Ameliyatsız Nasıl Daha Büyük Göğüsler Alınır (Resimli)

İçindekiler:

Ameliyatsız Nasıl Daha Büyük Göğüsler Alınır (Resimli)
Ameliyatsız Nasıl Daha Büyük Göğüsler Alınır (Resimli)

Video: Ameliyatsız Nasıl Daha Büyük Göğüsler Alınır (Resimli)

Video: Ameliyatsız Nasıl Daha Büyük Göğüsler Alınır (Resimli)
Video: Memede şekil bozuklukları ve çözümü 2024, Mart
Anonim

Daha büyük göğüsler istediğini kabul etmenin utanılacak bir tarafı yok. Ameliyatsız göğüsleri büyütmek zor olsa da yardım yolda. Daha büyük göğüslere sahip olmak istiyorsanız, göğüs egzersizleri yapabilir, bazı tıbbi cihazları deneyebilir, hatta ameliyatsız göğüsleri nasıl büyüteceğinizi öğrenmek istiyorsanız göğüslerinizi daha büyük göstermek için çalışabilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/4: Diyetinizi Ayarlama

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüsler Alın Adım 1
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüsler Alın Adım 1

Adım 1. Fitoöstrojen içeren yiyecekleri yiyin

Fitoöstrojen, östrojen seviyeleriniz düşük olduğunda, fitoöstrojen devreye girdiğinde ve meme büyüklüğünüzü artırmaya yardımcı olduğunda işe yarar. Çalışmalar, fitoöstrojen tabletlerinin menopoz öncesi kadınlarda meme dokusunun boyutunu arttırdığını ve birçok lezzetli yiyeceğin bunu içerdiğini, bu nedenle onları diyetinize eklemenin bir zararı olmadığını göstermiştir. İşte fitoöstrojen açısından zengin bazı yiyecekler:

  • Antep fıstığı, ceviz, kaju fıstığı ve kestane gibi kuruyemişler
  • Kırmızı şarap, beyaz şarap, siyah çay ve yeşil çay gibi içecekler
  • Şeftali, çilek ve ahududu gibi meyveler
  • Keten tohumu
  • Yeşil fasulye ve kış kabağı
2. Adım Ameliyatsız Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun
2. Adım Ameliyatsız Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun

Adım 2. Östrojen içeren daha fazla yiyecek yiyin

Östrojen, diğer şeylerin yanı sıra göğüslerinizin boyutunu artırmaktan sorumlu olan bir kadın hormonudur. Vücudunuz yaşamınız boyunca doğal olarak östrojen üretecek olsa da, göğüslerinizin biraz daha büyümesine yardımcı olmak için östrojen içeren yiyecekleri daha fazla yemeye odaklanmanın bir zararı yoktur. İşte östrojen açısından zengin olduğu bilinen bazı yiyecekler:

  • Mercimek ve nohut
  • Lima ve barbunya fasulyesi
  • Peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri
  • Çemen tohumları
  • Adaçayı, yonca ve kekik gibi baharatlar
  • Elma, kiraz ve erik gibi meyveler
  • Pancar, havuç ve salatalık gibi sebzeler
  • Pirinç, arpa ve buğday gibi tahıllar
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 6. Adım
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 6. Adım

Adım 3. Biraz kilo alın

Doğru. Gerçekten doğal olarak daha büyük göğüslere sahip olmak istiyorsanız, tek yapmanız gereken birkaç kilo almak. Göğüsleriniz, karnınız, uyluklarınız ve vücudunuzun diğerlerinden daha kolay kilo almaya meyilli diğer bölümleriyle birlikte dolacak. Daha büyük göğüslere sahip olmak için kilo almak istemeyebilirsiniz, ancak bunu yapmanın en kusursuz yolu budur. Kilo almak için sadece kalori alımınızı artırın, peynir gibi daha yağlı yiyeceklere ve kurabiye gibi şekerli yiyeceklere odaklanın. Ya da aktif olarak sağlıksız olmaya çalışıyormuş gibi hissetmemek için sevdiğiniz yiyeceklerden daha fazla yiyin.

Zayıf taraftaysanız ve yine de birkaç kilo almaya dayanabiliyorsanız, bu iyi bir harekettir. Açıkçası, yine de, bu dünyanın en çekici çözümü olmayabilir

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 9. Adım
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 9. Adım

Adım 4. Göğüs boyutunu artırmak için östrojen hapları veya östrojen takviyeleri almaktan kaçının

Östrojen ve fitoöstrojen içeren yiyecekleri ölçülü tüketmek meme boyutunu artırabilirken, sırf bu nedenle östrojen hapları almamalısınız. Bu haplara daha büyük göğüslere ihtiyaç duymanın ötesinde bir ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun, ancak bu hapları kendi başınıza almayın. Ne yazık ki, meme boyutunu artıran aynı ilaç meme kanseri, kan pıhtıları ve göğüslerinizi büyütmeye kesinlikle değmeyecek diğer rahatsızlıklarla ilişkilendirilmiştir.

Bazı araştırmalar, östrojen veya fitoöstrojenin meme boyutunu artırdığına dair hiçbir kanıt olmadığını iddia ediyor

Bölüm 2/4: Egzersiz Yapmak

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüsler Alın Adım 1
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüsler Alın Adım 1

Adım 1. Şınav yapın

Şınav sadece trisepsleriniz için harika bir egzersiz değil, aynı zamanda göğüslerin altında bulunan göğüs kaslarını da güçlendirebilir. Aynı anda çok fazla şınav yapmak kollarınızı zorlayabilir, bu nedenle zaten fiziksel olarak güçlüyseniz, bir günde sadece 2 veya 3 set 10 şınav yaparak başlayın. Şınav sizin için yeniyse, 2 set 5 ile başlayın ve yukarı doğru çalışın. Bir şınav uzmanı olduğunuzda, her gün daha fazlasını yapmak için kendinizi "zorlayabilirsiniz". İşte şınav nasıl yapılır:

  • Karnınız yerde ve elleriniz doğrudan omuzlarınızın altındayken başlayın.
  • Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselirken kollarınız düzleşene kadar yere doğru iterek vücudunuzu yavaşça tahta pozisyonuna doğru itin.
  • Karnınızın yere değmesine izin vermeden yere inin ve kendinizi tekrar yukarı kaldırın.
  • Bu çok zorlayıcıysa, dizlerinizi ve alt bacaklarınızı yerde tutarken şınav çekerek başlayın. Bu hala göğüs kaslarınız için harika bir egzersiz.
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 2. Adım
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 2. Adım

Adım 2. Dambılları kaldırın

Bir spor salonuna gidin ve bu süreçte yeniyseniz güvenilir bir gözcü ile çalışın. Bu, göğüs kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilecek başka bir harika egzersizdir. Yapmanız gereken tek şey, bir etki yaratacak kadar ağır, ancak o kadar ağır olmayan, 7-12 pound civarında bir yerde gerginliğe neden olacak kadar ağır olmayan bir dambıl bulmak ve onları havaya kaldırmak. Bu egzersizi evde egzersiz tezgahı olmadan da yapabilirsiniz. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

  • Elleriniz uyluklarınızda olacak şekilde dambılları iki elinizde tutun. Avuç içleriniz aşağı bakmalıdır.
  • Ellerinizi düz tutarken, kollarınızı hafifçe bükerek dambılları havaya kaldırın.
  • Dambıllar başınızın üzerine kaldırıldığında, yavaşça yanlarınıza doğru indirin ve tekrarlayın.
  • Bu manevrayı, sırt üstü yatarken yapılan bir şınav hareketini taklit etmek olarak düşünebilirsiniz.
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 3. Adım
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 3. Adım

Adım 3. Uçağı kaldırın

Bunu yapmak için, 4-6 libre arasında değişen hafif ağırlıkları tutarak, kollarınız iki yanda olacak şekilde sırt üstü yatın. Ağırlıklar yanlara doğru tutulmalıdır, böylece ağırlığın üst tarafı size, alt tarafı sizden uzağa bakmalıdır. Kollarınızı tamamen dışa doğru hareket ettirin, böylece vücudunuz bir haç şeklinde olur. Kollarınız maksimum açıklığına ulaştığında, onları içeri doğru hareket ettirin, böylece göğsünüzün hemen üzerinde buluşsunlar. Kollarınızı tamamen dışarı doğru hareket ettirin ve ardından göğsünüzün üzerinde buluşmak için tekrar içeri doğru hareket ettirin.

İlk çabanız için 2 set 15 fly lift yapın. Bu hareketten memnun kaldığınızda daha fazlasını yapabilirsiniz

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 4. Adım
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 4. Adım

Adım 4. Duvara basın

Bu, şınavın başka bir versiyonudur ve ayrıca üst kollarınızı ve göğüs kaslarınızı da çalıştırır. Avuç içleriniz duvara bastırılmış ve kollarınız düz olacak şekilde bir duvardan yaklaşık iki metre uzakta durun. Ardından, dirsekleriniz bükülene kadar duvara doğru eğilin ve bacaklarınızı hemen hemen oldukları yerde tutun. Tekrar düzeltmek için kollarınızı ve pazılarınızı kullanın. Bunu duvara karşı bir itme olarak düşünebilirsiniz.

İlk çabanız için 10 duvar presini 2 kez tekrarlayın

Adım 5 Ameliyatsız Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun
Adım 5 Ameliyatsız Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun

Adım 5. Egzersizi yapın

Bu egzersizler karın bölgesindeki yağları azaltacak ve karın kaslarınızı güçlendirecektir.

  • Kollarınız yanlarda ve dizleriniz bükülü şekilde yere yatın. Ayaklarınız ve kollarınız hala yerdeyken oturun. Ardından, bacaklarınız ve kollarınız aynı pozisyonda olacak şekilde tekrar uzanın.
  • İlk setiniz için on kez tekrarlayın. Aşırıya kaçmak istemezsiniz, bu nedenle günde yaklaşık 1 veya 2 set idealdir.

Bölüm 3/4: Göğüslerinizi Daha Büyük Göstermek

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun Adım 10
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun Adım 10

Adım 1. Size tam uyan bir sutyen giyin

Araştırmalar, her 10 kadından 8'inin yanlış sutyen ölçüsü giydiğini gösteriyor. Çok küçük bir sutyen giymek aslında göğüslerinizi daha büyük değil daha küçük gösterebilir ve çok büyük bir sutyen giymek göğüslerinizin daha gevşek sarkmasına ve dolayısıyla gerçekte olduğundan daha küçük görünmesine neden olabilir. Göğüslerinizi daha büyük göstermenin püf noktası mı? Size mükemmel uyan bir sutyen giymek. Birini nasıl bulacağınız ve doğru şekilde nasıl giyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

  • Bardak bedeninize değil, bant genişliğinize odaklanın. Kupa boyutu önemlidir, ancak yalnızca 32 veya 36 olup olmadığınızı biliyorsanız. Bu, tüm farkı yaratır.
  • Sütyeninizi en iyi şekilde uymadığı sürece en sıkı kancalara takmayın. Aksi takdirde, sutyeninizi en rahat hissettiği yere asın.
  • Grubunuzun sırtınıza binmesine asla izin vermeyin.
  • Sütyeninizin giydiğiniz kıyafet türüne uygun olduğundan emin olun. Aynı tarz sütyenleri farklı üstlerle giymeyin, aksi halde bazıları göğüslerinizi olduğundan daha küçük gösterebilir.
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 11. Adım
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 11. Adım

Adım 2. Dolgulu veya push-up sütyen giyin

Bu, başka bir hızlı ve kolay düzeltmedir - doldurma gerekmez. Dolgulu bir sütyen göğüslerinizi biraz daha büyük gösterebilir ve bir push-up sütyen bunu bir sonraki seviyeye taşıyabilir. Dolgulu veya push-up sütyen pazarındaysanız, denemeden önce, tıpkı gerçek bir sütyenle yapmanız gerektiği gibi, kendinize uygun bir sutyen almalısınız. Göğüslerinizin boyutunu 3'e çıkaracak kadar dolgulu bir sutyen almadığınızdan emin olun - bu biraz açık olacaktır.

Aslında, sütyeninizi Kleenex veya göğüslerinizin gerçek şeklini alamayacak herhangi bir şeyle doldurmaktan kaçınmalısınız. Başka bir şey değilse aptalca görünecek ve biraz utanmaya yol açabilir

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun Adım 12
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun Adım 12

Adım 3. Göğüslerinizi makyajla şekillendirin

Ses aşırı mı? Tamamen değil. Kadınlar özellikle film setlerinde göğüslerini her zaman makyajla şekillendirirler. Bu, daha hafif bir beden yanılsaması yaratır ve sadece birkaç fırça darbesi gerektirir ve gömleğinizin üstüne makyaj yapmamaya özen göstermeniz yeterlidir. Gerçekten kararlıysanız, bu amaç için bir makyaj seti bile satın alabilirsiniz; İlk önce, etkiyi beğenip beğenmediğinizi görmek için sadece makyajı kullanarak başlamak en iyisidir. Bir denemek isterseniz, şu adımları izleyin:

  • Giyin, sutyen ve hepsi. Gerçekten giyeceğiniz kıyafeti giyin.
  • Makyajdan korumak için gömleğinizin önüne kağıt mendil veya tuvalet kağıdı sokun.
  • Göğüslerinizin arasına doğru hareket ederek, göğüs dekoltenizin aşağısındaki bölgeye daha koyu bronzlaştırıcı veya pudra sürün.
  • Bu rengi yukarı ve dışa doğru karıştırarak göğüslerinizin doğal kıvrımı boyunca bir V şekli oluşturun.
  • Göğüslerinizin üst yarısına altın veya şeftali gibi daha açık renkli bir göz farı veya yüz pudrası sürün.
  • Göğüsleriniz için doğal ve daha dolgun bir görünüm yaratmak için gölgeyi karıştırmak için bir sünger kullanın.
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 13. Adım
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 13. Adım

Adım 4. Duruşunuzu mükemmelleştirin

Annen, sen küçük bir kızken kambur durmayı bırakmanı söylediğinde bir şeylerin peşinden gitmiş olabilir. Göğüslerinizi daha büyük göstermenin en kolay ve hızlı yolu budur. Omurganızı düz tutarak iyi bir duruşa sahip olmak, omuzlarınızı kambur olmak yerine doğal olarak yukarı kaldırmak ve kollarınızı göğsünüzün üzerine katlamak yerine yanlarınızda tutmak sadece sizi daha uzun ve kendinden emin göstermekle kalmayacak, aynı zamanda göğüslerinizin daha diri görünmesini de sağlayacaktır. ve daha büyük.

Kambur olduğunuzda, göğüsleriniz de öyle. Sen dik ve gururlu durduğunda, onlar da öyle

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun Adım 14
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun Adım 14

Adım 5. Büstünüzü vurgulayan giysiler giyin

Bu, göğüslerinizi olduğundan daha büyük göstermek için başka bir kolay numaradır. Göğüs bölgesinde fırfırlı dantel veya desenli üstler giyin, göğüslerinizi geren yatay şeritler giyin ve göğüslerinizi gerçekten daha küçük gösterecek kadar fazla göstermeden dekoltenizi gösteren düşük yakalı gömlekleri deneyin. Göğüslerinizin üstünde tek renk, altta farklı renk olan üstler giymek de onları daha büyük gösterebilir.

  • Göğüs kemiğinizin hemen altından çıkan gömlekler veya elbiseler de göğüslerinizin boyutunu artırabilir.
  • Balenli bir elbise veya gömlek giyin ve göğüsleriniz doğal olarak dikleşecektir.
  • Göğüsleri çok sıkı saran gömlekler giymek, örneğin çok sıkı tüp üstler veya tam oturmayan yularlar aslında göğüslerinizi daha küçük gösterecektir.
  • Göğüslerinizin arasından sarkan bir kolye takarak da dikkatleri göğüslerinize çekebilirsiniz.

Bölüm 4/4: Akıllı Kalmak

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun Adım 15
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun Adım 15

Adım 1. Sadece daha büyük göğüslere sahip olmak için hap almayın

Doğru: Bazı doğum kontrol haplarının göğüslerinizi büyüttüğü bilinmektedir. Ancak sırf bu nedenle hap reçetesi almak için en yakın doktora koşarak gitmemelisiniz. Cinsel olarak aktif olmaya yeni başladıysanız, zor dönemlerden muzdaripseniz veya doğum kontrol hapını denemek için başka bir nedeniniz varsa, bunun sizin için doğru karar olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.

Hapı almaya başlamak, ruh hali değişimleri ve daha uzun süreler gibi bazı hoş olmayan yan etkilere yol açabilir, bu nedenle sadece göğüslerinizi büyütmek için kesinlikle almaya değmez

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 16. Adım
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 16. Adım

Adım 2. Sabırlı olun

Genç bir kızsanız, göğüsleriniz henüz tam boyutuna ulaşmamış olabilir. Ergenlik herkesi farklı şekilde etkiler ve göğüslerinizin zaten tam boyutlarına ulaştığını hissederken, onlar doğal olarak ergenlik çağının sonlarına doğru, hatta bazı durumlarda gelişim sürecinizin bir parçası olarak daha sonra büyüyebilirler. Yaşlandıkça, doğal olarak biraz kilo alabilir veya hapı almanın sizin için doğru olduğuna karar verebilirsiniz ve göğüsleriniz siz farkına varmadan büyüyebilir.

Vücudunuza büyümeden önce göğüslerinizin boyutunu değiştirmek için acele etmeyin

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 17. Adım
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 17. Adım

Adım 3. Dolandırıcılığa karşı dikkatli olun

Göğüslerinizi doğal olarak büyüttüğü "kanıtlanmış" haplar, takviyeler ve hatta enjeksiyonlar için birçok eklenti göreceksiniz. Bununla birlikte, doğal olarak işe yaradığı kanıtlanmış ve olumsuz yan etkileri gösterilmemiş çok az hap veya takviye vardır. Vücudunuz için zararlı etkileri olabilecek bir şey yapmaktansa, her şeyi doğal yoldan, diyet ve egzersiz yoluyla yapmak, hatta daha büyük göğüsler görünümü oluşturmak için atmak daha iyidir.

Herhangi bir sözde takviye almadan önce doktorunuzla konuşun

Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 18. Adım
Ameliyat Olmadan Daha Büyük Göğüslere Sahip Olun 18. Adım

Adım 4. Botoks için gitmeyin

30 ila 50 yaş arasındaki birçok kadın, kendilerine meme dikleştirme amacıyla Botox kullanmak için 2.000 dolara kadar para ödüyor. Çalışmalar bunun tehlikeli bir hareket olup olmadığını henüz doğrulamamış olsa da, bazı doktorlar, ücretsiz olarak yapabileceğiniz, duruşunuzu değiştirmenin etkisinden çok az farklı olarak tanımlanan etkinin buna değmeyeceğini söylüyor.

İpuçları

  • Daha büyük bir fincan kullanmaya çalışmak yerine gerçek fincan bedeninizi giyin.
  • Ellerinizi duvara koymayı deneyin ve şınav çekin. Meme büyümesini teşvik edecektir.
  • Susam tohumlarının ve keten tohumlarının hormonları artırdığı ve göğüslerin büyümesine izin verdiği bilinmektedir.
  • Göğüslerinizi büyütmek için alabileceğiniz haplar veya tabletler yoktur, ancak balık yemenin göğüslerinizin büyümesini teşvik edebilecek hormonları arttırdığı bilinmektedir.
  • Göğsünüzü daha büyük göstermek için dirseklerinizi geriye doğru çekin ve göğsünüzü dışarı çıkarın.
  • Düşük V yaka olmayan dar tişörtler giyin.
  • Göğüslerinizi bir araya getirmek için sütyeninizin ortasını bükmeyi deneyebilirsiniz.
  • Masaj yaparken zeytinyağı kullanın.
  • Sütyen bedeninizle mutlu olun. Daha büyük göğüsler bir güçlük ve acı olabilir. Göğüslerinize masaj yapmak onları büyütmez. Koşmak veya egzersiz yapmak sadece aşırıya kaçmasına yardımcı olacaktır. Onlar için endişelenme.
  • Spor sutyenleri giymeyi bırakın: Göğüslerinize baskı yaparak daha küçük bir beden elde etmenizi sağlar.
  • Sabırlı ol. Bazı insanlar sadece kendi hızlarında giderler. Göğüslerinizi büyütmeye çalışıyorsanız acele etmeyin. Yavaş git ve doğru yap.
  • 15 yaşından küçükseniz, muhtemelen ergenlik dönemi bitmemiştir.
  • Bir kez egzersiz yapma, yemek yeme, hap alma vb. alışkanlığı edindikten sonra bu alışkanlığı bırakmayın, devam ettirmelisiniz yoksa şekillerini kaybederler.
  • Bol süt ve süt ürünleri dahil her şeyi iç. Hormonlara ve büyümeye yardımcı olurlar.
  • Gömleğinizi alın ve içine sokun - göğüslerinizi daha büyük göstermek için bir 'illüzyon' yarattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu, yastıklı sütyenlerle el ele çalışır.
  • Ayrıca bir veya iki ay boyunca her gün ve gece göğüslerinize masaj yapabilirsiniz, bu bir fincan boyutunu artıracaktır. Göğüslerinizin masajdan daha büyük olmasını istiyorsanız kup boyutlarını artırmak için 3 ila 4 ay masaja devam edin.
  • Göğüslerinizi yukarı itmek ve daha büyük görünmelerini sağlamak için göğüslerinizden daha küçük bir push up sütyen kullanın.
  • Herhangi bir sütyenle uyumayın: havanın göğsünüze girip çıkmasını engeller.
  • Doğru sutyen ölçüsünü giyip giymediğinizi çocuk doktorunuz veya doktorunuzla konuşmaya çalışın, giymiyorsanız meme bölgenizde ağrılara neden olabilir.

Önerilen: