Kabızlık hissediyorsanız, kendinize lavman vermek semptomlarınızı hafifletmenin hızlı bir yolu olabilir. Daha önce hiç sahip olmadıysanız, biraz korkutucu görünebilir, ancak oldukça basit bir işlemdir - sadece biraz mahremiyetiniz ve boş zamanınız olduğundan emin olun, böylece tuvalete yakın kalabilirsiniz. Bununla birlikte, lavmanların yalnızca ara sıra kullanılması gerektiğini ve bire bir uygulamadan önce doktorunuzla konuşmanın iyi bir fikir olduğunu unutmayın, çünkü bunlar susuz kalma veya iltihaplanma ve hatta bağırsaklarda perforasyon yaşama riskinizi artırabilir..
adımlar
Yöntem 1/3: Prosedüre Hazırlanma
Adım 1. Kendi lavmanınızı yapmadan önce doktorunuzla konuşun
Lavman yapmak genellikle güvenli olsa da, önce doktorunuzla konuşmanız muhtemelen iyi bir fikirdir. Henüz yapmadıysanız, lif takviyesi veya reçetesiz bir müshil almak gibi, önce kabızlığınızı gidermek için diğer yöntemleri denemenizi tavsiye edebilirler. Bir lavman önerirlerse, lavmanı ne sıklıkla yapmanız gerektiğini veya kabızlık belirtilerinizi gidermezse ne yapmanız gerektiğini size söyleyebilirler.
Bazı durumlarda doktorunuz kolonoskopi gibi bir işlem için gelmeden önce lavman yapmanızı isteyebilir
Adım 2. Tuzlu lavman kullanıyorsanız kendi çözümünüzü karıştırın
Doktorunuz aksini söylemediği sürece, lavman yaparken basit bir salin solüsyonu kullanmak en güvenli yoldur. Kendi tuzlu su solüsyonunuzu yapmak kolaydır; 2 çay kaşığı (12 g) sofra tuzunu 1.000 ml (1,1 qt) ılık damıtılmış suya karıştırın.
- Musluk suyu, rektumunuza sokmak istemediğiniz kirletici maddeler içerebileceğinden, damıtılmış su satın alın.
- Ev yapımı bir lavman çözümü yapıyorsanız, ayrıca bir lavman torbası ve tüpü satın almanız gerekir.
- Doktorunuz tavsiye etmedikçe, salin solüsyonuna başka bileşenler eklemeyin. İnternette veya aileniz ve arkadaşlarınız tarafından önerildiğini görseniz bile lavmanınıza meyve suları, otlar, sirke, kahve veya alkol koymayın. Bu maddeleri kolonunuza sokmanın yarattığı riskler, herhangi bir potansiyel faydadan çok daha ağır basar.
- Tuzlu suyu hazırladıktan sonra, lavman torbasını 2-6 yaş arası çocuklar için 6 sıvı ons (180 ml), 6-12 yaş arası çocuklar için 12 sıvı ons (350 ml) ve 16 sıvı ons (470 ml) ile doldurun.) 13 yaş ve üzeri herkes için.
- Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe 2 yaşın altındaki çocuklara lavman vermeyin.
Adım 3. Doktorunuz mineral yağ veya fosfat lavmanı önerirse bir kit satın alın
Mineral yağ ve fosfatın her ikisi de müshil olarak kullanılır, bu nedenle lavmanınızın etkinliğini artırabilirler. Mineral yağ, bir fosfat lavmanından daha az tahriş edici olabilir, ancak kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
- Tipik olarak, mağazadan satın alınan lavmanlar çocuk ve yetişkin boyutlarında gelir. Yaşınız ve vücut ölçünüz için doğru lavmanı aldığınızdan emin olmak için etiketi dikkatlice okuyun.
- Mineral yağlı lavman için doz, 2-6 yaş arası çocuklar için 2 sıvı ons (59 ml) ve 6 yaşından büyük herkes için 4,5 sıvı ons (130 ml) olacaktır.
- Fosfat lavmanı kullanıyorsanız, doz 9,1 kg veya daha fazla olan çocuklar için 1 sıvı ons (30 ml), en az 40 pound (18 kg) olan çocuklar için 2 sıvı ons (59 ml) olacaktır. kg), 60 pound (27 kg) veya daha fazla olan biri için 3 sıvı ons (89 ml), 80 pound (36 kg) lb herkes için 4 sıvı ons (120 ml) ve eğer varsa 4.5 sıvı ons (130 ml) kişi 90 pound (41 kg) veya daha ağırdır.
Uyarı:
Tehlikeli elektrolit dengesizliğine yol açabileceğinden, küçük çocuklara ve daha büyük yetişkinlere fosfat lavmanı verilmemelidir.
Adım 4. Lavmandan 30 dakika önce 1-2 bardak su için
Lavmanlar bazen susuz kalmanıza neden olabilir, çünkü bağırsaklarınızı boşaltmaya teşvik ederler. Lavman yaptırmayı planlamanızdan yarım saat önce 8-16 sıvı ons (240-470 ml) su içerek bunu önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
- Ayrıca sıvı seviyenizi yenilemek için lavmandan sonra bol miktarda sıvı içmelisiniz.
- Daha fazla su içmek, kabızlığınızın geri dönmesini önlemeye de yardımcı olabilir.
Adım 5. Katlanmış havluları banyo zeminine yerleştirin
Çok çabuk tuvalete gitmeniz gerekebileceğinden, banyonuzda lavman yapmak en iyisidir. Ayrıca, işlem sırasında mahremiyetinizi sağlamak için en iyi yer burasıdır. Alanınızı ayarlamak için banyo zeminine birkaç katlanmış havlu koyun, böylece beklerken dinlenmek için rahat bir yeriniz olur.
- Yakınlarda beklerken lavman torbasını koyabileceğiniz küçük bir tabure veya asabileceğiniz bir kanca gibi bir yer olduğundan emin olun.
- Ayrıca yakınınızda bir kitap veya dergi bulundurmak isteyebilirsiniz, böylece lavman yaparken okuyacak bir şeyiniz olur.
Adım 6. Lavman tüpündeki meme ucunu yağlayın
Nozulun son 3 inçini (7,6 cm) petrol jölesi veya su bazlı kişisel yağlayıcı ile kaplayın. Bu, lavmana başladığınızda nozulu yerleştirmeyi daha kolay ve daha rahat hale getirecektir.
İsterseniz, anüsünüzün çevresine biraz kayganlaştırıcı da sürebilirsiniz
Yöntem 2/3: Lavmanın Uygulanması
Adım 1. Yere yatın ve dizlerinizi göğsünüze kadar çekin
Lavmana başlamaya hazır olduğunuzda kıyafetlerinizi çıkarın ve lavman malzemelerinizin yere koyduğunuz havluların yakınında olduğundan emin olun. Ardından sırt üstü yatın, dizlerinizi kolayca dibe ulaşana kadar yukarı kaldırın.
- Sırt üstü yatmak zor geliyorsa, sol tarafınıza yatmayı tercih edebilirsiniz. Hangi pozisyon sizin için daha rahatsa onu seçin.
- Ne yaptığınızı daha iyi görebilmeniz için bir el aynası kullanmak yardımcı olabilir.
Adım 2. Nozulun ucunu 3 inç (7,6 cm) rektumunuza sokun
Memede bir kapak varsa, çıkarın. Ardından, çok nazikçe memenin ucunu dibe doğru itin. Bahşişi zorlamayın ve zaman ayırın. Rahatlamak için yardıma ihtiyacınız varsa, birkaç yavaş, derin nefes alın ve kabızlığınız rahatladıktan sonra ne kadar iyi hissedeceğinize odaklanın.
- Bu biraz rahatsız edici olabilir, ancak acı verici olmamalıdır. Nozul ucu, yerleştirmeyi kolaylaştırmak için yuvarlatılmalıdır.
- Lavmanı bir çocuğa veriyorsanız, sadece 1 1⁄2–2 inç (3,8-5,1 cm) inç rektumlarına.
- Başparmağınız ve işaret parmağınızla ucu ucundan yaklaşık bir parmak uzunluğunda tutmayı deneyin. Parmaklarınız cildinize dokunduğunda, başlık yeterince uzağa yerleştirilir.
Adım 3. Lavman torbasını rektumunuzdan 1–2 ft (0,30–0,61 m) daha yükseğe yerleştirin veya asın
Çantayı sağlam bir zemine koyun veya küçük bir kancaya asın, böylece biraz yükselsin. Bu şekilde, yerçekimi torbanın içindekileri rektumunuza boşaltmak için çalışacak ve tüm zaman boyunca torbayı tutmak zorunda kalmayacaksınız.
Tek kullanımlık bir lavman kullanıyorsanız, kabın içindekileri rektumunuza sıkıştırmanız gerekebilir. Bu durumda, bunu yavaşça yapın ve torbanın tamamını boşalttığınızdan emin olun
Adım 4. Torbanın boşalmasına izin verin, ardından memeyi çıkarın
Tüm lavman solüsyonunun rektumunuza boşalması muhtemelen yaklaşık 5-10 dakika sürecektir. Beklerken mümkün olduğunca rahatlayın ve hareket etmemeye çalışın. Torba boşaldığında, memeyi dikkatlice ve yavaşça rektumunuzdan dışarı doğru kaydırın.
- Bu süre zarfında kitap, müzik veya telefonunuzda oyun gibi dikkatinizi dağıtacak bir şeyiniz varsa bu yardımcı olabilir.
- Herhangi bir kramp yaşarsanız, torbayı hafifçe indirmeniz gerekebilir, bu da solüsyonun akışını yavaşlatacaktır.
Adım 5. Lavmanda 15 dakikaya kadar tutmaya çalışın
Memeyi çıkardıktan sonra hareketsiz yatın ve bağırsaklarınızı mümkün olduğunca uzun süre boşaltma dürtüsünü bastırmaya çalışın. Lavmanı yaklaşık 15 dakika tutmak en iyisidir, ancak 5-10 dakika beklemek bile bağırsaklarınızı uyarmaya yardımcı olmak için yeterli olabilir.
Adım 6. Lavmanı tuvalete boşaltın
15 dakika sonra veya daha fazla tutamazsanız, dikkatlice kalkın ve tuvalete gidin. Ardından, lavman sıvısını dışarı atmak için bağırsaklarınızı serbest bırakın. Daha sonra, poponuzda kalan yağı temizlemek için duş almak veya ıslak mendil kullanmak isteyebilirsiniz.
- Şu anda bir bağırsak hareketiniz olabilir, ancak yapmazsanız sorun değil.
- Bu süre zarfında başka bir bağırsak hareketiniz olabileceğinden, önümüzdeki bir saat kadar tuvalete yakın kalmak iyi bir fikirdir. Ancak bir saat sonra normal aktivitelerinize devam etmekte özgür olmalısınız.
- Lavmandan sonra kısa bir süre mide krampları yaşayabilirsiniz. Lavmandan sonra biraz baygınlık veya baş dönmesi hissederseniz, bu his geçene kadar uzanın.
Adım 7. Lavman ekipmanını sterilize edin veya atın
Yeniden kullanılabilir lavman ekipmanı satın aldıysanız, başlığı ve tüpü sabunlu suyla iyice yıkayın, ardından parçaları yaklaşık 10 dakika kaynar suya koyarak sterilize edin. Lavman torbasını ılık suyla durulayın.
Tek kullanımlık bir lavman kiti kullandıysanız, işiniz bittiğinde tüm ekipmanı atabilirsiniz
Yöntem 3/3: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınmalı
Adım 1. 3 gün içinde bağırsak hareketiniz geçmediyse doktorunuza görünün
Lavman kabızlığı gidermenin hızlı bir yolu olsa da, 3 gün içinde bağırsak hareketiniz olmadıysa doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Kabızlığınıza neden olan bir sorun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler ve onlara lavmanın iyi bir seçenek olup olmadığını sorabilirsiniz.
Sık sık kabızlık çekiyorsanız, doktorunuz daha fazla su içmek veya daha fazla lifli veya fermente gıdalar yemek gibi bazı yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir
Adım 2. Lavmandan sonra yan etkiler yaşarsanız doktorunuzu arayın
Lavmandan sonra biraz sersemlik hissetmek veya mide krampları yaşamak normal olsa da, daha ciddi yan etkiler bir iç yaralanma belirtisi olabilir. Lavmandan sonra aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız doktorunuzu arayın ve hemen görünmenizi isteyin veya bir acil servise gidin:
- Çok baş dönmesi, zayıf veya yorgun hissetmek
- Bayılma
- Döküntü geliştirmek
- İdrarı geçememek
- Şiddetli, uzun süreli ishal olması
- Kötüleşen kabızlık
- Ellerinizde veya ayaklarınızda şişlik yaşanması
Adım 3. Rektal kanamanız veya şiddetli karın ağrınız varsa hemen acil servise gidin
Kendinize lavman vermek, bağırsak duvarınızın yan tarafını delme riskini taşır. Bu çok tehlikeli bir durum olabilir, bu nedenle rektumunuzda herhangi bir kanama varsa veya midenizde veya belinizde şiddetli ağrılar veya kramplar varsa hemen acil tıbbi yardım çağırın.
Ayrıca ateş, titreme, mide bulantısı veya kusma yaşayabilirsiniz
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- İhtiyacınız olan her şeyin yakınınızda olduğundan emin olun, böylece lavman sırasında rahatsız edici bir şekilde uzanmanıza veya uzanmanıza gerek kalmaz.
- Lavman solüsyonu için ideal sıcaklık vücut sıcaklığı civarında veya yaklaşık 100 °F (38 °C) civarındadır. Çok soğuksa kramp yaşayabilirsiniz; çok sıcaksa, yanma hissi hissedebilirsiniz.
Uyarılar
- Lavman memesini her zaman iyice yağlayın.
- Doktorunuz tarafından talimat verilmedikçe 2 yaşın altındaki çocuklara lavman vermeyin.
- Lavmanınızda tuzlu su veya önceden hazırlanmış bir lavman solüsyonu dışında herhangi bir şey kullanmayın. Alkol, alkol zehirlenmesine ve hatta ölüme yol açabileceğinden özellikle tehlikelidir.
