Canavarlardan korkuyorlarsa, çocuğunuzu gece yatağına yatırmak zor bir sınav olabilir. Bunlar aptalca çocukluk endişeleri gibi görünse de, çocuğunuzun korkularının onlara çok gerçek göründüğünü bilin. Kaygılarını önemsizleştirmek değil, kabul etmek ve aşmalarına yardımcı olmak önemlidir. Çocuğunuzla konuşarak, yatma vakti rutinini değiştirerek ve odasını değiştirerek canavar korkusunu yenmesine yardımcı olabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Korkuları Hakkında Konuşmak
Adım 1. Duygularını onaylayın
Çocuğunuzun korkusunu aşmasına yardımcı olmanın en yararlı noktalarından biri, korkunun var olduğunu kabul etmektir. “Korkma” veya “Endişelenmemelisin” gibi şeyler söylemek yerine, çocuğunuzun duyduğunu hissetmesi için kaygısını kabul etmelisiniz.
"Korktuğunu biliyorum" gibi bir şey söyle. Sana yardım edeceğim, söz veriyorum."
Adım 2. Onlara ne için endişelendiklerini sorun
Çocuğunuzun neden korktuğu hakkında tahminde bulunmayın veya herhangi bir varsayımda bulunmayın. Bunun yerine, onları aktif olarak dinleyerek anlamaya çalışın. “Seni en çok neyin rahatsız ettiğini söyle” gibi bir şey söyleyebilirsin. Korkularını anladıktan sonra, üstesinden gelmelerine yardımcı olabilirsiniz.
Aktif dinleme, çocuğunuza onu neyin rahatsız ettiğini sormaktan fazlasını içerir. Oturun veya diz çökün ve onların seviyesine inin ve korkularını anlatırken göz teması kurun. Bu, endişelerini ciddiye aldığınızı bilmelerini sağlar
Adım 3. Korkularının gerçeklerini bulmalarına yardımcı olun
Çocuğunuzun korkularının mantıksız olduğunu bilseniz de, onlar için çok gerçektir. Durumun gerçeklerini yıkmalarına yardımcı olun. Korkularını öğrendikten sonra onlara sorular sorun. Örneğin, dolabında bir canavarın saklandığından endişeleniyorlarsa, onlara orada bir canavar görüp görmediklerini sorun.
- Geceleri oyuncak bebeklerinden korkarlarsa, oyuncak bebeklerinden birinin kendi kendine hareket ettiğini hiç görüp görmediklerini sorun. Bu, endişelerini meşrulaştırma sürecini hızlı bir şekilde başlatmaya yardımcı olacaktır.
- Çok küçük çocuklar, canavarların gerçek olmadığı söylenmesine pek açık olmayabilirler. Küçük bir çocuğun bir canavar tehdidini üstlenmeye hazır hissetmesine yardım etmeniz gerekebilir. Altı ya da yedi yaşına geldiğinde, çocuğunuzla gerçek ve kurgu hakkında net bir şekilde konuşabilmelisiniz.
Adım 4. Canavarı çizmelerini ve aptalca yapmalarını sağlayın
Korkularını gidermenin bir başka yolu da onlara bir mini sanat projesi vermektir. Canavarlarının neye benzediğini düşündüklerini çizmelerini sağlayın. Bunu yaptıktan sonra, lekeli noktalar, buz patenleri veya onlara komik gelen herhangi bir şey ekleyerek canavarı aptal gibi göstermelerini sağlayın. Bu, canavar fikrine mizah ekleyerek korkularını yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
- Belki onları bir muz kabuğuna kaydırarak çizebilirler.
- Ayrıca canavarları hakkında aptalca bir hikaye yazmasını veya canavarlarını daha az tehdit gibi gösteren bir hikaye anlatmasını sağlayabilirsiniz.
Adım 5. Yatak odalarından ayrılırlarsa güvenlikleri konusunda onlara güvence verin
Bazen çocuğunuz geceleri o kadar korkabilir ki sizinkine girmek için yataklarından kalkabilir. Sizinle yatmalarına izin vermek cazip gelse de, odalarının güvenli bir yer olduğunu ve orada uyumaları gerektiğini pekiştirmeniz önemlidir. Onları yataklarına geri götürün ve uyuyana kadar biraz orada kalın.
“Korktuğunu biliyorum. Ama odan güvenli bir yer ve orada uyuman senin için sorun değil. Seni hiçbir şeyin ele geçirmesine izin vermeyeceğim. Sen uyuyana kadar seninle biraz kalacağım, tamam mı?"
Adım 6. Çocuğunuzun gerçek travmayı ele almasına ve geçmişi geçmesine yardımcı olun
Belki de çocuğunuzun canavar korkusu, meydana gelen çok gerçek bir travmatik yaşam durumundan kaynaklanmaktadır. Belki evinize zorla girilmiş veya şiddet içeren bir olaya tanık olmuşlardır. Sebep ne olursa olsun, konuşarak ve ev ortamınızda değişiklikler yaparak çocuğunuzun sorununu aşmasına yardımcı olun.
- Sohbete “Dün o dövüşü görmekten hâlâ korktuğunu biliyorum. Bunu istediğin zaman konuşabiliriz. Şimdi konuşmak ister misin?"
- Çocuğunuza, "Daha az korkmanıza ne yardımcı olur?" diye de sorabilirsiniz. Doğrudan sorulursa sizi pratik bir cevaba yönlendirebilirler.
- Bir hırsızdan korkuyorlarsa, bir ev alarm sistemi satın almayı ve onlara nasıl çalıştığını ve kötü insanları dışarıda tuttuğunu açıklamayı düşünün. Pencerelerinizi ve kapılarınızı kilitleyin. Bir bekçi köpeği al.
Adım 7. Ağır vakalarda profesyonel yardım alın
Bazen, çocuğunuzun canavarlardan korkması, sadece sohbet etmenin veya gece rutinini değiştirmenin kapsamı dışında olabilir. Çocuğunuz gece uyumuyorsa, az yemek yemiyorsa veya herhangi bir depresyon belirtisi görüyorsanız, profesyonel yardım almayı düşünün. Bölgenizdeki çocuk terapistlerini arayın.
Yöntem 2/3: Uyku Vakti Rutinlerini İyileştirme
Adım 1. Çocukluk korkularının üstesinden gelmelerine yardımcı olacak bir kitap okuyun
Uyumasına yardımcı olmak için her gece çocuğunuza kitap okuyun. Kendi seçtikleri bir kitabı seçmelerine izin verin veya canavar korkularına yönelik kitaplar satın almayı düşünün. Monsters, Inc. filmi de bazı çocukların canavarları insanlaştırmasına yardımcı oldu. Potansiyel olarak yararlı kitapların bir listesi şunları içerir:
- Bu Kitabın Sonundaki Canavar
- Uyuyamıyor musun, Küçük Ayı?
- Karanlıktan Korkan Baykuş
- ne kötü bir rüya
Adım 2. Endişeleri tartışmak için yatmadan önce saatlerce zaman ayırın
Canavarları hakkında daha sonra değil, günün erken saatlerinde onlarla bazı gerçekleri kontrol edin. Çocuğunuzun endişelerini gidermek için her zaman yatmadan hemen önce beklemek yerine, okuldan veya akşam yemeğinden sonra onlar hakkında konuşmaya başlayın. Bu, endişelerinin erkenden ele alınmasını sağlayacak ve bu da uykuya geçişlerini daha kolay ve daha hızlı hale getirmeye yardımcı olacaktır.
Adım 3. Gece düşüncelerini değiştirmelerine yardımcı olun
Çocuğunuzla birlikte dört gözle beklediği farklı şeylerin veya genel ilgi alanlarının bir listesini yapın. Canavarlar yerine düşünecekleri şeyler olsun diye her gece bu listeyi gözden geçirmelerini sağlayın.
Bu, geceleri odaklarını daha olumlu ve yapıcı bir şeye kaydırmanın harika bir yoludur
Adım 4. Onlara bir güvenlik nesnesi verin
Pek çok çocuk uyurken tutacak bir eşyaya sahip olmakta büyük rahatlık bulur. Çocuğunuza korkularını hafifletmek için birlikte uyuyabilecekleri özel bir battaniye veya peluş hayvan verin.
- Hatta onlara çocukluğunuzdan kalma bu eşyalardan birini vermeyi düşünün. Aksi takdirde, kendileri için özel olanı seçmelerine izin vermek için alışverişe de gidebilirsiniz.
- En sevdiğiniz peluş hayvanı veya oyuncağı, çocuğunuzu gözetleyebilecekleri ve koruyabilecekleri odada özel bir yere yerleştirmek için koruyucu veya gözcü olarak atayabilirsiniz.
- Çocuğunuzu korumaya yardımcı olacak bir "sihirli" nesne de oluşturabilirsiniz. Suyla dolu bir sprey şişesi, her gece yatmadan önce kullandıkları canavar sprey olabilir.
Adım 5. Korkunç bir dizi veya film izlemelerine izin vermeyin
Bazen çocukların korktuğu canavarlar, televizyonda gördükleri canavarlardır. Gördüklerini değiştiremeseniz de, ahirette gördüklerini kontrol edebilirsiniz. Çocuğunuzun korkutucu veya G veya PG derecesine sahip olmayan herhangi bir şey izlemesine izin vermeyin.
Bu korkutucu materyale kendi başlarına erişememeleri için televizyonlarına ebeveyn kontrolleri yerleştirmeyi düşünün
Adım 6. Ara sıra, uyuyana kadar yataklarında kalın
Bunu alışkanlık haline getirmemekle birlikte, özellikle korktuğu gecelerde çocuğunuzla ara sıra yatabilirsiniz. Ancak bunu art arda iki gece, hatta haftalık olarak yapmayın. Çocuğunuzun varlığınıza aşırı derecede alışmasını istemezsiniz.
Adım 7. Periyodik kontroller yapın
Çocuğunuz geceleri çok korkuyorsa, uyuyana kadar birkaç dakikada bir kontrol edeceğinizi söyleyin. Yattıktan 5 dakika sonra kontrol etmeyi düşünün, sonra 10, sonra 25. Bu onların orada olduğunuzu ve onlara hiçbir şeyin ulaşamayacağından emin olmalarına yardımcı olacaktır.
Yöntem 3/3: Çevrelerini Değiştirme
Adım 1. Odadaki aydınlatmayı değiştirin
Çocuğunuz canavar korkusuyla odasındaki ışıkları yakmak istese de, bu muhtemelen uyku kalitelerini etkileyecek ve endişeleriyle yüzleşmesine yardımcı olmayacaktır. Aşırı parlak olmayacak ışıkları açık tutabilmeleri için daha düşük voltajlı ışıklar satın alın. Ayrıca bir gece lambası satın almayı veya yatağının yanında küçük bir lamba bulundurmayı da düşünebilirsiniz.
Ayrıca karanlıkta rahat etmesi için çocuğunuzla birlikte çalışmak isteyebilirsiniz. Onlarla birlikte aydınlatılmış odada yürüyün, ardından ışıkları kapatın ve onları tanımlamak için nesnelere dokunmalarını sağlayarak tekrar odanın içinden geçin. Bu biraz rahatlık yaratmaya yardımcı olabilir
Adım 2. Gölgeleri ortadan kaldırın
Çocuğunuzun korkusu, odasında gölgelerin varlığından kaynaklanabilir. Mümkün olduğu kadar çok gölgeyi ortadan kaldırın. Bir kancaya asılı olan ceketleri ürkütücü bir gölge oluşturuyorsa, onun yerine dolaba asın. Oyuncakları yatağının yanında gölge oluşturuyorsa, bunun yerine onları bir çöp kutusuna koyun.
Çocuğunuzun seviyesinden odaya bir göz atın. Çömelin ve onları neyin korkutabileceğine dair bir fikir edinmek için boylarından itibaren her şeye bakın
Adım 3. Yataklarını kapıya bakacak şekilde hareket ettirin
Çocuğunuzun korkularını yatıştırmanın bir yolu, yatağının kapıya dönük olmasını sağlamaktır. Yatakları şu anda kapıdan uzağa bakıyorsa, bilmeden bir canavarın girebileceğinden endişe edebilirler. Kapıya bakmaları bu endişeyi hafifletebilir.
Adım 4. Arkadaşlık için bir evcil hayvan düşünün
Bazı çocuklar, uyurken yanlarında bir evcil hayvan bulundurmaktan büyük yarar sağlar, çünkü onlar için sizin yapamayacağınız bir şekilde sürekli bir refakatçi görevi görebilir. Hamster veya balık gibi yatakta uyumayan birini seçin.
- Evcil hayvanın da çok gürültülü olmadığından emin olun, böylece uykularını etkilemez.
- Bir köpeğiniz, kediniz veya başka bir büyük evcil hayvanınız varsa, evcil hayvanın geceleri canavarları uzak tutmaya nasıl yardımcı olduğu hakkında çocuğunuzla konuşabilirsiniz. Çocuğunuzun köpeğinizin bir bekçi köpeği olduğunu düşünmesine izin verin.
