Uçuk Oluşmasını Önlemenin 3 Yolu

İçindekiler:

Uçuk Oluşmasını Önlemenin 3 Yolu
Uçuk Oluşmasını Önlemenin 3 Yolu

Video: Uçuk Oluşmasını Önlemenin 3 Yolu

Video: Uçuk Oluşmasını Önlemenin 3 Yolu
Video: Sineklerden Kurtulmanın 4 Doğal Yolu 2024, Mart
Anonim

Uçuklar, herpes simpleks virüsünün bir sonucu olarak dudaklarda veya ağız çevresinde oluşan küçük kabarcıklardır. Herpes simpleks virüsünü, enfekte bir kişide uçuk veya lezyonla temas ederek veya o sırada herhangi bir semptom göstermeseler bile enfekte bir kişinin tükürüğüyle temas ederek alabilirsiniz. Dudağın bir bölgesinde uçuk kümeleri veya ateş kabarcıkları, herpes simpleks 1 enfeksiyonunun en yaygın semptomlarıdır, ancak nadir durumlarda ateş, vücut ağrıları veya yorgunluk gibi başka semptomlar da yaşayabilirsiniz. Kabarcıkların etrafındaki deri tipik olarak ağrılı, kırmızı ve şiştir. Bir salgın cilt yaralanması, güneşe maruz kalma, stres, yorgunluk, ateş veya adet görme ile tetiklenebilir. Bir kez virüs bulaştıktan sonra, gelecekteki uçukları tamamen önlemenin bir yolu yoktur. Bununla birlikte, uçukların sıklığını azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Bir salgının ilk belirtilerinde harekete geçmek, yaranın oluşmasını engelleyebilir.

adımlar

Yöntem 1/3: Tetikleyicilerden Kaçınma

Uçuk Oluşmasını Önleyin 1. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 1. Adım

Adım 1. Uçuğu olan birini öpmeyin

Herpes virüsü, uçuk veya ateş kabarcığı ile doğrudan temas yoluyla kişiden kişiye bulaşabilir. Zaten virüse sahipseniz, uçuğu olan biriyle öpüşmek veya diğer yakın temas sizde bir salgın tetikleyebilir. Belirtiler geçene kadar diğer kişiyle yakın temastan kaçının.

Uçuk Oluşmasını Önleyin 2. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 2. Adım

Adım 2. Virüs bulaşmış bir kişiyle kişisel eşyalarınızı paylaşmaktan kaçının

Enfekte kişinin tükürüğü veya aktif uçukları ile temas etmiş olabilecek bardakları, diş fırçalarını, yüz havlularını veya diğer kişisel eşyaları paylaşmamaya dikkat edin. Şu anda herhangi bir semptom göstermeseler bile, yine de virüsü yakalayabilirsiniz.

3. Adımda Uçuk Oluşmasını Önleyin
3. Adımda Uçuk Oluşmasını Önleyin

Adım 3. Yüzünüzü güneşten koruyun

Ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalmak uçuk salgınını tetikleyebilir. Güneşe çıkmadan önce önlem alarak uçuğun oluşmasını önleyebilirsiniz. Dışarıya her çıktığınızda yüzünüze kaliteli güneş kremi sürün. Dudak balsamınızın da SPF 15 veya daha yüksek içerdiğinden emin olun.

  • Kış aylarında bile güneş bir salgını tetikleyebilir. Tüm yıl boyunca güneş koruyucu kullandığınızdan emin olun.
  • Bronzlaşma yatakları da salgınları tetikleyebilir. Güneşe duyarlıysanız, solaryumlarda kullanılan UV ışığına da duyarlı olacaksınız.
Uçuk Oluşmasını Önleyin 4. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 4. Adım

Adım 4. Dengeli bir diyet yapın

Yeterli beslenmezseniz bağışıklık sisteminiz zarar görebilir. Ne yediğinize dikkat etmiyorsanız, uçuk salgını geçirme olasılığınız daha yüksektir. Bol miktarda ürün, protein ve kepekli tahıllar içeren sağlıklı, dengeli bir diyet yemeye odaklanın.

  • Yediğiniz çiğ sebze ve meyvelerin miktarını ve çeşitliliğini artırın. Özellikle brokoli, brüksel lahanası ve lahana tüketin. Bu sebzeler, herpes virüsünün büyümesini engelleyebilecek indol-3-karbinol (I3C) bakımından yüksektir. Diğer yüksek I3C gıdalar arasında su teresi, lahana, pazı ve ıspanak bulunur.
  • Tükettiğiniz işlenmiş et ürünleri, doymuş hayvansal yağlar, beyaz ve rafine şekerler, yapay tatlandırıcılar, beyaz un, alkol ve kafein miktarını azaltın. Bunların hepsinin uçukların sıklığını arttırdığı bilinmektedir.
  • Yüksek miktarda arginin içeren yiyeceklerden kaçının. Arginin, uçuklar için yapı taşı görevi gören bir amino asittir. Arginin içeriği yüksek gıdalar arasında çikolata, fındık, tohum, yulaf, bira ve çoğu protein içeceği bulunur.
  • Baharatlı veya asitli yiyeceklerden kaçınmak, bazı insanlarda uçuk salgınlarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Adımda Uçuk Oluşmasını Önleyin
5. Adımda Uçuk Oluşmasını Önleyin

Adım 5. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için vitamin ve mineraller alın

Quercetin, lisin, çinko ve C ve E vitaminlerinin hepsinin bağışıklık sistemini güçlendirdiği, vücudun uçuk salgınlarıyla savaşmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu vitaminleri ve mineralleri içeren yiyecekleri yiyin veya takviye alın. İyi diyet kaynakları şunları içerir:

  • Quercetin için elma, kırmızı üzüm, kiraz, çilek, brokoli ve kapari.
  • Lizin için fındık, tohum, peynir ve yoğurt.
  • Biber, narenciye, yeşillikler (pazı veya ıspanak gibi) ve C vitamini için çilek.
  • E vitamini için ayçiçeği çekirdeği, yeşillikler (pazı veya ıspanak gibi), avokado, fındık ve zeytinyağı.
  • Çinko için kabuklu deniz ürünleri, sığır eti, güçlendirilmiş tahıllar, kabak çekirdeği ve sarımsak.
6. Adımda Uçuk Oluşmasını Önleyin
6. Adımda Uçuk Oluşmasını Önleyin

Adım 6. Stres seviyenizi düşük tutun

Vücudunuz aşırı yüklendiğinde, bağışıklık sisteminiz zarar görür ve virüsün kendini tanıtması daha olasıdır. Birçok insan, kendilerini genel olarak bitkin ve stresli hissettiklerinde salgınlar yaşarlar. Kendinizi iyi dinlenmiş ve sakin tutmak için aşağıdaki önlemleri alın:

  • Bol bol uyuyun. Bütün gece uyumak ve bütün gün etrafta koşturmak çok zor. Kendinizi iyi dinlenmiş hissetmeniz için yedi ila sekiz saat uyumanıza izin veren bir uyku programına uymak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
  • Düzenli egzersiz. Egzersiz yapmak, endişeli zamanlarda sakinleşmenize yardımcı olabilecek iyi bir stres gidericidir. Ayrıca geceleri daha iyi uyuyabilmeniz için sizi sağlıklı bir şekilde yorar.
7. Adımda Uçuk Oluşmasını Önleyin
7. Adımda Uçuk Oluşmasını Önleyin

Adım 7. Grip ve soğuk mevsimde kendinizi koruyun

Grip veya soğuk algınlığı, uçuklar için yaygın bir tetikleyicidir. Kış ayları özellikle yorucu olabilir, bu nedenle havalar soğuduğunda ve hastalıklar yayılmaya başladığında alışkanlıklarınıza özellikle dikkat edin.

  • Kendinizi hastalanmaktan korumanın en iyi yolu, ellerinizi sabun ve ılık su kullanarak düzenli olarak yıkamaktır. Metro veya tren istasyonu gibi halka açık bir ortamda vakit geçirirken özellikle dikkatli olun.
  • Grip aşısı olmak, sizi grip virüsünün en yaygın türlerinden birkaçından da koruyabilir.
  • Soğuk algınlığının geldiğini hissetmeye başlar başlamaz, yeterince su içtiğinizden emin olun ve biraz dinlenmeye çalışın. Geç saatlere kadar kalmaktan ve alkol almaktan kaçının. Bazen, yeterince çabuk yakalarsanız, soğuk algınlığının yayılmasını durdurabilirsiniz.
Uçuk Oluşmasını Önleyin 8. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 8. Adım

Adım 8. Adet olmak üzereyken kendinize iyi bakın

Menstrüasyon, bazı kadınlar için bir tetikleyici olabilir, bu nedenle sorunu önceden tahmin etmek ve her ay onunla baş etmek önemlidir. Döneminiz yaklaşırken, bol bol uyuduğunuzdan, iyi beslendiğinizden ve susuz kaldığınızdan emin olun. Bu eylemler, diğer adet belirtilerinizi de azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Uçuk Oluşmasını Önleyin 9. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 9. Adım

Adım 9. Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin

Herpes virüsü diş fırçanızda yaşayabilir, bu nedenle sık sık değiştirmek önemlidir. Soğuk algınlığınız olduğunda diş fırçanızı atın. Uçuk geçtiğinde diş fırçanızı tekrar değiştirin. Bu, birincisi gittikten sonra ikinci bir salgın almanızı önleyecektir.

Yöntem 2/3: Topikal Tedavileri Kullanma

10. Adımda Uçuk Oluşmasını Önleyin
10. Adımda Uçuk Oluşmasını Önleyin

Adım 1. Uçuğun oluştuğuna dair işaretleri tanıyın

Birçok uçuk hastası, gerçek kabarcık ortaya çıkmadan önce bir salgının geldiğini bilir. Semptomlar bireysel olarak hasta için değişir, bu nedenle sizinkinin ne olduğunu öğrenmeniz için birkaç salgın gerekebilir. Bir uçuğun geleceğini bildiğinizde, onu durdurmak için bir tedavi kullanabilirsiniz.

  • Dudaklarınızdaki karıncalanma hissine veya ağrıya dikkat edin. Hastaların çoğu, ağrının gelişmesinden birkaç gün önce bölgede "komik bir his" olduğunu bildirir.
  • Boğaz ağrınız, şişmiş bezler ve ateşiniz varsa, uçuk almak üzere olabilirsiniz.
  • Bazı insanlar, uçuk oluşmadan önce artan miktarda tükürük veya salya akıntısı yaşarlar.
Uçuk Oluşmasını Önleyin 11. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 11. Adım

Adım 2. Bölgeye buz uygulayın

Uçuk geldiğini hissettiğinizde, plastik bir sandviç poşetini buzla doldurun ve etrafına bir bulaşık havlusu sarın. Bir seferde 10 ila 15 dakika boyunca uçuk oluştuğunu hissettiğiniz bölgeye buz uygulayın. Uygulamayı her saat başı tekrarlayın. Uçukların gelişmesi için sıcaklık ve nem gerekir. Bölgeyi serin tutmak uçuğun oluşmasını engelleyebilir.

Uçuk Oluşmasını Önleyin 12. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 12. Adım

Adım 3. Bir çay poşeti ile tedavi edin

Bir çay poşetini sıcak suda ıslatın ve soğumaya bırakın. Torbayı her saat üç ila beş dakika boyunca dudağınıza uygulayın. Çay, antiviral özelliklere sahip olduğuna inanılan tanik asit içerir. Soğuk yaralar için reçetesiz satılan birçok tedavi de tanik asit içerir.

Uçuk Oluşmasını Önleyin 13. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 13. Adım

Adım 4. Limon balsamı kremini deneyin

Limon balsamı, nane ailesinden uçuk oluşumunu önlediği gösterilen bir bitkidir. Uçuğun geldiğini belli eden bir karıncalanma hissettiğinizde, bir tutam limon balsamı kremi sürün ve cildinize ıslanmasına izin verin. Ambalaj üzerindeki talimatlara göre gerektiği gibi tekrar uygulayın.

  • Limon balsamı kremi eczanelerde mevcuttur. Kendi limon balsamınızı yetiştiriyorsanız, bölgeye taze bir yaprak sürmeyi deneyin.
  • Limon balsamının ayrıca uçuk salgınlarının daha hızlı geçmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Açık yaralara uygulamak güvenlidir.
Uçuk Oluşmasını Önleyin 14. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 14. Adım

Adım 5. Lisin içeren bir ürün kullanın

Lizin, uçukların oluşmasını etkili bir şekilde önleyen bir amino asittir. Cilde uygulandığında herpes virüsünün büyümesini durdurur. Ayrıca yaraların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olmak için açık yaralara da uygulanabilir. 70:1 konsantrasyonlu lizin kremini arayın. Lizin kremini eczanelerde reçetesiz bulabilirsiniz. Ambalaj üzerindeki talimatlara göre uygulayınız.

Uçuk Oluşmasını Önleyin 15. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 15. Adım

Adım 6. Propolis merhem deneyin

Propolis, arılar tarafından üretilen bir reçinedir. Antioksidanlar içerir ve bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir. Araştırmalar propolisin herpes virüsünün üremesini durdurduğunu gösteriyor. Cildinizin karıncalanmaya başladığını hissettiğinizde propolis merhem sürmek bir salgının oluşmasını engelleyebilir.

Uçuk Oluşmasını Önleyin 16. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 16. Adım

Adım 7. Nane yağı uygulayın

Nane yağının, açıkta kalan herpes parçacıklarının yeni hücrelere girmesini önleyen özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Zaten uçuğunuz varsa, nane yağı sürmek dudaklarınızın başka bir bölgesine yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Nane yağı da patlak yaranın daha çabuk iyileşmesine yardımcı olabilir.

Yöntem 3/3: İlaç Denemek

Soğuk Ağrının Oluşmasını Önleyin 17. Adım
Soğuk Ağrının Oluşmasını Önleyin 17. Adım

Adım 1. İlaçlı bir gargara kullanın

İlaçlı gargaralar veya durulamalar, ağzınızdaki uçuklardan kaynaklanan ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. %2 viskoz Lidokain çözeltisi gibi anestezik içeren bir durulama arayın.

Uçuk Oluşmasını Önleyin 18. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 18. Adım

Adım 2. İlaçlı bir krem kullanın

Oral uçuk, uçuk virüsünün büyümesini önleyen antiviral kremle tedavi edilebilir. Antiviral kremler, virüsün yeni cilt hücrelerine girmesini engeller. Krem, salgından önce veya salgın sırasında uygulanabilir. Aşağıdaki antiviral kremlerden birini kullanın:

  • Docosanol (Abreva): Bu, reçetesiz satılmaktadır. Ambalaj üzerindeki talimatlara göre uygulayınız.
  • Penciclovir (Denavir): Bu krem sadece reçeteyle satılmaktadır. Bir reçete ve nasıl kullanılacağına ilişkin talimatlar için bir doktora görünün. Tipik dozaj, dört gün boyunca, uyanıkken iki saatte bir uygulanan %1'lik bir kremdir.
  • Asiklovir: Bu, tipik olarak %5 konsantrasyonda verilen ve dört gün boyunca günde beş kez kullanılan başka bir reçeteli kremdir.
Uçuk Oluşmasını Önleme Adım 19
Uçuk Oluşmasını Önleme Adım 19

Adım 3. Antiviral ilaç alın

Oral antiviral ilaç, oral uçuk için etkili bir önleyici tedavidir. Antiviral ilaç ya sürekli olarak ya da salgının ilk belirtisinde alınabilir. Yalnızca reçeteyle alınabilir, bu nedenle seçeneklerinizi tartışmak için doktorunuzla randevu alın. Antiviral ilaçlar şunları içerir:

  • Asiklovir (Zovirax), genellikle 7-10 gün boyunca günde üç kez alınır.
  • Famsiklovir (Famvir), genellikle 7-10 gün boyunca günde 2-3 kez alınır.
  • Valasiklovir (Valtrex), genellikle 7-19 gün boyunca günde iki kez alınır.
Uçuk Oluşmasını Önleme Adım 20
Uçuk Oluşmasını Önleme Adım 20

Adım 4. Tedavi sırasında dudaklarınızı güneşe maruz kalmaktan koruyun

Güneş ışığına maruz kalmak sizi uçuk salgınlarına karşı daha duyarlı hale getirebilir. Ek olarak, bazı anti-viral ilaçlar veya diğer tedaviler cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirebilir. Çinko oksit veya geniş spektrumlu güneş koruyucu içeren dudak balsamı kullanarak dudaklarınızı güneşten korumaya özen gösterin.

Uçuk Oluşmasını Önleyin 21. Adım
Uçuk Oluşmasını Önleyin 21. Adım

Adım 5. Şiddetli enfeksiyonlar için tedavi olun

Düzenli olarak şiddetli salgınlar yaşıyorsanız, özel tedaviye ihtiyacınız olabilir. Bazı insanlar son derece ağrılı, uzun süreli uçuklar yaşarlar. Bunlar damardan ilaç verilerek tedavi edilebilir. Uçuğunuzla ilgili aşağıdaki sorunlardan herhangi birine sahipseniz hemen bir doktora görünün:

  • yemenizi içmenizi engelliyorlar
  • İki veya daha fazla hafta sonra iyileşmezler
  • Yeni salgınlar neredeyse sürekli olarak ortaya çıkıyor

Önerilen: