Alkol nefesi can sıkıcı ve utanç verici olabilir. İçki kokan bir etkinliğe gitmek istemiyorsanız, nefesinizdeki alkol kokusunu azaltmanın yolları var. Belli maddeleri yiyip içerek, kendinizi temizleyerek ve başlangıçta alem nefesini önlemek için çalışarak, sonunda alkolsüz kokabilirsiniz!
adımlar
Yöntem 1/3: Yeme ve İçme
Adım 1. İçmeden önce veya içerken yiyin
İçerken yemek yemek, alkol kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir. Yiyecekler, içtiğiniz alkolün bir kısmını emer ve aynı zamanda tükürük üretimini de uyarır. Bu, alkol nefesinin varlığını artırabilen dehidrasyonu önleyebilir.
- Barlar, müşterilerin aşırı içmekten hastalanmamasını sağlamak için genellikle fıstık, patlamış mısır ve diğer munchies gibi atıştırmalıklar sağlar. Dışarıdayken bu ücretsiz yiyeceklerden periyodik olarak atıştırmaya çalışın.
- Bir arkadaşınızın evinde içiyorsanız, grup için bir atıştırmalık getirmeyi teklif edin. Birkaç poşet patates cipsi veya mikrodalgada patlamış mısır getirin. Bu, alkollü nefesi azaltarak size fayda sağlayabilir ve ayrıca ev sahibinin gözünde cömert görünmenizi sağlayabilir.
Adım 2. Soğan ve sarımsağı deneyin
Son derece aromatik yiyecekler, alkol nefesini geçersiz kılabilir. Kırmızı soğan ve sarımsak, uzun süre nefesinizde kalır ve alkol kokusunu azaltır.
- Soğan veya sarımsak içeren bar yiyecekleri sipariş edebilirsiniz. Sarımsaklı patates kızartması veya sarımsaklı ekmek gibi sarımsaklı ürünler genellikle popüler bar ürünleridir.
- İçtikten sonra bir sandviç, hamburger veya salataya kırmızı soğan ekleyin.
- Bazı insanlar, hızlı bir tedavi arıyorlarsa, sadece çiğ soğan veya sarımsak yiyebilirler. Bu oldukça etkili olsa da, sarımsak veya soğan kokusunun oldukça güçlü olabileceğini unutmayın. Sadece ağzınızdan yayılmakla kalmaz, gözeneklerinizden de dışarı çıkar. Olacak bir yeriniz olduğu için alkol nefesini ortadan kaldırmaya çalışıyorsanız, bu en iyi seçeneğiniz olmayabilir. Sarımsak kokusu, sosyal olarak daha kabul edilebilir olsa da, içki nefesi kadar rahatsız edici olabilir.
Adım 3. Kahve ve su için
Hem kahve hem de su içmek alkol nefesini azaltmaya yardımcı olabilir. Su, içerken kaybettiğiniz hidrasyonu yeniler ve tükürük salgısını artırır, bu da alkol nefesini azaltabilir. Kahvenin kendi başına güçlü bir kokusu vardır, bu da içkinin kötü kokusunu örtebilir. Bununla birlikte, kahve en iyi sabahları içtikten sonra kullanılır. Uyarıcıları ve depresanları karıştırmak, enerjide bir artışa neden olarak daha az sarhoş hissetmenize neden olabilir. Bu, istemeden kaldırabileceğinizden daha fazla içmenize neden olabilir.
Yöntem 2/3: Temizleme
Adım 1. Dişlerinizi birkaç dakika daha fırçalayın
Dişlerinizi fırçalamak, içmeyle ilişkili ağız kokusunun azalmasına yardımcı olabilir. Diş hijyeninize biraz fazladan zaman harcamak, kötü nefesi kapatmaya yardımcı olabilir.
- Mentol içeren güçlü kokulu bir diş macunu kullanın. Bu, alkol nefesini kapatmak için en etkilidir.
- Dişlerinizi fırçalamak için fazladan iki dakika harcayın. Alkol kalıntılarını ve alkole bulanmış yiyecekleri ağzınızdan çıkarmak için bu fazladan zamana ihtiyacınız olacak.
Adım 2. Diş ipi
Bir gece içtikten sonra diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin. Alkolle seyreltilmiş gıda parçacıkları genellikle dişlerinizin arasına sıkışır. Bu, dişlerinizi iyice fırçaladıktan sonra bile alkol nefesine katkıda bulunabilir.
Adım 3. Ağız gargarası kullanın
Fırçalayıp diş ipi kullandıktan sonra, gargara yaptığınızdan ve iyi bir ağız gargarası ile duruladığınızdan emin olun. Ağız gargaraları ağız kokusunu gidermek için tasarlanmıştır ve alkol nefesini kapatacak nane kokusuna sahip olma eğilimindedir. Şişede belirtilen önerilen süre boyunca, genellikle yaklaşık 30 saniye boyunca gargara yapın ve ardından lavaboya tükürün ve suyla durulayın.
Adım 4. Duş
Alkol sadece nefesinizi etkilemez. Aynı zamanda gözeneklerinizden sızarak vücudunuzdan hoş bir koku gelmesine neden olur. Her zaman içtikten sonra sabah veya gece duş alın.
- Vücudunuzu yıkamaya özellikle dikkat ederek normal bir duş alın.
- Güçlü kokulu sabunlar, şampuanlar ve saç kremleri alkol kokusunu ortadan kaldırmaya veya azaltmaya yardımcı olabilir.
Yöntem 3/3: Alkol Nefesini Önleme
Adım 1. Ölçülü iç
Aşırı içmek yerine orta derecede içmek alkol kokusunu azaltabilir. Akşam boyunca birkaç içki içmeye çalışın. Aşırı içme, yalnızca güçlü bir kokuya değil, özellikle sık sık yapıldığında diğer sağlık sorunlarına da neden olabilir. İçmeyi azaltmak ve sarhoş olmak için içmemek alkolün nefes almasını önlemeye yardımcı olabilir.
Her oturuşta sadece iki içki içmeye çalışın
Adım 2. İçecekleri karıştırmayın
Farklı içeceklerin farklı kokuları vardır. Çeşitli alkol türlerini karıştırırsanız, bu genel kokuyu daha da kötüleştirebilir. Alkol nefesini azaltabileceğinden, gece için sevdiğiniz bir tür alkole bağlı kalın.
Adım 3. Basit içeceklere sadık kalın
Otlar ve baharatlar içeren karışık içecekler, basit bira, şarap ve likörden daha güçlü bir kokuya sahip olabilir. Nefesinizdeki alkol kokusunu azaltacağı için basit içeceklere bağlı kalın.
İpuçları
- Nane, tarçın veya nane sakızını her zaman yakınınızda tutun.
- Alkol sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, Adsız Alkolikler gibi bir sosyal destek grubuna gitmeyi düşünün. Destekleyici ve neler yaşadığınızı anlayan bir toplulukla bağlantı kurmak, içmeyi bırakmanıza yardımcı olabilir.
- Ne kadar içtiğiniz konusunda endişeleniyorsanız bir terapistle konuşmayı düşünün. Tarafsız bir kişiyle konuşmak size bir bakış açısı kazandırabilir.
- Alkol bağımlılığıyla mücadele ediyorsanız, neler olup bittiği hakkında bir aile üyesiyle veya sevdiğiniz biriyle konuşun. Dürüst olmak iyileşme yolunda önemli bir adımdır.
