Yorgun veya alışılmadık şekilde bitkin hissediyorsanız, kansızlığınız olup olmadığını düşünün. Anemi, vücudunuzun düzgün çalışması için yeterli kırmızı kan hücresine sahip olmadığı tıbbi bir durumdur. Vücudunuz yeterli kırmızı kan hücresi üretmiyorsa, vücudunuz tarafından kırmızı kan hücreleri yok ediliyorsa veya kansızlığa başka bir tıbbi durum neden oluyorsa, teşhis için doktorunuza danışın. Doktorunuz tarafından sağlanan özel tedavi rejimini izlemeniz gerekecek olsa da, takviye almanız, diyetinizi değiştirmeniz ve ilaç kullanmanız da gerekebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Diyet Değişiklikleri ve Takviyeleri Kullanma
Adım 1. Demir alımınızı artırın
Doktorunuzun önerdiği şekilde bir demir takviyesi alırsanız, demir eksikliğinden kaynaklanan anemiyi tedavi edebilen demir seviyenizi zamanla iyileştirebilmelisiniz. Demir takviyesinin koyu renkli dışkı, mide rahatsızlığı, mide ekşimesi ve kabızlık gibi bazı yan etkileri vardır. Kansızlığınız hafifse, doktorunuz daha fazla demir açısından zengin yiyecekler yemenizi önerebilir. Aşağıdakiler iyi demir kaynaklarıdır:
- Kırmızı et (sığır eti ve karaciğer)
- Kümes hayvanları (tavuk ve hindi)
- Deniz ürünleri
- Demir ile güçlendirilmiş tahıllar ve ekmekler
- Baklagiller (bezelye; mercimek; beyaz, kırmızı ve kuru fasulye; soya fasulyesi ve nohut)
- soya peyniri
- Kuru meyveler (kuru erik, kuru üzüm ve kayısı)
- Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Erik suyu
- C vitamini vücudunuzun demiri emmesine yardımcı olur, bu nedenle doktorunuz muhtemelen bir bardak portakal suyu içmenizi veya demir takviyesinizle birlikte C vitamini yüksek gıdalar tüketmenizi önerecektir.
Adım 2. B12 vitamini alın
Kansızlığınız bir vitamin eksikliğinden kaynaklanıyorsa, doktorunuzun tavsiye etmesi halinde B12 vitamini takviyesi alın. Büyük olasılıkla doktorunuz size ayda bir B12 vitamini enjeksiyonu veya hapı verecektir. Bu, doktorunuzun kırmızı kan seviyenizi izlemesine ve ne kadar süreyle tedavi gerektiğini belirlemesine olanak tanır. B12 vitaminini yiyeceklerden de alabilirsiniz. B12 vitamini yüksek gıdalar şunları içerir:
- Yumurtalar
- Süt
- Peynir
- Et
- Balık
- kabuklu deniz ürünleri
- Kümes hayvanları
- B12 vitamini ile güçlendirilmiş yiyecekler (soya içecekleri ve vejetaryen burgerler gibi)
Adım 3. Daha fazla folat (folik asit) alın
Folik asit, uygun kan hücresi büyümesi için gerekli olan başka bir B vitaminidir. Folat eksikliği anemiye neden olabilir, bu nedenle doktorunuz durumunuzu tedavi etmek için büyük olasılıkla ek bir doz önerecektir. Belirtileriniz orta ila şiddetli ise, size en az 2 ila 3 ay süreyle folat enjeksiyonları veya hapları verilebilir. Ayrıca diyetinizden folat alabilirsiniz. Yüksek düzeyde folik asit içeren yiyecekler şunları içerir:
- Folik asitle zenginleştirilmiş ekmek, makarna ve pirinç
- Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Siyah gözlü bezelye ve kuru fasulye
- sığır karaciğeri
- Yumurtalar
- Muz, portakal, portakal suyu ve diğer bazı meyve ve meyve suları
Adım 4. Alkol alımınızı sınırlayın
Alkol vücudunuzun kan hücresi üretmesini engelleyebilir, kusurlu kırmızı kan hücreleri oluşturabilir ve kan hücrelerinizi zamanından önce yok edebilir. Ara sıra bir içki kalıcı bir zarar vermezken, tekrarlanan veya ağır içme kansızlığa neden olabilir.
- Halihazırda anemi hastasıysanız, durumunuzu daha da kötüleştireceğinden, alkol alımınızı sınırlamaya dikkat edin.
- Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü, "ılımlı" tüketim olarak kadınlar için günde 1 içkiden ve erkekler için günde 2 içkiden fazla olmamasını önermektedir.
Yöntem 2/3: Tıbbi Tedavileri Kullanma
Adım 1. Kan nakli yaptırın
Kronik bir hastalıktan kaynaklanan şiddetli aneminiz varsa, doktorunuz kan nakli önerebilir. Bir IV yoluyla size uyan sağlıklı kan verilecektir. Bu size hemen büyük miktarda kırmızı kan hücresi vermek için yapılır. Transfüzyonun tamamlanması 1 ila 4 saat sürecektir.
Durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak doktorunuz düzenli kan nakli önerebilir
Adım 2. Demir azaltma hapları alın
Sık kan transfüzyonu alıyorsanız, demir seviyeleriniz yükselebilir. Yüksek düzeyde demir kalbinize ve karaciğerinize zarar verebilir, bu nedenle vücudunuzdaki demir miktarını azaltmanız gerekir. Doktorunuz demir seviyelerini düşürmek için size bir iğne yapabilir veya bir ilaç reçete edebilir.
Bir ilaç reçete edilirse, tableti çözmeniz ve çözeltiyi içmeniz gerekir. Genellikle, bu tedaviye günde bir kez ihtiyaç duyulur
Adım 3. Kemik iliği nakli yaptırın
Kemiklerinizin içindeki ilik, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kan hücrelerine dönüşen kök hücreleri içerir. Vücudunuzun fonksiyonel kan hücreleri geliştirememesinden kaynaklanan aneminiz varsa (aplastik anemi, talasemi veya orak hücreli anemi), doktorunuz kemik iliği nakli önerebilir. Kök hücreler kan dolaşımınıza enjekte edilecek ve oradan kemik iliğinize taşınacaklar.
Kök hücreler kemik iliğinize ulaştığında ve aşılandığında, potansiyel olarak anemiyi tedavi eden yeni kan hücreleri oluşturmaya başlayacaklar
Yöntem 3/3: Anemi Belirtilerini Tanıma
Adım 1. Hafif anemi semptomlarını tanımlayın
Bazı insanların semptomları o kadar hafiftir ki farkına varamayabilirler, ancak aneminin tanımlanabilir ince belirtileri vardır. Yalnızca hafif semptomlarınız varsa, birincil bakım sağlayıcınızla bir randevu ayarlayın. Hafif semptomlar şunları içerir:
- Kaslarınız yeterince oksijen alamadığından yorgunluk ve halsizlik.
- Vücudunuzun daha fazla oksijene ihtiyacı olduğunun bir işareti olan nefes darlığı. Bunu ancak fiziksel bir aktivite yaparken, kansızlığınız hafifse fark edebilirsiniz.
- Soluk cilt, çünkü cildinizin kırmızı tonunu oluşturmaya yetecek kadar kırmızı kan hücreniz yok.
Adım 2. Şiddetli anemi semptomlarını tanıyın
Şiddetli belirtiler, daha fazla organınızın kan dolaşımınızdaki azalan oksijenden etkilendiğinin ve vücudunuzda daha fazla kan dolaştırmaya çalıştığının işaretleridir. Bunlar ayrıca beyninizin etkilendiğini gösterir. Şiddetli semptomlarınız varsa, olabildiğince çabuk bir doktora görünün. Sizi daha erken değerlendirebilecek olan acil servisin acil bakımına gitmek isteyebilirsiniz. Şiddetli semptomlar şunları içerir:
- Baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Bilişsel yetenekte azalma
- Hızlı nabız
Adım 3. Kan testi için doktorunuza görünün
Doktorunuz, vücudunuzun çok düşük olup olmadığını görmesi gereken kırmızı kan hücrelerinin sayısını belirleyen Tam Kan Sayımı adı verilen basit bir kan testi ile anemiyi doğrulayacaktır. Doktorunuz aneminizin akut mu yoksa kronik mi olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Kronik, bir süredir devam ettiği ve acil bir tehlikede olmadığınız anlamına gelir. Akut anemi, yeni bir sağlık sorunu olduğu ve daha tehlikeli bir şeye ilerlemesini önlemek için sorunun hızlı bir şekilde tanımlanması gerektiği anlamına gelir. Bir neden belirlendikten sonra doğru tedaviye başlanabilir.
Doktorunuz ayrıca bir vücut görüntüleme taraması (CT veya MRI gibi) veya daha gelişmiş kan testleri isteyebilir. Tüm testler sonuçsuz kalırsa, kemik iliği biyopsisi yapılması gerekebilir
İpuçları
- Deneysel ilaçlar, şiddetli anemi vakalarından muzdarip insanlar için bir seçenektir. Herhangi bir deneme ilacı almadan veya bir klinik deneye katılmadan önce daima doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
- Demir takviyesi alırken aynı anda antasitler almayın. Antasitler vücudunuzun demiri emme yeteneğini etkileyebilir.
- Çok ağır adet kanamanız varsa, bu demir eksikliği aneminize katkıda bulunuyor olabilir. Doktorunuz adetlerinizi hafifletmek için hormonal kontraseptifler önerebilir.
