Böbrek taşı veya taş olarak da bilinen böbrek taşları, böbrekte küçük mineral kristalleri oluştuğunda ortaya çıkar. Böbrek taşları ağrılıdır, ancak bunları kendiniz tedavi edebilirsiniz. Ancak ağrı devam ederse mutlaka doktorunuza görünün.
adımlar
Bölüm 1: Böbrek Taşlarını Tedavi Etmek
Adım 1. Bol su ve diğer sıvıları için
Sıvı alımı idrara çıkmanıza neden olur ve idrara çıkma sonunda böbrek taşını düşürmenize yardımcı olur. Saf su en iyisidir. 10 böbrek taşından sadece bir veya ikisi bol su içip beklemekten fazlasını gerektirecektir, bu yüzden bir şey yaparsanız mutlaka yapın.
- Tıp Enstitüsü, kadınların günde yaklaşık dokuz bardak (2,2 litre) sıvı içmelerini önermektedir. Erkekler günde yaklaşık 13 bardak (3 litre) sıvı içmelidir.
- İdrarınızın açık sarı veya berrak olması için yeterince su içmeyi hedefleyin. Bu, yeterince sıvı içtiğinizin bir işaretidir.
Adım 2. Limonata, limonata veya kızılcık suyu için
Şekeri düşük çeşitler aramalı veya kendiniz yapmalısınız. Limonlar, misket limonları ve kızılcıklar, kristallerin boyutlarının artmasını ve yeni böbrek taşlarına dönüşmesini önlemeye yardımcı olan sitrik asit bakımından çok yüksektir.
Koyu biralardan kaçının. Bunlar gelecekteki böbrek taşlarına katkıda bulunabilecek oksalatlar içerir
Adım 3. Gerekirse ağrı kesici ilaç alın
NSAID'leri veya nonsteroid antiinflamatuar ilaçları alın. NSAID'ler çeşitli şekillerde gelir: ibuprofen (özellikle Motrin etkili olabilir), naproksen (Aleve) veya aspirin, yaygın olarak kullanılan NSAID'lerdir. Akut beyin hasarına neden olan Reye Sendromu adı verilen tehlikeli bir hastalıkla bağlantılı olduğu için 18 yaşın altındaysanız aspirin almayın.
Büyük, ağrılı bir böbrek taşıyla uğraşıyorsanız, reçeteli bir ağrı kesici ilaç almanız gerekebilir. Böyle bir durumda doktorunuz durumu daha iyi teşhis edebilecektir
Adım 4. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Çoğu böbrek taşı biraz sabır ve bol sıvı ile geçer. Böbrek taşlarının yaklaşık %15'i doktor yardımı ile müdahale gerektirecektir. Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünün:
- Sık idrar yolu enfeksiyonu (İYE) geçirin. Böbrek taşı takıldığında idrar yolu enfeksiyonları daha da kötüleşebilir.
- Böbrek nakli geçirdiyseniz, bağışıklık sisteminiz zayıfsa veya şu anda sadece bir böbreğiniz varsa.
- hamile. Hamilelik sırasında taşların tedavisi genellikle hamileliğin trimesterine bağlıdır.
- Böbrek taşınızın idrar yolunuzu tıkadığını düşünüyorsunuz. Tıkanma belirtileri arasında idrar akışında azalma, gece idrara çıkma ve yan ağrı bulunur.
Adım 5. Taş geçmezse ilaç alın veya bir çıkarma prosedürü planlayın
Böbrek taşı kendi kendine geçmezse, taşı çıkarmak için ilaca veya birkaç prosedürden birine ihtiyacınız olabilir.
- Şok dalgası litotripsi (SWL) 2 cm'nin altındaki böbrek taşları için idealdir. Taşın yerini belirlemek için röntgen gerektiğinden ve çok büyük taşlarda çalışmayabileceğinden, bu hamile kadınlar için iyi bir seçim değildir.
- Üreterde bulunan taşlar için doktorunuz üreteroskopi yapabilir. Bu, doktorun taşı görebilmesi için üreterinize küçük bir kameranın yerleştirilmesini ve ardından mesanenizden ve üreterinize bir tel sepet sokarak taşı çıkarmasını gerektirir.
- Büyük (2 cm'den büyük) veya düzensiz şekilli böbrek taşınız varsa, doktorunuz perkütan nefrolitotomi veya perkütan nefrolitotripsi uygulayabilir. Genel anestezi altındayken, cerrah sırtınızda küçük bir kesi yapacak ve böbrek taşını çıkaracak (nefrolitotomi) veya parçalayacaktır (nefrolitotripsi).
- Böbrek taşlarınız hiperkalsiürinin sonucuysa, yani böbrekleriniz yüksek düzeyde kalsiyum üretiyorsa, doktorunuz diüretik, ortofosfatlar, bifosfonatlar veya daha nadiren kalsiyum bağlayıcı ajanlar reçete edebilir.
- Ayrıca gut hastasıysanız, size allopurinol reçete edilebilir.
Bölüm 2/2: Böbrek Taşlarını Önleme
Adım 1. Şeker, soda ve mısır şurubundan uzak durun
Şeker, vücudun kalsiyum ve magnezyum emme yeteneğini bozar ve bu da onu böbrek taşı oluşumunda suçlu yapar. Sofra şekerinde ve yüksek fruktozlu mısır şurubunda bulunan fruktoz, böbrek taşı riskinin artmasıyla bağlantılıdır. Vücudunuza daha sağlıklı bir yaşam tarzı vermek ve bu sırada böbrek taşlarından kaçınmak istiyorsanız, tükettiğiniz şekeri azaltmayı deneyin.
7UP ve Sprite gibi bazı narenciye aromalı gazlı içecekler yüksek düzeyde sitrik asit içerir. Yüksek şekerli içeceklerden kaçınmanız gerekirken, ara sıra berrak soda, sitrik asit alımınızı artırmanın iyi bir yolu olabilir
Adım 2. Egzersiz yapın
Her gün 30 dakika egzersiz yapın. Orta derecede egzersizin böbrek taşı riskini %31'e kadar azalttığı gösterilmiştir.
Haftada en az 150 dakika yürüyüş, koşu veya bahçe işleri gibi orta düzeyde aerobik aktivite yapmayı hedefleyin
Adım 3. Hayvansal proteini günde 6 ons veya daha azıyla sınırlayın
Hayvansal protein, özellikle kırmızı etler, böbrek taşı, özellikle ürik asit taşları geliştirme riskinizi artırır. Her tür böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için hayvansal protein alımını günde yaklaşık olarak avucunuzun büyüklüğü veya bir kart destesi kadar 6 ons veya daha az tutun.
- Kırmızı etler, organ etleri ve kabuklu deniz ürünleri, pürin adı verilen bir maddede yüksektir. Purin vücudunuzun ürik asit üretimini artırır ve böbrek taşlarına neden olabilir. Yumurta ve balık da kırmızı et ve kabuklu deniz ürünlerinden daha az olmasına rağmen pürin içerir.
- Kalsiyum açısından zengin süt ürünleri veya baklagiller gibi diğer kaynaklardan protein alın. Baklagiller, böbrek taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilecek bir bileşik olan lif ve fitat içerir. Yüksek düzeyde oksalat içerdiğinden soya fasulyesine dikkat edin.
Adım 4. Yeterince kalsiyum yiyin ancak takviyelerden kaçının
Birçok böbrek taşının kalsiyumdan yapılmış olması, kalsiyum alımınızı azaltmayı iyi bir fikir gibi gösterebilir. Ancak araştırmalar, kalsiyum açısından çok düşük diyetlerin aslında böbrek taşı riskinizi artırdığını gösteriyor. Günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için süt, yoğurt ve peynir gibi çok çeşitli süt ürünleri tüketin.
- Dört ila sekiz yaş arası çocukların günlük 1.000 mg kalsiyuma ihtiyacı vardır. 9-18 yaş arası çocuklar günde 1.300 mg kalsiyum almalıdır. 19 yaş ve üstü yetişkinler günde en az 1.000 mg kalsiyum gerektirir. 50 yaş üstü kadınlar ve 70 yaş üstü erkekler günde 1.200 mg kalsiyum almalıdır.
- Doktorunuz tavsiye etmedikçe, kalsiyum takviyelerinden kaçının. Diyetinizden aldığınız kalsiyumun böbrek taşları üzerinde hiçbir etkisi olmasa da, takviyelerden çok fazla kalsiyum tüketmek böbrek taşı geliştirme riskinizi artırabilir.
Adım 5. “Düşük oksalatlı” bir diyet yapın
Böbrek taşının en yaygın türü kalsiyum oksalattan oluşur. Oksalatta yüksek gıdalardan kaçınmak, gelecekteki böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilir. Günlük oksalat alımınızı 40-50 mg ile sınırlayın
- Kalsiyum içeren yiyeceklerle aynı anda oksalat içeren yiyecekleri yiyin. Oksalat ve kalsiyumun böbreklere ulaşmadan önce birbirlerine bağlanması daha olasıdır ve bu gıdalardan böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltır.
- Oksalat oranı yüksek yiyecekler (porsiyon başına 10mg+) fındık, çilek, buğday, incir, üzüm, mandalina, fasulye, pancar, havuç, kereviz, patlıcan, lahana, pırasa, zeytin, bamya, biber, patates, ıspanak, tatlıyı içerir. patates ve kabak.
- Yüksek düzeyde oksalat (porsiyon başına 10 mg'dan fazla) içeren içecekler arasında koyu bira, siyah çay, çikolata bazlı içecekler, soya içecekleri ve hazır kahve bulunur.
- Vücudunuz, takviyelerden alınanlar gibi yüksek dozlarda C vitaminini oksalata dönüştürebilir. Doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe, C vitamini takviyesi almayın.
Adım 6. Hızlı diyet yapmaktan kaçının
Hızlı diyet, kan dolaşımınızdaki ürik asit miktarını artırarak böbrek taşı riskinizi yükseltir. Atkins diyeti gibi yüksek proteinli diyetler böbrekleriniz için özellikle zordur ve bundan kaçınılmalıdır.
Bununla birlikte, bol meyve ve sebze, baklagiller, kepekli tahıllar ve sınırlı yağsız protein içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet, sizi sağlıklı tutmanın ve böbrek taşlarını önlemenin harika bir yolu olabilir
Adım 7. Böbrek taşı geçmişiniz varsa özellikle dikkatli olun
Araştırmalara göre, böbrek taşı düşen tüm hastaların yaklaşık yarısında, ilkinden sonraki 7 yıl içinde başka bir böbrek taşı olacaktır. Halihazırda böbrek taşınız varsa önleyici tedbirler aldığınızdan emin olun; daha da fazla risk altında olduğunuz anlamına gelir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sağlıklı beslenin ve diyet planınızı takip edin. Hızlı yiyeceklerden ve doymuş yağ oranı yüksek maddelerden kaçınırken, vitaminlerden ve diğer besinlerden oluşan bir diyet planlayın.
- Karahindiba, elma sirkesi, kuşkonmaz ve kuşkonmaz gibi “doğal” ilaçların böbrek taşları için yararlı tedaviler olarak çok az bilimsel desteği vardır veya hiç yoktur.
