Fibromiyalji (FM), diğer semptomların yanı sıra devam eden kas ağrısına ve güçsüzlüğe neden olabilen kronik ve potansiyel olarak zayıflatıcı bir durumdur. Neyse ki, FM semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek bir dizi terapi seçeneği vardır. Bir seçenek, bazı durumlarda FM semptomlarını yönetmede etkili olduğu kanıtlanmış bir depresyon ilacı olan Cymbalta'dır (duloxetine). Size FM teşhisi konduysa ve doktorunuz tarafından Cymbalta reçetesi verildiyse, tam olarak reçete edildiği gibi alın ve önerilen diğer tedavilerle birlikte kullanın.
adımlar
Yöntem 1/3: Teşhis Edilen FM için Zil Seçimi
Adım 1. Fibromiyalji belirtileri gösteriyorsanız uygun bir teşhis alın
Semptomları değişebilir ve tam olarak tanımlanması zor olsa da, fibromiyalji (FM), uygun bir teşhisi hak eden çok gerçek bir tıbbi durumdur. Belirtilerinize neden olan FM veya alternatif bir durumunuz olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla açık ve dürüst bir şekilde çalışın.
- FM, genellikle aşağıdakileri içeren semptomları olan kronik bir durumdur: vücudunuzdaki kronik kas ağrısı ve sertliği; sık yorgunluk; sık sık uyku sorunu veya kalitesiz uyku.
- Ayrıca hafızanızı etkileyen sık bir "beyin sisi", parlak ışıklar veya yüksek sesler gibi uyaranlara karşı artan hassasiyet veya genellikle irritabl bağırsak sendromu (IBS) ile ilişkili sindirim sorunları yaşayabilirsiniz.
- Doktorunuz, FM'yi teşhis etmek ve/veya diğer koşulları ekarte etmek için fizik muayene, kan testleri ve semptom analizlerinin bir kombinasyonunu kullanabilir.
Adım 2. Cymbalta için iyi bir aday olup olmadığınızı doktorunuza sorun
Cymbalta, depresyonu tedavi etmek için tasarlanmış bir SNRI (serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörü) kategorisi ilaçtır, ancak fibromiyalji ağrısı için FDA tarafından onaylanmıştır. FM'den kaynaklanan kronik ağrıyı neden hafifletmeye yardımcı olabileceği tam olarak açık değil, ancak insan vücudundaki depresyon, anksiyete ve kronik ağrı arasındaki etkileşimi içerebilir.
- Cymbalta herkes için güvenli bir seçenek değildir. Örneğin, mevcut karaciğer koşullarını kötüleştirebilir.
- Ayrıca, diğer SNRI ve SSRI (seçici serotonin geri alım inhibitörleri) ilaçları gibi, Cymbalta da 25 yaşın altındaki hastalarda intihar düşüncesi riskini artırabilir.
- Cymbalta'yı hamile ve emziren kadınlar için genellikle güvenli kabul edilse de, olası riskleri ve faydaları doktorunuzla tartışın.
- Başka ilaçlar alıyorsanız ve/veya teşhis edilmiş başka tıbbi durumlarınız varsa, bunları doktorunuza bildirdiğinizden emin olun.
Adım 3. Sigarayı bırakmayı hedefleyin ve azaltmak varsa alkol alımı.
Nikotin kaslarınızı uyarır, bu yüzden size daha fazla acı verebilir. Aşırı alkol alımı, Cymbalta alarak daha da kötüleşebilecek karaciğer hasarı riskinizi artırır. Gerekirse, alkol alımınızı azaltmanın veya ortadan kaldırmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
Ek olarak ve tam olarak net olmayan nedenlerle, sigara tütün ürünleri Cymbalta'nın potansiyel etkinliğini azaltabilir. Bunu sigarayı bırakmak için çalışmanız gereken sayısız nedenden biri olarak düşünün
Yöntem 2/3: Reçeteli Zilinizi Almak
Adım 1. 1 hafta boyunca günlük 30 mg dozla başlayın, ardından günde 60 mg'a çıkın
Üretici, Cymbalta'yı FM için alırken 7 gün boyunca günde tek bir 30 mg kapsül ile başlamayı önerir. Bu deneme süresi, sizin ve doktorunuzun olası yan etkileri izlemenizi sağlar. İlacı iyi tolere ederseniz, doktorunuz sizi tipik olarak günde 60 mg'lık tek bir doza çıkaracaktır.
- Bunlar yalnızca genel dozlama yönergeleridir. Doktorunuzun özel dozaj talimatlarını izleyin.
- Daha yüksek dozların FM semptomlarını tedavi etmede 60 mg'lık dozdan daha etkili olduğuna dair bir kanıt yoktur.
Adım 2. Her gün aynı saatte 1 tam kapsülü suyla yutun
Neredeyse tüm durumlarda, Cymbalta günde bir kez kapsül şeklinde ilaç olarak alınır. Kapsülü bir bardak sade su ile yutunuz ve ilacı her gün aşağı yukarı aynı saatte almayı hedefleyiniz. Tok veya aç karnına, aç veya tok karnına alabilirsiniz.
- Doktorunuz alternatif dozlama talimatları sağlıyorsa, bunun yerine bunları izleyin.
- Bir doz almayı unutursanız, mümkün olan en kısa sürede alınız. Bununla birlikte, bir sonraki programlanmış dozunuzun birkaç saati içindeyseniz, ilacı "ikiye katlamak" yerine kaçırdığınız dozu atlayın. Gerektiğinde açıklama için doktorunuza danışın.
Adım 3. Gerekirse kapsül içeriğini elma püresi ile yutun
Kapsülü bütün olarak yutmakta zorluk çekiyorsanız bu bir seçenektir. 1 tatlı kaşığı (5 ml) elma püresini küçük bir kaseye koyun. Tek bir Cymbalta kapsülünü kasenin üzerine çekin ve içindeki granülleri elma püresine dökün. Granül kaplı elma püresinin tamamını bir kaşıkla alın ve çiğnemeden bütün olarak yutun.
- Çoğu Cymbalta kapsülü, oldukça kolay ayrılan 2 parçadan yapılmıştır. İlk önce doktorunuzla konuşmadan bir kapsülü kesmeye çalışmayın.
- İlacı almaya hazır olana kadar granülleri elma püresine eklemeyin. Karışımı asla daha sonra kullanmak üzere saklamayın.
Adım 4. Sık görülen yan etkileri tanıyın ve gerektiğinde doktorunuzu uyarın
Çoğu ilaç gibi, Cymbalta da çok çeşitli potansiyel yan etkiler taşır, ancak yalnızca bir avuç yaygın olan yan etkilerdir. Yan etkiler genellikle Cymbalta'nın başlamasından sonraki 1-2 hafta içinde ortaya çıkar ve bazen bu ilk dönemden sonra azalır.
- En sık görülen yan etkiler mide bulantısı, baş ağrısı, ağız kuruluğu, yorgunluk, baş dönmesi, uykusuzluk, kabızlık ve iştah azalmasıdır.
- Doktorunuzla konuşun ve olası yan etkilerin tam listesi için ürün kılavuzunu kontrol edin.
- Yaklaşık 6 Cymbalta kullanıcısından 1'i yan etkiler nedeniyle ilacı bırakmıştır. Yan etkiler yaşıyorsanız, ilacı almaya devam etmeniz gerekip gerekmediğini belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın.
Adım 5. Yan etkilerden dolayı Cymbalta “soğuk hindi”den çıkmayın
Diğer SNRI ilaçları gibi, hepsini bir kerede kullanmayı bırakırsanız Cymbalta da güçlü yoksunluk belirtilerine neden olabilir. Bunun yerine, doktorunuzla birlikte çalışarak, haftalar hatta aylar boyunca daha küçük ve daha küçük dozlarda Cymbalta alarak bir azaltma programı ayarlayın.
- Örneğin, azaltma programınız aşağıdaki gibi görünebilir: Hafta 1-60 mg/gün; Hafta 2-30 mg + günde 20 mg (toplam 50 mg); Hafta 3-20 mg + günde 20 mg (toplam 40 mg); Hafta 4-30 mg/gün; Hafta 5-20 mg günde; Hafta 6-10 mg/gün.
- Geri çekilme semptomları, bunlarla sınırlı olmamak üzere, anksiyete, sinirlilik, yorgunluk, uyku sorunları, baş ağrıları, baş dönmesi, aşırı terleme, mide bulantısı, kusma, ishal ve ağrıya ve yönelim bozukluğuna neden olabilen elektrik çarpmasına benzer duyumlar olan "beyin zapları"nı içerebilir..
Adım 6. Cymbalta'yı kuru, karanlık, güvenli, oda sıcaklığında saklayın
Başka bir deyişle, bir üst mutfak dolabı, Cymbalta'nızı saklamak için harika bir yerdir. Orijinal şişesinde saklayın ve evinizde çocuk varsa dolabı bir mandal veya kilitle sabitleyin.
- 25 yaşın altındaki kişilerde intihar düşüncelerini artırma potansiyeli nedeniyle, çocukların Cymbalta kapsüllerine erişmesini önlemek esastır.
- Adına rağmen, banyonuzun ecza dolabı, özellikle odada küvet veya duş varsa, ilaçlarınızı saklamak için harika bir yer değildir. Sıcaklık ve nem çok fazla dalgalanıyor.
- Cymbalta ideal olarak 77 °F (25 °C) sıcaklıkta saklanır, ancak 59–86 °F (15–30 °C) arası herhangi bir yerde sorun olmaz.
Yöntem 3/3: Ek Tedavilerin Kullanılması
Adım 1. Sağlık ekibinizle bir aktivite ve dinlenme planı oluşturun
FM'nin neden olduğu ağrı, sertlik ve yorgunluk, fiziksel aktiviteden kaçınmak istemenize neden olabilir. Bununla birlikte, sık sık dinlenme nöbetleri ile serpiştirilmiş hafif ila orta derecede fiziksel aktivitede bulunmak, FM semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
- İdeal aktivite ve dinlenme programınız semptomlarınız, sağlık durumunuz ve fitness seviyeniz gibi birçok faktöre bağlıdır.
- Doktorunuz fizik tedaviye gitmenizi tavsiye edebilir. Eğitimli bir fizyoterapist, ihtiyaçlarınıza uygun bir aktivite ve dinlenme programı geliştirebilir.
- Cymbalta'yı tek başına almak FM semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabilirken, onu bir aktivite ve dinlenme programı gibi diğer terapilerle birleştirmek genellikle genel etkinliği artırır.
Adım 2. Sizin için çalışan sağlıklı stres azaltma tekniklerini kullanın
Hiç şüphe yok ki FM ile yaşamak hayatınıza stres katıyor. Stres seviyenizi azaltmak FM semptomlarınızı ortadan kaldırmazken, bunu yapmak onları azaltmaya yardımcı olabilir.
- "Herkese uyan tek bir beden" stres giderme stratejisi yoktur. Hangi tekniklerin sizin için en uygun olduğunu bulun ve kullanın. Yine de uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı gibi sağlıksız stres giderme stratejilerini denemeyin.
- Yaygın stres giderme stratejileri arasında yoga, meditasyon veya dua, derin nefes alma egzersizleri, doğayı deneyimleme, sıcak bir banyo yapma, rahatlatıcı müzik dinleme, iyi bir kitap okuma ve sevilen biriyle konuşma yer alır.
Adım 3. Bir akıl sağlığı uzmanıyla birlikte BDT gibi terapi stratejilerinden yararlanın
Önemli fiziksel etkisine ek olarak, FM ağır bir duygusal yük alabilir. Lisanslı bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak, genel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yolu olabilir. Terapist önerileri için doktorunuza danışın.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT), terapistinizin kullanabileceği potansiyel bir stratejidir. CBT, FM'nizle ilgili olumsuz düşünce ve duyguları tanımlamanıza ve yeniden çerçevelemenize yardımcı olabilir
Adım 4. İyi yemek yemek gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapın ve yeterince uyumak.
Genel sağlığınızı iyileştirmek için attığınız her adım, FM semptomlarınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Size fayda sağlayacak yaşam tarzı değişikliklerini belirlemek ve ele almak için sağlık ekibinizle birlikte çalışın.
Hem FM'in kendisi hem de Cymbalta'nın yan etkileri iştahınızı azaltabileceği ve uykunuzu etkileyebileceğinden, bu sağlıklı değişiklikleri yapmak gerçekten zor olabilir. İhtiyacınız olan rehberlik ve yardımı almak için bir beslenme uzmanı, uyku uzmanı ve diğer sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışın
Adım 5. Balneoterapi ve akupunktur gibi potansiyel olarak faydalı tedavileri deneyin
Hızlı bir internet araştırması, FM için birçok alternatif tedaviyi ortaya çıkarır, ancak çoğunun bilimsel desteği çok azdır veya hiç yoktur. Kanıtlanmamış tedavilere geçmeden önce, aşağıdakiler gibi en azından bir miktar klinik desteği olan seçenekleri deneyin:
- Balneoterapi, genellikle bir kaplıcada mineral bakımından zengin suda banyo yapmayı içerir. Balneoterapinin FM'ye nasıl yardımcı olabileceği belirsiz olsa da, faydalı olabileceğine dair kanıtlar var.
- Akupunktur yüzyıllardır bir dizi tıbbi durumu tedavi etmek için kullanılmıştır ve belirsiz mekanizmalar yoluyla FM semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Etkili ve hijyenik uygulamalardan yararlanan yetenekli bir akupunktur sağlayıcısı seçtiğinizden emin olun.
