Fıtık, bağırsaklar veya mide gibi iç organların kaslarınızdaki bir açıklıktan veya organlarınızı yerinde tutan dokulardan geçmesinden kaynaklanır. En çok karnınızda görülürler ancak üst uyluk, göbek deliği veya kasıkta da oluşabilirler. Genellikle ağrılı değildirler ve çoğunlukla cildinizin altında yumuşak bir şişkinlik olarak fark edilirler, ancak bazen büyüyebilir ve daha ciddi hale gelebilirler. Ağrı ve rahatsızlık yaşıyorsanız, muhtemelen fıtığı düzeltmek için ameliyata ihtiyacınız olacaktır. Bir fıtıktan şüpheleniyorsanız, resmi bir teşhis için her zaman doktorunuzu görmeli ve ateşiniz, artan ağrınız, kabızlığınız veya renk değiştiren bir fıtığınız varsa derhal tıbbi yardım almalısınız.
adımlar
Yöntem 1/3: Ağrıyı Azaltma ve Yönetme
Adım 1. Rahatsızlığınızı gidermeye yardımcı olması için reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları alın
Aspirin ve ibuprofen biraz ağrı ve şişliği hafifletmek için işe yarayabilir. Şişe üzerinde önerilen dozu takip edin ve günlük limiti aşmayın. Ağrınızın geçmediğini fark ederseniz veya daha fazla ilaç almaya devam ederseniz, doktorunuzu aramanızın zamanı gelmiş olabilir.
Kan sulandırıcı kullanıyorsanız ağrı kesici kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Kan incelticiyi etkilememesi için farklı bir şey almanızı isteyebilirler
Fıtık Türleri:
Neredeyse tüm fıtıkların sonunda ameliyatla tedavi edilmesi gerekecektir, özellikle de şişkinlerse veya size çok fazla acı veriyorsa. Daha yaygın fıtık türlerinden bazıları şunlardır:
Kasık fıtığı: Bu tip fıtık kasık bölgesindedir; en sık erkekleri etkiler, ancak kadınlar da bunu yaşayabilir.
Femoral fıtık: Bu fıtık, bağırsağınızın bir kısmının kasıklarınızı itmesinin neden olduğu, iç uyluğunuzun üst kısmında bulunur. Bunlar en çok yaşlı kadınlar arasında yaygındır.
Hiatal herni: Bu fıtık, midenizin bir parçası göğüs boşluğunuza doğru çıkıntı yaptığında karnınızda belirir.
Göbek fıtığı: Bu, doku karnınızı göbek deliğinizin yakınında ittiğinde oluşur. Hem bebekleri hem de yetişkinleri etkileyebilir.
Adım 2. Mide fıtığınız varsa mide ekşimesine neden olan yiyeceklerden ve büyük öğünlerden kaçının
Bu, özellikle semptomları diyet ve reçetesiz satılan antasitler ile yönetilebiliyorsa, bazen ameliyat gerektirmeyen tek fıtık türüdür. Semptomlarınız zamanla artarsa, ameliyat en iyi çözüm olabilir.
- Gün boyunca 3 büyük öğün yerine birden fazla küçük öğünün tadını çıkarın. Bu, midenize daha az baskı uygulayarak gün boyu daha rahat olmanızı sağlar.
- Mide yanmasına neden olabilecek kafein, çikolata, sarımsak, domates ve diğer yağlı veya kızarmış yiyeceklerden kaçının.
- Birkaç saat yemek yedikten sonra uzanmayın.
Adım 3. Bir kafes ile kasık fıtığından rahatsızlığı giderin
Kafes, fıtığınızı yerinde tutmaya yardımcı olan destekleyici bir iç çamaşırıdır - ameliyat olana kadar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan geçici bir çözümdür. İnternetten bir kafes satın alabilirsiniz, ancak doğru şekilde takıldığından emin olabilmeleri için doktorunuzu ziyaret etmeniz en iyisidir.
- Çoğu kasık fıtığının onarılması için ameliyat olması gerekir, ancak fıtığınız gerçekten küçükse ve ağrıya neden olmuyorsa, doktorunuz bekleyip göz kulak olabilir.
- Ameliyat kulağa korkutucu gelebilir, ancak bu prosedürler genellikle bir saatten az sürer ve ağrınızı hızla gidermeye yardımcı olur.
Adım 4. Bağırsak hareketlerini daha yumuşak ve geçişi daha kolay hale getirmek için lif açısından zengin bir diyet yapın
Kaslarınızı zorlamak fıtığınızı şiddetlendirebilir ve kabızlık durumu daha da kötüleştirebilir. Günlük diyetinize çok sayıda meyve ve sebze ekleyin ve işlerin sorunsuz ilerlemesine yardımcı olmak için lif takviyesi almayı düşünün.
Yulaf ezmesi, fındık, fasulye, patlamış mısır, chia tohumları ve kepekli tahıllar da yüksek lifli gıda seçenekleridir
Adım 5. Karnınızın üzerindeki baskıyı azaltmak için kilo verin
Bu, tüm fıtık türleri için yararlı olabilir; ne kadar az ağırlık taşırsanız, kaslarınız o kadar az zorlanır. Daha yağsız proteinler ve daha fazla meyve ve sebze yiyerek diyetinizi değiştirmeyi deneyin ve kilo vermek için her gün hafif egzersizler eklemeyi deneyin.
Fıtıklar gerçekten rahatsız edici olabilir ve egzersiz yapmayı hayal etmeniz zor olabilir. Mümkün olduğunda 15 dakikalık kısa yürüyüşler yapmayı deneyin veya havuza gidin ve yavaş yavaş yüzün. Yine de kendinize karşı nazik olun, böylece fıtığı daha fazla şiddetlendirmezsiniz
Yöntem 2/3: Daha Fazla Hasarı Önleme
Adım 1. Kaslarınızı zorlayabilecek hacimli veya ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının
Ağır eşyaları almak için belden eğilmek yerine, çömelmek için dizlerinizi bükün. Nesneyi kendinize yaklaştırın ve ardından bacaklarınızı düzeltin ve ayağa kalkın. Ağır cismi göğüs hizasında tutun ve fazla eğilip bükülmemeye çalışın.
Kendinizi kaldıramayacağınız ağır eşyalar için bir bebek arabası kullanmayı düşünün. Dolly'nin altını öğenin altına sıkıştırın, ardından nesneyi kaldırmak için ağırlığınızı kullanarak dolly'nin tutamağını çekin. Oradan, gitmesi gereken her yere götürebilirsiniz
Adım 2. Kasık bölgenizi zorlamamak için banyoya giderken rahatlayın
Bu biraz mantıksız, ancak bağırsak hareketiniz olduğunda zorlamamaya çalışın. Acele etmeyin ve çok fazla zorlamayın; bunun yerine, vücudunuzun işleri yavaşça halletmesine izin verin - normalden daha uzun sürebilir, ancak vücudunuza karşı daha naziktir ve daha fazla hasarı önleyebilir.
- Yüksek lifli bir diyet, fıtıkların önlenmesine yardımcı olabilir ve zaten varsa rahatsızlığı yönetebilir.
- Ayaklarınızı kısa bir tabureye koymak da bu kasları gevşetebilir ve banyoya daha kolay gitmenize yardımcı olabilir.
- Sabah rutininize bir fincan sıcak kahve ekleyin. Isı ve kafein, işlerin hareket etmesine yardımcı olabilir.
Adım 3. Ek fıtıkları önlemek için karın kaslarınızı güçlendirin
Zayıf kaslar, iç organlarınızın karın duvarlarınızı aşmasını kolaylaştırır. Çekirdeğinizi güçlendirmenin anahtarı, bunu nazikçe yapmaktır - çok fazla baskı veya efor aslında fıtığa neden olabilir, bu nedenle yavaş başlayın ve ağrıya neden olan tüm egzersizleri durdurun.
- Her gün 3 set 10 mini egzersiz yapmayı deneyin. Dizleriniz bükülü olarak sırt üstü yatın ve ellerinizi başınızın arkasına koyun. Kendinizi dikkatlice yere indirmeden önce omuzlarınızı yerden 3 ila 4 inç (76 ila 102 mm) kaldırmak için karın kaslarınızı kullanın.
- Düşük dirençli kuvvet antrenmanı için havuzda egzersiz yapın. Suyun desteği, karınlarınızı fazla zorlamadan egzersiz yapmanızı kolaylaştıracaktır. Yüzmeye veya su egzersizleri yapmaya yeni başladıysanız yavaş başlayın ve suda geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın!
- Çekirdeğinizi nazikçe germek ve tonlamak için yeni başlayanlar için yoga dersine katılın.
Adım 4. Akciğer sağlığını iyileştirmek ve aşırı öksürüğü ortadan kaldırmak için sigarayı bırakın
Sigarayı bırakmak için birçok neden vardır ve bunu yapmak fıtıkların önlenmesine de yardımcı olabilir. Kronik öksürük hem karın hem de kasıklarınızdaki kaslarınızı zorlar, bu nedenle sigara içme alışkanlığınızı azaltmaya başlayın veya soğuk hindiyi bırakın.
Sigarayı bırakmak son derece zor olabilir. Zor zamanlar geçiriyorsanız, doktorunuzla konuşun. Geçişi kolaylaştırmak için size bir tür yardım sağlayabilirler
Yöntem 3/3: Tıbbi Bakım Arama
Adım 1. Kendinizi tedavi etmeden önce resmi bir teşhis için doktorunuza görünün
Özellikle büyükse, fıtığın belirti ve semptomlarını muhtemelen kendi başınıza tanıyacaksınız. Bununla birlikte, kendinize yanlış teşhis koymak kolaydır, bu nedenle sahip olduğunuz şeyin fıtık olduğundan emin olmak için doktorunuza görünün. Doktorunuz doğru bir teşhis koyacaktır, böylece doğru tedaviyi aldığınızdan emin olabilirsiniz.
- Doktorunuz fıtık olup olmadığını kontrol etmek için fizik muayene yapacaktır. Bölgeye bakacaklar ve elleriyle içine bastırabilirler.
- Bazı durumlarda doktorunuz fıtığı görmek için görüntüleme testleri yapabilir.
Adım 2. Göbek fıtığı geliştirirse, çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun
Bebekler ve 5 yaşın altındaki çocuklar için, ne önerdiklerini öğrenmek için her zaman çocuk doktorunuza danışın. Çoğu zaman, bir bebeğin fıtığı zamanla kendi kendine kapanır, ancak çocuğunuz 5 yaşına gelene kadar geçmemişse, düzeltilmesi için küçük bir prosedüre ihtiyaçları olabilir.
Göbek fıtıkları bebeklerde sık görülür ve genellikle çocuğunuza herhangi bir ağrı veya rahatsızlık vermezler
Adım 3. Hamileyken fıtığınız varsa doktorunuza bildirin
Vücudunuzdaki ekstra yük nedeniyle, fıtıklar hamile kadınlar arasında oldukça yaygındır. Fıtık olduğundan şüpheleniyorsanız, kontrol edebilmeleri için doktorunuzla konuşun. Ameliyata ihtiyacınız varsa doktorunuz fıtığı tedavi etmeden önce büyük olasılıkla doğum ve iyileşmeyi beklemek isteyecektir, ancak bu arada siz ve bebeğiniz güvende olmalısınız.
Mümkün olduğunca ağır kaldırmaktan kaçının ve kabızlığı önlemek için yüksek lifli bir diyet yediğinizden emin olun
Adım 4. Fıtık koyu kırmızı veya mor görünüyorsa mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu ziyaret edin
Bu, fıtığınızın boğulduğunun bir işareti olabilir. Bu olduğunda, fıtığınız bağırsağınızın bir kısmına kan akışını kesiyor ve tıbbi tedavi gerektiriyor. İyi olduğunuzdan emin olmak için doktora gidin çünkü acil tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Endişelenmemek veya panik yapmamak için elinizden gelenin en iyisini yapın - doktorunuz fıtığınızı düzeltebilecektir
Adım 5. Ağrınız, mide bulantınız, kusmanız veya bağırsak tıkanıklığınız varsa acil yardım isteyin
Bazen bir fıtık bağırsaklarınızın bir kısmını tıkayabilir. Bu, bağırsak hareketlerinizin fıtık arkasına takılarak ağrıya, mide bulantısına, kusmaya ve şişkinliğe neden olabileceği anlamına gelir. Muhtemelen gaz çıkaramayacak veya bağırsak hareketi yapamayacaksınız. Büyük olasılıkla tıbbi tedaviye ihtiyacınız olduğu için bu olursa doktorunuza görünün veya acil servise gidin.
Bu tedavi edilebilir bir durumdur, ancak şu anda gerçekten korkutucu olabilir. Bir sorundan şüphelenir duymaz tıbbi yardım alın, böylece mümkün olan en kısa sürede normale dönebilirsiniz
Adım 6. Fıtığınızı düzeltmek ve ileride olabilecekleri önlemek için cerrahi bir işlem yaptırın
Bu prosedürler genellikle oldukça hızlıdır ve aynı gün eve gitmeniz gerekir. Cerrah genellikle fıtık yakınında küçük bir kesi yapar ve onu yerine geri iter. Oradan, fıtığın tekrar çıkma olasılığının azalması için yırtıkları dikecek ve güçlendireceklerdir.
Ameliyattan sonra tüm iyileşme talimatlarını uyguladığınızdan emin olun. Sakinleşmeniz ve bir süre ağır kaldırmaktan kaçınmanız gerekecek ve muhtemelen almanız gereken ağrı kesici ilaçlar da olacak
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
Fıtığınızı hissetmek için ayağa kalkmayı deneyin. Hatta bazen bölgeye nazikçe masaj yaparak kendi başınıza geri itebilirsiniz. Doktorunuz bunu sizin için de yapabilir
Uyarılar
- Cerrahi onarım olmadan, bazı fıtıklar basitçe büyür. Fıtık rahatsızlığınız varsa her zaman doktorunuzu görmelisiniz.
- Mide bulantısı, kusma, ateş, artan ağrı, kabızlık veya fıtık renginizin değişmesi durumunda derhal doktorunuzu arayın.
