Mide bulantısı yaşıyorsanız, muhtemelen hızlı bir rahatlama istiyorsunuz! Mide bulantısının taşıt tutması, kabızlık, hamilelik, hazımsızlık ve hastalık gibi birçok nedeni vardır. Mide bulantınıza neden olan şey ne olursa olsun, daha iyi hissetmek için aromaterapiyi kullanabilirsiniz. Aromaterapi, küçük sorunları tedavi etmek için uçucu yağlardan ve bitki özlerinden gelen kokuların solunması için genel bir terimdir. Aromaterapi, yağları cildinizden uzak tutmak istemenize rağmen, yaygın semptomları bütünsel olarak ele almanın en güvenli yollarından biri olarak kabul edilir. Ayrıca, uçucu yağları asla yutmayın veya yutmayın. Uçucu yağları kullanmadan önce doktorunuza danışın ve altta yatan bir durumunuz varsa tıbbi yardım alın.
adımlar
Yöntem 1/3: Yağlarınızı Seçme
Adım 1. Özellikle hamilelik sırasında genel rahatlama için limon esansiyel yağı kullanın
Limon yağı, özellikle kusuyorsanız veya hamileyseniz, mide bulantısı semptomlarını büyük ölçüde azaltır. Narenciye genellikle sindirim sistemi için iyidir ve limon yağı mideyi yatıştırdığı için muhtemelen mide bulantısını yatıştırır. Ayrıca, hafif, narenciye kokusu mide bulantısına neden olabilecek diğer kokuları bastırabilir.
Uç:
Uçucu yağların mide bulantısına yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış olsa da, hangi kokuların size yardımcı olacağı tamamen kişisel tercihlerinize bağlıdır. Örneğin, diğer hamile kadınlar genellikle narenciye kokularını sakinleştiriyor diye bu, hamileyken limon yağını seveceğiniz anlamına gelmez.
Adım 2. Mideniz bozulduysa zencefil seçin
Zencefil içmenin veya yemenin mide rahatsızlığını giderdiği kanıtlanmıştır, ancak aromalar da yardımcı olabilir. Zencefil kokusu, mide bulantınız yediğiniz bir şeyden veya diğer sindirim sorunlarından kaynaklanıyorsa, sert bir mideyi sakinleştirmenin harika bir yoludur.
Mide bulantısı için hızlı bir çözüm arıyorsanız, biraz zencefil çayı içmek hızlı bir şekilde daha iyi hissetmenin harika bir yoludur. Aromaterapi değil, kanıtlanmış bir çözüm
Adım 3. Mide bulantınız endişe veya stresle ilgiliyse lavanta tercih edin
Lavanta, yaygın olarak güçlü bir stres giderici olarak bilinir, bu da mide bulantınız stres veya endişe tarafından tetikleniyorsa onu harika bir seçenek haline getirir. Aynı zamanda ev için en sevilen kokulardan biridir, bu da yağı iç mekanlara yayıyorsanız harika bir seçenek haline getirir.
Bazı insanlar papatyayı stres ve kaygı için de etkili bulur, ancak mide bulantısına yardımcı olmayabilir. Yine de lavanta hayranı değilseniz, denemeye değer
Adım 4. Mideniz bulanıyorsa ve başka sindirim sorunlarınız varsa rezene seçin
İshal veya gaz ile uğraşıyorsanız, rezene sindirim sistemini rahatlatma yeteneğine sahiptir. Koku aynı zamanda oldukça odunsu ve doğaldır, bu da onu aromaterapi için harika bir seçenek haline getirir. Mide bulantınızla ilgili herhangi bir sindirim sorununuz varsa ve dışarıdaki harika kokuları seviyorsanız, rezene bir şans verin.
Bazı insanlar rezenenin biraz meyan kökü veya dereotu gibi koktuğunu düşünüyor. Limon veya lavantadan biraz daha benzersiz bir şey arıyorsanız oldukça dinamik bir koku
Adım 5. Serinletici bir koku arıyorsanız nane yağını deneyin
Nane, kendinizi tazelenmiş ve yerleşmiş hissetmenizi sağlayacak harika bir seçenektir. Nanenin oldukça güçlü olma eğiliminde olduğunu unutmayın, bu nedenle burun deliklerinizi tahriş etmemek için onu sadece birkaç dakika boyunca dağıtmanız veya koklamanız daha iyi olur.
- Nane yağlarını cilde sürmeyin ve etrafta küçük çocuklar varsa aromaterapi için kullanmaktan kaçının. Alerjik reaksiyona neden olma olasılığı daha yüksektir ve akciğerleri büyüyen çocuklar onu huzursuz bulabilir.
- Nane muhtemelen aromaterapide kullanılan en bölücü aromalardan biridir. Birçok insan nane kokusundan gerçekten hoşlanmaz. Naneli atıştırmalıkların veya şekerlemelerin hayranı değilseniz, muhtemelen sizin için en iyi koku değildir.
Adım 6. Dinamik, özel bir koku istiyorsanız bir yağ karışımı oluşturun
Bazen, esansiyel yağların bir kombinasyonu, mide bulantısı ile mücadelede tek başına tek tipten daha iyi çalışır. Örneğin, mideniz biraz rahatsızsa ancak nanenin serinletici aromasını seviyorsanız, nane ve zencefil karışımı harika olabilir.
Mide bulantısını yatıştırdığı bilinen bir yağa hoşunuza giden başka kokular da ekleyebilirsiniz. Herhangi bir şey almadığınız veya yağı topikal olarak kullanmadığınız için, farklı yağları karıştırarak olumsuz reaksiyona neden olma tehlikesi yoktur
Yöntem 2/3: Kokuyu Teneffüs Etme
Adım 1. Bir anlığına aromayı koklamak için bir mendile birkaç damla dökün
Tüm şişeyi doğrudan koklamak biraz bunaltıcı olabilir. Aromayı daha lezzetli hale getirmek için 3-4 damla yağı doğrudan temiz bir bez veya mendilin içine dökün. Yağlı bezi burnunuzun 3–6 inç (7,6–15,2 cm) altında tutun, gözlerinizi kapatın ve aromayı almak için yavaşça nefes alın.
- Nane kullanıyorsanız, gözlerinizi kapatmak özellikle önemlidir, bu kokular çok güçlüyse gözlerinizi gerçekten tahriş edebilir.
- Bu, aromayı hızla solumanın en iyi yoludur.
- Yağlar birkaç dakika sonra bez üzerinde kurur, ancak koku bir süre oyalanmalıdır. Kuruduğunda, daha fazla yağ ekleyebilir veya kuru bezi kokunun daha yumuşak bir formunu solumak için kullanabilirsiniz.
Adım 2. Daha uzun ve pürüzsüz bir aromaterapi formu için yağı evinizde yayın
Difüzörler, uçucu yağ kokusunu evinize salmak için tasarlanmıştır. Bu, kokuyu almanın daha dolaylı bir yoludur, ancak evde takılırsanız mide bulantınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Farklı difüzörler farklı çalışır. Bazıları kokuyu dağıtmak için ısı kullanır. Diğerleri, buhar oluşturmak için yağı suya düşürmenizi sağlar. En iyi sonuç için difüzörünüzle birlikte gelen talimatları izleyin.
Sıvıyı difüzörünüze koymadan önce genellikle uçucu yağı zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ veya suyla karıştırmanız gerekir
Adım 3. Hareket halindeyken almak için bir şişeyi yağ ve pamuklu çubukla doldurun
Küçük, hava geçirmez bir şişe veya şişe alın. Dökün 1⁄2-1 çay kaşığı (2,5–4,9 mL) uçucu yağ kabına. Ardından, kabın içine 1-2 pamuk top doldurun ve pamuk toplarının alt kısmı uçucu yağ ile temas edene kadar aşağı doğru itin. Bu, yağı yanınıza almanın ve mide bulantınızı azaltmak için gerektiği kadar koklamanın harika bir yoludur. Şişenin ağzını burnunuzdan 4–6 inç (10–15 cm) uzakta tutarak aromayı içinize çekin.
Dumanı gözlerinizden uzak tutmak için bunu yaparken gözlerinizi kapatın
Adım 4. Buharı solumak ve sinüslerinizi temizlemek için sıcak suya birkaç damla ekleyin
Eğer burnunuz tıkalıysa ve mideniz bulanıyorsa, muhtemelen aromayı iletmenin en iyi yolu budur. Ocakta biraz musluk suyu kaynatın ve su kaynama noktasına geldikten sonra ısıyı kapatın. Daha sonra suya 3-4 damla dökün. Başınızı suyun üzerine 20-30 cm eğin ve buharı yavaşça içinize çekin.
- Burnunuzu temizlemeye çalışıyorsanız nane ve limon en iyi seçeneklerdir.
- Bu, burnunuz tıkalıyken nefes almayı da kolaylaştırmalıdır. Buhar, sinüslerinizdeki mukus veya tıkanıklıkları gevşetecektir.
- Buhar, aromayı gözlerinizi kapatmanıza gerek kalmayacak kadar yumuşatmalıdır. Dumanlar sizin için çok fazlaysa, devam edin ve kapatın.
Adım 5. Akupunktur veya masaj yaptırmak için bir aromaterapi uzmanına görünün
Masaj terapistleri ve akupunktur uzmanları genellikle aromaterapiyi hizmetleriyle birlikte kullanırlar. Yakınınızdaki bir masöz veya akupunktur uzmanıyla iletişime geçin ve seansınız için belirli bir yağı kullanıp kullanamayacaklarını sorun. İsteğinizi yerine getirebilirlerse ve akupunktur veya masaj yaptırmakla ilgileniyorsanız, bir randevu ayarlayın ve biraz rahatlamaya hazır olun.
Uç:
Ne masaj ne de akupunktur mide bulantınız için fazla bir şey yapmaz, ancak rahatlamanın ve iyi bir kişisel bakım almanın harika yollarıdır!
Yöntem 3/3: Tıbbi Bakım Ne Zaman Aranır
Adım 1. Uçucu yağları kullanmadan önce doktorunuza danışın
Uçucu yağlar genellikle güvenli olsa da, herkes için doğru değildir. Bazı uçucu yağlar alerjik reaksiyonu tetikleyebilir veya cildinizi tahriş edebilir. Ek olarak, belirli koşullarınız varsa ilacınıza müdahale edebilir veya komplikasyonlara neden olabilirler. Sizin için güvenli olduklarından emin olmak için uçucu yağları kullanmadan önce daima doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuza hangi yağları kullanmayı planladığınızı ve neyi tedavi etmeyi umduğunuzu söyleyin.
- Hamileyseniz, kullanmayı planladığınız her uçucu yağı doktorunuzun onayladığından emin olun, çünkü hepsi güvenli değildir.
Adım 2. Mide bulantısına neden olan temel tıbbi durumunuzu tedavi edin
Genel mide bulantınız veya sabah bulantınız varsa, bunun için endişelenmenize gerek olmayabilir. Bununla birlikte, mide bulantınıza neden olan bir hastalık varsa başka tedaviler kullanmanız gerekebilir. Aromaterapi yalnızca semptomu tedavi eder, bu nedenle iyileşmek için yine de altta yatan durumunuzu tedavi etmeniz gerekir. Teşhis için doktorunuza görünün ve ilacınızı belirtildiği şekilde alın.
Şüpheniz varsa, ziyaret için gelmenizi tavsiye edip etmediklerini öğrenmek için doktorunuzu arayın. Bulantınızı evde tedavi edebilirsiniz
Adım 3. Mide bulantınız devam ediyorsa veya tekrarlıyorsa doktorunuza görünün
Mide bulantınızın birçok nedeni olabilir ve neler olduğunu öğrenmek için doktorunuza danışmanız en iyisidir. Mide bulantınızın başka bir durumun belirtisi olması mümkündür. Doktorunuz mide bulantınıza neyin sebep olduğunu anlayabilir, böylece sonunda rahatlayabilirsiniz.
Mide bulantınız birkaç gün sürerse kalıcıdır, geçer ve geri gelirse tekrarlar
Adım 4. Mide bulantısı kilo vermenize neden oluyorsa doktorunuzla konuşun
Yemek yiyemeyecek kadar mideniz bulanıyorsa, doktorunuzu görmek en iyisidir. Bu, bir şeylerin yanlış olduğunun bir işareti olabilir. Muhtemelen iyisin, ama neler olduğunu öğrenmek için doktoruna danış.
Doktorunuz ayrıca düzenli yemek yiyebilmeniz için mide bulantınızı nasıl kontrol edeceğiniz konusunda size tavsiyelerde bulunabilir
Adım 5. Şiddetli semptomlar geliştirirseniz derhal tıbbi yardım alın
Bazen mide bulantısı ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Endişelenmemeye çalışın çünkü muhtemelen iyi olacaksınız. Bununla birlikte, ciddi bir tıbbi durumunuz varsa, uygun bir teşhis ve tedavi almanız gerekir.
Aşağıdaki ciddi belirtilerle karşılaşırsanız acil bakım isteyin:
Şiddetli baş ağrısı ile mide bulantısı.
Ağız kuruluğu, aşırı susama, koyu renkli idrar, halsizlik ve baş dönmesi gibi dehidrasyon belirtileri olan mide bulantısı.
Kahve telvesi veya yeşil gibi kanlı görünen kusma ile mide bulantısı.
Kusma, göğüs ağrısı, karın ağrısı veya kramp, bulanık görme, kafa karışıklığı, yüksek ateş, boyun tutulması, rektal kanama ve kusmuğunuzda dışkı kokusu veya materyali olan mide bulantısı.