Zeytinyağının diğer adı olan tatlı yağ, yaşlanma karşıtı özelliklerden tıbbi niteliklere kadar çok sayıda sağlık yararına sahip, tamamen doğal bir üründür. Cilt bakımı ve güzellik bakımları için kullanmayı planlıyorsanız, minimum düzeyde rafine edilmiş ve zararlı koruyucu içermeyen bir ürün için saf, rafine edilmemiş bir zeytinyağı satın aldığınızdan emin olun. Tatlı yağı günlük yaşamınızda kullanmanın yeni yollarını keşfederken eğlenin - ne kadar çok farklı işlevi olabileceğine şaşırabilirsiniz!
adımlar
Yöntem 1/2: Güzellik Rutininize Tatlı Yağ Ekleme
Adım 1. Günün sonunda bir pamuk top ve tatlı yağ ile makyajı çıkarın
Tatlı yağ, sayısız cilt ve güzellik ürününün yerine kullanılabilir ve tezgahınızdaki kap sayısını azaltır. Mağazadan satın alınan bir makyaj temizleyici kullanmak yerine, bir pamuğa birkaç damla tatlı yağ ekleyin ve makyajınızı nazikçe silin.
- Zeytinyağı veya tatlı yağ da cilt tonunuzu iyileştirebilir ve sivilceleri temizleyebilir.
- Çoğu makyaj ürünü yağ bazlıdır, bu nedenle nazik temizleyiciler veya sabun ve su ile çıkarılması zor olabilir. Neyse ki yağlar diğer yağları çözebilir, bu yüzden tatlı yağ makyajı çıkarmak için çok iyi çalışır.
Uç:
Cilt bakımı için özel olarak yapılmış tatlı bir yağ veya zeytinyağı satın aldığınızdan emin olun. Yemek pişirmek için kullanılan yağlar biraz farklı bir bileşime sahip olabilir ve daha az etkili olabilir.
Adım 2. Ekstra nem için saç kreminize birkaç damla tatlı yağ ekleyin
Erişimi kolay olması için duşunuzda küçük bir damla tatlı yağ bulundurun. Saçınızı şekillendirmeye hazır olduğunuzda, saç kremini avucunuzun içine koyun ve üzerine 3-4 damla tatlı yağ ekleyin. Saçınızı normalde yaptığınız gibi şekillendirmeye devam etmeden önce bunları ellerinizin arasında karıştırın.
Kuru, hasarlı saçlarla uğraşıyorsanız, bunu her gün yapmanız özellikle yararlı olabilir
Adım 3. Sıcak yağ maskesi ile hasarlı ve kuru saçları onarın
Mikrodalgaya dayanıklı küçük bir kapta yaklaşık 1 yemek kaşığı (15 mL) tatlı yağı 15-30 saniye dikkatlice ısıtın. Soğumaya bırakın, böylece dokunulamayacak kadar sıcak ama çok sıcak olmasın, ardından nemli saçı nazikçe tarayın. Saçınızı yoldan çekin ve saçınızı her zamanki gibi şampuanlayıp yumuşatmadan önce tatlı yağın sihrini yaklaşık 15 dakika çalışmasına izin verin.
Saçınızın yumuşak ve parlak kalmasına yardımcı olmak için haftalık güzellik rutininize sıcak yağ tedavisi eklemeyi deneyin
Adım 4. Cildinizi tatlı bir yağ ve şeker karışımıyla pul pul dökün
Küçük bir kapta 2 yemek kaşığı (25 gram) şeker ve 1 yemek kaşığı (15 mL) tatlı yağı karıştırın. Eksfoliyatörü, özellikle kuru veya pürüzlü bölgelere odaklanarak cildinize nazikçe sürün. İşiniz bittiğinde, fırçayı ılık suyla durulayın.
- Banyonuzda saklamak için daha büyük bir ovma partisi yapmak istiyorsanız, sadece 2:1 şeker/yağ oranı kullanın. Fırçalamayı hava geçirmez bir kapta saklayın ve her kullanımdan önce karıştırın.
- Bu eksfoliyatörü yüzünüzde kullanırken dikkatli olun! Şeker yağda hiç çözünmediği için daha aşındırıcı olabilir. Cildiniz aşırı hassassa, öncelikle vücudunuz için kullanmak ve yüzünüzü atlamak isteyebilirsiniz.
Adım 5. Tıraş kremine doğal bir alternatif olarak tatlı yağ kullanın
Yüzünüz veya bikini bölgeniz gibi daha küçük bölgeler için sadece 2-3 damla yeterli olacaktır. Bacaklarınız için, tahrişe neden olabilecek kuru cildi tıraş etmediğinizden emin olmak için tekrar uygulamanız veya daha fazla yağ eklemeniz gerekebilir. Tatlı yağ, ne kadar uzun süre dayandığı için tıraş kreminden daha ucuza mal olur.
Tatlı yağ ayrıca cildinizi nemlendirmeye yardımcı olur ve umarım size daha pürüzsüz bir tıraş sağlar
Adım 6. Tırnak etlerinize günde bir kez bir damla tatlı yağ sürerek bakım yapın
Duş aldıktan veya ellerinizi yıkadıktan sonra, tırnak etlerinizi nemlendirmek ve yumuşatmak için her tırnağınızın altına tatlı yağı nazikçe sürmek için bir dakikanızı ayırın. Tüm tırnaklarınız için ihtiyacınız olan tek şey 1-2 damla olmalıdır. Yağı tırnağınıza ve çevresindeki cilde emilene kadar ovalamaya devam edin.
Bu, tırnaklarınızın güzel görünmesine yardımcı olur ve ayrıca kurumasını ve çatlamasını önler
Adım 7. Çatlakları önlemek veya tedavi etmek için tatlı yağ kullanmaktan kaçının
Tatlı yağ cildinizi nemli ve yumuşak tutabilirken, çatlakların görünümünü azaltmak için fazla bir şey yapmaz. Rahatlama arıyorsanız, dermatoloğunuzla hyaluronik asit veya tretinoin reçetesi alma konusunda konuşmak isteyebilirsiniz.
Çatlaklar hala pembeyken ve beyazlaşmadan önce tedavi edilmesi en kolay yoldur. Eski çatlakları tedavi etmek gerçekten zordur ve genetiğiniz nedeniyle bazı çatlaklar kaçınılmazdır
Yöntem 2/2: Tatlı Yağın Sağlığa Faydalarını Keşfetmek
Adım 1. Bir zeytinyağı lavmanı kullanarak kabızlığı giderin
Bir lavman torbasında 8 ons (230 g) zeytinyağı kullanın ve bunu basit bir ılık su lavmanı ile takip edin. Zeytinyağı kolonunuzu iyileştirmeye, kabızlığı gidermeye ve IBS semptomlarını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Kendinize bir lavman vermek için:
- Sol tarafınıza yatın ve dizlerinizi göğsünüze doğru çekin.
- Lavman tüpünün ucunu yağlayın ve nazikçe rektumunuza sokun.
- Zeytinyağının kolonunuza girmesine izin vermek için lavman torbasına hafifçe basınç uygulayın.
- Zeytinyağını bırakmak için banyoya gitmeden önce yaklaşık 5-10 dakika bekleyin.
- Zeytinyağını temizlemek için bu işlemi ılık suyla tekrarlayın.
Adım 2. Zeytinyağı ile pişirin
Vitamin ve minerallerle dolu zeytinyağı, birçok farklı yemeği pişirmek için harika bir yağdır.
- En iyi sağlık yararları için yemek pişirirken rafine edilmemiş bir sızma zeytinyağı (EVOO) seçin.
- 3 ölçü EVOO'yu 1 ölçü sirke (kırmızı şarap sirkesi klasik bir seçimdir) ile birlikte çırpın ve kalp-sağlıklı bir salata sosu oluşturmak için tadına göre tuz ve karabiber ekleyin.
- Ev yapımı humus yapmak için zeytinyağı kullanın.
- Zeytinyağı ve fesleğen, maydanoz, sarımsak, kekik, biberiye, kırmızı biber ve tuz gibi kuru baharatları karıştırarak ekmek için lezzetli bir daldırma yağı elde edin.
Adım 3. Zeytinyağını diğer yağlar ile değiştirerek kalp hastalığı riskinizi azaltın
Kalp-sağlıklı bir diyet yemeye çalışıyorsanız, muhtemelen tereyağı veya margarin gibi doymuş ve trans yağlardan kaçınmaya çalışıyorsunuzdur. Bu yemeklik yağları, tekli doymamış bir yağ asidi olan zeytinyağı ile değiştirin.
- Zeytinyağı kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olabilir.
- Elbette zeytinyağını asla doktorunuzun önerdiği ilaçların yerine kullanmayın.
Adım 4. Sağlıklı bir diyete zeytinyağı ekleyerek tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olun
Zeytinyağı vücudunuzun glikozu daha iyi metabolize etmesine yardımcı olabilir ve insülini daha etkili hale getirir. Günlük diyetinizdeki zeytinyağı da dahil olmak üzere diğer sağlıklı alışkanlıklarla birleştiğinde, bu tür diyabet geliştirme riskinizi azaltabilir.
Zaten diyabetiniz varsa, zeytinyağı kan şekeri seviyenizi yönetmenize ve stabilize etmenize de yardımcı olabilir
Adım 5. Kulak kirini çıkarmak için tatlı yağ kullanmaktan kaçının
Tıkanıklıkları gidermek için tatlı yağ kullanmak yaygın bir ev ilacıdır, ancak kulak kirini yumuşatmak ve çıkarılmasını kolaylaştırmak için fazla bir şey yapmaz. Balmumunun üzerinde mantar yetiştirmesi ve enfeksiyona neden olması da mümkündür.