Eşinize kanser teşhisi konduysa, asla beklemediğiniz ve olmasını istemediğiniz şey, ikiniz için de fazlasıyla gerçek ve fazlasıyla kişisel hale gelmiştir. Her şeyi eski haline döndürmek, her şeyi eski haline döndürmek isteseniz de, yapamazsınız. Bununla birlikte, eşiniz ve kendiniz için süreci kolaylaştırmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
adımlar
Adım 1. İlk şoku birlikte atlatın
Eşinize yeni kanser teşhisi konduysa, ikinizin de sarsılmış ve korkmuş, öfkeli, ağlamaklı ve daha birçok duyguyu hissetmeniz normal ve doğaldır.
- Birbirinizi tutun. Şu anda eşinize verebileceğiniz en önemli şey sevginizdir.
- Bu zamanda kendi duygularını göstermekten çok korkma. Onu sevdiğin için korkuyorsun.
- Acele etmeyin. Teşhisle başa çıkmaya başlamak bütün bir akşam veya bütün bir hafta sonu veya daha uzun sürerse, bırakın.
Adım 2. Eşinizi dinleyin ve sevin
Bu, şu anda yapabileceğiniz en değerli şey olabilir. Eşinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz ve birbirinize güveniyorsunuz. Ayrıca, en başta birbirinizden bunu istemediniz mi?
Ne sizin ne de eşinizin bu şeyler hakkında konuşmak için doğru sözlere sahip olamayacağını anlayın. Garip anlarınız olabilir ve herhangi bir kelimenin ("doğru" olmasalar bile) hiçbir kelimeden daha iyi olduğu konusunda birbirinizle hemfikir olmanız gerekebilir
Adım 3. Ailenizi ve arkadaşlarınızı bilgilendirin
Bu, teşhisi kendiniz almak kadar zor olabilir. Yapabiliyorsanız, eşiniz için en azından bazı zor telefon görüşmelerini yapmayı teklif edin.
- Kendinizi birçok kişiye anlatamıyorsanız, bir veya iki kişiye anlatın ve yeniden anlatım için onlardan yardım isteyin. Gerçek yine de tatsız olacak, ama en azından tek başına tatsız olmayacak.
- Şimdi de spot ışığında olmanıza gerek yok. Her ne şekilde olursa olsun bunu aşman yeterli.
- Uzun vadede, her bir bireyle tekrar tekrar haber paylaşmak zorunda kalmadan arkadaşlarınızı ve ailenizi eşinizin ilerlemesinden haberdar etmek için bir blog, e-posta listesi veya başka bir iletişim ağı kurmayı düşünün.
- Rolünüzün bir kısmı, ilgili aile ve arkadaşlardan gelen soruları ve önerileri almak olabilir. Böyle bir zamanda kimse ne diyeceğini bilemez. Soruların bazıları acı verici olacak ve bazı önerilerin yararsız veya "çok yardımcı" olması olasıdır. Bazıları çok dürüst veya çok düşünceli olacak. Hatta inançlarınıza meydan okuyabilir veya onlarla çelişebilirler. Bu insanların iyi niyetli olduğunu unutmayın. Daha iyi bir yanıtınız yoksa, basit bir "Bizi aklınıza getirdiğiniz için teşekkür ederiz", onların endişelerini kabul etmenin iyi bir yoludur.
Adım 4. Gerektiği şekilde hem sizin hem de eşinizin ailelerini dahil edin
Aile, sizin ve eşinizin tanımladığı şeydir. Güvendiğiniz insanları seçin. Ne sizin ne de eşinizin bu süreci tek başına yaşamasına gerek yok.
İnsanlara, ziyarete geldiklerinde paylaşmak için yiyecek getirmek gibi basit bir şey olsa bile yapabilecekleri bir şey vermeye çalışın. Çoğu insan yardım etmeye hevesli ama nasıl yapacağını bilmiyor
Adım 5. Kendinize iyi bakın
Hayır, yeni tanı konan sen değilsin ama yardım edecek kadar iyi kalman gerekiyor. Bir uçakta seyahat ederken, başkalarına yardım etmeden önce kendi oksijen maskenizi takmanız talimatı verilir. Aynı ilke eşinize yardım etmek için de geçerlidir.
Bu, yeterince uyumak, sağlıklı beslenmeye devam etmek ve hatta ara sıra bir gün izin almak (gerektiğinde bakımı güvendiğiniz kişilere bırakmak) gibi şeyler yapmak anlamına gelebilir
Adım 6. Planlar yapın
Bu, korkulan "işlerinizi düzene sokmak"tır. Düşünmesi hoş olmasa da ve hatta size bencilce gelse de, en kötüsünün olması ihtimaline karşı ikiniz de hazırlıklı olmalısınız. Şöyle düşünün: eşiniz kanserden kurtulsa bile, kişisel işlerinizi düzene soktuğunuzu bilerek ikiniz de daha rahat hissedeceksiniz.
- İradenizi ve/veya güveninizi hazırlayın veya güncelleyin. Bir avukata danışmanız gerekebilir.
- Eşinizin mevcut sağlık sigortasını güncel tutun. Herhangi bir nedenle düşerse, daha sonra eski haline getirmek zor veya imkansız olacaktır.
- Hem mali konular hem de sağlıkla ilgili kararlar için bir vekaletname (veya eşdeğer belge) hazırlayın.
- Olağanüstü tedbirlerle ilgili olarak eşinizin isteklerini açıkça belirten bir acil sağlık bakım yönergesi hazırlayın. Eşinizin doktoruyla veya başka bir bilgili profesyonelle, kesin kararlar almak için hangi prosedürlere ihtiyaç duyacağınızı tartışın: CPR, besleme tüpleri, solunum cihazları. Kararlarınızı bir acil durum meydana gelmeden çok önce verin ve eşinizin hangi önlemleri almak istediği ve nelerden kaçınmayı tercih edeceği konusunda net olun.
- Mali hesaplarınızın ve önemli varlıklarınızın (araçlar, ev vb.) her ikinizin de adı altında olduğundan ve her ikinizin de bunlara kolayca erişebildiğinizden emin olun.
- Sahip olan herhangi bir emeklilik veya yatırım hesabıyla ilgili lehtar bilgilerini gözden geçirin ve gerekirse güncelleyin.
- Kullanıcı adlarınızı, şifrelerinizi ve güvenlik sorularınızı sırayla ve her ikinizin de kullanımına açık hale getirin.
- Eşinizin ölümü durumunda veya eşinize bakmak için daha fazla zaman ayırmanız istendiğinde çocuk bakımı için düzenlemeler yapın. Gece veya gündüz herhangi bir zamanda çocuklarınıza bakmaya istekli bir grup komşunuz olması yararlı olabilir. Belki kendi aralarında bir program koordine edebilirler.
- Gömme veya yakma ve ilgili hizmetler için planları ve tercihleri tartışın. Unutmayın, bu planları uygulamanız gerekmeyebilir; eşinizin ölümünü hızlandırmazlar. Ancak kendinizi daha da rahatsız edici bir zamanda zor, rahatsız edici kararlar vermekten kurtaracaksınız. Cenaze düzenlemeleri pahalı olabilir, bu nedenle önceden para da ayırmak isteyebilirsiniz.
- Eşinizin sorumluluğu (veya çoğunlukla sorumluluğu) olan herhangi bir görevi yerine getirmeyi öğrenin. Bu, her ay ödenecek faturaları belirlemek, yemek yapmayı öğrenmek veya eşinizin evcil hayvanlarına veya bahçesine bakmak anlamına gelebilir.
- Kişilerinizi veya adres defteri bilgilerinizi tek bir yerde toplayın. Doğrudan herhangi bir yasal veya mali alaka olmasa da, eski dostları takip etme ve bilgilendirme konusunda son derece yardımcı olacaktır.
Adım 7. Kendi kariyerinize ve mali durumunuza katılın
Öncelikler belirlemeniz gerekecek, ancak bir işiniz varsa ve onu tutabiliyorsanız, her şekilde yardımcı olacaktır.
- Eşinize bakmanız gerektiğinde izin almak için seçeneklerinizi gözden geçirin. Çalıştığınız yerin yanı sıra eyalet veya yerel yasalara bağlı olarak farklı seçenekler olabilir. İnsan kaynakları departmanınız sizi doğru yöne yönlendirebilmelidir.
- İzin almanız gerekebileceğini önceden yöneticinize bildirin.
- Mümkünse bir tasarruf hesabı ayırın. Sağlık giderlerinize yardımcı olacak ve ücretsiz izin almanız gerektiğinde size yardımcı olacaktır.
- Eşiniz iş göremez hale gelirse, maluliyet sigortası, hastalık yardımı ve evde sağlık hizmeti almaya uygun olup olmadığını öğrenin.
Adım 8. Eşinizin yeni yeme tercihlerini şımartın
Kemoterapi mide bulantısına neden olabilir, ancak tatların "kapalı" olmasına da neden olabilir; yiyeceklerin tadı metalik veya acı olabilir. Eşinizi nazikçe, elinden geldiğince yemeye teşvik edin. Neyin lezzetli olduğunu sorun ve onu pişirmenin veya elde etmenin bir yolunu bulun. Eşinizin tercihleri değiştiyse üzülmeyin.
- Dışarıda yemek yerseniz, bir restoranda kendiniz için her zaman başka bir şey sipariş edebilirsiniz.
- Eşiniz kemoterapi görürken az yiyebilir ve daha da az yemek yiyebilir. Doktorlarınıza ne beklemeleri gerektiğini ve bunun olması durumunda veya ne zaman atılması gerektiğini sorun.
Adım 9. Yaşam alanınızı eşinizin değişen ihtiyaçlarına ve kapasitelerine uyarlamaya yardımcı olun
Eşinizin durumuna ve tedavilerine bağlı olarak, merdiven çıkmakta, uzun süre ayakta durmakta ve daha önce hafife aldığınız diğer şeyleri yapmakta zorluk çekebilir. Eşinizin ihtiyaçları zamanla değişebilir ve herhangi bir zamanda hangi uyarlamaların gerekli olduğunu en iyi siz bilirsiniz, ancak burada bazı genel hususlar vardır.
- Merdivenler, sınırlı hareket kabiliyetine sahip bir birey için özel bir zorluk teşkil edebilir. Zemin katta yaşam alanları ve banyo olanakları ayarlamanız gerekebilir.
- Bir rampa giriş ve çıkış adımlarını kapsayabilir.
- Yürüteç veya tekerlekli sandalye kullanımı için geniş alan ve yolları temizleyin.
- Tıbbi malzeme ve ekipmanın kiralanabileceğini ve sağlık sigortasının tekerlekli sandalyeler, yürüteçler, hastane tarzı ayarlanabilir yataklar, oksijen makineleri ve diğer birçok şeyin masraflarını karşılamaya yardımcı olabileceğini unutmayın.
- Doktorlar ve bakımevi personeli, eşinizin durumu için özel önerilerde bulunabilir.
Adım 10. Eşinizin hastalığı ve bakımı hakkında elinizden gelen her şeyi anlayın
Anlayışınız, arkadaş ve aile ziyaretlerini zamanlama, kemoterapi seanslarını izleyen o zor günlere hazırlanma ve esenliği ve iyileşmeyi teşvik eden bir program sağlama ile sonuçlanacaktır.
- Eşinizin doktorlarına ve hemşirelerine sorular sorun. Bu sorular, kanserin nerede olduğundan, eşinizin evde ne tür özel bakıma ihtiyaç duyabileceğine kadar her şey hakkında olabilir. Eşinizin ilgili soruları soramadığı veya sormaya istekli olmadığı zamanlar konusunda dikkatli olun.
- Tedaviler arasında eşinizin yaşadığı semptomları ve yan etkileri takip etmeye yardımcı olun. Radyasyon ve kemoterapi tedavilerinden kaynaklanan yan etkiler, mide bulantısından uykusuzluğa, hıçkırık ve akneye kadar uzanır. Bilgilendirilirseniz, bu yan etkilerin çoğu hafifletilebilir. Aldığınız bilgileri yazın. Bu durumda, yalnızca hafızanıza güvenemeyeceğinizi görebilirsiniz.
- Açıkça konuşun ve dürüst olun, doktorlara ve hemşirelere elinizden gelen en iyi ve en net bilgiyi verin ve ellerinden gelen en iyi bakımı sağlayacaklarına güvenin.
- Eşinizin aldığı tüm ilaçlar hakkında ayrıntılı notlar tutun. Bilgisayarda veya el yazısıyla yazılmış bir liste çok yardımcı olabilir. Eczacılardan veya başkalarından ilaçların hem marka adını hem de jenerik adlarını bildiğinizden emin olmalarını ve dozaj ve sıklığı takip etmelerini isteyin. Herhangi bir tıp uzmanına bu hayati bilgi hakkında bilgi vermeye hazır olmalısınız.
- Bu şekilde sabırlı bir savunucu olarak hareket ederek eşinize çok yardımcı olabilirsiniz.
İpuçları
- Sık sık birbirinize sarılın ve öpün. Bu harika bir destek şekli.
- Kanser ruha değil bedene etki eder. Hastalığa karşı en büyük avantajınız olarak hizmet eden sevgiyi veya inancı durdurmaz.
- Dikkatinizi dağıtmak ve başka şeyler yapmak sorun değil. Gidin bir film izleyin ve birkaç saatlik akılsız eğlencenin tadını çıkarın. Arkadaşlarla ziyaret edin. Koşullar izin veriyorsa (uzun veya kısa) bir geziye çıkın. Eşinizin tahammülü ve ilgi alanı dahilinde ikinizin de sevdiği şeyleri yapmaya devam edin.
- Aklınızdan geçen her hoş olmayan düşünceyi paylaşmanız gerekli olmasa da, eşinizle konuşurken bazen acı verici olsa bile açık ve dürüst olun. Bir şeyleri saklamaktan, kelimelerinizi şekerle kaplamaktan veya hassas konuların etrafında çok hafif parmaklarınızın ucunda yürümekten kaçının. İkinizin de her zaman olduğunuz yetişkin olduğunuza güvenin. Bazen mizah, acı veren duygularla baş etmede işe yarar. İpucunu eşinden al.
- Yapabileceğiniz tüm yardım ve yardımı alın. Bunun, partnerinizi başarısızlığa uğrattığınız anlamına geldiğini düşünmeyin. Sizin de kendinize ayıracağınız zamana ihtiyacınız var.
- Olumsuz düşünceleriniz olabilir. Örneğin, eşinizi yeterince sevmediğiniz için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Bu tür düşünceleri bir günlüğe kaydetmeyi deneyin. Bunları yazmak genellikle onları kontrol altına almak için yeterlidir ve bir günlükte yazmak (veya güvenilir bir arkadaşa güvenmek) düşüncelerinizi düzene sokmanıza yardımcı olabilir.
- Kanser için kendinizi veya eşinizi suçlamayın. Hiç kimse buna karşı bağışık değildir ve ikiniz de bunun olmasını istemediniz.
- Ellerinizi düzenli olarak yıkayın ve dışarıdayken kullanmak için küçük bir şişe el dezenfektanı taşıyın.
- Kanser hakkında konuşmayı kendi alanı ve zamanı ile sınırlamaya yardımcı olabilir. Bu, günlük bir Tatsız Sohbet Saati planlamanız gerektiği anlamına gelmez. Hızınızı artırın. Diğer tüm mükemmel konuşmaların kanserle ilgili olmasına izin vermeyin. Kanser konusu gündeme geldiğinde, hakkını verin ve doğal olduğunda devam edin.
- En son kanser tedavisi biçimleri hakkındaki anlayışınızı güncelleyin. Kanser tedavileri, etkinlikleri açısından hala farklılık gösterse de, son birkaç yılda bile ilerleme kaydetmiştir. Beklediğinizden daha etkili ve daha az zahmetli olabilirler.
- Yardım etmek isteyen ancak bunu doğrudan yapamayan arkadaşlar ve aileleri (uzaklık nedeniyle veya yapacak bir şeyin olmaması nedeniyle), onları kanser araştırmalarına para bağışlamaya veya kan bağışlamaya teşvik edin.
- Kendi aşılarınızı güncel tutun. En azından, virüsü eve getirmemek için grip aşısı olun. Kemoterapi bağışıklık sistemini baskılar, bu da soğuk algınlığı veya grip eşiniz için bir tehdit olacağı anlamına gelir. Çocuklarınız varsa, su çiçeği gibi yaygın çocukluk hastalıkları için aşı olduklarından emin olun.
- Daha sonra pişman olabileceğiniz bir şey için asla söz vermeyin. Eğer ölürlerse, hayatının geri kalanında bunu hatırlamak için buna sahip olacaksın.
- Kanser genellikle bağışıklık sistemini zorlar. Bazı kanser tedavileri de öyle (radyasyon ve kemoterapi, vücudun enfeksiyona karşı savunmasını sağlayan kemik iliğindeki hücreleri baskılayabilir). Bu nedenle, yeni viral veya bakteriyel enfeksiyonlara yakalanma korkusundan, eşinizin ne zaman daha az sosyal aktiviteye katılmayı seçtiğini anlayın. Kiliseler daha çok genç ve çok yaşlı katılımcılara sahip olma eğilimindedir, bunların ikisi de enfeksiyonları geçici temas yoluyla veya hatta hava yoluyla bulaştırmaya daha yatkındır.
Uyarılar
- İlaçları güvenli bir şekilde imha edin. Onları asla tuvalete veya kanalizasyona koymayın. Birçok eczanede imha programları vardır veya arayıp sorarsanız sizi birine yönlendirebilir.
- Bakıcı tükenmişliğinin farkında olun. Sevilen birine günün her saatinde bakım sağlamak kendi sağlığınıza zarar verebilir. Bu, tükenmişliğin uyarı işaretlerini bilerek ve basit yönergeleri izleyerek önlenebilir. Daha fazla bilgi için Ulusal Aile Bakıcıları Derneği'ne bakın.
