C vitamini, ürik asidin böbrekleriniz yoluyla idrarınıza atılmasına yardımcı olur ve gut hastalığına karşı koruyucu olabilir.
- Sizin için doğru olduğundan emin olmak için takviyeleri eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
- C vitamini ürik asidi sadece biraz azaltır, bu nedenle yeni atakları önlemeye yardımcı olsa da bir tedavi olması pek olası değildir.
Adım 8. Kahve için
Hem kafeinli hem de kafeinsiz kahve ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu kanıt zayıftır çünkü çalışmalar bunun nasıl olabileceğini belirleyemedi.
Bölüm 3/3: Ne Zaman Doktor Görüleceğini Bilmek
Adım 1. Bu ilk saldırınızsa bir doktora gidin
Gut eklemlere zarar verebilir ve tedaviye mümkün olan en kısa sürede başlamak en iyisidir. Bu aynı zamanda ağrınızı mümkün olduğunca çabuk azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Semptomlar, etkilenen eklemde birkaç saat boyunca şiddetli ağrı, iltihaplanma ve kızarıklık ve sonrasında günler veya haftalarca süren daha az şiddetli ağrıyı içerebilir. El ve ayak eklemleri en sık etkilenir.
- Gut, yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilirken, tedavi genellikle ilaç gerektirir.
- Gut atağınız ateşle ilişkiliyse veya eklem sıcaksa hemen bir doktora görünün. Bu belirtiler, hızlı müdahale gerektiren bir enfeksiyonunuz olduğunu gösterebilir.
Adım 2. Gut tedavisi için mevcut olan farklı ilaçları tartışın
Doktorunuz, ihtiyaçlarınıza ve tıbbi geçmişinize göre hazırlanmış bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Doktorunuz şunları yazabilir:
- Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar. Reçetesiz satılan ilaçlar etkisizse ve ağrınızı yönetiyorsa, doktor daha güçlü bir şey tarif edebilir.
- Kolşisin. Bu ilaç, kristallere yanıt olarak eklem astarının inflamatuar reaksiyonunu azaltır.
- Kortikosteroidler. Bu ilaçlar, hızlı bir rahatlama için doğrudan eklem içine enjeksiyon olarak verilebilir ve özellikle NSAID'leri tolere edemeyenlere yardımcı olabilir. Ancak, bu kortikosteroidler uzun süreli olarak alınamaz.
- Gut geçmişiniz varsa, doktorunuz vücudunuzun ürettiği ürik asit miktarını azaltarak veya vücudunuzun salgıladığı miktarı artırarak ürik seviyenizi düşürmek için ilaçlar reçete edebilir.
Adım 3. Bir eylem planına karar verirken gelecekteki saldırılar için riskinizi hesaba katın
Bazı insanlar gut hastalığına diğerlerinden daha yatkındır. Birinin riskini artıran faktörler şunları içerir:
- Bol et, deniz ürünleri, tatlı içecekler ve bira içeren bir diyet.
- Aşırı kilolu olmak.
- Yüksek tansiyon, diyabet, metabolik durumlar, kalp veya böbrek hastalığı.
- Hipertansiyona karşı bazı ilaçlar, nakil sonrası reddedilmeyi önleyici ilaçlar veya aspirin almak.
- Ailede gut öyküsü.
- Ameliyat geçirmiş veya yaralanmış olmak.
- Menopozdan sonra kadınların riskleri artsa da, erkeklerin gut geçirme olasılığı kadınlardan daha fazladır.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
Uyarılar
- Herhangi bir yeni diyet veya evde çare denemeden önce daima doktorunuza danışın.
- Aspirinin ağrı kesici olmasına rağmen aspirin almayın. Aspirinin kan dolaşımınızdaki ürik asit seviyesini yükselttiği gösterilmiştir. Bu, etkilenen eklemdeki ağrınızı ve iltihabınızı artırabilir.