Tentürler, küçük hastalıkları hafifletmek ve sağlık yararları sağlamak için kullanılan bir tür bitki özüdür. Bu özler, otları alkol veya gliserin gibi bir sıvıya batırarak hazırlanır. Çoğu durumda, dilin altında ağızdan bir tentür alırsınız. Bununla birlikte, topikal uygulamalar ve gargara da dahil olmak üzere tentür kullanmanın başka yolları da vardır. Tentürlerin tadının çok güçlü olabileceği konusunda uyarılmalıdır. Tentür almakta zorlanıyorsanız, seyreltmeyi deneyin.
adımlar
Bölüm 1/4: Tentür Seçimi
Adım 1. Halihazırda herhangi bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuzla konuşun
Bazı bitkisel takviyeler, bazı ilaçların etkinliğini azaltabilir veya istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Tentür kullanmadan önce, sizin için güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun.
- Karayılan otu, ekinezya, kediotu, sarı kantaron, ginseng, gingko balboa ve ateşli tentürler, asetaminofen, antidepresanlar, prednizon ve varfarin gibi bazı yaygın ilaçlarla birlikte alındığında ciddi etkilere sahip olabilir.
- Hamileyseniz, kullanmadan önce herhangi bir tentür veya doğal tedaviyi doktorunuzun onaylaması iyi bir fikirdir.
- Tentürler sadece küçük hastalıklar ve durumlar için kullanılmalıdır. Ciddi veya yaşamı değiştiren bir durumunuz varsa, bunun yerine bir doktorla konuşun.
Adım 2. İstediğiniz faydaları sağlayacak bir tentür seçin
Farklı otlar farklı faydalar sunar. Sizin için doğru tentürü bulmak için bir doktor, doğal tıp uygulayıcısı veya bitki uzmanıyla konuşun. Tentürleri sağlıklı gıda veya bitkisel mağazalardan satın alabilirsiniz. Bazı popüler tentürler şunları içerir:
- Ekinezya soğuk algınlığı süresini azaltmak için.
- Papatya ve lavanta uykuyu, rahatlamayı ve ağrıyı hafifletmeyi destekler.
- Küçük sıyrıkları ve kesikleri tedavi etmek için biberiye ve nergis.
- Mide ağrılarını tedavi etmek için nane.
- Enflamasyonu azaltmak ve soğuk algınlığını tedavi etmek için zencefil.
- Öksürük ve solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için kekik.
Adım 3. Alkol kullanamıyorsanız sirke veya gliserin bazlı bir tentür satın alın
Çok etkili bir çözücü olduğu için tentürlerin büyük çoğunluğu alkolle yapılır. Bir doz tentürdeki alkol miktarı çok az olsa da su, elma sirkesi veya bitkisel gliserin ile yapılan tentürleri bulabilirsiniz. Hamilelik veya tıbbi bir durum nedeniyle alkol kullanamıyorsanız bunları kullanın.
Tüm dozu sıcak suya veya çaya ekleyerek alkolü de buharlaştırabilirsiniz. İçmeden önce yaklaşık 5 dakika bekletin. Alkol çoğunlukla gitmiş olmalıdır
Adım 4. Tentürlerinizi kullanmaya hazır olana kadar serin ve karanlık bir yerde saklayın
Bir dolap veya çekmece, tentürlerinizi saklamak için iyi bir yerdir. Işık, ısı veya donma koşullarına maruz kalmadıklarından emin olun. Alkol bazlı tentürler, uygun koşullarda sonsuza kadar sürecek.
Elma şarabı bazlı tentürler yaklaşık bir yıl sürecek. Bitkisel gliserin ve su bazlı tentürler 3-5 yıl sürecek
Bölüm 2/4: Doğru Dozu Bulmak
Adım 1. Yetişkinler ve 12 yaşından büyük çocuklar için 2 damlalık alın
Damlalık, bir damlalığı dolduran miktardır. Kabaca 30 damlaya eşittir. Dozunuz kullandığınız tentürün türüne göre değişebilir. Dozlama hakkında daha spesifik bilgi için tentürünüzün etiketini okuyun.
Genel olarak, günde 3 doza kadar tentür alabilirsiniz. Sizin için doğru doz programını bulmak için doktorunuzla veya bitki uzmanınızla konuşun
Adım 2. Bir çocuğun dozunu yaşa göre belirleyin
12 yaşın altındaki çocuklar genellikle dozlarını damlalar halinde değil, damlalar halinde alacaklardır. Çocuklar genellikle günde 2 veya 3 doz alabilir. Çocuk dozları genellikle aşağıdaki gibidir:
- 12 ila 18 ay: 7 damla
- 18 ila 24 ay: 8 damla
- 2 ila 3 yıl: 10 damla
- 3 ila 4 yıl: 12 damla
- 4 ila 6 yıl: 15 damla
- 6 ila 9 yıl: 24 damla
- 9 ila 12 yaş: 30 damla (veya 1 damlalık)
Adım 3. Bir yaşından küçük bir çocuğa tentür vermeden önce doktorunuzla konuşun
Bu, bebeğinizin tentür almasının güvenli olmasını sağlayacaktır. Bazı insanlar, faydaları anneden bebeğe geçebileceğinden, emziren annelerin bebekleri için tentürü almalarını tavsiye eder. Emziriyorsanız, tentür almadan önce doktorunuzla konuşun.
Adım 4. Tadı idare edemiyorsanız tentürü seyreltin
Tentürler güçlü ve acı bir tada sahip olabilir. Tentürü seyreltmek gerekli olmasa da, tadı daha iyi hale getirmeye yardımcı olabilir. Tentür dozunuzu yaklaşık 1-2 ons (28-57 g) su veya meyve suyu içeren bir kaseye sıkın. Birkaç damla limon veya bal da kullanabilirsiniz. Damlalığa geri sıkmadan önce bunları karıştırın.
Bir yaşından küçük çocuklara bal vermeyin
Bölüm 3/4: Ağızdan Tentür Almak
Adım 1. Damlalığın ucunu şişeye yerleştirin
Tentür şişesinin üst kısmında, kapağa bir ampul takılı bir damlalık olacaktır. Damlalığı ampulden tutun ve diğer ucunu şişeye yerleştirin.
Tentür bir damlalık ile gelmiyorsa, bir eczaneden bir damlalık satın alın
Adım 2. Damlalığı sıkın ve doldurmak için bırakın
Tek bir sıkma, 1 "damlalık" tentür olarak kabul edilir. Damlalığınız ne kadar uzun olursa olsun, her damlalığın üzerindeki ampul aynı boyutta olduğundan, 1 sıkma hemen hemen her zaman aynı miktarda tentür sağlayacaktır.
Damlalığın tepesinde hala biraz hava olabileceğini unutmayın. Bu normal. Damlalığı en üste kadar doldurmaya çalışmayın
Adım 3. Dilinizin altına bir doz bırakmak için damlalığı sıkın
Tentür, dilin altına alınırsa sisteminize en etkili şekilde girecektir. Tentür tadı çok keskin olacaktır, ancak yutmadan önce 10-30 saniye dilinizin altında tutmaya çalışın. Damlalığı ağzınızdan çıkarın.
- Yetişkinler, damlalığın tamamı serbest kalana kadar ampulü sıkıştırabilir. Dozu bir çocuğa veriyorsanız, uygun sayıda damlayı serbest bırakmak için kısa, hafif sıkmalar kullanın.
- Bitkisel gliserin veya su bazlı tentür kullanıyorsanız, damlalığın ağzınıza değmesine izin vermeyin, aksi takdirde şişeye bakteri bulaştırabilir. Ağzınıza temas ederse, sabun ve ılık su kullanarak temizleyin. Bu çözücüler çoğu bakteriyi öldüreceğinden, alkol veya sirke tentürleri ile ilgili bir sorun değildir.
Adım 4. Kendinize başka bir damlalık vermek için tekrarlayın
Dozunuzun gerektirdiği kadar çok damlalık alın. Yutmadan önce her bir damlalığı dilinizin altında birkaç saniye tutmayı unutmayın.
Adım 5. Tadından kurtulmak için bir yudum su alın
Tadı size fazla geldiyse, kendinize bir doz verdikten sonra tadı gidermek için bir yudum su içebilirsiniz. Ancak bu isteğe bağlıdır.
Bölüm 4/4: Özel Koşullar İçin Tentür Kullanımı
Adım 1. Boğaz ağrısını yatıştırmak için sıcak suyla karıştırılmış bir tentürle gargara yapın
Tam doz tentürü yaklaşık 1-2 ons (28-57 g) sıcak (ancak kaynar olmayan) suyla seyreltin. Karışımı ağzınızda tutun, başınızı arkaya yaslayın ve karışımı yaklaşık 10 saniye boğazınızın arkasında gargara yapın. İşiniz bittiğinde yutabilir veya tükürebilirsiniz.
Ekinezya, altın mühür, mür ve adaçayı bu tür tedavi için iyi tentürlerdir
Adım 2. Temiz bir kazımaya veya kesime birkaç damla uygulayın
Bazı tentürler, biberiye ve nergis gibi antibakteriyel özelliklere sahiptir. Küçük sıyrıklar, sıyrıklar ve kesikler için yaranın üzerine birkaç damla damlatın ve bir pamuk top ile kurulayın. Sadece üstüne bir bandaj yerleştirin.
- Bu, hem çocuklar hem de yetişkinler için güvenlidir, ancak 4 yaşın altındaki çocuklarda kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.
- Derin kesikler ve büyük yaralar için tentürü atlayın. 911'i arayın veya bir doktora gidin.
- Bir yaranın üzerine kırmızı biber tentürü koymak kanamayı durdurmaya yardımcı olabilir. Cayenne tentürü kullanmadan önce yaranın vücudunuzun cinsel organlarınız veya yüzünüz gibi hassas bir bölgesinde olmadığından emin olun. Yanabilir.
Adım 3. Rahatlatıcı bir çay yapmak için sıcak suya 2 damlalık ekleyin
Çaylar, soğuk algınlığı sırasında boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir veya stresli zamanlarda rahatlamayı teşvik edebilir. Biraz su ısıtın ve bir bardağa veya bardağa dökün. 2 damla tentür ekleyin ve karıştırın. Çay hemen hazır olacak. Demlenmesine izin vermenize gerek yok.
- Papatya, ashwagandha, lavanta ve melisa tentürleri rahatlatıcı ve yatıştırıcı çaylar sağlar.
- Bu çayı bir çocuğa veriyorsanız, yaşına uygun dozu verdiğinizden emin olun.
Adım 4. Bir seferde 1'den fazla kullanıyorsanız tentürleri karıştırın
Aynı anda birden fazla tentür kullanıyorsanız, bunları göz damlalığına sıkmadan önce bir şişe veya kasede karıştırmak güvenlidir. Her birinin tam etkisini elde etmek için her bir tentürü eşit miktarda karıştırın.
- Örneğin, soğuk algınlığı ve nezleyi tedavi etmek için meyan kökü, altın mühür ve zencefil tentürlerini karıştırabilirsiniz.
- Hafızayı ve uyanıklığı geliştirmek için gingko balboa, ginseng ve gotu kola'yı karıştırmayı deneyin.
- Dozajlar tentürler arasında değişebileceğinden, dozajın doğru olduğundan emin olmak için her tentürün etiketini kontrol edin.
