Çok düşük trombosit sayısı da trombositopeni olarak adlandırılır. Trombositler, vücudunuzun dokuları hasar gördüğünde kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan ve iyileşme için çerçeve sağlayan bir kabuk oluşumuna izin veren küçük, renksiz plaka şeklindeki hücrelerdir. Trombositopenisi olan kişiler için, kanamayı durdurmak zor olduğu için küçük sıyrıklar, kesikler veya morluklar büyük yaralanmalara dönüşebilir. Doktorunuz genellikle bir fizik muayene ve kan testi yoluyla trombosit sayınızın düşük olup olmadığını belirleyebilir. Bazen trombositopeni, iyi anlaşılmayan nedenlerle olur, ancak idiyopatik trombositopeni purpea (ITP) durumunda olduğu gibi bir tür otoimmün bozukluk olabilir. Neyse ki, trombosit sayısını sağlıklı bir seviyede tutmaya yardımcı olabilecek bazı uygulamalar var.
adımlar
Yöntem 1/3: Önleyici Yaşam Tarzı Seçimleri Yapma
Adım 1. Bira, şarap ve sert likör gibi alkollü içeceklerden kaçının
Alkol kemik iliğine zarar verebilir ve trombosit fonksiyonunu bozabilir. Ayrıca vücudunuzun yeni trombosit üretimini de yavaşlatır.
Ağır içicilerin özellikle trombosit sayısında geçici bir düşüş yaşaması muhtemeldir
Adım 2. Toksik kimyasallara maruz kalmaktan kaçının
Düşük trombosit sayısı, tümü trombosit üretimini yavaşlatan pestisitler, arsenik veya benzen gibi toksik kimyasallara maruz kalmaktan kaynaklanabilir. İşiniz bu gibi kimyasallarla çalışmanızı gerektiriyorsa gerekli güvenlik önlemlerini alın.
Adım 3. Aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuza danışın
Bazı ilaçlar düşük trombosit sayısına neden olabilir. Aspirin, naproksen (Aleve) ve ibuprofen (Advil, Motrin) gibi NSAID'ler (steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar) bile trombosit sayınızı etkileyebilir. NSAID'ler ayrıca kanınızı çok fazla inceltebilir, bu da trombosit sorunlarınız varsa daha büyük bir sorundur. Size reçete edilen herhangi bir ilacı önce doktorunuzla konuşmadan bırakmayınız.
- Heparin gibi kan sulandırıcılar, ilaca bağlı immün trombositopeninin en yaygın nedenleridir. Bu tip, ilaç vücudunuzun trombositlerinizi yok eden çok fazla antikor üretmesine neden olduğunda ortaya çıkar.
- Kemoterapi ilaçları ve valproik asit gibi nöbet önleyici ilaçlar, ilaca bağlı immün olmayan trombositopeniye neden olabilir. Bu tip, ilacınız kemik iliğinizin yeterli trombosit üretmesini engellediğinde ortaya çıkar.
- Trombosit üretimine müdahale edebilecek diğer ilaçlar şunlardır: furosemid, altın, penisilin, kinidin ve kinin, ranitidin, sülfonamidler, linezolid ve diğer antibiyotikler.
Adım 4. Aşı olun
Kabakulak, kızamık, kızamıkçık ve su çiçeği gibi çeşitli viral hastalıklar trombosit sayınızı etkileyebilir. Bu hastalıklar için aşı olmak sağlığınızı korumanıza ve düşük trombosit sayısından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Çocuğunuzun aşılanması konusunda çocuk doktorunuzla da konuşmalısınız. Çoğu çocuk aşı için yeterince sağlıklıdır
Yöntem 2/3: Belirtilerinizi İlaçlamak
Adım 1. Düşük trombosit semptomlarının başlangıcında doktora gidin
Bir doktor, kırmızı kan hücrelerinin, beyaz kan hücrelerinin ve trombositlerin sağlığını gösterecek bir Tam Kan Sayımı (CBC) uygulayacaktır. Trombositlerin normal sayılabilmesi için mikrolitre kanda 150.000-450.000 arasında olması gerekir. Düşük trombosit sayısının belirtileri arasında aşırı veya kolay morarma ve ciltte kızarıklık gibi görünen yüzeysel kanama yer alır. Ek uyarı işaretleri şunları içerir:
- 5 dakikalık baskıdan sonra durmayacak kanama
- Burun, rektum veya diş eti kanaması
- İdrarınızda veya bağırsak hareketlerinizde kan
- Alışılmadık derecede ağır adet akışı
- Baş dönmesi veya baş dönmesi hissi
- Tükenmişlik
- Sarılık
Adım 2. Altta yatan tıbbi durumu tedavi edin
Düşük trombosit sayısının birçok nedeni hastalıklar veya tıbbi durumlardan kaynaklandığından, doktorunuz bu durumu tedavi etmeniz için size uygun tedavi yolunu önerecektir. Bu sadece semptomları tedavi etmekten daha etkilidir.
Örneğin, düşük trombosit sayınız bir ilaca tepki ise, doktorunuz bunun trombosit sayınızı artırmaya yardımcı olup olmadığını görmek için farklı bir ilaç reçete edebilir
Adım 3. Reçeteli ilaçları alın
Doktorunuz, vücudunuzun trombosit yıkımını yavaşlatmaya yardımcı olan prednizon gibi kortikosteroidler reçete edebilir. Bu genellikle ilk tercih edilen tedavi ilacıdır.
- Bağışıklık sisteminiz de aşırı çalışıyor olabilir ve trombositlerinizi baskılıyor olabilir. Bu durumda doktorunuz immünosupresanlar reçete edebilir.
- Eltrombopag ve romiplostim, vücudunuzun trombosit üretmesine yardımcı olabilecek ilaçlardır.
- Doktorunuz ayrıca oprelvekin (marka Neumega) veya kök hücre (ve dolayısıyla trombosit) üretimini uyarmak için onaylanmış başka bir ilaç da reçete edebilir. Birçok kanser hastası bu ilacı önleyici bir önlem olarak alır çünkü düşük trombositleri önlemek, onları yeniden oluşturmaktan daha kolaydır.
- Bu ilacın yan etki riski vardır, bu nedenle doktorunuz düşük trombosit sayısı geliştirme riskinize ilişkin değerlendirmesine dayanarak ilacı reçete edip etmeyeceğine karar verecektir. Neumega'nın yan etkileri arasında sıvı tutulması ve kalp rahatsızlıklarını şiddetlendirebilen kalp çarpıntısı yer aldığından, doktor herhangi bir kalp sorununuz olup olmadığını da değerlendirecektir. Ek yan etkiler diyare ve diğer sindirim sorunlarını içerebilir.
Yöntem 3/3: Diyet Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Bir doktora veya kayıtlı diyetisyene danışın
Diyetinizde önemli bir değişiklik yapmadan önce, değişikliklerinizin sağlıklı olacağını düşünseniz bile doktorunuza veya kayıtlı bir diyetisyene danışmalısınız.
- Bir diyet planı planlarken birçok sağlık durumu ve reçeteli ilaçlar dikkate alınmalıdır, bu nedenle bir profesyonele danışmak sizi güvende ve sağlıklı tutacaktır.
- Kayıtlı bir diyetisyen, beslenme alanında eğitim, öğretim ve denetimini tamamlamış bir uzmandır. Diyetisyenler, sahip olduğunuz tüm sağlık koşullarını ve aldığınız ilaçları veya takviyeleri hesaba katacak sağlıklı bir diyet ve fitness planı belirlemenize yardımcı olabilir.
Adım 2. Diyetinizde değişiklikleri yavaşça yapın
Günlük olarak yediklerinizde değişiklikleri kademeli olarak uygulamak, vücudunuzun uygun şekilde ayarlanmasına yardımcı olacaktır. Bazen diyetinizi değiştirmek, vücudunuz yeni yiyeceklere uyum sağladığı ve eski yiyeceklerin kalıntılarını ortadan kaldırdığı için hoş olmayan semptomlara neden olabilir.
Kademeli değişiklikler yapmak, şekerli ikramlar veya tuzlu atıştırmalıklar gibi daha önce yediğiniz şeyler için hissettiğiniz istekleri de hafifletecektir
Adım 3. Folat içeren yiyecekleri yiyin
Folat suda çözünen bir B vitaminidir; folik asit ve gıda folatı, her ikisi de folat kaynağıdır. Folat eksikliği, kemik iliğinizin yeterli trombosit yapmakta zorlanmasına neden olabilir.
- Önerilen günlük folat alımı değişir, ancak yetişkinlerin genellikle günde 400 mcg ile 600 mcg arasında olması gerekir. Ulusal Sağlık Enstitüleri web sitesinde yaşa göre önerilen günlük ödeneklerin tam listesi burada bulunabilir.
- Sığır karaciğeri, yapraklı ve koyu yeşil sebzeler, baklagiller, güçlendirilmiş tahıllar ve kuruyemişler iyi folat kaynaklarıdır.
Adım 4. B12 içeren yiyecekleri yiyin
Yeterince B12 vitamini tüketmiyorsanız, kemik iliğiniz yeterli trombosit yapmakta zorlanabilir. B12 vitamini de kırmızı kan hücresi oluşumu için gereklidir.
- Önerilen günlük B12 alımı değişir, ancak yetişkinlerin genellikle günlük 2.4 mcg ile 2.8 mcg arasında olması gerekir. Ulusal Sağlık Enstitüleri web sitesinde yaşa göre önerilen günlük ödeneklerin tam listesi burada bulunabilir.
- B12 genellikle hayvansal ürünlerde bulunur, bu nedenle vejetaryenler ve veganlar takviyeye ihtiyaç duyabilir. B12'nin iyi diyet kaynakları arasında kabuklu deniz ürünleri, sığır karaciğeri, balık, güçlendirilmiş tahıllar ve süt ürünleri bulunur.
Adım 5. Probiyotik yiyin
Yoğurt ve fermente gıdalar gibi probiyotik içeren gıdalar bağışıklık sistemini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Probiyotik bakteriler, otoimmün bozuklukları olan insanlara (düşük trombosit sayısının yaygın bir nedeni) yardımcı olabilecek bağışıklık sistemini düzenlemeye de yardımcı olabilir.
İyi probiyotik kaynakları arasında canlı kültürlü yoğurt, kefir (fermente süt), kimchi (Kore'de fermente edilmiş sebzeler) ve tempeh, miso ve natto gibi fermente soya ürünleri bulunur
Adım 6. Dengeli ve taze yiyeceklerden oluşan bir diyet yapın
Çok çeşitli yiyecekler, özellikle farklı meyve ve sebzeler yiyin. Bol miktarda yemek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini almasına yardımcı olacaktır. Ayrıca yerel olarak yemeye çalışın; yerel bölgenizde mevsimindeyken ürün satın alın. Sadece en taze ürünleri elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda uzun mesafelerde nakliye için taze tutmak için herhangi bir katkı maddesi veya böcek ilacı içerme ihtimali de daha az.
- Besin içeriği zamanla azaldığından, taze ürünler için alışveriş yapmak için sık sık marketi ziyaret edin. Tüm alışverişlerinizi bir günde yapmak yerine haftada birkaç kez mağazaya gitmeyi planlayın.
- Dondurulmuş ve konserve yiyecekler yerine her zaman taze çeşitleri seçin. Örneğin, koçanındaki taze mısır ile konserve mısır arasında bir seçeneğiniz varsa, taze olanı seçin.
Adım 7. İşlenmiş ve şekerli yiyecekleri ortadan kaldırın
Bu yiyecekleri bütün, işlenmemiş yiyeceklerle değiştirin. Örneğin, tam tahıllı tahıllar, kahverengi pirinç ve tam buğday ürünleri yiyin. Yine alışveriş yaparken ürünlerin etiketlerini okuyun. Tükettiğiniz beyaz un, beyaz pirinç ve işlenmiş gıdaların miktarını azaltın çünkü bunlar "rafine edildi" veya besin açısından zengin kaplamalarından arındırıldı.
