Kanınız Nasıl İnceltilir: Doğal Çözümler Yardımcı Olabilir mi?

İçindekiler:

Kanınız Nasıl İnceltilir: Doğal Çözümler Yardımcı Olabilir mi?
Kanınız Nasıl İnceltilir: Doğal Çözümler Yardımcı Olabilir mi?

Video: Kanınız Nasıl İnceltilir: Doğal Çözümler Yardımcı Olabilir mi?

Video: Kanınız Nasıl İnceltilir: Doğal Çözümler Yardımcı Olabilir mi?
Video: KAN SULANDIRICI GIDALARLA PIHTI RİSKİNE SON 2024, Mart
Anonim

Kanınız yaraları iyileştirmek için doğal olarak pıhtılaşırken, çok fazla pıhtılaşma tehlikeli olabilir ve sizi kalp hastalığı için daha yüksek bir riske sokar. Pıhtılaşmaya yatkınsanız, kanınızı inceltmek için adımlar atmak tehlikeli pıhtı oluşturma riskinizi azaltabilir. Bu kesinlikle herkes için güvenli değildir, bu yüzden sadece doktorunuz size gerekli olduğunu söylerse deneyin. Doktorlar genellikle pıhtıları önlemek için varfarin gibi kan inceltici ilaçlar önerir. Bununla birlikte, bazı doğal bileşikler de kanınızı inceltebilir. Bunları kendiniz denemek isterseniz, önce doktorunuzdan bunun güvenli olduğundan emin olmasını isteyin. Bundan sonra, pıhtı oluşturma riskinizi azaltmak için bazı diyet ve yaşam tarzı adımları atın.

adımlar

Yöntem 1/2: Otlar ve Takviyeler

Birkaç doğal bitki ve takviye, aslında kanınızı inceltir. Bu nedenle bazıları, kan inceltici kullanıyorsanız bunları kullanmamanız gerektiğine dair uyarılarla gelir, çünkü bu bitkiler ilacın etkilerini artırabilir. Kanınızı inceltmek için bu bitkileri ve takviyeleri diyetinize eklemeyi deneyin. Bunun güvenli olduğundan emin olmak için her zaman önce doktorunuza danışın.

Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 1
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 1

Adım 1. Diyetinize sarımsak ekleyin

Sarımsak bilinen bir kan incelticidir, bu nedenle yemeğinize daha fazlasını eklemeyi deneyin. Daha konsantre bir doz için takviyeler de alabilirsiniz. Sarımsak ayrıca genel kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirebilir.

Araştırmalar, günde 25-120 mg sarımsak özüne sahip olmanın güvenli olduğunu ve kanı başarılı bir şekilde inceldiğini gösterdi

Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 2
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 2

Adım 2. Kurkumin takviyeleri alın

Kurkumin zerdeçalda bulunan bir bileşiktir ve kanı inceltmek için etkilidir. Size yardımcı olup olmadığını görmek için rutininize günlük bir kurkumin takviyesi eklemeyi deneyin.

Standart bir kurkumin dozu, tablet formunda günde 500 mg'dır. Bununla birlikte, bu özellikle kanınızı inceltmek için dozaj değildir, bu nedenle doğru dozaj hakkında doktorunuzla konuşun

Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 3
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 3

Adım 3. Yemeğinizi zerdeçal ile tatlandırın

Zerdeçal doğal olarak kurkumin içerir, bu nedenle bir kurkumin dozu almak ve kanınızı inceltmek için bu Asya baharatını yemeğinize de dahil edebilirsiniz. Ek bir bonus olarak, yemeğinize hoş, dünyevi bir lezzet katar.

Zerdeçal yüksek miktarlarda, hatta günde 3 g'a kadar güvenlidir. Ancak, düzenli olarak çok fazla yerseniz mide rahatsızlığı veya ishal yaşayabileceğinizi unutmayın

Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 4
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 4

Adım 4. Ginkgo biloba'yı deneyin

Ginkgo kanınızın çok fazla pıhtılaşmasını durdurabilir ve kanın pıhtılaşmasını önleyebilir. 25 mg/ml'lik bir konsantrasyon olan ginkgo, güçlü bir kan inceltici etkiye sahipti. Bunun işe yarayıp yaramadığını görmek için günlük bir ek alın.

Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 5
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 5

Adım 5. Üzüm çekirdeği ekstresi ile kan akışını iyileştirin

Üzüm çekirdeği özü, kanı incelten ve kan akışını iyileştiren popüler bir doğal ilaçtır. Hatta kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Üzüm çekirdeği ekstresi için dozaj çok değişkendir ve günde 150 ila 2.000 mg arasında değişir. Özellikle kanınızı inceltmek için kullanmayı deniyorsanız, doğru doz için doktorunuzla konuşun

Yöntem 2/2: Yaşam Tarzı ve Diyet İpuçları

Diyetinize bazı otlar eklemenin yanı sıra, diğer yiyecekler ve basit yaşam tarzı değişiklikleri de kanınızın doğal olarak incelmesine yardımcı olabilir. Bu ipuçlarının tümü güvenlidir, bu nedenle genellikle denemeden önce doktorunuza danışmanız gerekmez. Bununla birlikte, kan inceltici kullanıyorsanız, önce bu değişikliklerin hiçbirinin ilacı etkilemeyeceğinden emin olun.

Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 6
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 6

Adım 1. Diyetinize daha fazla E vitamini alın

E vitamini, trombositlerinizin bir araya toplanmasını engeller ve kan pıhtılarının oluşmasını durdurabilir. Pıhtılaşma problemlerini önlemek için günlük diyetinizden günde en az 15 mg almaya çalışın.

İyi E vitamini kaynakları arasında fındık, tohumlar, bitkisel yağlar, fasulye, soya ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur

Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 7
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 7

Adım 2. Bol miktarda omega-3 yağ asidi yiyin

Bu besinler ayrıca trombositlerin bir araya toplanmasını ve pıhtı oluşturmasını önler. En iyi sonuçlar için her gün 1,1-1,6 g omega-3 almaya çalışın.

Omega-3'lerin en popüler kaynağı balık, özellikle somon, uskumru ve sardalye gibi yağlı balıklardır. Ayrıca fındık, tohum, baklagil ve fasulyeden de alabilirsiniz

Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 8
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 8

Adım 3. Çok fazla K vitamini yemeyin

K vitamini kanınızın pıhtılaşmasına yardımcı olur, bu nedenle çok fazla olması zararlı olabilir. Kanınızın çok fazla pıhtılaşmasını önlemek için günde sadece 90-120 mcg K vitamini almalısınız.

  • K vitamini, yapraklı yeşil sebzeler, kırmızı et, kümes hayvanları, süt ürünleri ve yumurtadan gelir.
  • K vitaminini tamamen kesmeyin. Sağlıklı kalmak için hala ona ihtiyacınız var. Normal diyetinizden çok fazla şey almanız pek olası değildir, bu nedenle büyük diyet değişiklikleri yapmanız gerekmez.
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 9
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 9

Adım 4. Kanınızın sorunsuz akması için susuz kalmayın

Dehidrasyon kan havuzunuzu oluşturabilir ve sizi pıhtı geliştirme riskine sokabilir. Susuz kalmamak ve kanınızın akmasını sağlamak için her gün yeterince su için.

Günde 8 bardak su içmeniz tavsiyesini duymuş olabilirsiniz. Bu iyi bir hedef, ancak daha fazla suya ihtiyacınız olup olmadığını vücudunuzun size söylemesine izin vermek daha iyidir. Susadığınızı hissediyorsanız veya idrarınız koyu sarıysa, daha fazla için

Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 10
Kanınızı Doğal Olarak İnceltin Adım 10

Adım 5. Ölçülü olarak kırmızı şarap için

Kırmızı şarabın kanınızı inceltip pıhtıları önlemeye yardımcı olduğu yaygın bir inançtır. Bu kısmen doğrudur ve ılımlı şarap içmek daha iyi kalp ve kan sağlığıyla bağlantılı görünmektedir. İçiyorsanız, en iyi sonucu elde etmek için günde 1 bardak sınırına sadık kalın.

Zaten içmiyorsanız, sadece kanınızı inceltmek istediğiniz için başlamayın. Bunu yapmanın başka yolları da var ve hiç içmemek içmekten daha iyidir

Tıbbi Paket Servisler

Doktorlar genellikle kan pıhtılarını önlemek için ilaçlar önerirken, bazı doğal bileşikler de yardımcı olabilir. Muhtemelen ilaçlar kadar etkili değillerdir, ancak diğer tıbbi tedavileri tamamlayabilirler. Doktorunuz güvenli olduğunu söylediği sürece, herhangi birinin işe yarayıp yaramadığını görmek için bunları kendiniz deneyebilirsiniz. Değilse, daha ileri tedavi seçenekleri için doktorunuzla konuşun.

Uyarılar

  • Kanınızı sulandırmaya çalışıyorsanız, her zaman kolay morarma veya aşırı kanama için kendinizi izleyin. Bu, kanınızın çok ince olduğu ve düzgün pıhtılaşmadığı anlamına gelebilir.
  • Doktorunuz size söylemediği sürece ilaç almayı asla bırakmayın.

Önerilen: