Gut, diz eklemlerinizi ağrılı, şiş ve hassas hissettiren yaygın bir artrit şeklidir. Gut semptomlarınız aniden ortaya çıkabilir ve hızlı bir şekilde rahatlama bulmak isteyeceksiniz. Dizinizdeki gutu tedavi etmek için ekleminize özen göstererek ve NSAİİ alarak ağrınızı azaltın. Ardından, gut hastalığına neden olan kanınızdaki ürik asidi azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Ek olarak, doktorunuza hangi ilaçların sizin için uygun olduğunu sorun.
adımlar
Yöntem 1/3: Ağrınızı Gidermek
Adım 1. Ağrı ve şişliği gidermek için reçetesiz satılan NSAID'leri alın
Doktorunuz bunları onaylarsa, NSAID'ler 2-5 gün boyunca gut alevlenmesi sırasında hızlı bir rahatlama sağlayabilir. Gut atağınız kontrol altına alındıktan sonra dozunuzu yarı yarıya azaltın. İbuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen (Aleve) gibi NSAID'leri reçetesiz satın alabilirsiniz. Şişenin üzerindeki etiketi okuyun ve ilacı belirtilen şekilde alın.
NSAID'lerin sizin için doğru olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın. Bazı insanlarda mide ağrısı, kanama ve ülser gibi yan etkilere neden olabilirler
Uç:
Reçetesiz satılan NSAID'ler sizin için işe yaramazsa, doktorunuz size daha fazla rahatlama sağlamak için indometasin (Indocin) veya selekoksib (Celebrex) reçete edebilir.
Adım 2. Daha iyi hissetmeye başlayana kadar dizinizi dinlendirin
Mümkün olduğunca ayaklarınızdan uzak durun ve aktivite seviyenizi azaltın. Rahatlamaya çalışın, böylece diz ekleminizin alevlenmeden kurtulmak için zamanı olur.
İnsanlardan ihtiyacınız olduğunda size yardım etmelerini isteyin. “Diz eklemim şu anda çok ağrıyor, bu yüzden çöpü çıkaramıyorum” diyebilirsiniz. Bana yardım edebileceğini düşünüyor musun?”
Adım 3. Alevlenme sırasında dizinizi günde 2-3 kez 20 dakikaya kadar buzlayın
Bir buz paketini veya bir torba donmuş sebzeyi bir havluya sarın, ardından dizinizin üzerine koyun. Buz, diz ekleminizdeki ağrı ve iltihabı azaltacaktır.
Hasara neden olabileceğinden buzu doğrudan cildinize koymayın
Adım 4. Şişmeyi azaltmak için dizinizi yükseltin
Bacağınızı bir yastık yığınına veya kanepenizin kol dayanağına yerleştirin. Yükseklik, ekleminizdeki şişliği hafifletmeye yardımcı olur ve bu da ağrınızı azaltabilir.
Dizinizi yüksekteyken buzlamak iyi bir fikirdir. Ancak, bir seferde sadece 20 dakika buzu uygulamanız gerektiğini unutmayın
Adım 5. Vücudunuzu nemlendirmek için bol su için
Dehidrasyon gutunuzu daha da kötüleştirebilir. Ek olarak, bol su içmek vücudunuzdaki ürik asidin dışarı atılmasına yardımcı olabilir ve bu da gut hastalığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Her gün en az 8 bardak (1,9 L) su içtiğinizden emin olun, ancak daha fazla içmek en iyisidir.
Suyun tadını sevmiyorsanız, limon veya portakal dilimleri gibi kesilmiş meyvelerle tatlandırmayı deneyin. Çay veya diğer şekersiz içecekler de içebilirsiniz
Yöntem 2/3: Ürik Asit Düzeylerinin Azaltılması
Adım 1. Kırmızı et, deniz ürünleri ve organ eti tüketiminizi sınırlayın
Bu yemekler, ürik asit seviyenizi yükselten pürin bakımından yüksektir. Kanınızdaki yüksek ürik asit seviyeleri gut hastalığına neden olduğundan, bu tür gıdalarda yüksek bir diyet semptomlarınızı kötüleştirebilir. Sığır eti, domuz eti, kuzu eti, sardalye, hamsi, böbrek, karaciğer ve tatlıları kesin. Bunun yerine proteininizi kümes hayvanları, az yağlı süt ürünleri, fasulye ve mercimekten alın.
Diyetinize kırmızı et yerine daha fazla sebze ekleyin
Uç:
Deniz ürünlerinden gerçekten hoşlanıyorsanız, somon, mahi mahi, snapper ve tilapia gibi pürin içeriği düşük birkaç seçenek vardır. Bu balıklar ürik asit seviyenizi yükseltmemelidir.
Adım 2. Alkollü içecekleri hiç içiyorsanız, günde 1 ile sınırlayın
Alkol, gut alevlenmesi riskinizi artırır, bu nedenle onu diyetinizden çıkarmak en iyisidir. Bu, ürik asit seviyenizi yönetmenize yardımcı olacaktır. İçmeyi gerçekten seviyorsanız, günde 1 porsiyondan fazla alkol almayın.
En azından haftada 2 gün içmeden gitmeye çalışın. Bu, kanınızdaki ürik asit oluşumunu önlemenize yardımcı olabilir
Adım 3. Ürik asit seviyelerini azaltmak için günde 1-2 fincan kahve için
Kahve vücudunuzun ürik asidi atmasına yardımcı olabilir, bu nedenle gut alevlenmesi riskinizi azaltmanın kolay bir yoludur. Neyse ki, hem normal hem de kafeinsiz kahve işe yarar, böylece kafein tüketmeden kahvenin olumlu etkilerini elde edebilirsiniz.
Kahve içtikten sonra titreme yaşarsanız, kafeinsiz tüketin. Alternatif olarak kahve tüketiminizi azaltabilirsiniz, çünkü faydasını görmek için sadece makul bir miktar tüketmeniz yeterlidir
Adım 4. Günde 1 porsiyon az yağlı süt tüketin
Az yağlı süt ürünleri, sık sık yerseniz vücudunuzdaki ürik asidi düşürmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yüksek yağlı süt ürünleri ürik asit seviyenizi artırabilir, bu nedenle süt ürünleri yemeden önce etiketi okuduğunuzdan emin olun. Harika seçenekler arasında az yağlı süt ve yoğurt bulunur.
Örneğin, kahvaltıda az yağlı süt için veya az yağlı yoğurtla atıştırmalıklar için
Adım 5. Şekeri ve işlenmiş yiyecek ve içecekleri kesin
Ne yazık ki, bu yiyecekler vücudunuzdaki ürik asit miktarını artırabilir, bu nedenle gut alevlenmelerine neden olabilirler. Unlu mamülleri, hamur işlerini, ikramları, işlenmiş yiyecekleri ve şekerli içecekleri kesin. Meyveler de şeker içerdiğinden, kendinizi her gün 1 veya 2 porsiyon meyve ile sınırlayın.
Uç:
Vücudunuz fruktozu parçaladığında pürine dönüşür. Bu, şeker oranı yüksek yiyeceklerin gut alevlenmelerinize neden olabileceği anlamına gelir. Buna hem doğal hem de işlenmiş şeker dahildir.
Adım 6. Kiraz yiyin veya şekersiz vişne suyu için
Kirazlar, düzenli olarak yerseniz ürik asit seviyenizi de düşürebilir. Benzer şekilde, vişne suyu da taze vişne ile aynı etkiye sahip olabilir. Faydalarını görmek istiyorsanız, haftada birkaç kez bir porsiyon kiraz veya vişne suyunun tadını çıkarın.
Vişne suyunun şekerli olmadığından emin olun. Unutmayın, şeker alevlenme riskinizi artırabilir
Adım 7. Sağlıklı bir kiloyu koruyun ürik asidi azaltmak ve ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için.
Vücudunuzda fazladan ağırlık taşımak ürik asit seviyenizi yükseltebilir. Bunun da ötesinde, böbreklerinizin ürik asidi kanınızdan uzaklaştırmasını da zorlaştırabilir. Bu, gut alevlenmelerinin daha olası olduğu anlamına gelir. Ancak kilonuzu vücut tipinize ve yaşınıza göre sağlıklı bir aralıkta tutarak riskinizi azaltabilirsiniz.
Hedef kilonuzun ne olması gerektiğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun
Uç:
Kilo vermeniz gerekiyorsa, öğünlerinizi yağsız proteinler ve nişastalı olmayan sebzeler üzerine kurun. Ek olarak, egzersiz yapacak kadar sağlıklı olup olmadığınızı doktorunuza sorun. Eğer öyleyse, her gün 30 dakika egzersiz yapın.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Gut semptomlarınız varsa doktorunuzu ziyaret edin
Tedavi edilmeyen gut zamanla kötüleşebilir ve eklemlerinize zarar verebilir, ancak endişelenmemelisiniz. Neyse ki doktorunuz durumunuzu yönetmenize yardımcı olacak bir tedavi planı oluşturabilir. Aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız doktorunuzla randevu alın:
- Yoğun eklem ağrısı
- Ekleminizin etrafında iltihaplanma
- Etkilenen eklem çevresinde kızarıklık
- Sınırlı hareket aralığı
- Ekleminizde ilk ağrı azaldıktan sonra kalan rahatsızlık
Adım 2. Gutunuz olduğunu doğrulamak için doktorunuzdan tanı testleri yapmasını bekleyin
Halihazırda size gut teşhisi konduysa, doktorunuz test yapmamaya karar verebilir. Bununla birlikte, tedaviye ilk başladığınızda muhtemelen gut teşhisinizi doğrulamak isteyeceklerdir. Doktorunuz aşağıdaki testleri yapabilir:
- Yüksek ürik asit ve kreatin düzeylerini kontrol etmek için tam kan sayımı (CBC)
- Kanınızda ürat kristalleri aramak için eklem sıvısı testi
- Eklem yaralanmanız olmadığından emin olmak için bir röntgen
- Varsa, ürat kristallerinin görüntülerini almak için bir ultrason veya CT taraması
Adım 3. Kolşisin sizin için iyi bir ilaç olup olmadığını doktorunuza sorun
Günlük bir kolşisin dozu (Colcrys, Mitigare) vücudunuzdaki ağrıyı azaltabilir ve ayrıca gelecekteki atakları önleyebilir. Ancak bu ilaç herkes için uygun değildir, bu nedenle doktorunuz sizin için önermeyebilir. Reçete etmeden önce ilacın yararlarını ve risklerini sizinle tartışabilirler.
Kolşisin bulantı, kusma ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Daha yüksek dozlar alırsanız yan etkiler daha sık görülür
Adım 4. Başka hiçbir şey yardımcı olmazsa, kortikosteroidleri doktorunuzla tartışın
Prednizon gibi kortikosteroidler ekleminizdeki ağrı ve iltihabı hafifletebilir. Bununla birlikte, ciddi yan etkilere de neden olabilirler, bu nedenle doktorunuz muhtemelen NSAID'ler ve kolşisin sizin için işe yaramadığı sürece bunları reçete etmeyecektir. Kortikosteroid kullanıyorsanız, bunları hap şeklinde veya enjeksiyon şeklinde alabilirsiniz.
Kortikosteroidlerin potansiyel yan etkileri arasında yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve ruh hali değişiklikleri yer alır
Adım 5. Gutunuz sık sık alevleniyorsa ürik asidi kontrol eden ilaçları sorun
Gut, kanınızdaki yüksek seviyelerde ürik asitten kaynaklandığından, ürik asidinizi düşürmek alevlenmelerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz bu ilacın sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır. Doktorunuzun yazabileceği iki tür ilaç vardır:
- Allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) ve febuxostat (Uloric) içeren ksantin oksidaz inhibitörleri (XOI'ler) gibi vücudunuzun ürik asit yapmasını engelleyen ilaçlar. Bununla birlikte, kızarıklık, düşük kan sayımı, mide bulantısı ve kalp veya karaciğer sorunları gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz.
- Ürikosurikler gibi vücudunuzun ürik asidi atmasına yardımcı olan ilaçlar arasında probenesid (Probalan) ve lesinurad (Zurampic) bulunur. Bununla birlikte, kızarıklık, mide ağrısı ve böbrek taşı gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz.
İpuçları
- Gut alevlenmesinin ilk 36 saati genellikle en kötü ağrıyı getirir, ancak semptomlarınız başladıktan yaklaşık 7-10 gün sonra düzelecektir.
- Gut ilaçlarınız, alevlenmenin ilk 24 saatinde alırsanız en etkili olacaktır.
