Bir idrar yolu enfeksiyonu veya İYE, bakteriler idrar yolu sistemine girdiğinde meydana gelir. Enfeksiyonlar mesane ve genital bölgede yanma, kramp ve genel rahatsızlığa neden olabilir. Geceleri İYE ağrısını hafifletmek için, karşı ağrı kesici almayı, bir ısıtma yastığı uygulamayı ve gün boyunca bol miktarda sıvı içmeyi deneyin. Bunlardan herhangi birini veya tümünü yapmak, rahatlama hissetmenize ve İYE'nizden kaynaklanan ağrı nedeniyle geceleri uyanmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Geceleri Rahatlamak
Adım 1. Mesanenize bir ısıtma yastığı uygulayın
Isı, mesane ve idrar yolunuzdaki krampları veya yanmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Uyumadan önce ağrıyı gidermek için karnınızın alt kısmına sıcak bir ısıtma yastığı koyun. Isıtma yastığının cildinizi yakacak kadar sıcak olmadığından emin olun. Cildinizle ısıtma yastığı arasına bir gömlek veya havlu koyun ve uykuya dalmadan önce ısıtma yastığını kapatın.
Çoğu ev eşyası mağazasında elektrikli veya sıcak su ısıtma yastığı satın alabilirsiniz
Adım 2. Yatmadan önce ılık bir duş alın
Suyu rahatça ılık olacak şekilde ayarlayın ve normalde yaptığınız gibi duş alın. Ilık su, hissedebileceğiniz herhangi bir kramp veya yanmayı yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
Uyarı: Banyolar, bir İYE geliştirme riskinizi artırır ve mevcut olanı daha da kötüleştirebilir. Özellikle yağlar ve kabarcıklar ile idrar yolu enfeksiyonunuz varken banyo yapmaktan kaçının.
Adım 3. Uyumadan 2 saat önce sıvı içmeyi bırakın
İYE'lerin can sıkıcı bir belirtisi sık idrara çıkmadır. Bu belirti geceleri daha da kötüleşebilir çünkü kalkma ve tuvalete gitme ihtiyacı uykunuzu böler ve görmezden gelmeye çalışırsanız mesanenize zarar verebilir. Bu sorunu en aza indirmek için yatmadan en az 2 saat önce herhangi bir sıvı içmekten kaçının. Yine de gece kalkıp tuvaleti kullanmanız gerekebilir, ancak yatağa gidene kadar içmenizden daha az olacaktır.
Adım 4. Sıcak veya ateşli hissediyorsanız termostatınızı düşürün
UTI'niz şiddetliyse, yüksek bir sıcaklığa sahip olabilirsiniz. Geceleri terden veya çok sıcaktan uyanmamak için, İYE'nizden kurtulurken termostatınızı normalden daha düşük tutun. Uyurken 18 °C ile başlamayı deneyin ve gerekirse gece boyunca düşürün.
103 °F (39 °C) üzerinde bir sıcaklığa sahipseniz, hemen doktorunuzla iletişime geçin
Adım 5. Uyumadan 30 dakika önce ağrı kesicileri alın
UTI'nizin ağrısıyla uyanmaktan kaçınmak için, uykuya dalmadan en az 30 dakika önce ağrı kesici hapları alın. Bu, ilaca vücudunuzda çözünmesi ve ağrınızı kontrol etmeye çalışması için zaman verir.
- Asetaminofen ve ibuprofen, çoğu eczanede bulabileceğiniz yaygın ağrı kesicilerdir.
- Fenazopiridin (Pyridium), bir İYE'den kaynaklanan mesane ağrısı için yardımcı olabilir. Bu ilaç reçetesiz satılmaktadır. Tipik bir doz günde 3 kez 100 ila 200 mg arasındadır veya 2 güne kadar ihtiyaç duyulduğunda.
- Ağrı kesici şişesindeki talimatları dikkatlice izleyin ve önerilenden fazlasını almayın.
Yöntem 2/2: UTI'nizi İyileştirme
Adım 1. Gün boyunca bol su için
İYE'lere idrar yolunuzda bakteri birikmesi neden olur. İçme suyu vücudunuzda biriken bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir. UTI'nizi almadan önce içtiğiniz su miktarını ikiye katlamaya çalışın.
- Karaciğer veya böbrek sorunlarınız varsa ve sıvı alımınızı sınırlamanız gerekiyorsa, gün boyunca daha fazla içmeden önce doktorunuzla konuşun.
- Kızılcık suyu ayrıca bakterileri idrar yolunuzdan temizlemeye yardımcı olabilir.
Adım 2. Gün boyunca sık sık idrara çıkın
Bakteriler idrar yolunuzda birikir. Normalde yaptığınızdan daha sık idrara çıkarak yıkayın. Bakterileri tamamen temizlemek ve daha fazla tahrişi önlemek için idrara çıktığınızda mesanenizi tamamen boşaltın.
Gün boyunca daha fazla sıvı içmek, daha sık idrara çıkmanızı kolaylaştıracaktır
Adım 3. Kahve, alkol ve narenciye suyundan kaçının
Asitli sıvılar mesanenizi daha fazla tahriş edebilir. Kahve ve alkol diüretiklerdir, yani daha sık idrara çıkmanıza neden olurlar, ancak vücudunuz ihtiyaç duyduğu nemi ememez. UTI'nizden kurtulurken susuz kalmak için su ve spor içeceklerine bağlı kalın.
Adım 4. Size reçete edildiyse, tam bir tur antibiyotik alın
İYE için bir doktor gördüyseniz, size antibiyotik reçete edilmiş olabilir. Antibiyotikler, idrar yolunuzda ağrıya neden olan bakterileri öldürmek için çalışır. Bakterilerin tamamen gittiğinden emin olmak için, kendinizi daha iyi hissetmeye başladıktan sonra bile tüm antibiyotiklerinizi alın.
Uç:
Antibiyotiklerinizi bitirdikten sonra hala İYE semptomlarınız varsa, doktorunuzla konuşun.
Adım 5. Bol pamuklu iç çamaşırı giyin
Cinsel organlarınızın nefes almasına izin vermek, bir İYE için iyileşme sürecinde önemli bir adımdır. İdrar yolunuzun doğal dengesini bozabilecek büzücü veya nem emici kumaşlardan kaçının. Günde en az bir kez temiz iç çamaşırına geçin.
Bol pamuklu iç çamaşırı giymek ve tuvaleti kullanırken önden arkaya doğru silmek de gelecekte İYE'lerden kaçınmanıza yardımcı olabilir
İpuçları
- Belirtileriniz 3 gün içinde düzelmezse, birincil bakım sağlayıcınıza başvurduğunuzdan emin olun.
- Mesaneniz dolduğunda, aciliyet hissettiğinizde ve cinsel ilişkiden sonra mutlaka idrarınızı yapın.
