Diş tellerinizi sıkmak çok fazla rahatsızlığa neden olabilir. İlk birkaç saat, ilk ya da son kez olmasına bakılmaksızın, neredeyse herkes için çok acı verici olabilir. Birkaç farklı strateji kullanarak diş tellerinize bağlı ağrı ve rahatsızlıkları önleyebilir ve tedavi edebilirsiniz. Bu çözümler, yumuşak yiyecekler yemekten, atelinizin keskin kısımlarını kapalı tutmak için reçetesiz satılan ilaçlar ve jeller kullanmaya kadar uzanır.
adımlar
Bölüm 1/3: Sıkma Öncesi ve Sırasında Sakin Kalmak
Adım 1. Prosedür hakkında ortodontistiniz veya diş hekiminizle konuşun
Endişeliyseniz, tedavinizi uyarlamaları için onlara söyleyin.
- Diş hekimleri ve ortodontistler endişeli hastalarla ilgilenmeye alışkındır.
- Prosedürü size açıklayacaklar ve endişenizle başa çıkmanıza yardımcı olacaklar.
- Ayrıca gerginliğinizi azaltmanın yollarını önerebilirler.
Adım 2. İşlemden önce ve işlem sırasında derin nefes alıştırması yapın
Bu sizin için bir oyalama sağlayacaktır ve endişenizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Daha rahat olursanız, çok fazla acı çekmeniz daha az olasıdır.
- Burnunuzdan yavaşça nefes alın.
- Yavaşça nefes vermeden önce duraklayın.
- Yavaş ve düzenli bir ritimde nefes almaya devam edin. Buna konsantre olun ve diş hekiminin yaptığı şeyden dikkatiniz dağılacak.
Adım 3. Gözlerinizi kapatın ve müzik dinleyin
Yanınızda bir iPod, telefon veya müzik çalar getirin ve müzik veya podcast dinleyin.
- Sarsıcı ve enerjik bir şey yerine sakinleştirici bir müzik seçin.
- Alternatif olarak, bir sesli kitap dinleyin.
- Diğer hastaların müziğinizi duymaması için kulaklık getirin.
- Randevunuz boyunca yetecek kadar müziğiniz olması için önceden bir çalma listesi oluşturun.
- Bazı diş hekimleri veya ortodontistler, işlem sırasında izlemeniz için televizyonlara veya dikkatinizi dağıtmak için arka planda çalan müziklere sahip olabilir.
- Bazı diş hekimlerinin ofislerinde artık tüm prosedürünüz boyunca dikkatinizi dağıtmak ve eğlendirmek için takabileceğiniz 3D sanal gerçeklik gözlükleri var.
Adım 4. Randevunuzdan önce kafeinden kaçının
Kafein sizi daha gergin ve gergin yapabilir. Aynı zamanda diş anestezinizin de çalışmasını engelleyebilir, bu nedenle diş eti ve dişlerinizin uyuşması daha zor olabilir.
- Kafein içeren içecekler arasında kahve, çay, gazlı içecekler ve enerji içecekleri bulunur.
- Randevunuzdan önce bol su içiniz.
- Randevunuzdan önce de şekerli içeceklerden veya yiyeceklerden kaçının.
Adım 5. Ayrılmadan önce hiçbir kablonun sizi dürtmediğinden emin olun
Bu sorunu çözmek için en iyi zaman, eve gitmeden önceki randevunuzdur.
- Diş hekiminizden veya ortodontistinizden, ağzınızı kurcalayan veya kazıyan telleri düzeltmesini veya ayarlamasını isteyin.
- Rahatsızlığa neden olan braketlerse, diş hekiminizden herhangi bir kazımayı azaltmak için biraz diş mumu uygulamasını isteyin.
- İşlemden sonra diş tellerinizin gergin hissetmesi ve dişlerinizde biraz zonklama olması normaldir.
Bölüm 2/3: Reçetesiz İlaçların Kullanımı
Adım 1. Reçetesiz bir ağrı kesici veya iltihap önleyici alın
Bunu yapmadan önce doktorunuzla kontrol ettiğinizden emin olun.
- Alabileceğiniz farklı ilaçlar arasında asetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil) ve aspirin bulunur.
- Bir program ve miktarlar için dozlama yönergelerini kontrol edin.
- Şişenin üzerinde yazan 24 saatlik doz sayısını aşmayın.
- İlaçları önerilenden daha sık almayın.
- Bunlar, yer değiştiren dişlerle ilişkili ağrı ve sızıların bir kısmını gidermeye yardımcı olabilir, ancak yine de biraz rahatsızlık hissedebilirsiniz.
- Ağrı kesiciyi yanınızda taşıyın, böylece gerektiğinde yanınızda olsun.
Adım 2. Ofise girmeden bir saat önce ilacı alın
Bu şekilde, randevunuzdan önce zaten geçerli olacaktır.
- Miktarı en az bir dolu 8 ons bardak su ile aldığınızdan emin olun.
- Bu, randevunuz sırasında herhangi bir şişlik ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Randevunuzdan sonra, şişenin üzerindeki zaman çizelgesine göre seçtiğiniz ağrı kesiciden tam doz alın.
- Bunu randevunuzdan sonraki 24 saat boyunca programa göre almak, ertesi gün ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Çiğnenebilir tabletler kullanmaktan kaçının çünkü dişleriniz zaten ağrıyorsa ve diş tellerinize takılabilirlerse bunları çiğnemek zor olabilir. Sıvı formdaki ağrı kesiciler en iyi sonucu verir.
Adım 3. Rahatsızlığı azaltmak için oral anestezi kullanın
Bunlar jel formundadır ve çoğu eczanede bulunur.
- Oragel ve Anbesol gibi jeller bu ürünlere örnektir.
- Jel, diş etleri ve dişler gibi temas ettiği bölgeleri uyuşturacaktır.
- Çoğu aromalıdır, ancak hoş olmayan bir tada sahip olabilirler.
- Jeli ağzınızın ağrıyan ve hassas bölgelerine uygulayın.
- Jeli uygulamak ve yaymak için bir q-ucu kullanın.
- Jeli dilinize bulaştırmamaya çalışın; Dilinizi hissetmeyebilir ve sonra yanlışlıkla ısırabilirsiniz.
Bölüm 3/3: İlaçsız İşlem Sonrası Ağrının Azaltılması
Adım 1. Diyetinizi değiştirin
Çok fazla çiğneme gerektiren yiyeceklerden kaçınmalısınız.
- Diş telleriniz sıkıldıktan sonra ilk 24 saat yumuşak bir diyet yapın.
- Jello, puding, patates püresi, elma püresi, çorba ve smoothie gibi yiyeceklere sadık kalın.
- Çiğnenmesi gereken bir şey yemeniz gerekiyorsa, yapmanız gereken çiğneme miktarını azaltmak için küçük parçalara bölün.
- Yemek yerken küçük bir kaşık veya çatal (tercihen plastik veya tahtadan yapılmış) kullanarak dişlerinize mutfak eşyaları çarpmasını önleyin.
Adım 2. Ağrı ve şişliği azaltmak için yüzünüze ve dişlerinize soğuk uygulayın
Buz paketleri kullanabilir veya soğuk su içebilirsiniz.
- Jel veya yumuşak buz paketi kullanın. Bunu yanaklarınıza 15 dakika boyunca uygulayın.
- Bir pipetle bol soğuk su için.
- Suyun soğuğu dişlerinizi uyuşturmaya ve diş etlerinizdeki şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Buzlu su içtikten hemen sonra sıcak maddeler yemeyin veya içmeyin; bu, diş tellerinize zarar verebilir ve dişlerinizi daha da fazla acıtabilir.
Adım 3. Ağzınızı sık sık durulayın
Önerilen bir gargara veya tuzlu su kullanın.
- Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı sofra tuzu karıştırın.
- Tuzlu suyu ağzınızda 60 saniye boyunca çalkalayın.
- Bu, ilk başta diş tellerinizde oluşan sıyrık veya yaraları yakabilir, ancak bunları temiz tutmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
- Aynı şeyi diş hekiminiz tarafından önerilen herhangi bir gargara ile yapın.
Adım 4. Dişlerinizi yumuşak bir diş fırçasıyla fırçalayın
Normal bir diş fırçası kullanmak daha fazla rahatsızlığa neden olabilir.
- Dişlerinizi ve diş tellerinizi günde en az iki kez fırçalamayı unutmayın.
- Hassas dişler için Sensodyne gibi bir diş macunu kullanın.
- Sensodyne, sıkılan diş telleri nedeniyle dişlerinizdeki hassasiyeti ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Adım 5. Ağzınızı kazıyan herhangi bir tel veya braket üzerinde diş mumu kullanın
Bu, yanaklarınızı, dudaklarınızı ve diş etlerinizi sıyrıklardan ve kesiklerden koruyacaktır.
- Diş mumu temini için diş hekiminizden veya ortodontistinizden isteyin. Bunu eczanelerden de satın alabilirsiniz.
- Sabah dişlerinizi fırçaladıktan sonra braketlere ve çıkıntılı tellere az miktarda ağda sürün.
- Geceleri dişlerinizi fırçalamadan önce ağda varsa çıkarın.
- Bakteri oluşturduğu için kullanılmış balmumu atın.
- Diş mumu olmadan uyumaya çalışın, ancak çok zahmetli bir teliniz varsa bu ürünü gece kullanmanızda bir sakınca yoktur.
- Küçük bir miktarı tekrar uygulamanız gerekebileceğinden diş mumunuzu gün boyunca yanınızda bulundurun.
Adım 6. Haftada üç kez bir florür jeli uygulayın
Özellikle dişleriniz soğuğa karşı hassassa bunu yapmalısınız. Genel olarak, bu jel çürük önleme ve diş hassasiyetine yardımcı olabilir. Bazen fırçayla uygulanan florür jeli için bir reçeteye ihtiyacınız vardır, bu yüzden kullanmadan önce diş hekiminizle konuşmalısınız.
Diş hekiminizin yılda yaklaşık iki kez dişlerinize uygulayabileceği florürlü jeller de vardır. Dişlerinizin hassasiyeti veya çürük olma olasılığı konusunda endişeleriniz varsa bu seçenek hakkında diş hekiminizle konuşun
İpuçları
- Diş tellerinizi sıktıktan sonra bol bol yumuşak yiyecekler yemeye özen gösterin.
- Alışılmadık miktarda rahatsızlık yaşıyorsanız, ortodontistinizi arayın. Diş tellerinizi yeniden ayarlamak isteyebilirler.
- Herhangi bir anti-inflamatuar ilacın önerilen dozundan fazlasını almayın.
- Randevunuzdan sonra bol soğuk su için.
- Dişleriniz gerçekten ağrıyorsa, müzik dinleyerek veya kitap okuyarak dikkatinizi dağıtmayı deneyin.
- Ortodontistiniz diş tellerinizi takarken gözlerinizi kapatmanız önemlidir. Ağzınıza koydukları her aleti görseniz asla sakinleşmezsiniz, bu da işlem sırasında sorunlara yol açabilir.
- Yenmesine izin verilmeyen yiyecekleri yemediğinizden emin olun (örn. patlamış mısır, sakız, yapışkan yiyecekler ve sert yiyecekler).
