Alerjik rinit olarak da bilinen saman nezlesi, toz, küf, evcil hayvan tüyü ve polen gibi açık veya kapalı alerjenlerin neden olduğu bir alerji türüdür. Bu alerjenler burun akıntısı, gözlerde kaşıntı, hapşırma, sinüs basıncı ve burun tıkanıklığı gibi soğuk algınlığı benzeri semptomlara neden olur. Saman nezlesine bir virüs neden olmaz ve bulaşıcı değildir. Tedavisi olmasa da saman nezlenizi kontrol altına almak ve kendinizi daha iyi hissetmek için izleyebileceğiniz bazı adımlar var.
adımlar
Yöntem 1/3: Saman Nezlesi Tetikleyicilerini Tanımlayın ve Önleyin
Adım 1. Polen sayısını izleyin
Polen, saman nezlesi reaksiyonlarının ana nedenlerinden biri olduğundan, özellikle polen mevsiminde polen sayısını her gün izlemelisiniz. Polen sayısı zirvedeyken içeride kalmaya çalışmalısınız. Polen sayısına erişmek için, her gün polen sayısının ne olduğunu takip etmek için birden fazla çevrimiçi kaynağı ziyaret edebilirsiniz.
- Çoğu yerel televizyon hava durumu tahminleri ayrıca polen sayılarını da içerir. Raporlar genellikle polen sayısının düşük, orta, orta veya yüksek olduğunu belirtir. Sayının yüksek olduğu söyleniyorsa dışarı çıkmaktan kaçındığınızdan emin olun.
- Polenlere karşı aşırı duyarlı ve yüksek derecede alerjiniz varsa, sayı orta düzeyde olsa bile içeride kalmayı düşünebilirsiniz.
- Polen duyarlılığınız hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.
Adım 2. Bir polen maskesi takın
Bahçe işi yapmayı planlıyorsanız, NIOSH dereceli 95 filtre maskesi gibi bir polen maskesi kullanmalısınız. Bu, çim biçme, yaprakları tırmıklama veya bahçe işleri gibi faaliyetleri içerir. Bu tür maskeler çevrimiçi olarak veya yerel eczaneden satın alınabilir.
- N95 maskesi yoksa normal cerrahi maske veya mendil kullanabilirsiniz. Bunlar havayı N95 maskesi kadar filtrelemeyecek, ancak polenlerin bir kısmının solunup burnunuza düşmesini önleyecektir.
- Alerjiniz şiddetliyse, çimlerinizi başka birinin biçmesini düşünün.
- Alerjenleri gözünüze bulaştırmamak için gözlük veya güneş gözlüğü de takabilirsiniz. Normal gözlükleriniz veya güneş gözlükleriniz yeterli olmalıdır, ancak güvenlik gözlüklerini bir hırdavatçıdan veya çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz.
- Dışarıdan geldiğinizde duş alın ve kıyafetlerinizi yıkayın. Bunu hemen yapamıyorsanız, yüzünüzü yıkayın ve mümkün olana kadar kıyafetlerinizi değiştirin.
Adım 3. Sinüslerinizi durulayın
Saman nezlesi semptomlarını hafifletmek için ucuz bir yöntem, neti pot veya tuzlu su ile sifon kullanarak burun pasajlarınızı yükseltmektir. Sadece her bir burun deliğine salin solüsyonunun püskürtülmesi gerektiğinden, tuzlu su yıkamanın kullanımı daha kolaydır. Neti kapları ise kendi tuzlu su solüsyonunuzu karıştırmanızı gerektirir.
- Bu yöntemi seçerseniz, 3 çay kaşığı iyotsuz tuz ve 1 çay kaşığı kabartma tozunu karıştırarak kendi tuzlu su solüsyonunuzu yapabilirsiniz. Ardından, 1 bardak veya 8 ons ılık damıtılmış veya şişelenmiş suya bu karışımdan 1 çay kaşığı ekleyin. Kaynamadıkça musluk suyu kullanmayın.
- Sulama cihazını her kullanımdan sonra damıtılmış veya şişelenmiş su ile duruladığınızdan ve havada kurumaya bıraktığınızdan emin olun. Bu, bakteri üremesini önlemeye yardımcı olur.
Adım 4. Evinizdeki alerjenleri sınırlayın
Dışarıdaki alerjenleri evinizden uzak tutmak istiyorsanız, özellikle polen sayısı yüksek olan evinizde ve arabanızda pencerelerinizi kapatmalı ve klimayı açmalısınız. AC ünitelerinin kullanımdan önce temizlendiğinden emin olun ve sahip olduğunuz ünite için özel olarak tasarlanmış HEPA filtreleri satın alın.
- Hangi filtrenin kullanılacağını öğrenmek için üreticinin talimatlarına veya üniteyi satın aldığınız mağazaya bakın.
- Mümkünse HEPA filtreli elektrikli süpürgeler de kullanın. HEPA filtreleri, vakum havayı ve çevredeki toz parçacıklarını emerken alerjenleri hapseder. Genellikle birkaç kullanımdan sonra değiştirilmelerine rağmen, bunların ne zaman değiştirileceği konusunda üreticinin talimatlarına bakın.
Adım 5. Nemi yüzde 30-50 arasında tutun
Küfe maruz kalmanızı sınırlandırmak için evinizde nem seviyelerini %30-50 arasında tutmalısınız. Her odanın nemini ölçmek için bir higrometre almalısınız. Cihazı bir odaya yerleştirirsiniz ve odadaki nem seviyelerini tıpkı bir termometrenin sıcaklığı okuması gibi okur.
Bu cihazı çevrimiçi olarak veya mağazalardan satın alabilirsiniz. Kullanmadan önce düzgün şekilde nasıl çalıştırılacağına ilişkin üretici talimatlarını okuyun
Adım 6. Akar geçirmez örtüler satın alın
Kumaşlarınızdaki ve mobilyalarınızdaki alerjenleri azaltmaya yardımcı olmak için yastık, şilte, yorgan ve yorganlarınız için akar geçirmez kılıf satın almalısınız. Bu, saman nezlenizi uzak tutacak kumaşlara akar ve alerjen geçişini azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Yatak ve örtülerinizi sık sık sıcak suda yıkamanız gerekir.
- Sizin veya çocuğunuzun odasındaki yastık, battaniye veya peluş hayvan miktarını azaltmak isteyebilirsiniz.
Adım 7. Belirli pencere tedavilerini kullanmaktan kaçının
Evinize polen ve küf çekebilecek ve ayrıca toz biriktirebilecek belirli türde pencere uygulamaları vardır. Ağır perdeler ve yalnızca kuru temizleme malzemeleri, vakumlanması kolay veya makinede yıkanabilir perdelere kıyasla daha fazla toz ve alerjen çeker. Silinmesi ve temizlenmesi kolay olduğu için sentetik panjurları da kullanabilirsiniz.
Alerjenler giysilerin üzerinde birikeceğinden, giysileri kurutmak için dışarıya asmayın
Adım 8. Banyoları ve mutfağı sık sık temizleyin
Küf, saman nezlesi için başka bir önemli tetikleyicidir. Evinizdeki küf birikimini azaltmak için banyolarınızı ve mutfağınızı sık sık temizlemelisiniz, böylece orada küf veya küf oluşmaz. Bu bölgelerdeki küf ve diğer alerjenleri öldüreceği için çamaşır suyu içeren temizleme solüsyonları kullanabilirsiniz.
1/2 su bardağı çamaşır suyunu 1 galon (3,8 L) su ile karıştırarak kendi çamaşır suyu solüsyonunuzu da yapabilirsiniz
Adım 9. Nemli temizleme araçlarını kullanın
Evinizi temizlerken, evinizdeki en fazla miktarda alerjen ve toz partikülünü yakalamak için nemli aletler kullanmalısınız. Evinizi her temizlediğinizde toz bezlerinizi, paspasınızı ve süpürgenizi nemlendirmelisiniz.
Bu, kuru tozlama ve süpürme ile karşılaştırıldığında tozun yayılmasını önlemek için çok daha etkilidir
Adım 10. Bitkilerden ve çiçeklerden kaçının
Polen saman nezlesi tetikleyicisi olduğundan, evinizde canlı bitki bulundurmaktan kaçınmalısınız. Bunun yerine, yaşam alanlarınızı canlandırmak için sahte çiçekler veya yeşil bitkiler satın alın. Bunlar, evinizdeki havaya polen katkısı olmadan yaşam alanlarınızı aydınlatmaya yardımcı olacaktır.
Sahte görünen bazı yapay bitkiler olsa da, gerçek görünen bazılarını bulabilirsiniz. Sahte oldukları gerçeğine çok fazla dikkat çekmemeleri için mümkün olduğunca gerçek görünen bitkiler elde etmeye çalışın
Adım 11. Evcil hayvan tetikleyicilerinden kaçının
Evcil hayvan tetikleyicilerinden kaçınmanın birçok yolu vardır. Belirli bir hayvan türüne alerjiniz olduğunu biliyorsanız, bu hayvanlardan birini evcil hayvan olarak almaktan kaçının. Tüm evcil hayvan tüylerine alerjiniz varsa, evcil hayvanlarınızı evinizin içinde değil, dışarıda tutun. Bu mümkün değilse, onları yatak odanızda tutmaya çalışın, böylece geceleri kepeği solumak zorunda kalmazsınız. Ayrıca HEPA filtreli bir hava temizleyici edinmeli ve evcil hayvanınızın zamanının çoğunu geçirdiği alanlara yerleştirmelisiniz.
- Bir evcil hayvanla temas ederseniz, kepeği çıkarmak için daha sonra ellerinizi yıkayın.
- Mümkünse, duvardan duvara halıyı çıkarın çünkü halı evcil hayvan kepçesinde tutar. Bu mümkün değilse, evcil hayvan kepeği veya kürkünün birikmesini önlemek için sık sık vakumlayın. Birçok elektrikli süpürge, evcil hayvan kürkünü ve kepeği azaltmak için özel ataşmanlar veya filtreler ile birlikte gelir.
- Aşırı tüy dökülmesini önlemek için evcil hayvanlarınızı en az haftada bir kez tımarlamalı ve banyo yapmalısınız. Tüm kepeğe ve kürke tepki vermemek için hayvanı başka birinin yıkamasına izin verirseniz en iyisidir.
- Bazı köpek veya kedilerin 'hipoalerjenik' oldukları bilinmektedir, bu da onların alerjiye neden olma olasılıklarının daha düşük olduğu anlamına gelir. Gerçekten bir evcil hayvan istiyorsanız, bunlar sizin için iyi bir seçim olabilir.
Yöntem 2/3: Saman Nezlesi Tetikleyicilerini Belirlemek İçin Bir Alerji Uzmanına Görünmek
Adım 1. Bir çizik testi yaptırın
Hayatınızdaki polen, küf, toz gibi tetikleyici olabilecek tüm faktörleri ortadan kaldırmaya çalıştıysanız ancak yine de sorun yaşıyorsanız bir alerji uzmanına görünmelisiniz. Saman nezlenizin nedenini belirlemek için testler yapabilir. En popüler testlerden biri, çizik veya prick testi adı verilen bir cilt testidir. Bu test 10 ila 20 dakika sürer ve olası alerjen örneklerinin küçük damlacıklarının delinmiş veya çizilmiş deriye uygulanmasını içerir. Hemşire ciltteki reaksiyonları gözlemleyecektir.
- Bazı tepkiler anında gerçekleşir. Alerjik bir reaksiyon varsa, belirli bir alerjenin uygulandığı cilt kabarır ve sivrisinek ısırığı gibi görünür.
- Hemşire tepkiyi ölçecek ve not edecek ve doktor sonuçları yorumlayacaktır.
Adım 2. Bir intradermal test yapın
Alerji uzmanınız ayrıca intradermal test adı verilen bir cilt testi de yapabilir. Alerjeni çizik veya delinmiş cilt üzerine koymak yerine, alerjenler doktorunuz tarafından ince bir iğne ile cilt altına enjekte edilir. Bu test tipik olarak çizik testinden daha hassastır.
Bu test yaklaşık 20 dakika sürer
Adım 3. Bir kan testi yapın
Cilt testi sonuçlarını daha da sağlamlaştırmak için alerji uzmanınız radyoalergosorbent testi (RAST) adı verilen bir kan testi de yapabilir. RAST, kan dolaşımınızdaki immünoglobulin E (IgE) antikorları olarak bilinen alerjiye neden olan antikorların miktarını ölçer. Bu, doktora vücudunuzun hangi alerjenlere kanınızdaki antikorların parçalanmasıyla tepki verdiğini söyler.
Kan örneği işlenmek üzere bir laboratuvara gönderildiğinden, bu testin sonuçlarının geri gelmesi genellikle birkaç gün sürer
Yöntem 3/3: Saman Nezlesiyle Savaşmak için İlaç Almak
Adım 1. Nazal kortikosteroidleri alın
Tetikleyicilerden kaçınmak mümkün değilse, saman nezlesi ile savaşmak için yapılacak en iyi şey semptomları hafifletmektir. Nazal kortikosteroidler alabilirsin. Saman nezlesinin neden olduğu burun iltihabını, burun kaşıntısını ve burun akıntısını önler ve tedavi ederler. Bunlar çoğu insan için genellikle güvenli uzun vadeli tedavi seçenekleridir. Yan etkiler hoş olmayan bir koku veya tat ve burun tahrişini içerebilir, ancak etkiler nadirdir.
- Bu ilaçlardan bazılarının doktorunuz tarafından reçete edilmesi gerekir, ancak birkaç tanesi artık reçetesiz olarak mevcuttur. Genellikle her gün, en azından alerji semptomlarınız olduğu mevsimlerde veya zamanlarda alındığında en iyi sonucu verirler. Hangisinin sizin için iyi bir seçim olduğunu anlamak için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
- Popüler markalar arasında Flonase, Nasacort AQ, Nasonex ve Rhinocort bulunur.
Adım 2. Antihistaminikler kullanın
Saman nezlesi semptomlarınıza yardımcı olması için antihistaminikler de alabilirsiniz. Bu ilaç hap, oral, sıvı, çiğnenebilir, eriyerek, burun spreyi ve göz damlası formlarında olabilir. Bağışıklık sisteminiz tarafından salınan ve saman nezlesinin belirti ve semptomlarına neden olan bir kimyasal olan histamini bloke ederek kaşıntı, hapşırma ve burun akıntısına yardımcı olurlar. Haplar ve burun spreyleri burun semptomlarını hafifletebilirken, göz damlaları saman nezlesinin neden olduğu göz kaşıntısını ve göz tahrişini gidermeye yardımcı olur.
- Oral antihistaminiklerin örnekleri arasında Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra ve Benadryl bulunur. Ayrıca Astelin, Astepro ve Patanase gibi reçeteli antihistaminik burun spreyleri de alabilirsiniz.
- Antihistaminikler alırken alkol ve sakinleştirici tüketmeyin.
- Doktorunuz veya alerjiniz tarafından size reçete edilmedikçe, birden fazla antihistamin kullanmayın veya birleştirmeyin.
- Ağır makine kullanmaktan kaçının ve antihistaminikler alırken dikkatli sürüş yapın. Araba kullanacaksanız, yatıştırıcı antihistaminikler almaktan kaçının. Çoğu insan, Zyrtec, Allegra ve Claritin gibi yatıştırıcı olmayan veya düşük düzeyde yatıştırıcı antihistaminikler alıyorsa, güvenle araba kullanabilir.
Adım 3. Dekonjestanları düşünün
Sudafed ve Drixoral gibi reçetesiz satılan ilaçlar gibi dekonjestanlar alabilirsiniz. Bunları ayrıca reçeteli sıvılar, haplar veya burun spreyleri olarak da alabilirsiniz. Alabileceğiniz birçok oral dekonjestan reçetesi vardır, ancak bunların kan basıncının artmasına, uykusuzluğa, sinirliliğe ve baş ağrısına neden olabileceği konusunda uyarılmalıdır.
- Dekonjestanlar her gün değil sadece geçici olarak kullanılmalıdır.
- Dekonjestan burun spreyleri Neo-Synephrine ve Afrin'i içerir. Bunları bir seferde iki veya üç günden fazla kullanmamalısınız çünkü aslında tıkanıklığınızı daha da kötüleştirebilirler.
Adım 4. Alerji uzmanınıza lökotrien değiştiricileri sorun
Singulair olarak da bilinen lökotrien değiştirici, kontrol edici bir ilaçtır ve herhangi bir semptom ortaya çıkmadan önce alınmalıdır. Ayrıca astım semptomlarını azaltabilir. Yaygın bir yan etki baş ağrısıdır, ancak nadiren ajitasyon, saldırganlık, halüsinasyonlar, depresyon ve intihar düşüncesi gibi psikolojik reaksiyonlarla ilişkilendirilmiştir.
- Bu ilaç tablet şeklinde gelir.
- Bu ilacı kullanırken fark ettiğiniz herhangi bir olağandışı psikolojik reaksiyon için hemen tıbbi yardım almanız önemlidir.
Adım 5. Atrovent'i deneyin
Nazal ipratropium olarak da adlandırılan Atrovent, şiddetli burun akıntısını hafifletmeye yardımcı olan reçeteli bir burun spreyidir. Bazı yan etkiler arasında burun kuruluğu, burun kanaması ve boğaz ağrısı bulunur. Bununla birlikte, nadir görülen yan etkiler arasında bulanık görme, baş dönmesi ve zor idrara çıkma yer alır.
Glokomlu ve prostat büyümesi olan kişiler bu ilacı kullanmamalıdır
Adım 6. Oral kortikosteroid kullanın
Prednizon olarak da bilinen bu ilaç bazen şiddetli alerji semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Ancak bu ilacı kullanırken dikkatli olmalısınız çünkü uzun süreli kullanım katarakt, osteoporoz ve kas güçsüzlüğü gibi ciddi yan etkilere neden olabilir.
Bu ilaç sadece kısa bir süre için reçete edilir ve dozların azaltılması gerektirebilir
Adım 7. Alerji aşısı yapın
Saman nezlesi alerjik reaksiyonlarınız diğer ilaçlara yanıt vermiyorsa ve alerjenlere maruz kalmaktan kaçınamıyorsanız, doktorunuz immünoterapi olarak da bilinen alerji iğneleri önerebilir. Aşılar alerjik reaksiyonlarla savaşmak yerine bağışıklık sistemini değiştirerek alerjenlere tepki vermeyi durdurur. Aşılar, alerjilerinizi korumanıza yardımcı olan bir doz bulunana kadar artan dozlarda sıklıkla uygulanan seyreltilmiş alerji özünden oluşur. Bunlar daha sonra aralarında daha büyük zaman dilimleri ile verilir. Çekim serisi üç ila beş yıllık bir süre içinde gerçekleşir.
- Bu ilacın amacı, vücudunuzun alerjik reaksiyonlara neden olan alerjenlere alışmasını sağlamaktır, böylece sonunda onlara tepki vermeyeceksiniz.
- Alerji aşıları çok küçük yan etkilerle güvenlidir. En yaygın olanı enjeksiyon bölgesinde kızarıklık veya şişliktir ve hemen veya ilk birkaç saat içinde olabilir. Bunlar enjeksiyondan sonraki 24 saat içinde kaybolmalıdır. Ayrıca saman nezleniz nedeniyle normalde yaşadığınıza benzer hafif alerjik reaksiyonlar da alabilirsiniz.
- Nadir durumlarda, aşıyı ilk aldığınızda ve sonraki dozlarda tekrar ciddi bir alerjik reaksiyon yaşayabilirsiniz. Hastalar alerji aşısı olduklarında her zaman izlenir. Anafilaksi olarak bilinen şiddetli reaksiyon belirtileri arasında hırıltılı solunum veya nefes almada zorluk, yüzde veya vücutta kurdeşen veya şişme, düzensiz veya hızlı kalp atışı, boğazda veya göğüste sıkışma, baş dönmesi, bilinç kaybı ve son derece ciddi vakalarda ölüm yer alır..
- Bu şiddetli reaksiyonlardan herhangi birini yaşarsanız, 911'i arayın ve derhal tıbbi yardım isteyin.
İpuçları
- Bu ilaçları çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın.
- Herhangi bir ilaç almadan önce, hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız, emziriyorsanız, glokomunuz veya prostat büyümesiniz varsa, hastaysanız, başka tıbbi sorunlarınız varsa, ilaçlara alerjiniz varsa veya başka ilaçlar alıyorsanız doktorunuza söyleyiniz.
- Asla başkasının ilacını almayın.
- Gözleriniz kaşınıyor ve şişiyorsa, her iki gözün üzerine nemli, soğuk bir mendil veya bez koyun. Bu kaşıntıyı yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
- Gözleriniz ne kadar kaşıntılı olursa olsun kaşımayın çünkü bu sadece kaşıntıyı daha da kötüleştirir ve yatıştırmayı zorlaştırır.
- Alerjiniz varsa sigara içmekten veya ikinci el dumandan kaçının.
