Uzmanlar, epizyotomiden iyileşmenin genellikle birkaç hafta sürdüğünü söylüyor, ancak dikişlerinizi temiz tutmak iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Epizyotomi, vajinanız ile anüsünüz arasında daha kolay doğum yapmanıza yardımcı olan küçük bir kesidir. Bu yaygın bir prosedür olmasına rağmen, kesiğin enfekte olması mümkündür. Araştırmalar, bölgede ağrı, kokulu akıntı, kızarıklık ve şişliklerin enfeksiyon belirtileri olabileceğini öne sürüyor, bu nedenle bu belirtileri fark ederseniz doktorunuza görünün. Neyse ki epizyotominizin bakımını evde yapmak oldukça kolaydır.
adımlar
Yöntem 1/3: Ağrıyla Başa Çıkma
Adım 1. Kullanabileceğiniz ağrı kesiciler hakkında doktorunuza danışın
Birçok ilaç anne sütünden bebeğe geçebileceğinden emziren annelerin kullanması güvenli değildir. Epizyotomiden sonra ağrınızı yönetmenize yardımcı olacak güvenli ilaç seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.
Parasetamol, epizyotomiden sonra ağrı kesici ilaç gerektiren emziren annelere sıklıkla reçete edilir
Adım 2. Dinlenirken perine üzerine bir buz torbası yerleştirin
Perine, epizyotominin yapıldığı vajina ile anüs arasındaki alandır. Şişmeyi azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için bir buz paketi kullanabilirsiniz. Bir buz paketini bir havluya sarın ve yatakta yatarken veya bir sandalyede uzanırken bacaklarınızın arasına koyun.
Buz paketini bir seferde 15 dakikadan fazla açık bırakmadığınızdan emin olun. Cildinizin aşırı soğumasını önlemek için ara sıra çıkarın
Adım 3. Otururken kalçalarınızı sıkın
Oturduğunuzda kalçalarınızı sıkmak, dokuyu perine içinde bir araya getirmeye yardımcı olacak, bu da dikişlerinizi germesini ve çekmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
Ayrıca bir yastık veya şişirilmiş halka üzerinde oturmanın perine bölgesindeki baskıyı ve ağrıyı azaltacağını da görebilirsiniz
Adım 4. Oturma banyoları hakkında doktorunuzla konuşun
Durumunuza bağlı olarak doktorunuz günlük oturma banyosu yapmanızı önerebilir. Oturma banyoları, yara bölgesindeki ağrıyı, şişmeyi ve morarmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Küveti ılık veya soğuk suyla doldurun. Ilık su dolaşımı artırır ve iyi hissettirebilir, ancak soğuk su ağrıyı biraz daha hızlı azaltabilir.
- Banyoda 20 dakikaya kadar oturun.
Adım 5. İdrar yaparken dikişlerinizin üzerine su dökün
İdrar yapmak yara bölgenizde batma ve ağrıya neden olabilir. Yaranızın üzerinden akan herhangi bir idrar da yaranıza bakteri bulaştırabilir.
Rahatsızlığı azaltmak ve dikişlerinizi temiz tutmak için, idrar yaparken sıkılabilir bir şişe veya su şişesi kullanarak alanın üzerine su dökün. Banyoya gitmeyi bitirdikten sonra, temizlemek için bölgeye biraz daha su sıkın
Adım 6. Bağırsak hareketleri sırasında yaranıza baskı uygulayın
Epizyotomiden sonra bağırsak hareketleri zor olabilir. Bağırsak hareketi sırasında destek sağlamak için yeni bir hijyenik pedi perinenize bastırın ve hareket halindeyken orada tutun. Bunu yapmak, ağrınızı ve rahatsızlığınızı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Bitirdikten sonra pedi attığınızdan emin olun ve her gitmeniz gerektiğinde yenisini kullanın
Adım 7. Kabız olma riskinizi azaltın
Kabızlık, bağırsak hareketi sırasında perine üzerindeki baskıyı artıracaktır. Bu artan basınç, artan rahatsızlığa ve kesi hattının gerilmesine yol açacaktır. Kabız olma şansınızı azaltmak için bol su içtiğinizden, lif bakımından zengin yiyecekler yediğinizden ve gün içinde hafif egzersiz yaptığınızdan emin olun.
- Biberonla besleniyorsanız günde en az sekiz 8 ons bardak su ve emziriyorsanız birkaç tane daha su için. Su içme konusunda takıntılı olmamaya çalışın çünkü aşırı su içmek sütünüzü kesebilir. Sadece gün boyunca susuz kalmanıza izin vermeyin.
- Lif bakımından zengin besinler tüketin. Lif bakımından zengin gıdalar dışkınızı gevşetmeye yardımcı olacak ve bağırsak hareketini kolaylaştıracaktır. Meyve ve sebzeler iyi lif kaynaklarıdır.
- Gün içinde hafif egzersiz yapın. Egzersiz, kolonunuzun yiyecekleri hareket ettirmesine yardımcı olur. Doğum sonrası dönemde günde 15 ila 30 dakika hafif egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Hala kabızlık yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Bu önlemler birkaç gün içinde bağırsak alışkanlıklarınızda bir fark yaratmazsa doktorunuzu arayın. Doktorunuz vücudunuz tekrar düzenli hale gelene kadar hafif bir dışkı yumuşatıcı önerebilir. Doktorunuza danışmadan tezgah üstü dışkı yumuşatıcı almayınız.
Yöntem 2/3: İyileşme Sürecini Destekleme
Adım 1. Dikişlerin iyileşmesini teşvik etmek için alanı temiz ve kuru tutun
Yara vajinanız ve anüsünüz arasında olduğu için yarayı mümkün olduğunca temiz ve kuru tutmak için ekstra özen göstermeniz gerekecektir.
İdrar yaptıktan sonra bölgeyi daima suyla yıkayın ve bağırsak hareketinizden sonra poponuzu önden arkaya doğru silin. Bunu yapmak, bölgeyi temiz tutmaya ve dışkıdaki bakterilerden kaynaklanan enfeksiyon potansiyelini azaltmaya yardımcı olacaktır
Adım 2. Kegel egzersizleri yapmaya başlayın
Kegel egzersizlerini doğumdan sonra en kısa zamanda doktorunuzun söylediği sürece yapmaya başlayın. Kegel egzersizleri yapmak dolaşımı iyileştirmeye ve iyileşme sürenizi hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca vücudunuzun doğumdan kaynaklanan doku hasarlarının bir kısmını onarmasına yardımcı olacaktır.
- Kegel egzersizleri mesaneyi, uterusu ve rektumu destekleyen pelvik taban kaslarını güçlendirir. Bu egzersizler epizyotomi yaranızın iyileşmesine yardımcı olmasının yanı sıra kadınlarda idrar kaçırma sorununun azalmasına ve orgazm sırasında kasılmaların güçlenmesine de yardımcı olabilir.
- Kegel egzersizlerini yapmak için boş bir mesane ile başlayın ve aynı anda hem idrara çıkmanızı hem de gaz çıkarmanızı engellemeye çalıştığınızı hayal edin. Alanı sıkıştırmaya ve kaldırmaya çalışıyorsunuz. Başka bir kas kullanmadan sıktığınızdan ve kaldırdığınızdan emin olun. Karın kaslarınızı sıkmayın, bacaklarınızı birbirine bastırmayın, kalçalarınızı sıkmayın veya nefesinizi tutmayın. Sadece pelvik taban kasları çalışmalıdır.
Adım 3. Alanı havaya maruz bırakın
Bir epizyotomi yarası normal günlük aktiviteler sırasında çok fazla havaya maruz kalmadığından, yaranızı arada sırada havaya maruz bırakmak önemlidir. Günde birkaç saat yaranızı havaya maruz bırakmak dikişlere karşı oluşan nemin azalmasına yardımcı olacaktır.
Gündüz veya gece uyurken iç çamaşırlarınızı çıkarın ki yaranız biraz havaya maruz kalsın
Adım 4. Hijyenik pedinizi her iki ila dört saatte bir değiştirin
Epizyotomi yaranız iyileşirken hijyenik ped takmanız gerekecektir. Hijyenik ped takmak yaranın kuru kalmasına yardımcı olur ve ayrıca iç çamaşırınıza kan bulaşmasını önler. Bölgeyi temiz ve kuru tutmak, daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Hijyenik pedinizi temiz görünse bile iki ila dört saatte bir değiştirdiğinizden emin olun
Adım 5. Seks ve tampon kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun
Epizyotomi yaranızın 10 gün içinde iyileşmesine rağmen, iç yapılarınız gerildi ve içlerinde küçük yırtıklar olabilir. Çoğu doktor, yeniden seks yapmaya başlamadan önce doğum yaptıktan sonra altı ila yedi hafta beklemenizi önerir.
Bunu yapmanın sizin için güvenli olacağından emin olmak için cinsel aktiviteye yeniden başlamadan önce doktorunuza danışın
Adım 6. Alanı potansiyel enfeksiyon açısından izleyin
Epizyotomi yaranızdaki enfeksiyonlar iyileşme sürecini yavaşlatabilir ve ağrınızı artırabilir. Bir enfeksiyon kaparsanız, ciddi sonuçların potansiyelini azaltmak için derhal tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olacaktır. Epizyotominizden sonraki ilk yedi ila 10 gün boyunca her gün dikişleri ve yara bölgesini görsel olarak kontrol edin. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz doktorunuzu arayın:
- Artan ağrı
- Yara açık gibi görünüyor
- Kötü kokulu akıntınız var
- Bölgede sert veya ağrılı bir yumru var
- Vajina ve anüs arasındaki cilt normalden daha kırmızı görünüyor
- Vajina ve anüs arasındaki cilt şişmiş görünüyor
- Dikişlerden irin geldiğini görüyorsun
Yöntem 3/3: Epizyotomiyi Anlama ve Önleme
Adım 1. Doğum sırasında epizyotominin amacını anlayın
Vajinal doğum sırasında bebeğin başının doğum kanalından, vajinadan ve vücudun dışına çıkması gerekir. Bu işlem sırasında bebeğin başı genellikle bu bölgedeki dokuları başın geçebileceği kadar gerinceye kadar perineye bastırır. Aşağıdaki durumlarda doktorunuz epizyotomi yapabilir:
- Bebeğiniz büyük ve vücudunuzdan çıkmak için daha fazla alana ihtiyacı var
- Bebeğinizin omuzları doğum sırasında sıkışıyor
- Doğumunuz o kadar hızlıdır ki, bebek dışarı çıkmaya hazır olana kadar perinenin gerilmesi için zaman bulamamaktadır.
- Bebeğinizin kalp atış hızı, bebeğin başının dertte olduğunu ve mümkün olduğunca çabuk doğurtulması gerektiğini gösterir.
- Bebeğiniz anormal bir pozisyonda
Adım 2. Farklı epizyotomi türleri hakkında bilgi edinin
Doktorunuzun yapabileceği iki tür kesi vardır. Her iki tip de doğumdan sonra ve evde aynı bakımı gerektirir. Kesi tipi anatominize, ne kadar alana ihtiyaç duyulduğuna ve doğum hızına bağlı olacaktır.
- Vajina sonundan anüse doğru bir orta hat veya medyan kesi yapılır. Bunlar cerrahın bebeğin doğumundan sonra tamir etmesi en kolay olanlardır, ancak aynı zamanda doğum sırasında anüse doğru genişleme veya yırtılma riski de en yüksek olanlardır.
- Vajinal açıklığın arkasından ve anüsten uzakta bir açıyla mediolateral bir kesi yapılır. Bu, anüsün yırtılmasına karşı en iyi korumayı sağlar, ancak doğumdan sonra kadın için daha acı vericidir. Bu kesi türü de çocuğun doğumundan sonra cerrahın tamir etmesi daha zordur.
Adım 3. Endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun
Doğum sırasında perinenin kendi kendine gerilmesi için yeterli zaman tanımak istediğinizi doktorunuza bildirin. Epizyotomi ihtiyacını nasıl azaltacağınız konusunda doktorunuzun tavsiyelerini isteyin.
- Doğum sırasında hastane personelinin izleyeceği doğum planında isteklerinizin not edildiğinden emin olun. Bu planı ya doktorunuzun ofisinde ya da başvuru öncesi sırasında geliştireceksiniz.
- Doğum sırasında dokunun daha kolay gerilmesine yardımcı olmak için doğum sırasında perineye karşı sıcak bir kompres kullanın.
- İtmek için ayakta durup duramayacağınızı veya çömelip çömelemeyeceğinizi doktorunuza sorun. Bu, perineye daha fazla baskı uygulayarak gerilmesine yardımcı olur.
- Bebeğin doğumunu yavaşlatan ve başın perine üzerine baskı yapması ve gerilmesine izin vermesi için daha fazla zaman veren itmenin ilk aşamalarında nefes alırken beş ila yedi saniye hafifçe itin.
- Uygulayıcınızdan, yırtılmaması için doğum sırasında perine üzerine hafif bir karşı baskı yapmasını sağlayın.
Adım 4. Epizyotomi ihtiyacınızı azaltmak için Kegel egzersizleri yapın
Ayrıca hamileliğiniz boyunca Kegel egzersizleri yaparak epizyotomiye ihtiyaç duyma riskini azaltabilirsiniz. Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarınızı güçlendirir ve vücudunuzu çocuğunuzu doğurmaya hazır hale getirir.
Kegel egzersizlerini yapmak için her gün 5-10 dakika ayırın
Adım 5. Kendinize perine masajı yapın
Doğumdan önceki son altı ila sekiz hafta içinde günde bir kez perine masajı yapın. Bu, doğum sırasında yırtılma olasılığını veya epizyotomi ihtiyacını azaltmaya yardımcı olacaktır. Tek başınıza veya eşinizle birlikte perine masajı yapabilirsiniz.
- Bazı yastıklara başınız dayayacak şekilde sırt üstü yatın ve dizleriniz bükülü.
- Perine derisine az miktarda yağ masajı yapın. Dokuyu yumuşatmak ve esnemesine yardımcı olmak için bitkisel bazlı bir yağ veya hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz.
- Parmaklarınızı vajinanızın içine yaklaşık iki inç yerleştirin ve anüse doğru aşağı doğru bastırın. Parmağınızı u şeklinde hareket ettirin, vajina ve anüs arasındaki cildi gerdirin. Bir karıncalanma veya yanma hissi hissedebilirsiniz.
- Bu gerdirmeyi 30 ila 60 saniye tutun ve sonra bırakın. Her perine masajı yaptığınızda bunu iki ila üç kez gerdirin.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Enfeksiyonu azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için epizyotomi alanını temiz ve kuru tutmaya özen göstermeyi unutmayın.
- Bölgenin iyileşmesinin yaklaşık 10 gün sürdüğünü, ancak bir aya kadar sürebileceğini unutmayın. Yarayı önemserken sabırlı olmaya çalışın.
- Doktorunuzla bu işlemi ne sıklıkla yaptığını ve neden yaptığını tartışın. Gerçekten gerekli olduğu belirli zamanlar vardır, ancak rutin değil, seyrek bir prosedür olmalıdır.
