Kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji gibi belirli tıbbi durumlarınız varsa veya sadece susuz kalmışsanız, kan hacminizi artırmanız gerekebilir. Kardiyovasküler sisteminizi korumak ve düzenlemek ve diğer ana organlara oksijen ve besin sağlamak için uygun hacim gerekli olduğundan kan hacmi önemlidir. Bununla birlikte, belirli tıbbi durumları olan kişiler için kan hacmini sürdürülebilir bir şekilde artırmak zor olabilir. Doktorunuza danışarak, doğal seçeneklere bakarak ve ilaç veya takviyeleri değerlendirerek kan hacminizi artırabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Doktorunuza Danışma
Adım 1. Kan hacminizin düşük olduğundan şüpheleniyorsanız bir doktora danışın
Düşük kan hacmi (hipovolemi), tedavi gerektiren ciddi bir tıbbi durumun sonucu olabilir, bu nedenle başka bir şey yapmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Hipovolemik olduğunuzu gösterebilecek belirtiler arasında kuru mukoza zarları, ciltte elastikiyet kaybı, idrar çıkışında azalma ve kalp hızında artış sayılabilir.
Düşük kan hacmi erken evrelerinde ele alınmazsa, tıbbi bir acil durum olan hipovolemik şoka yol açabilir
Adım 2. Doktorunuzla birlikte çalışın
Altta yatan tıbbi durumları teşhis etmek ve tedavi etmek için doktorunuzla birlikte çalışmak önemlidir. Kan hacminizi artıracak adımlar atmadan önce, sahip olabileceğiniz ve bunu gerektirebilecek herhangi bir durum için doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuzla konuşmadan, durumunuzun inceliklerini anlayamayabilir veya tedavinin doğasında var olan potansiyel tehlikeleri bilemezsiniz. Doktorunuz şunları dikkate alacaktır:
- Metabolik bir bozukluğunuz veya diyabet gibi bir hastalığınız varsa. Bunu yaparsanız, glikoz içeren takviyeler veya solüsyonlar gibi belirli tedavilere güvenemeyebilirsiniz.
- Kan hacminiz düşükse, doktorunuz kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji, anemi, kalp yetmezliği veya iç kanama gibi durumları teşhis etmek için adımlar atacaktır.
Adım 3. Doktorunuzun talimatlarını izleyin
Kan hacminizi artırmaya çalışırken doktorunuzun talimatlarına dikkatle uymanız gerekir. Bir profesyonelin rehberliği olmadan kendi başınıza hareket ederek sağlığınızı tehlikeye atabilirsiniz.
- Herhangi bir metabolik veya kan bozukluğunuz varsa, kan hacminizi kendi başınıza artırmaya çalışmayın.
- Tıbben gerekliyse, doktorunuz kan hacminizi artırmanıza yardımcı olacak reçeteli ilaçlar reçete edebilir.
- Kan hacminizi artırmak için herhangi bir işlem yapmadan önce doktorunuzu bilgilendiriniz.
Adım 4. Kan hacminizi düzenli olarak izleyin
Kan hacminizi artırmaya çalışırken, kan basıncınızı ve diğer hayati istatistikleri izlemeniz gerekir. Bu istatistikler kan hacminizi tam olarak yansıtmasa da, çabalarınızın işe yarayıp yaramadığı konusunda size bir gösterge verebilir. Şunları izle:
- Nabız
- Nabız
- Tansiyon
- Şeker hastasıysanız kan şekeri
Adım 5. Doktorunuza bir dayanıklılık egzersiz programı başlatmasını sorun
Son çalışmalar, dayanıklılık eğitimini zamanla kan hacmindeki artışla ilişkilendirmiştir. Bu nedenle, bir dayanıklılık egzersizi rutini uygulamak, kan hacminizi doğal olarak artırmanın en basit yollarından biridir. Egzersiz tarafından üretilen kan hacmi artışı, egzersiz performansını ve kardiyovasküler zindeliği artırır. Ancak, önce doktorunuzla kontrol ettiğinizden emin olun.
- Düzenli olarak bir kardiyo egzersizi yapmayı düşünün. Örneğin, haftada 3 ila 5 kez 30 dakika ila 1 saat veya daha uzun süre koşun, yürüyün, yüzün veya bisiklete binin.
- Kardiyo programınız haftalar yerine aylar sürmeli ve ayrıca artan kan hacmini korumak için sürdürülmelidir. Çalışmalar, kırmızı kan hücresi hacminin yaklaşık 2 ila 4 hafta sonra arttığını göstermiştir. Bu nedenle, muhtemelen 1 ila 2 aylık kardiyodan sonra en iyi sonuçları göreceksiniz.
Bölüm 2/2: Tıbbi Tedavilerle Kan Hacmini Artırma
Adım 1. Kan nakli yaptırın
Doktorunuz ameliyat, büyük yaralanma veya tıbbi bir durum nedeniyle kaybedilen kanın yerine kan nakli isteyebilir. Bu, doğrudan vücudunuza daha fazla kan koyarak kan hacminizi artıracaktır.
Adım 2. IV sıvı tedavisi alın
Doktorunuz gerekli görürse, kalifiye bir tıp uzmanı tarafından IV sıvı tedavisi uygulanabilir. IV sıvı tedavisi, aynı zamanda, salin solüsyonu içeren ve kan kaybıyla ilişkili sıvı kaybını tedavi etmek için kullanılan bir hacim genişletici olarak da bilinir.
- Susuz kalmışsanız veya başka tıbbi durumlarınız varsa, size bir tıp uzmanının talimatıyla salin solüsyonu verilecektir.
- Kan hacminizi arttırmada sizin için işe yarayacağını düşünüyorsanız, salin solüsyonu hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Demir takviyelerini doktorunuzla görüşün
Demir takviyesi, vücudunuzun vücudunuzda oksijen taşımasına yardımcı olan kırmızı hücre üretimini artırır. Ancak, doktorunuz tarafından yönlendirilmedikçe demir takviyesi almaya başlamayın.
Adım 4. Kan hacminizi artırmak için doktorunuza büyüme faktörleri hakkında danışın
Büyüme faktörleri, kemik iliğinin daha fazla kan hücresi yapmasına neden olur. Bu tip ilaca bir örnek Eritropoietin'dir (EPO).
