Hipnoz sihir gibi görünse de, aslında birini hipnotize etme eyleminin arkasında çok fazla pratik ve bilim var. Birini hipnotize etmenin en etkili yollarından biri, psişeye açılan kapı olan gözlerinizdir. Ancak bu uygulamayı yalnızca, onları hipnotize etmeden önce onay veren biri üzerinde kullanın ve yeteneğinizi her zaman sorumlu bir şekilde kullanın.
adımlar
Bölüm 1/3: Göz Odaklama Egzersizleri Yapmak
Adım 1. Gözünüzü kırpmadan uzun süre göz teması kurmaya çalışın
Bir aynada kendinize bakın ve gözlerinizi kırpmadan ne kadar süre göz teması kurabileceğinizi belirleyin.
- Yeteneğinizi test etmek için başka biriyle bir bakışma yarışması da yapabilirsiniz.
- Göz hareketlerinize tam olarak hakim olmak, hipnoz sırasında diğer kişiyle sürekli göz teması kurmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2. Gözlerinizle odaklanma yeteneğinizi geliştirin
Bunu, kalem veya kurşun kalem gibi yakın bir nesneye ve ardından odadaki uzaktaki bir nesneye bakarak yapın.
- Kalemi yüzünüze yakın tutun. Kaleme odaklanın.
- Kaleme odaklanmaktan duvardaki bir resim veya kapı kolu gibi daha uzaktaki bir nesneye geçin.
- Kaleme odaklanmaya geri dönün. Ardından uzaktaki nesneye odaklanın. Odaklanma esnekliğinizi geliştirmek için bunu uygulamaya devam edin.
Adım 3. Çevresel farkındalığınızı geliştirin
Bu, başınızı çevirmenize gerek kalmadan iki tarafınızdaki nesneleri ve hareketleri görme yeteneğinizdir. Bu yeteneği geliştirmek için:
- Dışarıda bir kaldırımda yoğun bir sahnede oturun. Veya yoğun bir sahne oynayan bir TV veya bilgisayar ekranının önünde oturun.
- Kalabalık sahneye başınız bir tarafa dönük olarak bakmaya çalışın. Ardından, başınızı diğer tarafa çevirerek sahneye bakın. Her iki tarafta da mümkün olduğunca çok sahne görmeye çalışın.
- Soldan ve sağdan pratik yaptığınızdan emin olun.
Bölüm 2/3: Gözlerinizle Hipnotize Edin
Adım 1. Kişiden izin isteyin
Bunu onlara şunu sorarak yapın: “Seni hipnotize edebilir miyim?” “Evet” demelerini sağlayın.
- Hipnotize edilmeye daha istekli olacağından, size güvenen bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine gözlerinizle hipnotize etme pratiği yapmak en iyisidir.
- Kişinin istekli bir katılımcı olması esastır. Eğer direnirlerse veya hipnotize edilmek istemezlerse, hipnoz muhtemelen işe yaramayacaktır.
Adım 2. Kişiyi rahat ve dik bir pozisyonda oturtun
Ayakta durmalarına izin vermeyin, çünkü muhtemelen hipnoz sırasında o kadar rahatlayacaklar ki, ayakta dururlarsa düşeceklerdir.
Adım 3. Kişiye sağ gözünüzün altındaki bir noktaya odaklanmasını söyleyin
Onlarla konuşurken gözlerini kaçırmamalarını söyleyin.
Adım 4. Gözlerinizi kırpmadan onlara bakın
Yatıştırıcı, alçak bir sesle beşten bire kadar saymaya başlayın. Sayarken onlara söyle:
- "Göz kapakların gittikçe ağırlaşıyor."
- "Göz kapakların ağırlaşıyor, sanki ağır ağırlıklar onları aşağı çekiyor."
- "Yakında göz kapakların o kadar ağırlaşacak ki kapanacaklar."
- "Gözlerinizi ne kadar açmaya çalışırsanız, o kadar ağır, gevşek, gevşek hale gelirler ve o kadar çok kapanırlar."
- Beşten bire kadar sayarken bu ifadeleri birkaç kez tekrarlayın.
Adım 5. Kişiye omzuna dokunacağınızı söyleyin, sonra gevşeyecektir
Kişiye dokunmadan önce ne olacağını söylemek önemlidir. Bu, onlara bir komut vereceğinizi ve onlara yapmalarını söylediğiniz şeyi yaparak yanıt vereceklerini anlamalarını sağlayacaktır.
Kişiye şunu söyleyin: “Omzunuza dokunduğumda gevşeyecek, gevşeyecek ve ağırlaşacaksınız. Hazır?"
Adım 6. Kişinin omzuna dokunun ve ona gevşeyip rahatlama zamanının geldiğini söyleyin
Kişi yere yığılırsa veya sandalyeye yaslanırsa paniğe kapılmayın. Bu, tamamen rahatladıklarını ve artık hipnoz altında olduklarının bir işaretidir.
Adım 7. Kişiye şu anda hipnoz altında olduğundan emin olun
Kişinin yaşadığı rahatlama durumunun hipnozdan veya hipnotik durumda olmaktan kaynaklandığını anlaması önemlidir.
Kişinin güvende olduğundan ve emin ellerde olduğundan emin olmak da önemlidir. Size güvenmeye ve komutlarınızı dinlemeye devam etmeleri için onlara güven verin
Adım 8. Kişiye sağ kolunun artık gevşek ve ağır olması gerektiğini söyleyin
Onlara gevşek ve rahat hissetmesi gerektiğini bildirin. Ardından, onlardan bir yanıt tetiklemek için kollarına dokunun.
- Şimdi gevşek ve rahat olduğunu doğrulamak için kollarını kaldırın. Kollarını tekrar yere koy.
- Bu, kişinin şu anda trans benzeri bir durumda olduğunu doğrular. Ayrıca sesinizi ve komutlarınızı dinlemeye istekli olduklarını gösterir.
Adım 9. Yalnızca sesinizi takip edecek şekilde ayarlayın
Beşten bire kadar sayın. Onlara “bir”e ulaştığınızda sadece sesinizin sesini duyacaklarını söyleyin.
- Sesinize odaklanmak için parmaklarınızı “bir”de şaklatın. Sesinizin onları daha da rahatlatmasına izin vermelerini söyleyin. Ardından, söylediğiniz her kelimeyi duymalarını ve sadece söylediğiniz her kelimeyi duymalarını söyleyin.
- Onlara yalnızca kelimelerinizi tam olarak takip etmelerini ve etraflarında başka ses olmamasını söyleyin.
Adım 10. Hipnotik durumlarını test edin
Artık kişi üzerinde hipnotik kontrolünüz olduğuna göre, kişinin burnuna veya kulağına dokunmasını sağlayarak yeteneğinizi test edebilirsiniz. Ayrıca onlara kollarını veya bacaklarını komutla hareket ettirmelerini söyleyebilirsiniz.
Hipnotik kontrolün sorumlu ve dikkatli bir şekilde kullanılması gerektiğini unutmayın. Kişi size güvenmiştir, bu yüzden hipnoz altındayken onu utandırarak veya inciterek bunu kötüye kullanmayın
Bölüm 3/3: Hipnozu Anlamak
Adım 1. Hipnozu uykuda veya bilinçsiz olmakla karıştırmayın
Hipnoz aslında sizi telkinlerden daha fazla haberdar eden ve bu telkinlere daha açık hale getiren derinden odaklanmış bir zihin halidir.
- Hipnoz altındaki bir kişinin kontrolünü kaybetmeyeceğini veya hipnotistin büyüsüne kapılmayacağını hatırlamak önemlidir. Bunun yerine kişi öneri ve yönlendirmeye daha açık olacaktır.
- Çoğu zaman, bir tür hipnoz veya trans altındayız. Ders sırasında dışarı çıktığınızı veya bir hayalin içinde kaybolduğunuzu düşünün. Ya da bir filme ya da diziye kendinizi bu kadar kaptırdığınızda etrafınızdaki insanlara karşı farkındalığınızı kaybedersiniz. Bunların hepsi trans benzeri bir durumda olmanın örnekleridir.
Adım 2. Hipnozun faydalarının farkında olun
Hipnoz sadece eğlenceli bir parti numarası veya en iyi arkadaşınıza tavuk dansı yaptırmanın bir yolu değildir. Aslında, hipnozun bireylerin uykusuzluk, sigara içme, aşırı yeme ve diğer rahatsızlıkların üstesinden gelmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Adım 3. Hipnozun diğerleri gibi eğitimli bir beceri olduğunu unutmayın
Şu anda hipnozla ilgili bir devlet düzenlemesi yoktur. Ancak hipnoterapistler, hipnoz ve hipnoterapide temel veya ileri düzey kurslarda sertifika alabilirler. Ancak, kendi kendini düzenleyen bir meslektir.
- Sertifika kursu, mesleki etik ve temel hipnoz becerileri gibi konuları kapsar.
- Hipnozun sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi için sertifikalı bir hipnoterapist arayın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sakinleştirici ve rahat bir ses kullanın. Sabırlı olmalısın. Trans halinde olduklarından emin değilseniz, onlarla derin bir sesle konuşmaya devam edin ve onları daha derine itin. Onlar ne kadar derindeyse, o kadar iyi yapabilirsiniz.
- İnternette birçok eğitici hipnoz videosu var. Daha iyi olmak için araştırmanızı yapın ve profesyonel hipnozcuların tekniklerini inceleyin.
- Bir cep saati kullanın ve onu tekrar tekrar fırlatın ve her saniye birinin bakmasını sağlayın.