Yatay kanal benign paroksismal pozisyonel vertigo veya HC-BPPV, yaşlılarda yaygın bir durumdur. Normalde iç kulağınızdaki yatay yarım daire kanalında sıvı biriktiğinde oluşur, ancak nörolojik veya kalp problemlerinden de kaynaklanabilir. HC-BPPV'niz olduğunda, döndüğünüzde, eğdiğinizde veya başınızı belirli pozisyonlara kaldırdığınızda aşırı baş dönmesi veya vertigo hissedebilirsiniz. Bu hisler korkutucu veya rahatsız edici olsa da, iyi haber şu ki HC-BPPV zararsızdır ve genellikle tedavisi kolaydır. Doğru tedavi ne tür HC-BPPV'ye sahip olduğunuza bağlı olduğundan, doğru teşhis ve testler için doktorunuzu görmeniz gerekir.
adımlar
Yöntem 1/3: Tıbbi Tanı Alma
Adım 1. Başınızı hareket ettirdiğinizde vertigonuz varsa doktorunuza görünün
HC-BPPV, başınızı hareket ettirirseniz baş dönmesi veya vertigo ataklarına neden olur. Yatakta döndüğünüzde, oturduğunuzda, uzandığınızda veya yukarı veya aşağı baktığınızda fark edebilirsiniz. Bu semptomları yaşıyorsanız, randevu ayarlamak için doktorunuzu arayın.
- Vertigo bir baş dönmesi dalgası gibi hissedebilir veya odanın etrafınızda döndüğünü hissedebilirsiniz. BPPV ile bu bölümler genellikle bir dakikadan az sürer.
- BPPV'nin semptomları genellikle sabahın erken saatlerinde daha kötüdür.
Adım 2. Doktorunuza belirtilerinizin ayrıntılı bir tanımını verin
Vertigonuza neyin neden olabileceğini belirlemelerine yardımcı olmak için doktorunuza mümkün olduğunca fazla bilgi verin. BPPV, baş dönmesi ve vertigonun en yaygın nedenidir, ancak doktorunuz diğer olasılıkları ekarte etmek isteyecektir. Onlara aşağıdaki gibi bilgiler verin:
- Belirtileriniz nasıl hissettiriyor
- Baş ağrısı veya mide bulantısı gibi baş dönmesi veya vertigo dışında başka semptomlarınız olup olmadığı
- Semptomlar ilk ne zaman başladı ve ne sıklıkta ortaya çıktı?
- Sahip olabileceğiniz diğer tıbbi durumlar veya yaralanmalar
- Belirtileriniz için belirli hareketler gibi herhangi bir tetikleyici fark ettiyseniz
- Reçetesiz satılan ilaçlar da dahil olmak üzere şu anda almakta olduğunuz ilaçların veya takviyelerin tam listesi
Adım 3. Arka kanal BPPV'sini ekarte etmek için doktorun Dix-Hallpike testini yapmasına izin verin
Doktorunuz BPPV'niz olduğundan şüpheleniyorsa, muhtemelen Dix-Hallpike testini yaparak başlayacaktır. Muayene yatağına veya masasına oturun ve doktorun başınızı bir tarafa çevirmesine izin verin. Daha sonra, sizi hızlı bir şekilde, başınız yatağın ucundan sarkacak ve boynunuz hafifçe yana eğik olacak şekilde, yatakta yan tarafınıza yatar pozisyona getireceklerdir. Doktorunuz, nistagmus adı verilen hızlı, istemsiz hareketler için gözlerinizi izleyecektir.
- Göz hareketlerinizi daha görünür hale getirmek için özel bir gözlük takmanız gerekebilir.
- Bu test mide bulantısına veya kusmaya neden olabilir, bu nedenle doktorunuzla önceden bulantı önleyici bir ilaç almayı konuşun.
- BPPV semptomlarınız olmasına rağmen test negatif bir sonuç gösteriyorsa, bu daha yaygın posterior kanal BPPV'sinden ziyade yatay kanal BPPV'sine sahip olduğunuzun bir işareti olabilir. Bu durumda doktorunuz sırtüstü yuvarlanma testi yapacaktır.
Adım 4. Yatay kanal BPPV olup olmadığını belirlemek için sırtüstü yuvarlanma testi yapın
Doktorunuz Dix-Hallpike testinden sonra HC-BPPV'den şüphelenirse, özellikle HC-BPPV'yi tespit etmek için ikinci bir test yapacaktır. Bu test için muayene yatağında sırt üstü yatacaksınız. Doktor daha sonra elleri veya bir yastıkla başınızı hafifçe kaldırabilir ve çenenizi öne doğru eğebilir. Ardından, başınızı bir veya iki tarafa çevirecek ve istemsiz hareketler için gözlerinizi izleyecekler.
Jeotropik ve apogeotropik olmak üzere 2 tip HC-BPPV vardır. Doktorunuz test sırasında gözlerinizin istem dışı hareketlerinin yönüne göre hangi forma sahip olduğunuzu belirleyecektir. Sahip olduğunuz HC-BPPV tipi, problemin yatay kanalınızda bulunduğu yere göre belirlenir
Yöntem 2/3: Gufoni Manevrasını Gerçekleştirme
Adım 1. Doktorunuzun muayenehanesindeki muayene masasına dik oturun
Gufoni'nin manevrası, kulağınızın yatay yarım daire şeklindeki kanalından birikintileri çıkarmak ve semptomlarınızı hafifletmek için tasarlanmış bir dizi harekettir. Doktorunuz bu manevrada size güvenli bir şekilde rehberlik edecektir. Başlamak için, yatağa veya muayene masasına yüzünüzü yan tarafa bakacak şekilde dik oturun.
Çoğu hasta, bu basit tedaviyi aldıktan sonra semptomlarından hemen kurtulur
Adım 2. Doktorun sizi hızlıca yana yatırmasına izin verin
Doktorunuz üst bedeninizi tutacak ve sizi 45°'lik bir açıyla hızlıca bir yana yatıracaktır. Yaklaşık 15 saniye sonra, yolun geri kalanında sizi hızla aşağı indirecekler, böylece yatakta yan yatacaksınız.
Jeotropik HC-BPPV'niz varsa, sizi sağlıklı kulakla yan yatırırlar. Apogeotropik formunuz varsa, etkilenen kulakla yan yatmanız gerekir. Tedavinin işe yaraması için HC-BPPV tipinizin doğru teşhisi çok önemlidir
Adım 3. Başınızı muayene masasına doğru çevirmelerine izin verin
Yattığınızda, doktor yüzünüzü muayene masasına veya yatağına doğru eğecek şekilde başınızı 45°'lik bir açıyla çevirecektir. Kulağınızın içindeki parçacıkların yerleşmesini sağlamak için başınızı 2-3 dakika bu pozisyonda tutmanız gerekir.
Varyant:
Apogeotropik HC-BPPV'niz varsa, doktorunuz farklı bir manevra yapabilir. Sizi yan yatar pozisyona getirdikten sonra, başınızı tavana bakacak şekilde 90° çevirmeden önce 3 dakika beklerler. 3 dakika sonra başınızı etkilenen tarafa doğru 90° çevireceklerdir. Son olarak, dik pozisyona dönmenize yardım etmeden önce birkaç dakika başınızı hafifçe öne eğeceklerdir.
Adım 4. Doktorunuzun yardımıyla yavaşça oturun
Manevra bittiğinde, doktorunuzun başlangıç pozisyonunuza geri dönmenize yardım etmesine izin verin. Yavaş hareket edin ve baygınlık, baş dönmesi veya mide bulantısı hissederseniz doktorunuza bildirin.
Doktorunuz işlemden sonra sizi takip edebilir veya semptomlarınız geri dönerse tekrar aramanızı isteyebilir
Yöntem 3/3: Evde Belirtilerinizi Yönetme
Adım 1. Vertigo ataklarından kaçınmak için yavaşça kalkın
BPPV'niz olduğunda ani hareketler bir vertigo bölümünü tetikleyebilir. Baş dönmesi nöbetlerinden kaçınmak için, yataktan kalkarken veya oturur pozisyondan ayağa kalkarken yavaşça kalkın. Hızlıca yukarı, aşağı veya bir tarafa bakmak gibi diğer ani baş hareketlerinden de kaçının.
Yataktayken, hızla yuvarlanmaktan kaçının
Adım 2. Belirtileriniz varken aramanızı gerektiren aktivitelerden kaçının
Başınızı yukarı eğmek bir vertigo bölümünü tetikleyebilir. Bir duvara dekorasyon boyamak veya asmak ya da yüksek bir rafta eşya bulmak için yukarı bakmak gibi etkinliklere dikkat edin. BPPV'niz için başarılı bir tedavi gördükten sonra bu faaliyetlere geri dönebilirsiniz.
Ampulü değiştirmek için merdiven çıkmak gibi dengenizi kaybedebileceğiniz ve yaralanabileceğiniz aktivitelerden uzak durun
Adım 3. Bir vertigo atağı yaşarsanız oturun veya uzanın
Otururken bir vertigo dalgasına yakalanırsanız, yavaşça uzanın. Ayaktaysanız, yavaşça oturun. Gözlerinizi kapatın ve bölüm geçene kadar hareketsiz kalın.
Kendinizi daha iyi hissedene kadar karanlık bir odada birkaç dakika uzanmanız yararlı olabilir
Adım 4. Bulantıyı yönetmek için reçetesiz satılan antihistaminikler alın
Vertigonuz kusmanıza veya midenizin bulanmasına neden oluyorsa, bulantı önleyici ilaçlar yardımcı olabilir. Meclizin veya dimenhidrinat (Dramamine) gibi bir ilaç deneyin veya doktorunuzdan bir tane önermesini isteyin.
Antihistaminikler uykulu hissetmenize neden olabilir, bu nedenle ağır makine kullanmanız veya çalıştırmanız gerekiyorsa dikkatli olun. Ne yazık ki, uyuşuk olmayan antihistaminikler bulantı tedavisinde de işe yaramaz
Adım 5. Stres giderme tekniklerini uygulayın
Stres baş dönmesini daha da kötüleştirebilir, bu nedenle semptomların geldiğini hissettiğiniz zaman rahatlamak için birkaç dakika ayırın. Zihninizi rahatlatmak için derin nefes almayı, kitap okumayı, esnemeyi veya meditasyon yapmayı deneyin. Sakin kalmanıza yardımcı olması için resim yapmak, kestirmek veya günlük tutmak gibi şeyleri de deneyebilirsiniz.
Adım 6. Doktorunuzdan iyi bir uyku pozisyonu önermesini isteyin
Ne tür bir HC-BPPV'ye sahip olduğunuza bağlı olarak, gece boyunca bir tarafta veya diğer tarafta uyumaktan faydalanabilirsiniz. Doktorunuza yan yatmayı tavsiye edip etmediklerini ve eğer öyleyse hangi tarafta uyumanız gerektiğini sorun.
- Jeotropik HC-BPPV'niz varsa, 1 dakika sırt üstü yatmanızı ve ardından sağlıklı kulakla yana yuvarlanmanızı önerebilirler. Mümkünse, bütün gece o tarafta kalın.
- Apogeotropik HC-BPPV için aynı şeyi yaparsınız, ancak sağlıklı taraf yerine etkilenen tarafta uyursunuz.
- Vertigonuzu önlemeye yardımcı olmak için başınızı vücudunuzun geri kalanının üzerinde olacak şekilde konumlandırmayı deneyin.
Adım 7. Tedavi ile semptomlarınız düzelmezse doktorunuza görünün
Vertigonuz evde bakım veya tıbbi tedavilerle geçmiyorsa doktorunuzu arayın. Belirtilerinizin başka bir nedeni olup olmadığını anlamak için daha fazla test yapmaları gerekebilir.
Doktorunuz ayrıca vertigonuzu yönetmenize yardımcı olmak için evde yapabileceğiniz egzersizleri öğretebilir
İpuçları
- Bazı sağlık uzmanları, Barbekü rulosu adı verilen Gufoni manevrasına bir alternatif kullanır. Bu tedavi için doktor, başınız hafifçe öne eğik olarak sizi sırtüstü yatıracak, ardından başınızı veya tüm vücudunuzu bir yöne 90°, merkezi konuma geri ve sonra diğer yöne 90° döndürecektir. Son olarak, sizi karnınıza, sonra da başınız yana dönük olarak tekrar sırtınıza yuvarlarlar.
- Vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için antioksidanlar, potasyum ve B ve C vitaminleri açısından zengin besleyici bir diyet sürdürün.
- Vertigonuzun iyileşmesine yardımcı olabileceğinden kafeini diyetinizden çıkarmayı deneyin.
Uyarılar
- Boyun veya sırt yaralanmanız varsa doktorunuza söyleyin, çünkü bu, bu testleri ve tedavileri güvenli bir şekilde uygulayıp uygulayamayacaklarını etkileyebilir.
- Ani veya şiddetli baş ağrısı, göğüs ağrısı veya basıncı, nefes almada zorluk, kollarınızda veya bacaklarınızda uyuşma veya felç, görme değişiklikleri (bulanık veya çift görme gibi), kafa karışıklığı gibi şiddetli semptomlarla birlikte vertigo veya baş dönmesi varsa acil yardım alın. veya bayılma.