Yüksek kolesterol nadiren görünür belirti ve semptomlarla kendini gösterir. Göz çevresi ve/veya tendonların üzeri gibi fiziksel belirtilerin olabileceği nadir durumlar vardır, ancak bu durum çok az sayıda insanda görülür. Normalde, yüksek kolesterol taranmalı ve bir kan testi ile tespit edilmelidir. Aslında yüksek kolesterol teşhisi alırsanız, doktorunuz size uygun bir tedavi planı konusunda tavsiyede bulunabilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Belirti ve Belirtileri Tanıma
Adım 1. Göz kapaklarınızın derisinin etrafındaki sarı lekelere dikkat edin
Bunlara "ksantolazma palpebrarum" denir. Ailesel hiperkolesterolemi (Tip IIa hiperlipoproteinemi) adı verilen belirli bir yüksek kolesterol tipi ile ilişkili olabilirler.
- Deriden çıkabilen veya çıkmayabilen bu sarı lekeler.
- Gözün üstünde veya altında ve genellikle her iki yerde de bulunma eğilimindedirler.
- Deri altında kolesterol birikiminin bir işaretidirler.
- Bununla birlikte, bunun yalnızca belirli yüksek kolesterol sendromlarında meydana geldiğini ve yüksek kolesterol vakalarının çoğunun hiçbir belirti veya semptom göstermediğini unutmayın.
Adım 2. Tendonlarınızda sarımsı tortular (topaklar) arayın
Bunlara "ksantomata" denir ve özellikle parmakların tendonlarında oluşurlar. Avuç içi, dizler ve/veya dirseklerde oluşurlarsa Tip III hiperlipidemi ile ilişkili olabilirler.
- Bunlar genellikle elinizin boğumlarının üzerinde çıkıntılar olarak görünür.
- Çoğu zaman mevcut ve aynı anda birden fazla alanda vardır.
- Yine, bu sadece belirli yüksek kolesterol sendromlarında görülür ve yüksek kolesterol vakalarının çoğu hiçbir belirti veya semptom göstermez.
Adım 3. Gözünüzde beyaz veya gri renksiz bir "yay" olup olmadığına bakın
Eğer buna sahipseniz, buna "çevresel ark" denir. Gözün etkilenen kısmı, gözün şeffaf dış kaplaması olan korneadır. Bu lezyonları gözün beyaz bölgesinde görmek en kolayıdır, çünkü renk değişikliği en çok orada belirgindir.
Adım 4. Yüksek kolesterolün genellikle hiçbir belirti veya semptom göstermediğini unutmayın
İş yüksek kolesterol seviyelerini tespit etmeye geldiğinde zor olan şey, hemen hemen herkesin hiçbir görünür belirti veya semptom göstermemesidir. Bu nedenle doktorlar, yüksek kolesterolü tespit etmek ve gerektiğinde uygun tedaviyi reçete etmek için kan testlerine güvenirler.
Bu nedenle, herhangi bir belirti veya semptomunuz olmasa bile, doktorunuzdan en az beş yılda bir basit bir kan testi ile kolesterol seviyenizi taramasını istemeniz önerilir (ve ailenizde yüksek kolesterol ve/veya başka bir hastalık öyküsü varsa daha sık olarak). risk faktörleri)
Adım 5. Yüksek kolesterol için risk faktörlerini bilin
Hayatınızın bir noktasında yüksek kolesterol geliştirme şansınız, risk faktörlerinizle orantılı olarak daha yüksektir. Sahip olduğunuz daha fazla risk faktörü, doktorunuzdan daha sık tarama kan testleri almalısınız. Dikkat edilmesi gereken risk faktörleri şunları içerir:
- Yağ ve şeker oranı yüksek sağlıksız bir diyet yemek
- Geniş bir bel çevresine sahip olmak
- Fazla kilolu veya obez olmak
- Hareketsiz bir hayat yaşamak
- Sigara içmek
- Diyabet veya kardiyovasküler (kalp ve kan damarı) hastalığı teşhisi konması
Bölüm 2/3: Tıbbi Testlerde Ne Aranacağını Bilmek
Adım 1. Doktorunuzdan bir lipit paneli isteyin
Yüksek kolesterol neredeyse her zaman hiçbir belirti veya semptom göstermediği için, bunu saptamanın en hızlı ve en kolay yolu kan testidir. Spesifik olarak, bir "lipid paneli" HDL ("iyi") kolesterolünüzü, LDL ("kötü") kolesterolünüzü, toplam kolesterolünüzü ve trigliserit seviyenizi (başka bir yağ türü) değerlendirir.
- Açlık kan testidir, yani kan testinden önceki dokuz ila 12 saat boyunca su dışında sıvı yiyip içemezsiniz.
- Kan testinden hemen sonra yiyebilir ve/veya içebilirsiniz.
- Bu nedenle, çoğu insan testi sabah ilk iş olarak yapar (bir gecede "oruç"un ardından) ve kan testi bittikten sonra kahvaltı yapar.
Adım 2. Kan testi sonuçlarınızı nasıl yorumlayacağınızı öğrenin
Kan testi sonuçlarınız laboratuvardan geldiğinde, ilgili olup olmadıklarını bilmek isteyeceksiniz. Sonuçlarınızı nasıl yorumlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- HDL ("iyi") kolesterol: erkekler için 40mg/dL'nin veya kadınlar için 50mg/dL'nin altı kötü, 50-59mg/dL daha iyidir ve 60mg/dL'nin üstü en iyisidir. İronik olarak, HDL kolesterol, daha yüksek sayıların daha çok arzu edildiği bir değerdir.
- LDL ("kötü") kolesterol: 70-129mg/dL'nin altı arzu edilir (sizin için önerilen değer, genel sağlığınıza ve diğer kardiyovasküler risk faktörlerine bağlı olacaktır). 130–159mg/dL sınırda yüksek olarak kabul edilir ve 160mg/dL'nin üstü yüksek olarak kabul edilir.
- Toplam kolesterol: 200mg/dL'nin altı arzu edilir, 200–239mg/dL sınırda yüksektir ve 240mg/dL'nin üstü yüksektir.
- Trigliseritler: 150mg/dL'nin altı arzu edilir, 150-199mg/dL sınırda yüksektir ve 200mg/dL'nin üstü yüksektir.
Adım 3. Tekrar kontrol edilirken sabırlı olun
Kolesterolünüzü iyileştirmek için değişiklik yaparsanız, yeni, daha sağlıklı yaşam tarzınızın kolesterolünüzü nasıl etkilediğini görmek için seviyelerinizi yeniden kontrol ettirmeye istekli olabilirsiniz. Bununla birlikte, diyet veya ilaçtan laboratuvar değişikliklerini görmek iki ila üç ay sürebilir. Yeniden test edilmeden ve hüsrana uğramadan veya cesareti kırılmadan önce vücudunuzun uyum sağlaması için zaman tanıyın.
Adım 4. Düzenli aralıklarla tarama alın
Yüksek kolesterolü kan testleri dışında tespit etmenin esasen bir yolu olmadığı için, yaşamınız boyunca tekrar tarama kan testlerine ihtiyacınız olacaktır. İlk testiniz normale dönerse, genellikle kolesterol seviyenizi beş yılda bir test ettirmeniz önerilir. İlk testiniz sınırda yüksek veya yüksekse veya yüksek kolesterole yatkın olmanıza neden olabilecek risk faktörleriniz veya diğer tıbbi durumlarınız varsa, doktorunuz muhtemelen daha sık kan testi yaptırmanızı önerecektir.
- Çocuklar için dokuz ila 11 yaş arasında bir başlangıç testi önerilir. 17-21 yaş arasında ikinci bir test önerilir.
- Tarama, aksi belirtilmedikçe bundan sonra her beş yılda bir devam edebilir.
Bölüm 3/3: Yüksek Kolesterolü Tedavi Etmek
Adım 1. Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
Kolesterol seviyenizin ne kadar yüksek olduğuna bağlı olarak, doktorunuz seviyenizi düşürmeye yardımcı olmak için ilaçlı veya ilaçsız yaşam tarzı değişiklikleri önerecektir. Kolesterol seviyeleriniz sadece sınırda yüksekse, tek başına yaşam tarzı değişiklikleri sizi normal aralığa döndürmek için yeterli olabilir. Yapabileceğiniz olumlu yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
- Daha fazla aerobik egzersizi dahil etmek - her hafta otuz dakika veya daha fazla üç ila beş seans önerilir. Aerobik egzersiz, yüzme, bisiklete binme, koşu veya tempolu yürüyüş gibi kalp atış hızınızı sürekli olarak otuz dakika veya daha fazla yükselten her şeyi içerir. Egzersiz, özellikle genel kolesterol profilinizi iyileştirmeye yardımcı olan HDL seviyenizi (iyi kolesterol) yükseltir.
- Daha sağlıklı bir diyet yemek. Spesifik olarak, daha fazla meyve ve sebze tüketmek ve yağ tüketimini azaltmak, kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. Özellikle lif, kolesterolü düşürmek için temel diyet değişikliklerinden biridir, bu nedenle yulaf ezmesi, fasulye, bezelye, pirinç kepeği, arpa, narenciye ve çilek gibi çözünür lif kaynaklarını artırmayı deneyin.
- Fazla kilolu veya obezseniz kilo vermek - sizin için sağlıklı kilo verme hedefleri ve ideal vücut ağırlığınızın boyunuza ve yapınıza göre nerede olması gerektiği hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 2. Bir statin ilacı alın
Yaşam tarzı değişiklikleri tek başına kolesterol seviyenizi yeterince düşürmeye yetmezse, doktorunuz tıbbi tedaviye başlamanızı önerecektir. Her zamanki birinci basamak ilaç, Atorvastatin (Lipitor) gibi bir "statindir".
Tıbbi tedaviye başladığınızda, doktorunuz kolesterol profilinizi ve iyileşme derecenizi izlemek için takip kan testleri önerecektir
Adım 3. Hayatınızın geri kalanında tedaviye devam edin
Size yüksek kolesterol teşhisi konduysa, büyük olasılıkla hayatınızın geri kalanında olumlu yaşam tarzı değişiklikleri ve tıbbi tedaviye devam etmeniz gerekecektir. Tedaviyi herhangi bir nedenle durdurursanız, yüksek kolesterol seviyeleriniz muhtemelen geri dönecektir.
