Fotobiyomodülasyon ve düşük seviyeli lazer tedavisi (LLLT) olarak da bilinen kırmızı ışık tedavisi (RLT), son on yılda popülaritesi hızla artan bir gençleştirme ve ağrı tedavisi şeklidir. Güvenli, ucuz ve zararlı yan etkileri olmayan kırmızı ışık tedavisi, yaygın cilt sorunlarının yanı sıra vücut ağrılarını ve iltihabı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Cilt gençleştirme ve ağrıyı hafifletmek için kırmızı ışıklı terapi cihazı kullanarak siz de bu alternatif terapinin faydalarından yararlanabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Cilt Durumlarını Tedavi Etmek İçin RLT Kullanımı
Adım 1. Kollajen büyümesini uyararak kırışıklıkları ve yaşlanma belirtilerini azaltın
Kırmızı ışık, cildinizi elastik ve sıkı tutmaktan sorumlu olan kolajen üretimini desteklemeye yardımcı olur. Yüzünüzdeki ince çizgileri ve kırışıklıkları düzeltmek için günde iki kez 10 dakika boyunca RLT kullanın.
- Yüzünüzün cildinde RLT kullanmak, cildinizin dokusunu da yumuşatacak ve zamanla gözeneklerinizin boyutunu azaltacaktır.
- Yeni kolajen hücrelerinin büyümesi uzun zaman alır. 3 aylık sürekli RLT sonrasına kadar yaşlanma karşıtı sonuçlar görmeyi beklemeyin.
Adım 2. Dolaşımı iyileştirerek ve şişliği azaltarak sivilceleri yatıştırın
RLT, uygulandığı her yerde dolaşımı iyileştirir ve iltihabı azaltır. Sivilce üzerinde kullanıldığında, bu özellikle kötü lekelerin daha az ağrılı hale gelmesine ve lenfatik sistemin atıkları daha iyi temizlemesine neden olur.
- Akne tedavisi için daha düşük dozlarda kırmızı ışık en etkilidir. Yüzünüzü bir anda aşırı yüklemek yerine, “az ve sık” bir RLT rutini benimseyin. Akne lekelerine günde iki kez 3'er dakika olmak üzere kırmızı ışık uygulayın ve sonuçları görmek için bu rejimi 2 hafta boyunca sürdürün.
- Mavi ışık tedavisi, akneye neden olan belirli bakteri türlerini öldürmede iyidir. Akne oluşumlarını azaltmak ve önlemek için her iki ışık tedavisi formunu aynı anda kullanmayı düşünün.
Adım 3. Egzama ve sedef hastalığı gibi yaygın cilt hastalıklarını tedavi edin
RLT'nin anti-inflamatuar özellikleri, birçok insanın cilt koşullarının neden olduğu iltihaplanma rahatsızlığından kurtulmasına yardımcı olmuştur. Egzama ve sedef hastalığı gibi durumların neden olduğu kaşıntı ve rahatsızlığı azaltmak için RLT kullanın.
- Sedef hastalığı için RLT tedavileri, ürünlerin özellikle bu amaç için reklamının yapılmasına neden olacak kadar kapsamlı bir şekilde araştırılmamıştır. Ancak yaşlanmayı geciktirmek ve ağrı tedavileri için kullanılan RLT cihazları genellikle sedef hastalığı için de kullanılabilir.
- RLT'yi yakın kızılötesi ışıkla birleştirerek sedef hastalığını tedavi etmede daha başarılı olabilirsiniz.
Adım 4. Saç dökülmesini önleyin ve büyümeyi teşvik edin
RLT'nin bazı durumlarda saç folikülü büyümesini uyardığı, böylece hem erkek hem de kadınlarda saç dökülmesini durdurduğu ve tersine çevirdiği gösterilmiştir. RLT'nin bu kullanımına ilişkin çalışmalar karışık sonuçlar vermiş olsa da, saç dökülmesi tedavisi olarak kullanımına dair iyi anekdotsal kanıtlar vardır.
- Saç dökülmesini önlemek için RLT tedavileri her seansta 8-15 dakika olmak üzere haftada 2-3 kez uygulanmalıdır. Bunlar özel bir RLT kuaför salonunda veya evde yapılabilir.
- Saç dökülmesini tedavi etmek için RLT kullanmak çok zaman ve taahhüt gerektirir. 12 haftadan önce olumlu sonuçlar görmeyi beklemeyin.
Adım 5. Cildinizdeki günlük kozmetik hasarları onarın
RLT'nin en popüler kullanımı cilt gençleştirici ve onarıcıdır. RLT, kronik cilt rahatsızlıklarını ve büyük hasarları tedavi etmenin ötesinde, kesikler ve sıyrıklar gibi günlük lekeleri ve bunların geride bıraktıkları izleri tedavi etmek için de kullanılabilir.
- Küçük kesikler ve sıyrıklar için ilk yardımınızın bir parçası olarak RLT'yi kullanmak, bu yaralanmaları daha az ağrılı hale getirmeye ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.
- Kesiklerden veya akneden kaynaklanan yara izleri, RLT'nin cildin iyileşme yeteneği üzerindeki etkisinden dolayı düzenli olarak kırmızı ışığa maruz kalma yoluyla zamanla önemli ölçüde azaltılabilir.
Adım 6. Gelişmiş kılcal damar oluşumu ile cildinizi daha sağlıklı hale getirin
RLT dolaşımı arttırır ve etkilenen bölgede kılcal damar oluşumunun artmasına neden olur. Kılcal damarlar, cilt hücrelerine oksijen ve besin getirmeye yardımcı olur ve bu nedenle daha fazla kılcal damar, cildinizin daha sağlıklı ve daha genç görünmesine yardımcı olur.
- Bu aynı zamanda genel cilt tonunuzu düzeltmeye ve yüzünüze coşkulu bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olacaktır.
- RLT ayrıca, sonuç olarak şişliği ve şişkinliği azaltan lenf sistemi aktivitesini artırarak cildinizin sağlığını iyileştirir.
Yöntem 2/3: Yaraların ve Ağrının RLT ile Tedavisi
Adım 1. Eklem sertliğini ve ağrısını azaltın
RLT'nin sert veya ağrılı eklemlere uygulandığında ısıya benzer etkileri olduğu düşünülmektedir; yani eklem ağrısını %20'ye kadar azaltmaya yardımcı olabilir. Eklem ağrısını hafifletmeye ve zamanla sertliği azaltmaya yardımcı olmak için RLT'yi fizik tedavi ile birlikte kullanın.
- Eklemler, eklemlerin ağrıdığı ve sertleştiği bir ağrı döngüsünde sıkışıp kalabilir, bu da onları daha az kullanmanıza neden olur ve kullanım eksikliği nedeniyle artan ağrı ve sertliğe yol açar. RLT kullanmak, eklemlerinizi daha özgürce kullanmanıza ve böylece bu ağrı döngüsünden çıkmanıza izin verecek kadar sertliği azaltmaya yardımcı olabilir.
- Eklem ağrısının tedavisi söz konusu olduğunda, RLT'yi fizik tedavi ile birlikte kullandığınızdan emin olun. RLT tek başına eklem ağrısını tedavi etmek için yeterli olmayacaktır.
Adım 2. Yaraların iyileşmesini hızlandırın
Kırmızı ışık, bir yaranın normalden %200 daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Vücudunuzun yaralarını daha hızlı iyileştirmesine yardımcı olmak için ilk yardım ve ameliyat sonrası yara tedavilerinin bir parçası olarak RLT'yi kullanın.
- Daha önce kapanmayan bir yara için, koşullara bağlı olarak yarayı tamamen kapatmak için kabaca 4-8 haftalık sürekli RLT tedavisi gerekecektir.
- Kollajen ve kılcal oluşumu teşvik etmenin yanı sıra, RLT ayrıca yaraların açılması boyunca yeni bağ dokusu oluşumunu içeren doku granülasyonunu da uyarır.
Adım 3. Huzursuz Bacak Sendromu semptomlarını tedavi edin
2011 yılında yapılan bir araştırma, RLT'nin yakın kızılötesi ışık tedavisi ile birlikte, Huzursuz Bacak Sendromundan muzdarip olanların semptomlarında bir iyileşme sağlayabileceğini buldu. Huzursuz Bacak Sendromundan muzdaripseniz, RLT'yi genel tedavi rejiminize dahil etmeyi düşünün.
- RLT'yi deneyen hastalar, ilk kırmızı ışık tedavisinden 4 hafta sonra semptomlarının önemli ölçüde düzeldiğini gördüler.
- Huzursuz Bacak Sendromundan muzdaripseniz, tedavi için daha geleneksel dopamini etkileyen ilaçlar yerine yalnızca RLT'ye güvenmeden önce doktorunuzla konuşun.
Adım 4. Bel ağrısını ve siyatiği iyileştirin
RLT'nin anti-inflamatuar özellikleri, birçok insanda sırt ağrısını hafifletmede yaygın bir başarıya sahiptir. Sırt ağrınız, boyun ağrınız veya siyatikiniz varsa, iltihabı ve rahatsızlığı azaltmak ve sağlıklı bir hareket aralığını eski haline getirmek için RLT kullanın.
- Ağrıyı hafifletmek için 2 hafta boyunca günde iki kez bölgeye RLT uygulamanız, ardından ağrı azaldıktan sonra haftada 1 veya 2 seansa devam etmeniz önerilir.
- Sırt ağrısının tedavisinde en iyi sonuçları elde etmek için RLT'yi fizik tedavi ile birlikte kullandığınızdan emin olun. Özel durumunuz için en iyi tedavi planını belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Yöntem 3/3: Kırmızı Işık Tedavisi Geçirmek
Adım 1. Evde RLT yapmak istiyorsanız durumunuza uygun bir cihaz satın alın
Evde kullanım için bir RLT cihazı satın alırken hem maliyeti hem de işlevi hesaba katmak isteyeceksiniz. Satın aldığınız cihazın, özel durumunuzu tedavi etmek için uygun niteliklere sahip olduğundan emin olun.
- Farklı koşullar (örneğin eklem ağrısı, akne, kırışıklıklar, vb.), RLT ile başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi için farklı dalga boylarında kırmızı ışık gerektirir. Bu cihazlar kesinlikle doğru ışık dalga boyuna sahip olacağından, yalnızca belirli rahatsızlıkları tedavi etmek için pazarlanan ürünleri satın alın.
- Hangi dalga boyuna ihtiyacınız olduğundan emin değilseniz, durumunuzu “LLLT” veya “fotobiyomodülasyon” ile birlikte bir İnternet arama motorunda arayın. Durumunuzu RLT ile tedavi etmek için araştırma yapıldıysa, sonuçlarınızda büyük olasılıkla önerilen bir dalga boyu ortaya çıkacaktır (örneğin, çoğu cilt durumunu tedavi etmek için 620 nm).
- Bir RLT cihazını çevrimiçi bir satıcıdan, bir dermatologun ofisinden veya muhtemelen yerel eczanenizden satın alabilirsiniz. Fiyatlar genellikle 100 ila 300 ABD Doları arasında değişmektedir.
Adım 2. Evde bir cihaz satın alamıyorsanız bir RLT salonunu ziyaret edin
Bölgenizdeki bir RLT cihazına erişemiyorsanız veya kendinizi doğru şekilde tedavi etme konusunda endişelenmek istemiyorsanız, tedavinizi profesyonellerin gerçekleştirmesi için RLT özelliğine sahip bir spa veya kuaför salonunu ziyaret edin.
- Spa veya salon tedavileri genellikle 75 dakikalık bir seans için 300 dolara mal olur. Bu seçenek, ev kullanımı için bir cihaz satın almaktan daha pahalı olsa da, çok daha rahat ve rahatlatıcıdır.
- Bir İnternet arama motorunda bölgenizi ve “Kırmızı ışık terapisini” aramak, herhangi bir yerel kaplıcanın RLT seansı sunup sunmadığını öğrenmenin iyi bir yoludur.
Adım 3. Hassas bölgeleri kapatarak tedaviniz için hazırlanın
RLT, açıkta bırakılırsa gözleriniz ve cildiniz için çok rahatsız edici olabilecek parlak bir ışık kullanır. Yüzünüzde RLT'ye başlamadan önce, parlak kırmızı ışığı filtrelemek için gözlerinizin üzerine koruyucu gözlük takın. Vücudunuzun ısıya veya ışığa duyarlı bölgeleri varsa, bunları kumaşla örtün.
- Kırmızı ışığın dövmeler üzerindeki etkileri henüz tam olarak anlaşılmadığından, RLT uygularken dövmeleri örtmeniz önerilir.
- Kırmızı ışık çoğu kumaş tarafından emilir, bu nedenle cildinizin üzerine giysi veya bandaj koymak kırmızı ışığın geçmesini önlemek için yeterli olacaktır.
- Bir yaranın iyileşme sürecini hızlandırmak için RLT kullanıyorsanız, tedavinin herhangi bir etki göstermesi için yaradaki tüm bandajların çıkarılması gerekeceğini unutmayın.
Adım 4. Gerektiğinde her gün veya her hafta RLT tedavilerini gerçekleştirin
RLT'nin etkili olması için, özel durumunuza göre düzenli bir tedavi programı izleyin. Her koşulun kendi önerilen tedavi planı olmasına rağmen, çoğu rejim, önemli sonuçlar elde etmek için en az 2 hafta boyunca günlük RLT'yi gerektirir.
- Günlük RLT seansları tipik olarak 3 ile 10 dakika arasında sürer.
- Cildiniz veya diğer rahatsızlıklarınız üzerinde uzun süreli bakım çalışmaları için, birçok rejim haftada bir RLT'yi gerektirir.
- RLT genellikle zararsız olsa da, çok fazla RLT tedavilerinizin daha az etkili olmasına neden olabilir. Durumunuz için önerilen özel tedavi rejimine bağlı kalın.
