Uçucu yağlar, bitkilerin damıtılmış özleridir. Fiziksel rahatsızlıkları iyileştirmek ve stresi azaltmak da dahil olmak üzere birçok kullanımları vardır. Uçucu yağların uygulanmasında etkili olan birkaç uygulama yöntemi vardır. Bunları topikal olarak veya aromaterapi olarak kullanmayı seçebilirsiniz. Seçeceğiniz başvuru yöntemi, bireysel ihtiyaçlarınıza göre belirlenecektir. Uçucu yağları güvenli ve etkili bir şekilde uygulamak için atabileceğiniz birkaç adım vardır.
adımlar
Yöntem 1/4: Daha İyi Fiziksel Sağlık için Yağların Uygulanması
Adım 1. Fiziksel rahatsızlıkları tedavi edin
Birçok insan uçucu yağların iyileştirici özelliklere sahip olduğuna inanır. Yağlar, fiziksel sağlığı artırmaya yardımcı olmak için sıklıkla kullanılır. Ağrılarınız veya başka rahatsızlıklarınız varsa, size yardımcı olabilecek bir yağ olması mümkündür.
- Örneğin, birçok insan akne tedavisine yardımcı olmak için uçucu yağlar kullanır. Bu yöntemi kullanmak için kokusuz bir nemlendiriciye birkaç damla lavanta veya çay ağacı yağı uygulayın. Nazikçe cilde sürün.
- Zencefil ve nane bulantıyı tedavi etmek için kullanılabilir. Üzüm çekirdeği gibi bir taşıyıcı yağa birkaç damla yağ ekleyin. Bir taşıyıcı yağ, uçucu yağı seyrelterek cilde uygulanmasını güvenli hale getirir. Karışımı karın bölgesine sürün.
- Diş ağrısını tedavi etmek için uçucu yağlar kullanabilirsiniz. Bir pamuğa 2-3 damla karanfil veya nane yağı sürün ve topu ağrıyan dişin üzerine yerleştirin.
Adım 2. Yağları aromatik olarak uygulayın
Aromatik uygulama, yağı soluyacağınız anlamına gelir. Aromatik uygulamayı güvenle kullanmanın birkaç yolu vardır. Doğrudan solumayı deneyin.
- Doğrudan inhalasyon kullanmak için yağ şişesini yüzünüzden birkaç santim uzakta tutabilirsiniz. Kokuyu burnunuzdan içeri ve dışarı çekin.
- Ayrıca avuçlarınıza birkaç damla yağ koyabilir ve nefes alabilirsiniz. Tarçın gibi bazı yağların, onları solumadan önce seyreltilmesi gerektiğini unutmayın.
- Buhar çadırı yapın. Okaliptüs gibi birkaç damla yağı bir tencereye kaynar suya koyun. Başınıza bir havlu örterek tencerenin üzerine dikkatlice eğilin ve buharı içinize çekin.
Adım 3. Banyo yapın
Sıcak bir banyo, fiziksel rahatsızlıkların tedavisinde çok yardımcı olabilir. Banyonuza uçucu yağlar eklerseniz, daha da yatıştırıcı hale gelebilir. Ağrınıza veya ağrınıza yardımcı olacak bir yağ seçin.
- Ağrıyan kaslarınız varsa veya sadece rahatlamaya ihtiyacınız varsa, banyonuza lavanta esansiyel yağı eklemeyi deneyin. Sıcak banyoya girmeden hemen önce 6 damla yağ ekleyin.
- Yağların suda çözünmediğini unutmayın. Bu, yağın su yüzeyinde yüzeceği anlamına gelir.
- Yağın dağılmasına yardımcı olmak için banyo tuzları eklemeyi deneyin. Bir ölçü kabartma tozunu iki ölçü Epsom tuzu ve üç ölçü deniz tuzu ile karıştırmayı deneyin. Altı damla yağa bu karışımdan iki yemek kaşığı ekleyin ve banyonuza ekleyin.
Adım 4. Bir masaj yaptırın
Sonuçları daha da etkili hale getirmek için bir masaja uçucu yağlar ekleyebilirsiniz. Kendi masaj yağınızı yapıyorsanız, seçtiğiniz esansiyel yağı ekleyebilirsiniz. Sadece uygun oranı kullanmayı unutmayın.
- Uçucu yağları doğrudan cilde uygularken dikkatli olmalısınız. Karışımınızın %1'den fazla uçucu yağ içermediğinden emin olun. Bu, çay kaşığı başına sadece bir damladır.
- Uçucu yağlarınızla karıştırmak için hindistancevizi veya badem gibi bir taşıyıcı yağ kullandığınızdan emin olun. Seçtiğiniz uçucu yağ, istenen etkiye bağlıdır.
- Kuru veya tahriş olmuş cildi beslemek için greyfurt esansiyel yağını deneyin. Ağrıyan kaslar için kış yeşili veya nane deneyin.
Yöntem 2/4: Ruh Halinizi Artırmak için Uçucu Yağları Kullanmak
Adım 1. Zihinsel enerjinizi artırın
Uçucu yağların uzun zamandır olumlu duygusal faydaları olduğu düşünülüyor. Örneğin, birçok kişi yağların sevinci arttırmak için kullanılabileceğine inanıyor. Diğer yağlar, kendinizi huzurlu veya daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir.
- Bazı yağlar özellikle rahatlamak için kullanılır. Gevşemeye yardımcı olması için nane veya kişniş deneyin.
- Okaliptüs yağı beyninizi tazeleyebilir ve canlandırabilir. Bu yağ kullanılmadan önce seyreltilmelidir.
- Nane yağları çok enerji vericidir. Nane veya nane deneyin. Doğrudan inhalasyon kullanabilirsiniz.
Adım 2. Tapınaklara uygulayın
Gerilim tipi baş ağrınız olduysa, muhtemelen doğal bir çare arıyordunuz. Uçucu yağlar, stresin neden olduğu baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Sadece tapınaklarınıza uygulayın.
- Nane özellikle baş ağrılarını hafifletmede ve stresi azaltmada etkilidir. Kullanmadan önce, üzüm çekirdeği gibi bir taşıyıcı yağda az miktarda nane esansiyel yağını seyreltin.
- Yağ karışımını parmaklarınızın ucuna yerleştirin. Dairesel bir hareketle şakaklarınıza sürün. Size doğru gelen baskı miktarını kullanın.
- Lavanta ayrıca rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Şakaklarınıza ve boynunuzun arkasına birkaç damıtılmış damla damlatın.
Adım 3. Yağı topikal olarak kullanın
Bir yağı topikal olarak uyguladığınızda, bu onu doğrudan cildinize uyguladığınız anlamına gelir. Vücudunuzun topikal yağ uygulamalarından yararlanabilecek birkaç bölümü vardır. Uçucu yağınızla birlikte hindistancevizi gibi bir taşıyıcı yağ kullandığınızdan emin olun.
- Kalbinizin üzerine bir yağ karışımı koymak yatıştırıcı ve sakinleştirici olabilir. Adaçayı veya melek otu yağları kullanmayı deneyin.
- Taşıyıcı yağ kullanmak istemiyorsanız, losyonlu uçucu yağları topikal olarak uygulayabilirsiniz. En sevdiğiniz kokusuz nemlendiriciye birkaç damla yağ ekleyin.
- Alternatif olarak, bir sprey şişesi kullanabilirsiniz. Damıtılmış suya birkaç damla yağ ekleyin. Karışımı vücudunuza püskürtün.
Adım 4. Yogadan önce kullanın
Yoga yapıyorsanız, fiziksel, zihinsel ve ruhsal birçok faydası olduğunu bilirsiniz. Esansiyel yağları uygulamanıza dahil ederek bu faydaları artırabilirsiniz. Pratik yapmadan önce biraz uygulamayı düşünün.
- Ruh halinizi güçlendirmek için ayaklarınızın altı gibi basınç noktalarına birkaç damla sandal ağacı veya sedir ağacı yağı sürün. Bir taşıyıcı yağ ile seyreltin ve ayaklara masaj yapın.
- Daha topraklanmış ve merkezlenmiş hissetmek için zencefil veya paçuli yağları kullanabilirsiniz. Antrenmandan önce kıyafetlerinize seyreltilmiş yağlar sürmeyi deneyin.
- Matınızı uçucu yağlarla temizleyin. Terli bir seanstan sonra matınızı arındırmak için limon veya yabani portakalı suyla karıştırın ve püskürtün.
Yöntem 3/4: Evinizde Yağ Kullanmanın Yollarını Bulma
Adım 1. Evinizi temizleyin
Etkili yağların evinizde pek çok kullanım alanı vardır. Bunları kullanarak kendi temizlik ürünlerinizi yapabilirsiniz. Mutfak tezgahları için kendi çevre dostu temizleyicinizi yapmayı deneyin.
- 12 damla yabani portakal yağını 1/4 fincan kastil sabunu ve su ile birleştirin. Tezgahları veya ocak üstünü silmek için karışımı kullanın. Yağla mücadelede harikadır.
- Okaliptüs yağı doğal bir mikrop savaşçısıdır. Çamaşır makinenizde bir sonraki döngünüze birkaç damla ekleyin. Doğal olarak giysileri tazeler.
- Tarçın yağı küften kurtulmanıza yardımcı olabilir. Temizlenmesi gereken bir noktanız varsa, seyreltilmemiş tarçın yağını doğrudan kalıba uygulamak için bir pamuk topu kullanın.
Adım 2. Bir difüzör kullanın
Difüzörler, farklı kokular ile evinizdeki havayı iyileştirmeye yardımcı olan aletlerdir. Uçucu yağları ortamınıza yaymanın birkaç farklı yolu vardır. Bir mum difüzörü kullanmayı deneyin.
- Bu cihaz, yağı küçük bir kapta ısıtmak için küçük bir mum kullanır. Kendinize uygun bir koku seçebilirsiniz. Mum difüzörleri birçok ev eşyası mağazasında mevcuttur.
- Elektrikli ısı difüzörleri de satın alabilirsiniz. Bu cihazlar küçük, emici pedleri ısıtır ve koku odaya nüfuz eder.
- Soğuk hava difüzörleri başka bir harika seçenektir. Üreticinin yönergelerini izlediğinizden emin olun.
- Yağlar evinizdeki kokuları gidermeye yardımcı olabilir. Soğuk hava difüzörünüze 1 damla melaleuca, kişniş ve misket limonu yağı ile birlikte 2 damla limon esansiyel yağı ekleyin.
Adım 3. Böcekleri püskürtün
Birçok uçucu yağın böcek kovucu özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Bireysel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, size uygun bir yöntem ve yağ seçebilirsiniz. Sivrisinekleri uzaklaştıran birkaç yağ vardır.
- Çam yağını suyla seyreltin ve bir sprey şişesine koyun. Dışarı çıkmadan önce Spritz.
- Böcekleri evinizden uzak tutmak için yağlar da kullanabilirsiniz. Çay ağacı yağı, bir difüzörde kullanıldığında veya topikal olarak pencere çerçevelerine veya kapı yollarına uygulandığında etkilidir.
- Yağlar, böcek ısırıklarını ve sokmalarını iyileştirmek için de kullanılabilir. Bergamot, topikal kullanım için harika bir yağdır. Seyrelttiğinizden ve bir taşıyıcı yağ kullandığınızdan emin olun.
Yöntem 4/4: Doğru Yağları Seçme
Adım 1. Önceliklerinizi düşünün
Uçucu yağların birçok kullanım alanı vardır. Bazıları ağrıyan kasların iyileşmesine yardımcı olabilir. Diğerleri daha iyi zihinsel keskinliği teşvik edebilir. Herhangi bir yağ satın almadan önce, ne yapmasını istediğinizi düşünmek için biraz zaman ayırın.
- Bir liste yap. Uçucu yağları denemek için motivasyonlarınızı yazın.
- Esas olarak kendi mutfak temizleyicinizi yapmakla mı ilgileniyorsunuz? Bir yere yaz.
- Belki gerilimi azaltmakla ilgileniyorsunuzdur. Bunu listenizdeki en önemli önceliklerden biri yapın.
Adım 2. Saygın yağlar bulun
İlk kez yağ satın alırken biraz araştırma yapın. Güvenli yağları seçtiğinizden emin olmak istersiniz. Yağların daha etkili olmasını sağlayacak yüksek kalitede olduklarını bilmek de önemlidir.
- ABD'de "saf" teriminin yasal bir anlamı yoktur. Bu, "saf" etiketli bir yağın mutlaka bir şey ifade etmediği anlamına gelir.
- Birçok yağ, birçok alıcı ve tedarikçiden geçer. Mümkün olan en saf yağı aldığınızdan emin olmak için yağı doğrudan damıtıcıdan satın almak en iyisidir.
- Yağları güvenilir bir perakende kaynağından da satın alabilirsiniz. Bölgenizde iyi bir üne sahip bir doğal ilaç deposu arayın.
Adım 3. Hassas cilde dikkat edin
Bazı uçucu yağlar doğrudan cildinize uygulanmamalıdır. Bu yağlar tahriş edici olarak bilinir. Bazı insanlar farklı yağlara farklı tepki verir.
- Cilde herhangi bir yağ uygulamadan önce daima dikkatli olun. Şişe yağı seyreltin diyorsa, bunu yaptığınızdan emin olun.
- Bir test yaması kullanın. Küçük bir cilt parçasına az miktarda yağ uygulayın. Tahriş gelişirse, yağı vücudunuzun başka bir yerinde kullanmayın.
- Kimyon, limon otu ve limon mineçiçeği yaygın cilt tahriş edici maddelerdir. Diğer insanlar, derinin özellikle Çin tarçınına ve mutlak çaya karşı hassas olduğunu görebilir.
Adım 4. Hamileyseniz dikkatli olun
Esansiyel yağların hamilelik sırasında kullanımının güvenli olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar vardır. Dikkatli olmak ve güvenlik yönergelerini dikkatle takip etmek en iyisidir. Uçucu yağları uygulamadan önce doktorunuzla konuşun.
- Hamilelik sırasında kullanım için güvenli görünen birkaç uçucu yağ vardır. Bunlar arasında sandal ağacı, gül ve gül ağacı vardır.
- Birçok yağın genellikle hamilelik sırasında kullanılması güvenli değildir. Kafur, adaçayı ve kuruştan kaçının.
İpuçları
- Küçük şişe uçucu yağları sağlık gıda mağazalarında bulabilir veya bunları çevrimiçi perakendecilerden toplu olarak satın alabilirsiniz.
- Lavanta, doğrudan cildinize uygulayabileceğiniz birkaç yağdan biridir. Ancak lavanta yağını bir taşıyıcı yağ ile karıştırmak yağın ömrünü uzatacaktır çünkü çok fazla kullanmak zorunda kalmazsınız ve kokuyu etkilemez.
