Sinüs sorunları, mevsimsel bir sıkıntıdan günlük rutininizi etkileyen acı verici bir soruna kadar değişebilir. Evde kullanılan ilaçlardan reçeteli ilaçlara kadar sinüs sorunlarınızı hafifletmek için deneyebileceğiniz çok sayıda teknik vardır. Sinüs ağrısı ve baskısını gereksiz yere çekmeyin.
adımlar
Yöntem 1/3: Doğal Çözümleri Kullanma
Adım 1. Bir Neti Pot ile durulamayı deneyin
Sinüs boşluğunuzdan akan ılık tuzlu su, "burun irrigasyonu" olarak bilinir ve mukusun çözülmesine ve burun tıkanıklığının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Neti Pot'u her kullandığınızda temiz tuzlu su kullandığınızdan emin olun ve her kullanımdan sonra iyice dezenfekte edin.
Adım 2. Greyfurt çekirdeği ekstresi takviyelerini deneyin
Sinüs problemlerinizin sinüs enfeksiyonunun sonucu olabileceğini düşünüyorsanız, greyfurt çekirdeği ekstresi takviyeleri almaktan faydalanabilirsiniz. Bu yöntemin işe yaradığına dair bilimsel bir kanıt yok, ancak bazıları greyfurt çekirdeği ekstresinin güçlü antibiyotik özelliklere sahip olduğuna ve yüksek C vitamini içeriğinin enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabileceğine inanıyor.
- Sinüs enfeksiyonlarının bir doktor tarafından teşhis edilmesi gerekir. Klasik semptomlar arasında kalın/beyaz akıntı, burun tıkanıklığı, diş rahatsızlığı ve kişi öne doğru eğildiğinde veya birisi sinüslerine dokunduğunda daha da kötüleşen yüz ağrısı veya basıncı yer alır.
- Hem virüslerin hem de bakterilerin sinüzite neden olabileceğini unutmayın. Bakteriyel enfeksiyonların antibiyotiklerle tedavi edilmesi gerekir ve virüsler tedaviye yanıt vermez. İkisi arasında ayrım yapmanın iyi bir yolu yoktur, bu nedenle enfeksiyonun kendi kendine mi yoksa ev ilaçları ile mi iyileştiğini görmek için birkaç gün beklemeyi deneyin. Değilse, tedavi için bir doktora görünün.
Adım 3. Baharatlı yiyecekler yiyin
Baharatlı yiyecekler yiyen herkesin bildiği gibi, yeterince baharat burun akıntısına neden olabilir. Tıkanıklık yaşıyorsanız, sinüslerinizdeki mukusu gevşetmek ve inceltmek için baharatlı yiyecekler yemeyi deneyin. Cayenne biber ve yaban turpu iyi seçeneklerdir.
Adım 4. Bir hava nemlendirici kullanın
Kuru hava, burun kanamasına ve sinüs ağrısına ve basıncına neden olur. Eviniz için bir nemlendiriciye yatırım yapın. En iyi sonuçlar için nemlendiricinizin yanında oturmanız veya uyumanız gerekir. Size bir faydası olmayacağı odanın diğer tarafında tutmayın.
Her ikisi de burun alerjisi olan kişiler için kötü olan küf ve toz akarlarının büyümesini teşvik edebilecek şekilde evinizi çok nemli yapmaktan kaçının. %50'den az nem idealdir
Adım 5. Burun şeritlerini deneyin
Burun bantları, burun köprüsünün üzerinden geçen ve burun tıkanıklığını gidermek için fiziksel olarak burun geçişlerini açık tutan yapışkan bez bantlardır. Bunlar herhangi bir eczanede veya markette mevcuttur. Genellikle farklı boyutlarda gelirler, bu nedenle burnunuza en uygun boyutu seçin.
Adım 6. Sulu kalın
İçme suyu, mukoza zarlarını yağlamaya yardımcı olur ve buharı solumak, kuru burun geçişlerini nemlendirmeye ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur. Sıcak bir duştan veya bir tencere sıcak sudan çıkan buharı solumayı deneyin.
Kendinizi buharla yakmamaya dikkat edin. Bir tencerede sıcak su kullanmayı tercih ederseniz, buharı hapsetmek için başınızın üzerine bir havlu örtün. Bu, buharın yanmasını önlemek için yüzünüzü ısı kaynağından yeterince uzakta tutarken buhardan yararlanmanızı sağlar
Adım 7. Havadaki nazal tahriş edici maddelerden kaçının
Toz, evcil hayvan kepeği, polen, küf ve yakup otu potansiyel alerjenlerdir. Diğer burun tahriş edici maddeler sigara dumanı ve güçlü parfümler veya kolonyalardır. Sigara içmekten ve güçlü parfümlerden kaçının ve iç mekan alerjenlerini en aza indirmek için evinizi sık sık tozladığınızdan emin olun.
Adım 8. Suçlunun evcil hayvanınız olup olmadığına bakın
Köpeğinizle veya kedinizle kucaklaştığınızda veya oynarken tıkanıklık veya hapşırma nöbeti geçirme eğiliminde misiniz? Evcil hayvanınıza alerjiniz olabileceğini düşünüyorsanız, geceleri sizinle uyumasına izin vermeyin ve evcil hayvan kepeği oluşumunu azaltmak için sık sık banyo yapın.
Halılarınızı sık sık süpürmek veya sert zeminleri süpürmek ve paspaslamak, evcil hayvanınızın kürkünden kaynaklanan alerjenleri en aza indirmeye de yardımcı olacaktır
Yöntem 2/3: Tıbbi Tanı Alma
Adım 1. Pratisyen hekiminizle konuşun
Doktorunuza sizi neyin rahatsız ettiğini ayrıntılı olarak anlatın. Her zaman sinüs sorunlarınız mı var yoksa bu sizin için yeni bir sorun mu? Günün belirli bir saatinde kendinizi daha iyi mi yoksa daha kötü mü hissediyorsunuz? Şu anda nasıl rahatlama buluyorsunuz? Belirtileriniz konusunda net olun çünkü doktorunuza ne kadar ayrıntılı bilgi verirseniz, sizin durumunuza yardımcı olmak için o kadar donanımlı olacaktır.
- Doktorunuzun sorabileceği diğer sorular: Drenajınız var mı? Eğer öyleyse, ne kadar ve ne sıklıkta? Renk ve tutarlılık nedir? Yüzde ağrı veya dolgunluk hissediyor musunuz? Koku azalması veya kaybı?
- Aşağıdakilerden herhangi biri mevcutsa, acil tedavi gerektiren sinüs tıkanıklığından daha ciddi bir durumunuz olabilir: yüksek ateş, çift görme veya görme azalması, göz çevresinde şişme, gözleri hareket ettirirken ağrı, şiddetli baş ağrısı, ağrılı boyun tutulması hareket etmek veya önemli veya tekrarlayan burun kanamaları.
Adım 2. Burun boşluğunuzu görsel olarak kontrol edin
Doktorunuz ilaç veya diğer prosedürleri önermeden önce muhtemelen görsel bir test yapacaktır. Işıklı bir dürbünle burun pasajlarınıza bakmak, doktorunuzun burun pasajlarınızla ilgili herhangi bir tahriş veya yüzey seviyesi problemini görmesini sağlayacaktır.
Gerekirse doktorunuz sizi bir KBB (kulak, burun ve boğaz) doktoruna sevk edebilir
Adım 3. Alerji deri prick testi yapın
Doktorunuz bu testi önerirse, çeşitli alerjenler içeren küçük iğnelerle cildinizi deleceklerdir. Herhangi bir iğneye karşı alerjik reaksiyon gösterirseniz, bu doktorunuzun o alerjene karşı hassas olduğunuzu bilmesini sağlayacaktır. Bu yararlıdır, çünkü örneğin diğer potansiyel alerjen türlerini tolere edebilecekken polenden kaçınmanız gerektiğini size bildirir.
Ayrıca iğne batma ihtimalinden hoşlanmıyorsanız ancak yine de alerji testi yapmak istiyorsanız bir yama testi isteyebilirsiniz
Adım 4. Alerji kan testi yaptırın
Alerji kan testi için fikir, deri prick testine benzer. Doktorunuz bu testi öneriyorsa, temel farkın, cildinizi iğnelemek yerine doktorunuzun alerjen duyarlılıklarını test etmek için kan şişeleri çekeceğini bilin. Bu test, deri prick testlerinden daha az doğrudur, ancak yine de kullanışlıdır ve yaygın olarak kullanılmaktadır.
Alerji kan testleri genellikle çocuklarda ve cilt prick testi ile ilgili komplikasyonları veya sorunları olabilecek diğerlerinde kullanılır
Adım 5. Bir CT Taraması yapın
Sinüslerinizde neyin yanlış olabileceğine dair net bir görüntü elde etmek için doktorunuz bir BT taraması önerebilir. Bu taramalar sinüslerinizin bir görüntüsünü oluşturur, böylece doktorunuz sorunlarınızın septum deviasyonu gibi fiziksel bir sorundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını görebilir. Doktorunuz fiziksel bir sorun görmüyorsa, sinüs sorunlarınızın fiziksel nedenlerini ekarte edebilir.
Yöntem 3/3: Geçmeyecek Sorunları Ele Alma
Adım 1. Diyetle ilgili tahriş edici maddeleri ortadan kaldırmayı deneyin
Bir alerji testi, daha sonra diyetinizden çıkarmanız gereken belirli gıdalara alerjiniz olduğunu ortaya çıkarabilir. Alkol de tahriş edicidir ve burun tıkanıklığına yol açan iltihaplanmaya neden olabilir. Sütün mukus üretimini arttırdığı yaygın bir inançtır - ancak bu doğru değildir. Bununla birlikte, mukusu kalınlaştırabilir ve dışarı atılmasını zorlaştırabilir.
Adım 2. Duruma özel reçetesiz satılan ilaçları deneyin
Ev ilaçları durumunuz için işe yaramazsa, özel durumunuzu tedavi etmek için OTC sinüs ilacı kullanmayı deneyebilirsiniz. Seçtiğiniz ilacın sinüs probleminiz için tasarlandığından emin olun.
Örneğin, mevsimsel alerjiniz varsa, bir antihistamin ilacı deneyebilirsiniz. Soğuk algınlığı için en iyi seçiminiz dekonjestan ilaç olacaktır
Adım 3. Reçeteli ilaçları deneyin
Ne reçetesiz satılan ilaçlar ne de ev ilaçları sizin için iyi sonuç vermediyse, doktorunuza reçete seçenekleri hakkında danışabilirsiniz. Doktorunuz alerjilere bağlı şiddetli tıkanıklık için reçeteli bir burun spreyi veya daha güçlü bir antihistamin önerebilir.
Adım 4. Bir uzmana görünün
Pratisyen hekiminizle görüştüyseniz ve sinüs problemlerinizden hala istediğiniz rahatlamayı alamıyorsanız, bir KBB (kulak, burun ve boğaz) uzmanından randevu alın. KBB doktorları sinüs konularında uzmanlaşmıştır ve denenecek daha gelişmiş prosedürler ve testler önerebilir.
Adım 5. Ameliyatı son seçenek olarak düşünün
Solunumla ilgili ciddi bir sorununuz varsa, doktorunuz ameliyat önerebilir. Sapmış bir septum veya dar burun geçişleri gibi fiziksel sorunları düzeltmeye yönelik prosedürler, başka hiçbir teknik işe yaramadığında rahatlama sağlayabilir.
Bu prosedürler aşırı derecede invaziv olmasa da, yine de büyük cerrahi prosedürlerdir, bu nedenle prosedürünüzün riskleri ve iyileşme süresi hakkında doktorunuza danışın
İpuçları
Takviyeler, reçetesiz ve reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere aldığınız tüm ilaçları doktorunuza bildirin. Doktorunuz söylemediği sürece ilaçları asla karıştırmayın
Neye ihtiyacınız olacak
- Neti Pot
- burun bantları
- Nemlendirici
- Greyfurt çekirdeği ekstresi takviyeleri
- İlaçlar (reçetesiz ve reçeteli)
