Araştırmalar, kanser tedavisi sırasında ve sonrasında kilo kaybının çok yaygın olduğunu göstermektedir. Kanserle savaşırken artık iştahınız olmayabilir ve mide bulantısı gibi yemek yemeyi zorlaştıran belirtiler yaşayabilirsiniz. Uzmanlar, mümkün olan en iyi tedavi sonucunu almanıza yardımcı olmak için kalori, protein ve hidrasyon ihtiyaçlarınızı karşılamanız gerektiği konusunda hemfikirdir. Neyse ki, beslenme ihtiyaçlarınızı desteklemek için diyetinize kalori eklemek için birkaç kolay seçenek var.
adımlar
Bölüm 1/3: Yemeklerden En İyi Şekilde Yararlanmak
Adım 1. Düzenli olarak küçük öğünler yiyin
Düşük iştah, kanser tedavilerinin yaygın bir yan etkisidir. Çoğu zaman, tam bir yemeği bir kerede bitirmek için iştahınız olmayabilir. Gün boyunca daha küçük öğünler yiyerek bununla mücadele etmeye çalışabilirsiniz.
- Yaklaşık 2 saatte bir yiyin. Atıştırmalıkların yanı sıra küçük öğünler de yiyin. Doktorunuzdan makul bir kalori sayımı isteyin ve bunu günlük öğünlerinizde kırmaya çalışın. Tedaviden dolayı mideniz bulanıyorsa açlık ağrılarını fark etmeyebileceğiniz için aç hissedene kadar beklemeyin.
- Yemekleri ve atıştırmalıkları önceden hazırlamaya çalışın veya bunu sizin için birine yaptırın. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız yiyecek bir şeyler hazırlamak zor olabilir.
Adım 2. Mümkün olduğunda kalorileri artırmayı seçin
Fırsatınız olduğunda, bir yemeğe daha fazla kalori ekleyin. Mevcut bir öğüne birkaç yüz kalori daha eklemenin birçok yolu vardır:
- Yağsız veya yağsız çeşitler üzerinde tam yağlı süt ve krema kullanın.
- Konserve çorba ve paket soslarda su yerine süt kullanın.
- Makarna, patates püresi, yumurta ve diğer yemeklere rendelenmiş peynir ekleyin.
- Sandviçlerde ekstra dolgu kullanın.
- Tam yağlı süt ürünleri satın alın.
- Ağır soslu sebzeleri servis edin.
Adım 3. Besleyici yoğun gıdalar arayın
Kanserle kilo almaya çalışırken bunu sağlıklı bir şekilde yapmanız gerekir. Besin değeri yüksek gıdalar çok fazla besin içerir. Düşük kalorili olma eğiliminde olsalar da, kilo almanıza ve gerekli kalorileri almanıza yardımcı olmak için besin açısından yoğun gıdaları diğer yüksek kalorili seçeneklerle karıştırabilirsiniz. Besin değeri yüksek gıdalar şunları içerir:
- Meyve ve sebzeler
- Tam tahıllar ve tam buğdaylar
- Et, fasulye, yumurta ve fındık gibi deniz ürünleri ve yağsız kümes hayvanları.
Adım 4. En sevdiğiniz yiyecekleri daha sık yiyin
İştahınızı güçlü tutmakta zorlanıyorsanız, kendinize gerçekten zevk alacağınız türden yiyecekler yapmaya çalışın. En sevdiğiniz yemekleri daha sık yemek, iştahınız az olsa bile sizi yemeye ikna edebilir. Gerçekten zevk aldığınız yiyecekleri pişirmeye çalışın ve düzenli olarak yiyin.
Bölüm 2/3: Yüksek Kalorili İçecekler Yapmak
Adım 1. İçeceklere protein tozları ekleyin
İçeceklere protein tozu eklenebilir. Bu, proteininizi artırırken toplam kalorilerini artırır, bu da kanseriniz varsa sağlıklı kilo almanıza yardımcı olabilir.
- Enerji tozları yerine besin bazlı tozları (scandishake, enshake, calshake) ve proteine özel tozları (maxipro, protifar) tercih edin.
- Sütten meyve suyuna ve meşrubatlara kadar hemen hemen her içeceğe bir çay kaşığı protein tozu ekleyebilirsiniz. Çoğu protein tozu tatsızdır, bu nedenle içeceğin farklı bir tada sahip olmasına neden olmazlar. Bununla birlikte, dokuda hafif bir değişiklik fark edebilirsiniz.
Adım 2. Kendi smoothie'lerinizi yapın
Süt veya yoğurdu bir dizi meyve ve sebzeyle bir karıştırıcıda karıştırarak besleyici, yüksek kalorili smoothie'ler yapabilirsiniz. Size iyi gelen bir şey bulana kadar porsiyonlar ve malzemelerle denemeler yapın. Ayrıca birçok süpermarkette hazır smoothie satın alabilirsiniz.
Adım 3. Yemeklerle birlikte kalorili bir şeyler için
Yemeklerle birlikte basit su yerine kalori içeren bir içecek içmeye çalışın. Bununla birlikte, biraz besleyici bir şey için gidin. Alkolsüz içecekler gibi şekerli içecekler kanser hastaları için kötü olabilir. Bunun yerine tam yağlı süt, şeker ilavesiz meyve suyu veya Gatorade gibi düşük şekerli bir spor içeceği tercih edin.
Adım 4. İştahınız azaldığında sıvı takviyeleri kullanın
İştahınız düşükse, bir öğünü sıvı takviyesiyle değiştirmeyi düşünün. Katı yiyecekler yemek en iyisi olsa da, bu mümkün değilse sıvı takviyesi deneyin.
- Bazı öğün yerine geçen smoothie'ler aslında kanser hastaları için özel olarak üretilmiştir. Doktorunuz, yemek yiyemeyecek kadar hasta olduğunuz günlerde alabileceğiniz sıvı yemekler için size bir reçete yazabilir.
- Ayrıca, tezgah üstü yemek yerine kullanılan smoothie'ler satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, tıbbi geçmişiniz göz önüne alındığında, hangi türlerin sizin için en iyi olacağını yine de doktorunuza sormalısınız.
- Smoothies çikolata, vanilya ve çilek gibi farklı tatlarda olabilir. Birçok insan tadı sevmez ama bal gibi doğal bir tatlandırıcı eklemeyi deneyebilirsiniz.
Bölüm 3/3: Tavsiye Aramak
Adım 1. Doktorunuza mide bulantınızı nasıl azaltacağınızı sorun
Mide bulantısı, hastalarda kilo kaybına yol açan düşük iştahtan sorumlu olabileceğinden, bulantıyı yönetmek yardımcı olabilir. Başa çıkmanın en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuzun reçete edebileceği çeşitli mide bulantısı önleyici ilaçlar vardır. Doktorunuz, tıbbi geçmişinize ve hangi aşamada tedavi gördüğünüze bağlı olarak sizin için bir ilaç seçecektir.
- Doktorunuz muhtemelen bir dizi yaşam tarzı değişikliği önerecektir. Daha fazla sıvı içmek, hoş olmayan kokulardan kaçınmak, gevşeme teknikleri kullanmak ve rahatlamak, mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Adım 2. Bir diyetisyenden kişiselleştirilmiş tavsiye alın
Doktorunuzdan bir diyetisyene sevk etmesini isteyin. Bir diyetisyenin işi, kilo almanıza yardımcı olmak için yeme alışkanlıklarınız hakkında size kişisel tavsiyelerde bulunmaktır. Bir diyetisyenle bir oturuş seansı, tedavi sırasında kilo verme ve kilo alma ile mücadele etmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
Adım 3. Bir destek grubuna katılın
Kanser destek grupları birçok hastanede, kilisede ve toplum merkezinde bulunmaktadır. Bölgenizde yoksa destek gruplarını çevrimiçi olarak da bulabilirsiniz. Diğer kanser hastalarıyla kilo alma sorunları hakkında konuşabilir ve kilo alma konusunda onlar için neyin işe yaradığını sorabilirsiniz.
