Hipnoz, terapötik bir araç olarak veya telkin gücüyle izleyicilerin gözlerini kamaştıran bir sahne numarası olarak kullanabileceğiniz bir beceridir. Hipnozu etkili kılmak için bir transa neden olur ve düşünce veya eylemler önerirsiniz. Rutininizi iyileştirmek için sık sık pratik yapın ve hatta insanları çok kısa bir süre içinde hipnotize etmeyi öğrenin.
adımlar
Yöntem 1/3: Temelleri Öğrenme
Adım 1. Hedeflerinize göre çalışmak için bir hipnoz alanı seçin
Tüm hipnoz aynı temel eğitimi içerir, ancak her hipnoz türünün farklı bir amacı ve odağı vardır. Örneğin, performans hipnozu yerine hipnoterapide iyi olmak için pratiğinizde ince ayar yapmanız gerekir. Seçtiğiniz alan aynı zamanda hangi dış becerilere ihtiyacınız olduğunu da belirler.
- Başkalarının korkularının üstesinden gelmesine ve hedeflere ulaşmasına yardımcı olmak için hipnoterapi gitmenin yoludur. Hastalarla nasıl konuşulacağını bilmeniz ve uygulama sırasında onlara rehberlik etmeniz gerekecektir.
- Performanslar için sokak veya sahne hipnozuna bakın. Sokak hipnozu, hızlı konuşmanızı ve kulağa inandırıcı gelmenizi gerektirir. Sanatçılar genellikle daha büyük izleyicilerin önünde çalışırlar, bazen aynı anda birçok insanı hipnotize ederler.
- Kendini geliştirmekle ilgileniyorsan, kendi kendine hipnoz çalış. Hipnoterapiye çok benzer, ancak kendi bilinçli dikkatinizi transa girmeye yönlendirirsiniz.
Adım 2. Daha basit işler için doğrudan hipnotik telkinleri inceleyin
Doğrudan telkinler, hipnozun geleneksel kullanım şeklidir, bu yüzden muhtemelen onu filmlerde veya televizyonda görmüşsünüzdür. Bu yöntemde, bir özneye doğrudan komutlarla ne yapacağını söylersiniz. Bu, birilerine emir vermek gibi geliyorsa, doğrudan önerilerin nasıl çalıştığına dair doğru bir fikriniz var.
- Birçok sokak sanatçısı doğrudan komutları kullanır. Onları izleyin ve kulağa ne kadar güçlü geldiklerini göreceksiniz. Dezavantajı, herkesin zorlayıcı komutlara iyi yanıt vermemesidir.
- Doğrudan önerilere örnek olarak, “Parmaklarınızın karıncalandığını hissediyorsunuz” ve “Parmaklarımı şıklattığımda tavuk gibi gıdıklayacaksınız” sayılabilir.
Adım 3. Daha fazla konuşmaya dayalı hipnoz için dolaylı önerilerde uzmanlaşın
Dolaylı öneriler çok sayıda metafor ve hikaye anlatımı içerir. Süreç, doğrudan önerilerden çok daha fazla çizilir. Diğer kişiyle bir ilişki kurmanız, bilinçaltı zihnini hazırlıksız yakalamak için bilinçli dikkatlerini etkisiz hale getirmeniz gerekir. Bu yöntem daha yenidir ve genellikle doğrudan önerilerden yararlanmayan kişilerde işe yarar.
- Dolaylı bir öneri, “Şimdi rahatladığınızı hissedebilirsiniz. Transta daha derine indikçe, bedeninizin hafiflediğini hissedip hissetmediğinizi merak ediyorum."
- Bir hikaye anlatımı örneği için Milton H. Erickson'ın “arkadaşım John” tümevarımını okuyun. Arkadaşı John'un bir sandalyede dinlenmek ve zamanın nasıl geçtiğini anlamadan ne yapacağını tarif ederek önerilerde bulunuyor.
Adım 4. Çalışmak istediğiniz hipnotizma alanıyla ilgili kitapları ve makaleleri okuyun
Hipnozun ne hakkında olduğunu öğrenmek için çevrimiçi olun veya yerel kitapçınıza veya kütüphanenize gidin. "Hipnoterapi" ve "dolaylı hipnotik telkinler" gibi terimleri arayın. Hipnozun nasıl çalıştığı hakkında derinlemesine bilgi içeren çok sayıda eğitim akademisi, profesyonel ve ilgili web sitesi var. Bir şey satın almadan önce temelleri daha iyi anlamak için bu kaynakları kullanın.
- Denenecek bazı iyi kaynaklar arasında American Journal of Clinical Hypnosis ve International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis sayılabilir.
- Kitaplar için, D. Corydon Hammond, Trancework, Michael Yapko ve Milton Erickson tarafından Hipnoterapi için Hipnotik İndüksiyon ve Öneri ve Kendi Kendine Hipnoz El Kitabı'na bakın.
Adım 5. Hipnozcuların deneklerin önünde nasıl davrandığını incelemek için videoları izleyin
Sokak performanslarını incelemek için canlı videolardan daha iyi kaynak yoktur. Hem uygulayıcı web sitelerinde hem de video paylaşım web sitelerinde bulunurlar. Bazı temel teknikleri öğrenmek ve birini transa sokmak için gereken ses tonuna hakim olmak için bu videoları kullanın.
Hipnoterapi ile ilgili uygulayıcı videoları, gizlilik sorunları nedeniyle performans çalışmalarından çok daha az yaygındır. Tekniklerini açıklayan veya gönüllü müşterilerle çalışan uygulayıcıların videolarını bulacaksınız
Adım 6. Daha etkili bir hipnozcu olmak için canlı bir eğitim kursuna katılın
Canlı oturumlar, kitaplardan ve videolardan çok daha fazlasını sunar. Canlı bir oturumda, uygulamalı eğitim için bir profesyonelle tanışırsınız. Öğrendiklerinizi gönüllüler veya diğer öğrenciler üzerinde uygulama şansınız bile olabilir.
- Eğitim kursları bulmak için, çevrimiçi eğitim organizasyonları ve hipnotist uygulamaları hakkında bilgi edinin. Hedeflerinize uyan, hoşunuza giden birini bulun. Ayrıca, potansiyel fırsatlar için bölgenizdeki topluluk etkinliklerini kontrol edin.
- Birçok insan eğitim sunar, ancak hepsi meşru değildir. Kişinin adını çevrimiçi bir arama motoruna yazın. Bir eğitim kurumundan alınan sertifika, yazılı çalışma ve kullanıcı incelemeleri gibi kimlik bilgilerine bakın.
- Eğitim kurslarında bağlantı kurmak için zaman ayırın. Eğitiminizi artırmak için mümkünse eğitmenle iletişim halinde olun.
Adım 7. Mümkün olduğunca sık hipnotizma uygulayın
Hipnotizma bir beceridir ve diğer beceriler gibi pratik yaparak gelişirsiniz. Kontrollü nefes alma ve meditasyon gibi birkaç uygulama ile kendinizi hipnotize ederek başlayın. Ardından istekli arkadaşlar, aileler veya diğer uygulayıcılarla pratik yapın.
Bir haftalık derslerle sertifika alabilirsiniz. Bu, tekniği bildiğiniz anlamına gelir, ancak onu mükemmelleştirmek için yine de gerçek dünya deneyimine sahip olmanız gerekir
Yöntem 2/3: Hipnotik Bir Rutinde Ustalaşmak
Adım 1. Bir hikaye veya görevle diğer kişinin dikkatini çekin
Birini hipnotik transa sokmadan önce, dikkatini çekmeniz gerekir. Onları meşgul etmenin bir yolunu bulun. Birçok hipnoterapist bunu konuşarak veya deneğin bir görüntüye bakmasını sağlayarak yapar. Bunu yapmanın bir başka kolay yolu da birinden gözlerini kapatmasını istemektir.
- Örneğin, birini hızlı bir transa sokan tümevarım yapmanın bir yolu, onları avuçlarına odaklamaktır. Avuçlarını önlerine kaldırırsın, sonra onlara bakarken ellerini onlara doğru hareket ettirirsin.
- İnsanlar her gün trans benzeri durumlara girerler. Bunu meditasyon yaparken, en sevdiğiniz şarkıya odaklandığınızda veya eve döndüğünüzü hatırlamadığınızda yaparsınız.
Adım 2. Bir hikaye ile kişinin bilinçaltına ulaşın
Bilinçsiz zihniniz, kontrol etmediğiniz kısımdır ve bilinçli odağınız dağıldığında erişilebilir hale gelir. Pek çok uygulayıcı bunu çok sayıda güçlü resim ve açıklama içeren bir hikaye anlatarak yapar. Amacınız, öznenizin transa girmesi için hikayeye uyum sağlayarak rahatlamasını sağlamaktır.
- Örneğin, “Gözlerini kapat ve rahatla” diyerek başlayın. Rahatlarken kendinizi sakin bir kumsalda hayal edin. Gevşedikçe kaslarınız gevşer.”
- "Rahatla" ve "hayal et" gibi kelimeler, öznenizin bilinçli odağını meşgul etmek için güçlü görüntüler çağrıştıran güçlü kelimeler olarak kabul edilir.
- Diğer kişinin görüntüye odaklanmasını sağlamak için görüntüleri nispeten belirsiz tutun. Muhtemelen ateşli, pembe bir kumsal hayal etmiyorlar, bu yüzden görüntü onları trans halinden çıkarıyor.
Adım 3. Konunuzun vücudunun gevşemesini izleyin
Rahat bir durumda olduklarını gösteren bazı ince ipuçları için konunuzu izleyin. Birçok insan kıpırdamayı bırakır ve nefesleri yavaşlar. Öğrencilerinin genişlemesine veya kaslarının gevşemesine bakın.
- Kendinizi hipnotize ediyorsanız, ne zaman gevşek ve rahat hissettiğinizi fark edin. Nefesiniz de yavaş ve düzenli hissedecektir.
- Birini rahat bir duruma sokmak her zaman kolay veya kusursuz değildir. Bazı insanlar diğerlerinden daha az önerilebilir. Yarı rahat bir durumdalarsa, dikkatlerini çekmeye veya hızlı çalışmaya devam edin.
Adım 4. Anlamlı bir sahneyi betimleyerek kişinin davranışını yönlendirin
Bu, hipnotistlerin deneklerine hareket etmeleri için yollar önerdiği zamandır. Bir telkin oluşturmanın en kolay yolu, kişiyi transa geçirirken yarattığınız sahneyi devam ettirmektir. Öğrenmelerini istediğiniz bir davranış seçin, ardından sahneyi anlatırken bunu birkaç kez tekrarlayın.
- Örneğin, “Sesime odaklanın. Transta rahatlarken, sahilde keyifli bir gün hayal edin. Rahatlarken suyun rengini fark ediyorsunuz. Ayak parmaklarınızın arasında kumu hissettiğinizde daha derinden rahatlayın. Rahatlar ve daha iyimser hissedersiniz.”
- Sahnenin konuyla anlamlı olması gerekir. Örneğin, ilgili ilgi alanlarınız varsa oyun oynamayı veya bahçıvanlığı tanımlayın. Plaja hiç gitmezseniz, bir plaj sahnesi yardımcı olmaz.
Adım 5. Transtan çıkmaları için deneğe tekrar hareket etmesini söyleyin
Transı son bir komutla sonlandırın. 3'e kadar saymayı deneyin, deneğe 3'e ulaştığınızda gözlerini açmasını söyleyin. Saymaya başlamadan önce, gözlerini açtıklarında rahatlayacaklarını ve canlanacaklarını söyleyin. Ardından transı sonlandırın ve sonuçları kendiniz görün.
- Transları kırmanın diğer yolları, birine gözlerini açmasını, vücudunun bazı kısımlarını hareket ettirmesini söylemek veya uyanmanın güvenli olduğunu ve vücudunun tamamen normal hissettiğini önermeyi içerir.
- Saymak ve gözlerinizi açmak, kendinizi kendi kendine neden olduğunuz bir transtan çıkarmak için de işe yarar.
Yöntem 3/3: Uygulamanızı Geliştirme
Adım 1. Dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırmak için sessiz bir ortamda çalışın
Kimi hipnotize ediyor olursanız olun başarılı bir seans, kişinin dikkatini çekmenize bağlıdır. Dikkat dağıtıcı şeyler, odağı sizden uzaklaştırır. Birisi yüksek bir sese veya hareket etmeye odaklandığında, konuşmanızı dinlemez ve trans durumuna ulaşma olasılığı daha düşüktür.
- Bu, kendi kendine hipnoz için de geçerlidir. Televizyon açıkken, telefonunuz uğuldadığında ve köpekler havlarken rahat bir duruma gelmekte zorlanacaksınız.
- Sokak veya sahne hipnozcuları, gözleri kendilerine çekerek sessiz bir atmosfer yaratırlar. Uygulama ile bunu toplum içinde bile yapmayı öğrenirler. Örneğin, hipnozcu güzel bir sahneyi anlatabilir veya ellerinizi birleştirmek gibi basit bir görevi size yaptırabilir.
Adım 2. Başkalarını hipnotize etmeden önce izin isteyin
Hipnotizma sadece istekli katılımcılara uygulanmalıdır. Hipnoterapistler için rıza, müşterinin seanstan ne elde etmesi gerektiğini keşfetmeyi de içerir. Ardından, oturumunuzu müşterinin ihtiyaçlarına göre uyarlarsınız.
- Örneğin, hipnoterapi için bazı ortak hedefler sigarayı bırakmak, güven kazanmak ve hedeflere ulaşmaktır.
- Performans hipnozuyla, onaya ihtiyacınız var, ancak seansı tartışmak için zaman harcamanıza gerek yok. Amacınız, birinin derin kişisel sorunları çözmek yerine ellerini birbirine kenetlemek gibi bir şey yapmasını sağlamaktır.
Adım 3. Güçlü bir sesle güvenle konuşun
Hipnoz, insanları ikna etmekle ilgilidir. Eğer inandırıcı gelmiyorsanız, başkalarının söylediklerinize inanmasını beklemeyin. Sahneleri net, net bir dille tanımlayın ve yetkin bir şekilde önerilerde bulunun.
Örneğin, doğrudan bir telkin kullanırken “Uyandığınızda kendinizi mutlu ve pozitif hissedeceksiniz” diyorsunuz
Adım 4. Hipnotik telkinleri etkili kılan anahtar kelimelerde ustalaşın
Hipnotik dil hakkında bilgi edinin ve pratiğinize uyarlamak için kelimeler bulun. Özellikle, bol miktarda duygu içeren “güçlü” sözcükleri veya “sıcak” sözcükleri arayın. Bir konuda güçlü duygular uyandırarak, bilinçaltı zihinlerini daha fazla meşgul ederek daha etkili hipnotizmaya yol açarsınız.
- Bazı güçlü kelimeler “hayal et”, “sen” ve “çünkü”dür. Bir konunun odağını çizmek için bir sahneyi tarif ederken, görüntüyü daha canlı hale getirmek için bu kelimeleri kullanın.
- Açıklayıcı bir yumruk içeren kelimeleri seçin. “Güzel göl” ve “güçlü dağ” gibi ifadeler birkaç örnektir. Trans durumlarını kesintiye uğratmamak için onları belirsiz tutun.
Adım 5. Hızlı halka açık performanslar için uygulamanızı basitleştirin
Sokak ve sahne hipnozcularının seyircileri çok hızlı bir şekilde transa sokmaları gerekir. Temel tekniklerde ustalaştıktan sonra, bir trans durumuna geçmekten bir eylem önermeye ve transı bitirmeye hızla geçmek için onları basitleştirmeye çalışın.
- Sanatçılar genellikle çok fazla dikkat dağıtıcı olan ortamlarda bulunur, bu nedenle hipnozun uzun sürmesi başarısız olma olasılığını artırır. Hipnotizmaları 60 saniye veya daha kısa sürede gerçekleştirirler.
- Hızlı hipnotizma için diğer kişiye enerjiyle yaklaşın. Transı başlatmak için kısa cümleler kullanın, derinleştirin ve bitirmeden önce hipnotik telkin sağlayın.
İpuçları
- Hipnoz herkes için ücretsiz değildir. Trans halindeki bir kişi, ahlaki veya etik olarak yapmaya karşı olduğu bir eylemi gerçekleştirmeyecektir.
- Hipnotizma, ustalaşmak için çok fazla pratik gerektirir ve herkes buna eşit derecede duyarlı değildir, bu yüzden işe yaramadığında cesaretiniz kırılmasın.
- Kendi kendinize hipnoz uygulamaya başlayın. Vücudunuzun rahatlarken nasıl değiştiğine daha aşina olmanıza yardımcı olur.
- İnsanların farklı hayal güçleri olduğunu unutmayın. Size iyi gelen rahatlatıcı bir sahne veya konu başkası için doğru olmayabilir. İyi hipnotistler, uygulamalarını dinleyicilerine uyacak şekilde ayarlarlar.
Uyarılar
- Hipnotizma için bölgenizin kurallarına bakın. Çoğu yerde hipnotizma kontrolsüz bir endüstridir. Profesyonel bir uygulamaya başlamak için hükümete kaydolmanız gerekebilir.
- Hipnoz, insanlara yardım etmek için tasarlanmış güçlü bir araçtır. Birini iradesine karşı hareket ettirmek için kullanmak ahlaka aykırıdır ve hatta başınızı yasal olarak belaya sokabilir.
