Uzmanlar, gut ataklarının aniden ortaya çıkabileceği ve tipik olarak eklemlerinizde ağrı, şişme, hassasiyet ve kızarıklığa neden olabileceği konusunda hemfikirdir. Çoğu zaman, etkilenen ilk eklem ayak başparmağınızdır. Gut, eklem dokularınızdaki aşırı ürik asidin neden olduğu yaygın bir inflamatuar artrit şeklidir. Araştırmalar, gut alevlenmelerini ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol altına alabileceğinizi gösteriyor, ancak bu tedavi edilemez. Gut semptomlarını tanırsanız, endişelenmemeye çalışın çünkü tedavi seçenekleriyle rahatlama bulabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/4: Gut Teşhisi ve Ağırlaştırıcı Faktörleri Anlamak
Adım 1. Gut semptomlarını anlayın
Aşırı ürik asit birikiminin neden olduğu gut semptomları, izole ataklar yerine kronik gut gelişimi de dahil olmak üzere hastadan hastaya önemli ölçüde değişebilir. Bununla birlikte, genel olarak gut belirtileri şunları içerir:
- Bir uzuv ekleminde sıcaklık, ağrı, kızarıklık ve şişlik, genellikle ayak başparmağıdır, ancak sıklıkla ayak bileği veya dizde gelişir.
- Gece başlayan ve neredeyse dayanılmaz bir yoğunlukta devam eden ağrı.
- Etkilenen eklem(ler)in etrafındaki deride soyulma veya kaşıntı.
Adım 2. Gut tedavisinin amaçlarını bilin
Gut, birkaç farklı yan etki ve semptomla birlikte gelir. Gut tedavisi genellikle durumun farklı olası yönlerinin nasıl tedavi edileceğini anlamayı içerir:
- Akut alevlenmelerin acısına son verin.
- Gelecekteki saldırıları önleyin.
- Tofi oluşumunu durdurun (yumuşak dokuda biriken ürat kristalleri kütleleri).
- Böbrek taşlarının büyümesini durdurun.
Adım 3. Gut hastalığına neyin sebep olduğunu ve neyin kötüleştiğini bilin
Bir gram önlem, bir kilo tedaviye bedeldir. Gut, bir dizi farklı faktör tarafından tetiklenebilir ve/veya ağırlaştırılabilir:
-
Gut aşağıdakiler tarafından tetiklenebilir:
- dehidrasyon
- Ağır yeme
- Ağır alkol tüketimi
- Yaralanma veya son travma
-
Gut şu şekilde ağırlaştırılabilir:
- Obezite ve kilo alımı
- Alkol tüketimi
- Yüksek tansiyon (hipertansiyon)
- Yüksek fruktozlu mısır şurubu
- Bazı ilaçlar
Bölüm 2/4: Gut Saldırılarını Tedavi Etmek
Adım 1. Bölgeyi bir seferde 15 dakika boyunca buzlayın
Uygulamalar arasında cildinizi dinlendirdiğiniz sürece buz paketini günde birkaç kez tekrar uygulayabilirsiniz. Buzunuzu bir havluya sarın veya cildinizle buz arasına bir kumaş tabakası koyun. Buz, ağrıyı ve şişliği hafifletmeye yardımcı olabilir.
Hasara neden olabileceğinden doğrudan cildinize buz koymayın
Adım 2. Gutun sizi rahatsız ettiği uzuvların eklemlerini hareketsiz hale getirin
Mümkünse eklemi yükseltin. Bu, eklemlerin ağrısını ve iltihabını azaltmalıdır.
- Dinlenmek ve iyileşmek için kendinize zaman verin.
- Eklem üzerine ağırlık koymaktan kaçının.
Adım 3. Doktorunuzla konuştuktan sonra NSAID'leri alın
NSAID'ler, steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar anlamına gelir ve ibuprofen, naproksen veya indometasin gibi yaygın ev ve reçeteli ürünlere atıfta bulunurlar. NSAID'ler ağrıyı azaltır ve iltihabı azaltır.
- İlk önce doktorunuzla konuşmadan herhangi bir ilaç almayın.
- Etiketteki tüm talimatları izleyin.
Adım 4. Kolşisin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun
Kolşisin, ürik asit kristallerinin neden olduğu iltihabı bloke eden tablet formunda bir ilaçtır. Kolşisin, NSAID'lerle kombinasyon halinde alınabilmesine rağmen, NSAID'leri alamayan hastalarda gut ile ilişkili ağrının azaltılmasında da faydalı olabilir. Kolşisin almanın gelecekteki gut ataklarının şansını azaltabileceğini gösteren bazı kanıtlar var.
- Kolşisin, 36 saatten kısa başlayan ataklar için en iyisidir.
- Son 14 gün içinde başka bir akut atak için zaten aldıysanız kolşisin almamalısınız.
Adım 5. Gut için kortikosteroid alın
Gut için kortikosteroidler, ağrı, kızarıklık ve şişlik gibi gut ile ilişkili semptomların çoğunu azaltır. Kortikosteroidler şu durumlarda kullanılmalıdır:
- Tek bir eklemde gut ile uğraşıyorsunuz
- NSAID'lere yanıt vermeyen bir gut saldırısıyla uğraşıyorsunuz
- Tıbbi geçmişiniz kolşisin veya naxopren gibi NSAIDS almanızı engelliyor
Adım 6. Gut ataklarınız için doktorunuzdan bir tedavi rejimi isteyin
Bir gut atağının kızarıklığı, şişmesi ve ağrısıyla uğraştığınızdan şüpheleniyorsanız, gut atağı sizi etkisiz hale getirdiğinde bir rejimi izleme konusunda doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, takip edebileceğiniz aktivitelerin ve alabileceğiniz ilaçların bir listesini verecektir.
Bölüm 3/4: Uzun Vadeli Komplikasyonları Yönetme
Adım 1. Kanınızdaki ürik asit düzeylerini azaltan bir ilaç almaya başlayın
Bazı ilaçları alarak ürik asidinizi azaltmak için doktorunuza danışın. Bu ilaçlar şunları içerebilir:
- Urat düşürücü ajanlar. Ürat düşürücü ajanlar arasında febuksostat, allopurinol veya probenesid yer alabilir. Bu ilaçlar genellikle gut tedavisine yardımcı olmak için reçete edilir.
- Ürikosurik ajanlar. Ürikosürik ajanlar temel olarak böbrekleri aşırı doldurur ve bu da fazla ürik asidin atılmasına yardımcı olur. Ürikosurik ajanlar hastaların yaklaşık %75'inde yeterli sonuçlara sahiptir. Ürikosurik ajanlar hastaların yaklaşık %75'inde yeterli sonuçlara sahiptir.
- Ksantin oksidaz inhibitörleri. Bu tür ilaçlar temel olarak ksantin oksidaz adı verilen bir kimyasalın oluşmasını engeller. Ksantin oksidaz, ürik asit oluşumuna yardımcı olmada etkilidir.
Adım 2. Kilonuzu izleyin ve daha fazla egzersiz yapın
Egzersiz, kilo vermenize ve artrit ile gelen ağrılarla baş etmenize yardımcı olacaktır. Gelişmeyi görmek için günde 30 dakika yeterlidir. Hafif yürüyüş, aerobik egzersiz veya kuvvet antrenmanı, uzun süreli gut bakımıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Adım 3. Ne içtiğinize dikkat edin
Alkol, ama özellikle bira, ürik asidin idrarınıza salınmasını engelleyerek vücudunuzda darboğaz oluşmasına neden olur. Özellikle bira, sonunda ürik aside parçalanan birçok pürin içerir.
Adım 4. Her gün en az 3 litre (0,79 ABD galonu) sıvı için
Suya yapışmak en iyisidir. Biraz tatlandırmak için suyunuza portakal, limon veya salatalık dilimleri ekleyin. Çay veya kahve de içebilirsiniz. Alternatif olarak çorba, meyve ve sebze gibi sulu yiyecekler yiyin.
Kahve aslında ürik asit seviyenizi düşürmeye yardımcı olur, bu nedenle gutunuzu yönetmek için harika bir seçenek olabilir
Adım 5. Şu anda almakta olduğunuz ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
Şu anda almakta olduğunuz bazı ilaçlar, vücudunuzun ürettiği ürik asit miktarını etkilemenin yanı sıra gut tedavisinde kullandığınız ilaçları da etkileyebilir. Karşılaşabileceğiniz olumsuz farmakolojik etkileşimler hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 6. Eklemlerinizi koruyun
Etkilenen eklemleri ağırlaştırabilecek eklem yaralanmalarından ve tekrarlayan hareketlerden kaçının. Beton yerine daha yumuşak yüzeylerde (örneğin suni yol veya kum) yürüyün veya koşun.
Bölüm 4/4: Gut Tedavisinde Diyet Kullanmak
Adım 1. Gut ile ilişkili yüksek riskli sorunlu gıdalardan uzak durun
Gutunuzu kötüleştirme riski yüksek olan gıdalar pürin içerir. Pürinler vücudunuzdaki ürik asit seviyelerini yükselterek ağrılı eklem iltihabına neden olur. Özellikle pürin içeriği yüksek olan yiyecekler şunlardır:
- Karaciğer, böbrek, şekerleme ve beyin gibi hayvan organları
- Etler, özellikle domuz pastırması, sığır eti, kuzu eti ve diğer av eti gibi kırmızı etler
- Hamsi, sardalye, tarak, uskumru ve ringa balığı
- Sos
- Bira
Adım 2. Yiyecek alımınızı orta derecede pürinlerle sınırlayın
Dikkatli ve ölçülü tüketilmesi gereken yiyecekler şunlardır:
- Deniz ürünleri ve balık (yüksek saflıkta deniz ürünleri hariç)
- Yulaf ezmesi
Adım 3. Özellikle düşük pürin içeren yiyeceklerin tadını çıkarın
Aşağıdaki yiyecekler, ürik asit birikiminiz üzerindeki etkilerinden endişe duymadan yenebilir:
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Meyve ve meyve suları
- İşlenmiş (tam tahıllı olmayan) ekmekler ve tahıllar
- çikolata ve kakao
- Tereyağı, ayran, yumurta ve peynir
- Kahve, çay ve gazlı gazlı içecekler gibi içecekler
- Fındık ve çeşitli fındık ezmesi
Adım 4. Gut hastalığınıza yardımcı olduğu bildirilen yiyecekleri yemeyi düşünün
Pürin içeriği düşük yiyecekler mutlaka gut hastalığına yardımcı olmaz. (Acı da vermezler.) Aşağıdaki yiyecekler, semptomsuz kalma arayışınızda size gerçekten yardımcı olabilir:
- Yağsız veya az yağlı süt
- Az yağlı yoğurt
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Potasyum oranı yüksek yiyecekler yemek, bir atak sırasında gut semptomlarını azaltabilir.
- Gut atağı geçiriyorsanız aspirin almaktan kaçının. Bunun yerine ibuprofen veya naproksen sodyum gibi reçetesiz satılan ilaçları düşük dozda alın.
- Yararlı bilgiler için Arthritis Foundation ile iletişime geçin:
Uyarılar
- Gut, böbrek taşı riskinin artmasıyla ilişkilidir.
- Tekrarlayan akut gut nöbetleri, gut artriti adı verilen dejeneratif bir artrit formuna yol açabilir.
