Soğuk Algınlığı Nasıl Tedavi Edilir: Ev İlaçları Yardımcı Olabilir mi?

İçindekiler:

Soğuk Algınlığı Nasıl Tedavi Edilir: Ev İlaçları Yardımcı Olabilir mi?
Soğuk Algınlığı Nasıl Tedavi Edilir: Ev İlaçları Yardımcı Olabilir mi?

Video: Soğuk Algınlığı Nasıl Tedavi Edilir: Ev İlaçları Yardımcı Olabilir mi?

Video: Soğuk Algınlığı Nasıl Tedavi Edilir: Ev İlaçları Yardımcı Olabilir mi?
Video: Grip İçin Faydalı Öneriler | Prof. Saraçoğlu 2024, Mart
Anonim

Soğuk algınlığı sizi bitkin, motivasyonsuz ve açıkça berbat hissetmenize neden olabilir. Doğal olarak günlük hayatınıza geri dönebilmek için evde hızlı ve kolay bir rahatlama isteyeceksiniz. Kötü haber şu ki, soğuk algınlığının basit bir tedavisi yok; sadece geçmesini beklemelisin. İyi haber şu ki, vücudunuz enfeksiyonla savaşırken semptomlarınızı hafifletmek için atabileceğiniz birçok basit adım var. Eski halin gibi hissetmene yardımcı olmak için bu ev ilaçları ve ilaçlardan bazılarını dene. 10 gündür soğuk algınlığınız varsa ve herhangi bir iyileşme görmediyseniz, daha fazla tedavi için doktorunuza görünün.

adımlar

Yöntem 1/3: Kanıtlanmış Soğuk Tedaviler

Soğuk algınlığına bir virüs neden olduğu için, onu tamamen iyileştirmenin bir yolu yoktur. Semptomlarınızı hafifletmek için bildirilen birçok ev ilaçları olsa da, soğuk algınlığını tamamen ortadan kaldırmanın tek yolu vücudunuzun onu yenmesini beklemektir. Aşağıdaki adımlar, enfeksiyonla savaşırken vücudunuzu desteklemenin en iyi yoludur. Çoğu durumda, soğuk algınlığınızı yenmek için ihtiyacınız olan tek şey bunlardır.

Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 1
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 1

Adım 1. Vücudunuzun enfeksiyonla savaşabilmesi için dinlenin

Hızlı bir şekilde rahatlamak isteseniz de, soğuk algınlığı için kanıtlanmış tek tedavi zamandır. Vücudunuzun enfeksiyonla tamamen savaşması için yaklaşık bir haftaya ihtiyacı vardır, bu nedenle bağışıklık sisteminizi desteklemek için bol bol dinlenin.

  • Her gece 7-8 saat uyumak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Ayrıca yorgun hissediyorsanız gün boyunca şekerleme yapın.
  • Düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, hasta olduğunuzda birkaç gün izin alın. Bunun yerine yürüme veya esneme gibi daha hafif egzersizleri deneyin.
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 2
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 2

Adım 2. Bol sıvı tüketin

Hidratlı kalmak vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur, bu nedenle her gün 8-10 bardak sıvı için. Su en iyisidir, ancak saf meyve suları veya şekersiz maden suyu da işe yarayacaktır.

  • Hastayken soda veya alkol gibi şeylerden kaçının. Bunlar sizi de nemlendirmez ve daha kötü hissetmenize neden olabilir. Kafein burnunuzu da kurutabilir, bu yüzden çok fazla kafeinli içecek içmeyin.
  • İdrarınız koyu sarı ise, susuz kalmaya başlıyorsunuz. Bunu düzeltmek için biraz daha iç.
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 3
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 3

Adım 3. Boğaz ağrınızı tedavi etmek için tuzlu suyla gargara yapın

Tuzlu su bakterileri öldürebilir ve boğazınızı yatıştırabilir. Bir bardak ılık suda bir kaşık tuzu eritin, ardından tükürmeden önce boğazınızın arkasındaki suyla gargara yapın. Bardak boşalana kadar devam edin.

  • Bu tedavi hemen işe yaramaz, bu nedenle semptomlarınız devam ederken günde 3 kez tekrarlayın.
  • Bu tedaviyi 7 yaşından küçük çocuklar için kullanmayın çünkü suyu yutabilirler.
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 4
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 4

Adım 4. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler, öksürük şurupları veya antihistaminikler alın

İlaçlar soğuk algınlığınızı daha hızlı geçirmese de semptomları tedavi edebilir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Baş ağrısı ve vücut ağrıları için ağrı kesiciler, öksürüğünüz için öksürük şurubu ve tıkanıklık için antihistaminikler kullanın.

Soğuk algınlığı geçiren çocuklara veya gençlere aspirin vermeyin. Nadir durumlarda, bu Reye sendromuna neden olabilir

Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 5
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 5

Adım 5. Virüsün yayılmasını önlemek için evde kalın

Evde kalmak dinlenmekle ilgili olsa da virüsü kontrol altına almak için de önemlidir. Mümkünse, işten veya okuldan bir veya iki gün izin alın, böylece evde kalabilir ve başkalarına bulaştırmayı önleyebilirsiniz.

Ayrıca ellerinizi sık sık yıkamak, bir mendile hapşırmak, öksürürken ağzınızı kapatmak ve başkalarının hastalanmasını önlemek için insanlarla mesafenizi korumak gibi ekstra adımlar atın

Yöntem 2/3: Semptomları Hafifletmek İçin Doğal Çözümler

Soğuk algınlığının kendisiyle savaşmanın yanı sıra, soğuğun geçmesini beklerken muhtemelen semptomları hafifletmek isteyeceksiniz. Aşağıdaki ilaçlar soğuk algınlığınızın temel nedenlerini tedavi etmeyecek, ancak vücudunuz enfeksiyonla savaşırken kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Hepsini tekrar normal benliğiniz gibi hissetmek için deneyin.

Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 6
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 6

Adım 1. Doğal rahatlama için ılık sıvılar için

Soğuk algınlığı için tavuk çorbası sadece bir kocakarı masalı değildir. Çay, çorbalar ve et suları boğazınızı yatıştırmak, mukusları gevşetmek ve iyileşirken sizi nemli tutmak için iyi seçeneklerdir.

Sıcak sıvılardaki buharın bir kısmını da solumayı deneyin. Bu, burun pasajlarınızı nemlendirebilir ve mukusları gevşetebilir

Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin 7. Adım
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin 7. Adım

Adım 2. Boğazınızı yatıştırmak için içeceklerinize bal ekleyin

Bal, boğazınızdaki ağrıyı ve şişliği giderebilen doğal bir iltihap önleyicidir. Boğazınızı yatıştırmak için çayınıza veya bir bardak suya 1 çay kaşığı (4,9 ml) ekleyin.

Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 8
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 8

Adım 3. Burnunuzun ve dudaklarınızın kurumasını önlemek için nemlendiriciyi açın

Havaya biraz nem eklemek, burnunuzu ve ağzınızı nemli tutar ve ayrıca mukusları gevşetir. Özellikle kuru bir iklimde yaşıyorsanız, kendinizi daha iyi hissedene kadar bir nemlendirici çalıştırmayı deneyin.

Havanın temiz olması için nemlendirici suyunu her gün değiştirin

Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 9
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 9

Adım 4. Burun pasajınızı bir neti kabı veya burun spreyi ile durulayın

Nazal pasajlarınızı yıkamak mukusları giderebilir ve sinüs basıncını temizleyebilir. Ya dekonjestan burun spreyi ya da salin solüsyonu ile doldurulmuş bir neti kabı kullanın.

  • Neti pot kullanıyorsanız, bir lavabonun üzerine eğilerek başınızı yana yatırın. Salini üst burun deliğinize dökün ve alt burun deliğinizden akmasına izin verin.
  • Neti tencerede asla musluk suyu kullanmayın. Sadece steril salin solüsyonu kullanın.
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 10
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 10

Adım 5. Mukusunuzu gevşetmek için sıcak bir duş veya banyo yapın

Sıcak bir duş nezlenizin geçmesini sağlamaz ama mukusunuzu gevşetir ve siz iyileşene kadar vücut ağrılarınızı giderir. Burun pasajlarınızı nemlendirmek için duşta veya banyodayken derin nefes almaya çalışın.

Rahatlatıcı bir aromaterapi denemek isterseniz, hoş bir koku için banyonuza birkaç damla esans yağı ekleyin

Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 11
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 11

Adım 6. İyileşene kadar dumandan uzak durun

Duman, özellikle sigaradan çıkan duman, burnunuzu ve boğazınızı tahriş eder. Siz veya evinizdeki biri sigara içiyorsa, kendinizi iyi hissedene kadar sigaradan uzak durmaya çalışın.

Sigara içmek burun ve boğazda kronik iltihaplanmaya neden olabilir, bu nedenle sigara içiyorsanız soğuk algınlığına çok daha duyarlı olabilirsiniz. Tamamen bırakmak en iyisidir

Yöntem 3/3: Doğrulanmamış Doğal Tedaviler

Soğuk algınlığı için bildirilen birçok doğal tedavi vardır. Bunların çoğunun onları destekleyen herhangi bir bilimi yok. Bununla birlikte, birkaç doğal ilaç üzerinde biraz çalışıldı ve soğuk algınlığınızı kısaltmada etkili olabilir. Dilerseniz bunları kendiniz deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, dinlenme ve sıvılar gibi kanıtlanmış tedavilerin yerini aldığını düşünmeyin.

Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 12
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 12

Adım 1. Bağışıklığı güçlendirmek için daha fazla sarımsak yiyin

Sarımsak birçok hastalık için geleneksel bir tedavi yöntemidir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Yemeklerinize birkaç diş sarımsak karıştırmayı deneyin ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olup olmadığına bakın.

  • Genel olarak, her gün 2-5 gram taze sarımsağı herhangi bir yan etki olmadan yiyebilirsiniz. Ortalama bir karanfil, boyutuna bağlı olarak 4-7 gramdır.
  • Ayrıca sarımsak tozu veya özü deneyebilirsiniz. Takviye alıyorsanız, günde 1.000 mg'dan fazla almayın.
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 13
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 13

Adım 2. Soğuk algınlığınızı C vitamini ile kısaltın

Kanıtlar karışık, ancak C vitamininin vücudunuzun soğukla daha hızlı savaşmasına yardımcı olabilir. Belirtileriniz bunun sizin için işe yarayıp yaramadığını görmeye başlar başlamaz bir multivitamin takviyesi almayı veya C vitamini açısından zengin daha fazla gıda yemeyi deneyin.

İyi C vitamini kaynakları dolmalık biber, narenciye, çilek ve yeşil yapraklı sebzelerdir

Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 14
Soğuk algınlığını Ev Kaynaklarıyla Tedavi Edin Adım 14

Adım 3. Doktorunuz onaylarsa çinko deneyin

Semptomların başlamasından sonraki 24 saat içinde alındığında çinko takviyesi soğuk algınlığını kısaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çinko takviyeleri yan etkilere neden olabilir ve bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle bunu sizin için güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun.

  • Önerilen çinko dozu günde 8-11 mg'dır.
  • Çinko eksikliğiniz yoksa hasta olmadığınız zamanlarda almayın. Yüksek çinko seviyeleri kabızlık ve mide bulantısı gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Ayrıca antibiyotikler ve artrit ilaçları ile etkileşime girebilir.

Tıbbi Paket Servisler

Soğuk algınlığının kesin bir tedavisi olmasa da iyileşmenizi hızlandırmak ve kendinizi daha iyi hissetmek için atabileceğiniz bir dizi kanıtlanmış adım vardır. Dinlenme, sıvı alma, ılık sıvılar ve nemli hava, vücudunuz enfeksiyonla savaşırken semptomlarınızı iyileştirebilir. Neredeyse tüm durumlarda, soğuk algınlığınız bir hafta içinde düzelmeye başlamalıdır. 10 günden fazla olduysa ve herhangi bir iyileşme görmediyseniz, daha fazla tedavi için doktorunuzu ziyaret edin.

Uyarılar

  • 5 yaşından küçük çocuklara doktorunuzun onayı olmadan öksürük ilacı vermeyin. Bu ilaçlar yan etkilere neden olabilir.
  • Bildirilen diğer bazı ev ilaçları arasında elma sirkesi, ekinezya ve çok sayıda başka bitkisel takviye bulunur. Araştırma bunların etkili olduğunu kanıtlamaz ve bazıları zarar verebilir veya ilaçlarla etkileşime girebilir, bu yüzden onlardan kaçınmak en iyisidir.

Önerilen: