Kabızlıkla mücadele ediyorsanız, akupunktur sindiriminizi iyileştirmeye ve bağırsak iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir. Gövde, bacaklar ve kollar boyunca, akupunktur iğneleri ile dik açıyla delinirse kabızlığı giderebilen noktalar vardır. Bazı noktalar hamilelikle ilgili kabızlık için daha iyi çalışır, ancak kabız olan ancak hamile olmayan kişiler tarafından da kullanılabilir. Akupunktur sizin için çalışmıyorsa veya denemek istemiyorsanız, vücudun belirli noktalarına hafif bir baskı uygulayarak kabızlığı gidermek için benzer bir işlem - akupresür - kullanabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Hamileliğe Bağlı Kabızlığı Tedavi Etmek
Adım 1. Zhigou'ya akupunktur uygulayın (SJ 6)
Zhigou, ön kolun üst tarafında, bileğin yaklaşık dört inç (10 santimetre) üzerinde bulunan bir noktadır. Bu yöntemle kabızlığı gidermek için 1–1,5 inç (2,5 – 4 santimetre) uzunluğunda bir akupunktur iğnesini dik açıyla sokun.
Adım 2. Zhaohai noktanızda akupunktur yaptırın
Zhaohai noktasına (KID 6) uygulanan akupunktur, özellikle zhigou noktası ile birleştirildiğinde kabızlıkla savaşmanıza yardımcı olabilir. Zhao hai noktası, ayağın iç kısmında (medial yön) medial malleolün (ayak bileğinizin içinden çıkıntı yapan kemikli yumru) noktasının hemen altında bulunur. 4/10''-7/10'' (1-1.75 santimetre) dik açıyla uygulanan bir akupunktur iğnesi işe yaramalıdır.
Adım 3. Akupunktur noktası ST 36'yı (tsusanli) deneyin
Bu nokta, alt bacağın iç kısmında, ayak bileği ve diz arasında yaklaşık olarak yer alır. 1-2.5 inç (2.5-6 santimetre) derinliğe dik bir açıyla bir akupunktur iğnesi sokmak.
Adım 4. Yanglingquan noktasını kullanın (GB 34)
GB 34, bacağın dış tarafında, dizin hemen altında bulunur. Noktayı 1-2 inç (2,5-5 santimetre) derinliğinde bir akupunktur iğnesi ile dik bir açıyla delin.
Yöntem 2/3: Diğer Akupunktur Noktalarını ve Yöntemlerini Kullanma
Adım 1. Akupunktur noktası SP3'ü (taibai) deneyin
Bu nokta ayağın iç kısmında bulunur. Ayağınızı içe doğru çevirir ve profilden bakarsanız, taibai noktası, ayak başparmağınızın ucu ile medial malleol (ayak bileğinizin içinden çıkıntı yapan kemikli yumru) arasında yaklaşık olarak ortadadır. Yaklaşık 7/10''-1'' (1.6-2.6 santimetre) derinliğinde bir akupunktur iğnesi uygulayın.
- Taibai noktası ayrıca anti-patojenik aktiviteyi güçlendirir ve iç organların sağlığını düzenler.
- Bu noktanın Çince adının İngilizce çevirisi “Yüce Beyaz”dır.
Adım 2. LR13'e (zhangmen) akupunktur uygulayın
Bu nokta, karnın yanında, son kaburganızın hemen altında bulunur. Bu noktanın kabızlık önleyici özelliklerinden yararlanmak için, bir akupunktur iğnesini dik bir açıyla yaklaşık 3,3 santimetre (1,3 inç) derinliğe sokun.
Bu nokta aynı zamanda sağlıklı bir dalak sağlamak için kullanılır, sarılık ve hipokondri tedavisinde kullanılır
Adım 3. Elektroakupunktur kullanın
Elektroakupunktur normal akupunktur gibidir, ancak dokuları ve kasları uyarmak için düşük seviyeli elektrik akımı kullanan bir iğne içerir. Bu tip akupunkturun kabızlığı önemli ölçüde giderdiği gösterilmiştir. Düzenli akupunkturun sonuçlarını göremiyorsanız, elektroakupunkturu deneyin.
- Yerel doğu tıbbı uzmanınıza veya masaj terapistinize elektroakupunktur yaptırmayı sorun.
- Elektroakupunktur tedavileri yaklaşık 75 ila 120 dolar arasındadır.
Yöntem 3/3: Kabızlığı Kolaylaştırmak için Akupresür Kullanmak
Adım 1. CV6 (qihai) noktasını deneyin
Bu nokta göbek deliğinizin üç parmak kadar altında bulunur. İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı avucunuz vücudunuza bakacak şekilde karnınıza doğru düz bir çizgide yerleştirin. CV6 noktanız, yüzük parmağınızın alt kısmının ve göbek deliğinizden aşağıya doğru izleyebileceğiniz görünmez bir çizginin kesiştiği noktada bulunur.
- Gözlerinizi kapatın ve noktayı bir inçten fazla olmayan bir derinliğe kadar hafifçe bastırın. 30 saniye boyunca basıncı koruyun. Normal nefes alın. 30 saniye sonra basıncı bırakın.
- Bu noktanın İngilizce çevirisi Qi Denizi'dir. Çince'de “qi” yaşam gücü veya enerji anlamına gelir.
Adım 2. CV12 (zhongwan) noktasını kullanın
Zhongwan noktası - aynı zamanda "güç merkezi" olarak da bilinir - göbek deliği ile göğüs kemiğinin tabanı arasında orta yerde bulunur. Zhongwan noktasına en fazla iki dakika basın. Bir inçten daha az bir derinliğe kadar hafif aşağı doğru basınç uygulayın.
- Zhongwan noktasına basmadan yemek yemeyin.
- CV12 ayrıca diğer sindirim problemlerini, mide ekşimesini ve stresi tedavi etmek için de faydalıdır. Nefes egzersizleri ile birleştirildiğinde depresyon tedavisine de yardımcı olabilir.
Adım 3. LI4'e (hegu) basın
LI4, başparmak ve işaret parmağının birleştiği eldeki etli dokumadır. Yavaş, derin nefesler alırken bu bölgenin etini yaklaşık bir dakika hafifçe sıkmak.
- Çeviride hegu, Vadi'ye Katılmak anlamına gelir.
- LI4 üzerindeki baskı, kabızlığa ek olarak diş ağrılarını dindirebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve alerjilerin şiddetini azaltabilir.
- Hegu noktasına masaj yapmak hamile kadınlar için önerilmez.
Adım 4. LI11 noktasına masaj yapın
LI11 noktası, dirseğinizin kıvrımının dış kenarında bulunur. Bulmak için, avucunuz yukarı bakacak şekilde kolunuzu önünüze uzatın. Karşı elinizle işaret parmağınızı dirseğinizin kıvrımına koyun. İşaret parmağınızın ucu doğal olarak LI11'e uzanmalıdır. Derin nefes alırken noktayı yaklaşık bir dakika hafifçe içeri doğru itin.
- Bu nokta aynı zamanda çarpık gölet olarak da bilinir.
- LI11'e masaj yapmak, dirsek ağrısı da dahil olmak üzere koldaki sert eklemlere yardımcı olabilir ve vücut ısısını düzenleyebilir.
Adım 5. Perine masajını deneyin
Perine masajı, perine (anüs ve cinsel organlar arasındaki alan) masajını içeren özel bir akupresür türüdür. Perine üzerinde tekrarlanan nazik, dairesel hareketler kullanın. Bu hareketler, kabızlık dışkınızı parçalamanıza, geçmenize veya yumuşatmanıza yardımcı olmalıdır.
Sonuç olarak
- Hamileyseniz, bileğinizdeki, ayak bileğinizdeki ve alt bacağınızdaki akupunktur noktalarının kronik kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olabileceğini görebilirsiniz.
- Ayağın iç kısmına veya göğüs kafesinin altına yakın bir yere akupunktur yaptırdıysanız, belirtilerinizde bir iyileşme olduğunu da fark edebilirsiniz.
- Bazı insanlar, hafif bir elektrik akımı kullanan elektroakupunkturun özellikle kabızlığı gidermek için yararlı olduğunu düşünüyor.
- Akupunktur konusunda gerginseniz, bir uygulayıcının iğne kullanmak yerine onları uyarmak için noktalara bastığı akupresürden benzer sonuçlar alabilirsiniz.
İpuçları
- Sindirim sisteminizi düzenli tutmak için akupunkturu bitkisel ilaçlar ve sağlıklı bir diyetle birleştirmeyi deneyin.
- Her akupunktur veya akupunktur noktası iki taraflıdır, yani vücudunuzun her iki tarafındaki noktaya baskı uygulamanız veya bir iğne almanız gerekir.
- Akupunkturu denemeden önce daima bir doktorla konuşun. Birkaç yan etkisi vardır, ancak durumunuza bağlı olarak sizin için doğru olmayabilir.
- Akupunktur sırasında birçok akupunktur noktası da kullanılabilir ve bunun tersi de geçerlidir.
- Akupunktur noktalarının hem Çince tercümeleri hem de bir sayı (veya rakamlar) ve bir harf (veya harflerden) oluşan özel kod, başvurduğunuz akupunktur rehberine bağlı olarak değişebilir. Akupunktur uzmanınızı ziyaret ettiğinizde, hangi akupunktur noktasını tedavi etmek istediğinizi belirlemek için her iki adı da kullanın.
