Fıtıklar vücudun birçok farklı bölgesinde ortaya çıkabilir. Ayrıca ağrı ve rahatsızlığa neden olabilirler. Bunun nedeni, bir fıtık sırasında vücudunuzun bir bölümünün içeriğinin çevredeki doku veya kas içine girmesidir. Fıtıklar karında, göbek çevresinde (göbek çevresinde), kasık bölgesinde (femoral veya kasık) veya midede olabilir. Mide fıtığınız (hiatal) varsa, muhtemelen hiperasidite veya asit reflüsü yaşayacaksınız. Neyse ki, ağrıyı evde yönetebilir ve bazı fıtık rahatsızlıklarını gidermek için yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Evde Fıtık Ağrısının Tedavisi
Adım 1. Buz paketleri kullanın
Nispeten hafif bir rahatsızlık hissediyorsanız, fıtığınızın bulunduğu bölgeye 10 ila 15 dakika buz torbası uygulayın. Bunu doktorunuzun onayından sonra günde bir veya iki kez yapabilirsiniz. Soğuk paketler şişliği ve iltihabı azaltabilir.
Asla doğrudan cildinize buz veya buz paketi uygulamayın. Buz paketini cildinize yerleştirmeden önce ince bir beze veya havluya sardığınızdan emin olun. Bu, cilt dokunuzun zarar görmesini önleyecektir
Adım 2. Ağrıyı yönetmek için ilaç alın
Orta derecede fıtık ağrısı yaşıyorsanız, ibuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz (OTC) ağrı kesicilerden biraz rahatlayabilirsiniz. Daima üreticinin dozlama talimatlarını izleyin.
Kendinizi bir haftadan fazla OTC ağrı kesici ilaçlara güveniyorsanız, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz daha güçlü bir ağrı kesici ilaç yazabilir
Adım 3. Reflü tedavisi için ilaç alın
Mide fıtığınız varsa (mide), muhtemelen reflü olarak bilinen hiperasiditeniz vardır. Asit üretimini azaltmak için reçetesiz satılan (OTC) antasitler ve ilaçların yanı sıra asit üretimini azaltan proton pompa inhibitörleri (PPI) gibi reçeteli ilaçlar alabilirsiniz.
Reflü semptomlarınız birkaç gün sonra düzelmezse, doktorunuzu görmelisiniz. Tedavi edilmezse, reflü yemek borunuza ciddi şekilde zarar verebilir. Bunun yerine doktorunuz reflüyü tedavi eden ve sindirim organlarınızı iyileştiren ilaçlar reçete edebilir
Adım 4. Bir destek veya kafes kirişi giyin
Kasık fıtığınız varsa (kasık), ağrınızı da azaltabilecek özel bir destek takmak isteyebilirsiniz. Destekleyici iç çamaşırı gibi olan bir truss giymek hakkında doktorunuzla konuşun. Veya fıtığı yerinde tutmaya yardımcı olan bir destek kemeri veya koşum takımı takabilirsiniz. Bir destek takmak için uzanın ve kemeri veya koşum takımını rahat tutmak için fıtığın etrafına sarın.
Destekler veya makaslar sadece kısa bir süre için giyilmelidir. Fıtıklarınızı iyileştirmeyeceklerini anlamalısınız
Adım 5. Akupunkturu deneyin
Akupunktur, belirli enerji noktalarına ince iğneler sokarak vücudun enerjilerini ayarlayan geleneksel bir ilaçtır. Ağrıyı azalttığı bilinen basınç noktalarını uyararak fıtık ağrınızı yönetebilirsiniz. Fıtık ağrısını giderme deneyimi olan sertifikalı bir akupunktur uzmanı bulun.
Akupunktur fıtık ağrınızı hafifletebilir, ancak asıl fıtığı tedavi etmek için yine de tıbbi tedavi almalısınız
Adım 6. Şiddetli ağrınız varsa hemen bir doktora görünün
Fıtığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, karnınızda veya kasıklarınızda olağandışı bir kitle hissediyorsanız veya aşırı asitliğiniz veya mide ekşimeniz varsa, doktorunuzu görmek için randevu alın. Çoğu fıtık, fizik muayene ve semptomların gözden geçirilmesiyle teşhis edilebilir. Doktorunuzu daha önce gördüyseniz ancak semptomlarınız birkaç hafta sonra düzelmediyse, başka bir randevu için doktorunuzla iletişime geçin.
Fıtık ile olağandışı bir ağrı yaşıyorsanız ve size karın, kasık veya femoral fıtık teşhisi konduysa, hemen doktorunuzu veya Acil Servis'i arayın - ağrı tıbbi bir acil durumu gösterebilir
Adım 7. Ameliyat olun
Fıtık ağrınızı evde yönetebilseniz de fıtığı tedavi edemezsiniz. Ameliyat seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, bir cerrahın çıkıntılı kası tekrar yerine itmek için çalıştığı bir cerrahi prosedür önerebilir. Veya bir cerrah, fıtığı sentetik bir ağ ile onarmak için küçük kesilerin yapıldığı daha az invaziv bir işlem yapabilir.
Fıtığınız sizi sık sık rahatsız etmiyorsa ve doktorunuz küçük olduğunu düşünüyorsa, doktor ameliyat önermeyebilir
Bölüm 2/3: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Daha küçük öğünler yiyin
Mide fıtığı nedeniyle mide ekşimesi yaşıyorsanız, midenize daha az baskı uygulayın. Bunu yapmak için, her oturuşta daha küçük porsiyonlarda yemek yiyin. Ayrıca midenizin yiyecekleri daha kolay ve hızlı sindirmesi için yavaş yemelisiniz. Bu ayrıca, zaten zayıflamış bir kas olan mide sfinkteri (LES) üzerindeki baskıyı da azaltabilir.
- Yatmadan 2-3 saat önce yemek yememeye çalışın. Bu, uykuya dalmaya çalışırken yiyeceklerin mide kaslarınıza baskı yapmasını önleyecektir.
- Ayrıca aşırı mide asidini azaltmak için diyetinizi değiştirmek isteyebilirsiniz. Yüksek yağlı yiyecekler, çikolata, nane, alkol, soğan, domates ve narenciyeden kaçının.
Adım 2. Karnınız üzerindeki baskıyı azaltın
Midenizi veya karnınızı sıkıştırmayan giysiler giyin. Sıkı giysiler veya kemerler giymekten kaçının. Bunun yerine, belinizin etrafında gevşek olan üstleri seçin. Kemer takıyorsanız, belinizi sıkıca sarmayacak şekilde ayarlayın.
Midenizi veya karnınızı daralttığınızda, tekrarlayan fıtıklara neden olabilir ve aşırı asitliği daha da kötüleştirebilirsiniz. Midenizdeki asit yemek borunuza geri zorlanabilir
Adım 3. Kilo verin
Fazla kiloluysanız, midenize ve karın kaslarınıza fazladan baskı uyguluyorsunuz. Bu ekstra baskı, başka bir fıtık geliştirme riskinizi artırabilir. Ayrıca midenizdeki asidi yemek borunuza geri yükleyebilir. Bu reflü ve hiperasiditeye neden olabilir.
Yavaş yavaş kilo vermeye çalışın. Haftada bir veya iki pounddan fazla kaybetmeyi hedefleyin. Diyetinizi ve egzersiz planınızı ayarlama konusunda doktorunuzla konuşun
Adım 4. Anahtar kasları çalıştırın
Ağır şeyleri kaldırmamanız veya zorlamamanız gerektiği için kaslarınızı güçlendiren ve destekleyen egzersizler yapmaya çalışın. Sırt üstü yatın ve aşağıdaki esneme hareketlerinden birini deneyin:
- Bacaklarınız hafifçe bükülü olacak şekilde dizlerinizi yukarı kaldırın. Bacaklarınızın arasına bir yastık koyun ve yastığı sıkmak için uyluk kaslarınızı kullanın. Kaslarınızı gevşetin ve bu gerdirmeyi on kez tekrarlayın.
- Ellerinizi yanlarınızda tutun ve dizlerinizi yerden ve havaya kaldırın. Her iki bacağınızı da kullanarak havada bir pedal çevirme hareketi yapın. Karnınızda kas gerginliği hissedene kadar bunu yapmaya devam edin.
- Bacaklarınız hafifçe bükülü olacak şekilde dizlerinizi yukarı kaldırın. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve gövdenizi yaklaşık 30 derece bükün. Gövdeniz dizlerinize daha yakın olmalıdır. Bu pozisyonu tutun ve dikkatlice yaslanın. Bunu 15 kez tekrarlayabilirsiniz.
Adım 5. Sigarayı bırakın
Reflü yaşıyorsanız, sigarayı bırakmayı deneyin. Sigara içmek mide asidinizi artırarak reflüyü daha da kötüleştirebilir. Ve fıtığınızı tedavi etmek için ameliyat olmayı planlıyorsanız, doktorunuz büyük olasılıkla ameliyattan önceki aylarda sigarayı bırakmanızı önerecektir.
Sigara içmek, ameliyattan sonra vücudunuzun iyileşmesini zorlaştırır ve ameliyat sırasında tansiyonunuzu yükseltebilir. Sigara içmek ayrıca tekrarlayan fıtık ve ameliyattan kaynaklanan enfeksiyon geliştirme riskinizi artırır
Bölüm 3/3: Bitkisel Çözümleri Kullanma
Adım 1. Çoban çantasını kullanın
Bu bitki (bir ot olarak kabul edilir) geleneksel olarak şişlik ve ağrıyı gidermek için kullanılmıştır. Fıtık ağrısı hissettiğiniz bölgeye çoban çantası esansiyel yağı sürün. Ağızdan almak için çoban çantası takviyeleri de satın alabilirsiniz. Daima üreticinin dozlama talimatlarını izleyin.
Araştırmalar, çoban çantasının bir anti-inflamatuar olduğunu göstermiştir. Ayrıca enfeksiyonu önleyebilir
Adım 2. Bir bitki çayı için
Fıtıkınızın neden olduğu mide bulantısı, kusma ve reflü yaşıyorsanız, zencefil çayı için. Zencefil, iltihap önleyicidir ve mideyi yatıştırır. Zencefil çayı poşetlerini demleyin veya 1 çay kaşığı taze zencefili kesin. Taze zencefili kaynar suda 5 dakika demleyin. Yemekten yaklaşık yarım saat önce zencefil çayı içmek özellikle yararlıdır. Hamile ve emziren kadınlar için de güvenlidir.
- Midenizi rahatlatmak ve midenizdeki asidi azaltmak için rezene çayı içmeyi düşünün. Bir çay kaşığı rezene tohumunu ezin ve bir bardak kaynar suda 5 dakika demleyin. Günde 2 ila 3 bardak için.
- Ayrıca suda eritilmiş toz veya hazır hardal içebilir veya papatya çayı içebilirsiniz. Bunların hepsi iltihap önleyicidir ve asidi azaltarak midenizi sakinleştirebilir.
Adım 3. Meyan kökü alın
Çiğnenebilir tablet formunda meyan kökü (deglycyrrhizinated meyan kökü) arayın. Meyan kökünün hiperasiditeyi kontrol ederken mideyi iyileştirdiği gösterilmiştir. Üreticinin talimatlarını izlediğinizden emin olun. Bu genellikle her 4 ila 6 saatte bir 2 veya 3 tablet alınması anlamına gelir.
- Meyan kökünün vücudunuzda potasyum eksikliğine neden olabileceğini ve bu da kalp aritmilerine yol açabileceğini unutmayın. Çok miktarda meyan kökü alırsanız veya iki haftadan fazla kullanıyorsanız doktorunuzla konuşun.
- Kaygan karaağaç, bir içecek veya tablet olarak denemek için başka bir bitkisel takviyedir. Tahriş olmuş dokuları kaplar ve yatıştırır ve hamilelik sırasında kullanımı güvenlidir.
Adım 4. Elma sirkesi için
Şiddetli reflü varsa, elma sirkesi içmeyi deneyebilirsiniz. Bazıları, ekstra asidin, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, geri bildirim inhibisyonu adı verilen bir süreçte vücudunuza kendi asit üretimini azaltmasını söyleyeceğine inanıyor. 1 yemek kaşığı organik elma sirkesini 6 ons suya karıştırın ve için. Dilerseniz lezzetini arttırmak için biraz bal da ekleyebilirsiniz.
Bu yaklaşımın bir varyasyonu, kendi limonata veya limonatanızı yapmaktır. Sadece birkaç çay kaşığı saf limon veya limon suyunu karıştırın ve tadına göre su ekleyin. İsterseniz, içeceğe biraz bal ekleyin. Bunu yemeklerden önce, yemek sırasında ve sonrasında için
Adım 5. Aloe vera suyu için
Organik aloe vera suyu (jel değil) seçin ve 1/2 bardak için. Bunu gün boyunca yudumlayabilmenize rağmen, günlük alımınızı 1 ila 2 bardak ile sınırlandırmalısınız. Bunun nedeni, aloe veranın müshil olarak hareket edebilmesidir.
