Ciddi olmayan omuz yaralanmaları için kompresyon sargıları önerilir. Omzu bir kompresyon bandajıyla sarmak, iyileşme için hayati önem taşıyan besinlerin hasarlı dokulara etkili bir şekilde erişmesini sağlayan ve rejenerasyon sırasında hücre sağlığını koruyan kan akışını teşvik ederek iyileşmesine yardımcı olabilir. Sıkıştırma sargıları ayrıca omzu hareketsiz hale getirerek daha fazla yaralanmayı önlemeye yardımcı olur.
adımlar
Yöntem 1/3: Omuz Sıkıştırma Sargısı Uygulama
Adım 1. Sıkıştırma sargısının uygun bir tedavi olduğundan emin olun
Sıkıca sarılmış bandajlar şişmeyi azaltabilir ve dolaşımı artırabilir, ancak aynı zamanda sıkıştırılmaması gereken bir yaralanmayı kötüleştirme riski de olabilir. Bu tedaviden tipik olarak yararlanan omuz yaralanmaları, ağırlık kaldırma, golf salıncakları veya voleybol servisleri gibi tekrarlayan streslerin neden olduğu veya spor yaparken veya düşerken yaşanan hafif yaralanmalardır.
- Farklı bir tedavi şeklinin daha uygun olup olmayacağından emin değilseniz, bu makalenin “Ne Zaman Profesyonel Dikkat Alınacağını Bilmek” bölümüne bakın.
- Bir omuzu sarmak zor olabilir çünkü koltuk altı bölgesine çok fazla baskı uygulamak iyi değildir. Bunun yerine bölgeye buz uygulamak gibi başka bir tedaviyi düşünebilirsiniz.
- Hastaneye nakil sırasında omzunu stabilize etmeye çalışmak için yaralı bir kişi üzerinde kompresyon sargısı kullanmayın.
- Sarma işlemi sırasında yeni bir ağrı veya karıncalanma meydana gelirse, sargıyı hemen çıkarın ve bir sağlık uzmanına görünün.
- Şiddetli periferik arter hastalığı veya ciddi bir enfeksiyon bulunan bölgelere kompresyon uygularken dikkatli olun. Ayrıca lateks gibi belirli malzemelere karşı herhangi bir alerjinin farkında olun.
Adım 2. Omuza sarmak için ihtiyaç duyacağınız malzemeleri temin edin
Bir rulo kompresyon bandajına, bandaj klipslerine veya iğnelerine ve askı görevi görecek kadar uzun bir beze ihtiyacınız olacak.
- Yaralanma veya herhangi bir tıbbi malzemeye dokunmadan önce ellerinizi antibakteriyel sabun ve temiz suyla yıkayın.
- Alternatif olarak, hazır omuz kompresyon sargıları satın alabilirsiniz. Bunların çoğu, ısıtma veya buzlanma aletleri için yerleşik cepler içerir. Rahatça uyan birini bulduğunuzdan emin olmak için birkaçını deneyin.
Adım 3. Omzu sıkıca ve dikkatlice sarın
Sıkıştırma bandajının ucunu yaralı omzun üzerine konumlandırın ve koltuk altını iki kez geriye doğru sarın. Bandajı gerektiği gibi açın, bandajın ucunu omuz bıçağında tuttuğunuzdan emin olun.
- İkinci sargıyı tamamladığınızda aşağı ve arkaya, diğer kolun altına ve göğsün etrafına gidin.
- Bandajın sıkı olduğundan ancak kişinin nefes alamayacak kadar sıkı olmadığından emin olun.
Adım 4. Omuz sargısını tekrarlayın
Tekrar koltuk altından omzunuzu sarın ve daha fazla destek için pazı üzerine sarmaya devam edin. Sargının, bölgeye kan akışını uyarmak için yeterli sıkıştırmayı sağlayacak kadar sıkı olduğundan emin olun.
Adım 5. Sıkıştırmanın sonunu sabitleyin
Sargıyı, pimlerin güvenli ve emniyetli olacağı yere sabitleyerek sargıyı bitirin. Bu noktada, kas dokusunu çok fazla sıkıştırmadığınızdan da emin olmanız gerekir, çünkü bu, kan akışını zararlı bir şekilde azaltabilir (sargının başaracağını umduğunuzun tam tersi).
- Herhangi bir uyuşukluk, omzunuzu çok sıkı sardığınızı ve omzunuzu biraz daha gevşek sarmanız gerektiğini gösterir.
- Sıkıştırma bandajının çok sıkı olmadığından emin olmak için, bir parmak ucunu (çivi dahil) yaklaşık iki saniye sıkıştırarak etkilenen kolun dolaşımını kontrol edin. Yaklaşık iki saniye sonra sıkışan parmağın tırnağı normal pembemsi rengine dönmelidir.
- Sıkışan tırnağın geri dönmesi iki saniyeden fazla sürerse, sıkı bir kompresyon bandajı nedeniyle kan akışı etkisiz olabilir. Sıkışan ama çok sıkı olmayana kadar sıkıştırma bandajını çıkarın ve yeniden uygulayın.
- Ağrı varsa bandajı uyguladıktan sonra azalmaya başlamalıdır. Ağrıda bir artış varsa, sargıyı yeniden yapın.
Yöntem 2/3: Omuz Stabilize Edilmesi ve Şişliğin Azaltılması
Adım 1. Kolu bir askıya yerleştirin
Askı kullanmak, iyileşirken kolun ve yaralı omzun hareketini azaltır.
- Uygun boyutta bir askı satın almanın yanı sıra, bir metre uzunluğunda bir bezle de yapabilirsiniz. Bezi çapraz olarak katlayın, yaralı kolun ön kolunun altına sarılabilecek ve karşı omzun etrafına sabitlenebilecek uzun bir üçgen şeklinde düzenleyin.
- Yaralı kolu, askı kayışı karşı omuz üzerinden geçecek şekilde, kişinin göğsünde rahat bir açıyla (kabaca yatay) sabitleyin.
- Yaralı kolu zorlamamak için bu manevrayı mümkün olduğunca nazikçe yapın.
Adım 2. Askıyı gerektiği gibi ayarlayın
Askının rahat olduğundan emin olmak önemlidir, bu nedenle bazı ayarlamalar yapmanız gerekebilir. Tüm önkol ele kadar askı tarafından desteklenmelidir. Askı çok sıkı olmamalı veya çok yükseğe yerleştirilmemelidir. Askı çok yüksekse omzunuzda rahatsızlık ve gerginlik hissedebilirsiniz.
Adım 3. Yakın zamanda yaralanmışsa yaralı omzu buzlayın
Soğuk sıcaklık aslında yaralı omuza giden kan akışını azaltacak ve bu da bir yaralanmanın ardından herhangi bir ağrı ve şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Sıkıştırma ile buzlanma, doku sıcaklığını düşürmede tek başına buzlanmaya göre daha etkilidir.
- Daha önce belirtildiği gibi, biraz daha az sıkıştırma ile omzunuza sarmadan önce buz paketini bir havluya veya başka bir beze sarın.
- Soğuk paketi 20 dakikadan fazla sürmeyin. En iyi sonuç için, 20 dakika sonra soğuk paketi çıkarın, yaralı bölgeyi 20 dakika dinlendirin ve ardından soğuk paketi 20 dakika daha uygulayın.
- Yaralı omuz herhangi bir noktada uyuşursa, soğuk paketi çıkarın ve tekrar soğuk kompres uygulamadan önce kompresyon sargısı işlemini tekrarlayın.
- Cildin yüzeyine doğrudan buz uygulamayın. Bu, donma riskinin artmasına neden olabilir. Buz paketini her zaman önce bir havluya sarın.
Adım 4. 48 saat sonra sıcak komprese geçin
Sıcak kompres, iyileşme süreci için hayati önem taşıyan yaralı omuza kan akışını uyaracaktır. Bu aynı zamanda kasları gevşetecek ve herhangi bir kas ağrısını azaltacaktır. Sıcak kompres, yaralı omuzdaki tendonların ve bağların esnekliğini de artırabilir.
- Yaralı omuz şişmişse sıcak kompres kullanmayın. Daha fazla şişmeye neden olabilir.
- Sıcak kompresler birden fazla formda mevcuttur. Bazıları elektrik gücüyle sıcaklık yaratırken, diğerlerinin mikrodalgaya tabi tutulması veya basitçe çalkalanması gerekir.
- Kauçuk bir sıcak su şişesi en iyisidir. Ne kullanırsanız kullanın, tehlikeli derecede ısınmamasına dikkat edin.
- Soğuk preste olduğu gibi, daha önce belirtildiği gibi omzunuza sarmadan önce sıcak kompresi bir tür bezle sarın veya tutun, ancak yine de buzlanma veya ısıtma elemanı olmadan kullandığınızdan daha az sıkıştırma ile.
- Yaralı bölgeye bir seferde sadece 20 dakika sıcak kompres uygulayın.
Yöntem 3/3: Profesyonel Dikkatin Ne Zaman Alınacağını Bilmek
Adım 1. Renk değişikliği, uyuşma veya karıncalanma için tıbbi yardım alın
Bu semptomlar, evde sarılamayan ve ameliyat gibi başka tedavi seçenekleri önerebilecek bir doktor tarafından bakılması gereken ciddi bir yaralanmayı gösterebilir.
Yaralı omuzda hissedilen mavimsi renk değişikliği, uyuşukluk, karıncalanma, iğnelenme, batma veya herhangi bir garip his muhtemelen bölgeye yetersiz kan ve oksijen beslemesini gösterir. Bu hislerden herhangi birini yaşarsanız bir doktora görünün
Adım 2. Omzunuzun üzerindeki veya yakınındaki açık yaralar için tıbbi yardım alın
Açık bir yara, düşme veya kaza sırasında omzunuza önemli bir kuvvet uygulandığını gösterir ve omzunuzdaki iç hasarı fark etmemiş olabilirsiniz.
Deri, kesinlikle profesyonel tıbbi müdahale gerektiren kırık bir kemik tarafından delinmiş bile olabilir
Adım 3. Kalıcı bir omuz yaralanmasını belirlemeye yardımcı olması için bir ortopedi uzmanına görünün
Bir ortopedi uzmanı, yaralanmanızın türünü ve ciddiyetini belirlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, bir omzu sarmanın ve sıkıştırmanın belirli yolları da dahil olmak üzere, tedavi seçenekleri açısından size en iyi tavsiyeyi verebileceklerdir.
