Çoğu insan gibi, muhtemelen COVID-19 koronavirüs pandemisi hakkında endişeleniyorsunuz ve ailenizi güvende tutmak istiyorsunuz. Neyse ki, sosyal mesafeyi uygulamak, virüsün yayılmasını sınırlamaya yardımcı olmanın kolay bir yoludur, böylece daha az insan hastalanır. Bununla birlikte, arkadaşlarını ve düzenli rutinlerini özleyen çocuklarınızdan biraz geri adım atabilirsiniz. Endişelenmemeye çalışın çünkü sosyal mesafenin neden önemli olduğunu anlamalarına yardımcı olabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Sosyal Mesafenin Neden Önemli Olduğunu Açıklamak
Adım 1. Çocuğunuza COVID-19 hakkında ne bildiklerini sorun
Çocuğunuzun virüs hakkındaki anlayışı ve bu konuda nasıl hissettiği için bir temel oluşturmaya çalışın. Onlar konuşurken, düzeltmeniz gereken yanlış bilgileri ve çocuğunuzun korkmuş görünüp görünmediğini not edin. Bu, açıklamanızı çocuğunuzun ihtiyaçlarına göre uyarlamanıza olanak tanır.
“Koronavirüs hakkında ne duydunuz?” deyin
Adım 2. Onları güvende tutmak için her şeyi yaptığınızdan emin olun
Çocuğunuzun bir pandemi olması konusunda endişelenmesi normaldir. Bununla birlikte, özellikle sosyal mesafeyi uyguluyorlarsa, ellerini sık sık yıkıyorlarsa ve yüzlerine dokunmaktan kaçınıyorlarsa, muhtemelen korkacak hiçbir şeyleri yoktur. Çocuklarınıza, sizin ve hayatlarındaki diğer yetişkinlerin onları COVID-19'dan korumak için çok çalıştığınızı söyleyin.
“Endişelenmene gerek yok çünkü seni güvende tutmak için çalışıyoruz. Büyük tehlikede değilsin. Sadece ekstra dikkatli olmamız gerekiyor."
Uç:
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'ne (CDC) göre, çocukların COVID-19'a yakalanma olasılığı daha yüksek değil. Aslında, yetişkinlerde daha fazla vaka var gibi görünüyor. Ek olarak, virüse yakalanan çocukların durumu genellikle hafiftir, bu nedenle endişelenmenize gerek yoktur.
Adım 3. İnsanların virüsü hastalanmadan önce bile yayabileceklerini açıklayın
Uzmanlar hala COVID-19'un nasıl yayıldığını öğreniyor olsa da, semptomatik olmayan kişilerin virüsü yaymaya devam edebileceği görülüyor. Bu nedenle, hasta görünseler de görünmeseler de herkesten uzak durmak esastır. Çocuğunuzla virüsün nasıl yayıldığı hakkında konuşun, böylece sağlıklı görünen arkadaşlarla neden takılamadıklarını anlasınlar.
De ki, “Birisi virüse yakalandığında, semptomların ortaya çıkması 2-14 gün sürer. Ne yazık ki, sağlıklı görünseler de bu süre zarfında virüsü yayabilirler.”
Adım 4. Çocuklarınıza sosyal mesafenin virüsün yayılmasını durdurmaya yardımcı olduğunu söyleyin
Çocuklarınızın sosyal mesafeyi, uymaları gereken bir kurallar listesi yerine, ailenizin attığı proaktif bir adım olarak görmelerine yardımcı olmaya çalışın. Hastalanmaktan kaçınmanın tek yolunun hasta insanlardan kaçınmak olduğuna dikkat edin, bu nedenle sosyal mesafe, mikropların yayılmasını durdurmanın gerçekten etkili bir yoludur.
“Bir aile olarak evde kalmayı ve diğer insanlarla teması sınırlamayı seçiyoruz” diyebilirsiniz. Bu, sağlıklı kalmamıza yardımcı olacak, bu yüzden bu iyi bir şey."
Adım 5. Topluluğunuzda fark edebilecekleri değişiklikleri tartışın
Çocuklarınız muhtemelen günlük yaşamlarında korkutucu olabilecek büyük değişiklikleri fark etmişlerdir. Onlara hangi farklılıkları fark ettiklerini sorun, ardından başka neler olabileceğini açıklayın. Herkesin sağlığını korudukları için bu değişikliklerin olumlu olduğuna dair onlara güvence verin. Aşağıdakilere dikkat çekebilirsiniz:
- Okullar, restoranlar, mağazalar, oyun alanları, sinema salonları ve diğer halka açık yerler kapalı.
- Mağazalar o kadar meşgul değil veya çok daha yoğun.
- Ebeveynler ve veliler evden çalışıyor.
- Arkadaşları artık onları davet edemez ve ziyaret etmelerine izin verilmez.
- Bir süre oyun alanında oynayamazlar.
- Artık onları toplu taşıma araçlarına veya yolculuk paylaşımlarına almıyorsunuz.
Uç:
Şöyle bir şey söyleyin, “Şu anda birçok yerin kapalı olduğu doğru. En sevdiğimiz yerlerin kapalı olması eğlenceli olmasa da insanları güvende tutmanın iyi bir yolu. İnsanlar şu anda birbirlerini korumak için çok çalışıyorlar.”
Adım 6. Çocuklarınız üzülürse onlarla empati kurun
Çocuğunuz, uyması gereken yeni kurallar konusunda üzüntü, hayal kırıklığı veya öfke ifade edebilir. Bununla başa çıkmak zor olabilir, özellikle de muhtemelen zaten çok şeyle uğraştığınız için. Olaylara onların bakış açısından bakmaya çalışın. Ek olarak, arkadaşlarınızı göremediğiniz için de üzgün olduğunuzu söyleyin. İşte söyleyebileceğiniz bazı örnekler:
- "Arkadaşını kaybettiğin için oldukça üzgün olduğunu görebiliyorum. Şu anda arkadaş olamamamız hiç eğlenceli değil. Babasıyla görüntülü sohbet ayarlama konusunda konuşabilirim."
- "Büyükbabayı özlediğini biliyorum. O çok eğlenceli, değil mi? Onu ben de özlüyorum. İnsanların tekrar ziyaret etmesi güvenli olana kadar gelemez. Onu bu öğleden sonra arayacağım ve İstersen telefonu açabilirsin."
- "Ben de Kimi Teyze'nin sağlığı için endişeleniyorum. Belki birlikte onun için özel bir şeyler yapabiliriz."
Bölüm 2/3: Çocuklara Sosyal Mesafeyi Nasıl Öğretmek
Adım 1. Ailenizin mümkün olduğunca evde kalması gerektiğini açıklayın
Çocuklarınız muhtemelen tüm zamanlarını evde geçirmek istemiyorlar, bu yüzden neden arkadaşlarıyla oynayamadıklarını veya sinemaya gidemediklerini merak ediyor olabilirler. Başkalarıyla vakit geçirmenin ve halka açık yerlere gitmenin hastalanma veya hastalığı yayma risklerini artırdığını söyleyin. Ardından, işlerin sonunda normale döneceğine dair onlara güvence verin.
“Şu anda evde kalmamız gerekiyor ki mikrop kapmayalım” deyin. İnsanlar artık hastalanmadığında, eski haline dönebiliriz.”
UZMAN İPUCU
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Lisanslı Psikolog ve TEDx Konuşmacısı
Uzman Numarası:
Özellikle alışkın olmadıkları bir şeyse, çocuklarınıza beklentileri açık bir şekilde açıklamak için zaman ayırdığınızdan emin olun. Örneğin, diyebilirsiniz,"
Adım 2. Okul işlerini neden evde yapacaklarını tartışın
Okula gitmekten evde eğitime geçiş, çocuklarınız için kafa karıştırıcı olabilir. Özellikle okullarında kimse hastalanmadıysa, neden evde kalmaları gerektiğini anlayamayabilirler. Okul yönetiminin tüm çocukları ve personeli evde kalarak güvende tutmaya çalıştığını açıklayın. Ek olarak, çocuğunuza evde yaptığı işin sınıf seviyesini bitirmesine yardımcı olacağına dair güvence verin.
“Arkadaşlarını okulda görmeyi gerçekten özlediğini biliyorum ama şu anda herkesin evde okul yapması daha güvenli. Öğretmeniniz yine de çalışmanıza not verecek, bu yüzden okul yılını bitirme konusunda endişelenmenize gerek yok.”
3. Adım. Arkadaş edinmenin neden güvenli olmadığını belirtin
Çocuklarınız muhtemelen arkadaşlarını çok özlüyorlar, özellikle de onları okulda her gün görmeye alışmışlarsa. Oyun tarihlerini iptal ettiğinizi ve onları güvende tutmak için partileri yasakladığınızı çocuklarınızın anlaması zor olabilir. Çocuğunuzun başkalarının yanında olmanın mikrop kapma riskini artırdığını anlamasına yardımcı olun, ancak bunun yalnızca geçici olduğunu hatırlatın.
“Arkadaşlarını ziyaret etmek istediğini biliyorum. Ben de arkadaşlarımı ziyaret etmek istiyorum! Ancak başkalarının yanında olmak hastalanma riskinizi artırır, bu nedenle çevrimiçi sohbet etmeniz veya görüntülü arama yapmanız gerekir. Neyse ki gelecekte arkadaşlarınızla tekrar takılabileceksiniz.”
Uç:
Muhtemelen arkadaşlarınızı da çok özlüyorsunuz. Çocuklarınızla empati kurun ve duygularınızı paylaşın ki sadece onlar olmadığını görsünler.
Adım 4. Dışarıdayken diğerlerinden en az 1,8 m uzakta durmalarını söyleyin
Çocuklarınızın, açık hava yürüyüşlerinde veya muhtemelen markette olduğu gibi, halka açık olduğu zamanlar olacaktır. Koronavirüsün hasta bir kişiden 6 ft (1,8 m) uzağa gidebilen solunum damlacıklarından yayıldığını açıklayın. Ardından, hasta olmaları ihtimaline karşı toplum içinde karşılaştıkları insanlardan uzaklaşmalarını öğretin.
“Bizim evimizde yaşamayan birini gördüğünüzde onlardan uzaklaşın ki birbirinizle mikrop paylaşmayasınız” diyebilirsiniz
Bölüm 3/3: Çocuklarınız İçin Eğlenceli Deneyimler Yaratmak
1. Adım. Çocuklarınızı görüntülü sohbet üzerinden arkadaşlarıyla bağlantı kurmaya teşvik edin
Sosyal mesafe, kendinizi arkadaşlarınızdan izole etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Çocuklarınızla telefonlarını, tabletlerini ve bilgisayarlarını kullanarak arkadaşlarıyla nasıl bağlantı kurabilecekleri hakkında konuşun. Çocuklarınızın mesaj göndermek, sohbet etmek veya arkadaşlarını aramak için cihazlarını kullanmasına izin verin.
- Görüntülü arama yapmak için FaceTime, Skype ve Facebook Messenger gibi hizmetleri kullanın.
- Zoom veya Google Hangouts gibi hizmetlerde grup etkinlikleri planlayın. Okul için kullanıyorlarsa, çocuklarınızın zaten bir Zoom hesabı olabilir.
- Çocuklarınızın arkadaşlarıyla çevrimiçi oyunlar oynamasına izin verin.
Varyasyon:
Çocuklarınız arkadaşlarıyla kendi başlarına bağlantı kuramayacak kadar küçükse, arkadaşlarını daha sık görebilmeleri için dijital oyun tarihleri ayarlayın.
Adım 2. Çocuklarınızı eğlendirmek için uygulamalı öğrenme etkinlikleri yapın
Tüm zamanınızı evde geçiriyorsanız sıkılmak kolaydır. Neyse ki, çocuklarınızın zihinlerini genişletirken eğlenmelerine yardımcı olabilirsiniz. Çocuklarınızla farklı öğrenme etkinlikleri deneyin. İşte bazı fikirler:
- Bir sanat projesi yapın.
- Aile üyelerine mektup yazın.
- Çocuğunuzun çalıştığı bir konu hakkında bir video yapın.
- Bir mutfak bilimi deneyi yapın.
- Bir tohumdan bir bitki yetiştirin.
Adım 3. Vakit geçirmek için aile aktivitelerinin tadını çıkarın
Bir aile olarak zaman geçirmek gerçekten eğlenceli bir deneyim olabilir, bu nedenle şu anda mutlu anılar biriktirebilirsiniz. Ailenizin keyif alacağı eğlenceli aktiviteler planlayın. İşte bazı fikirler:
- Patlamış mısır ve ikramlarla bir film gecesi planlayın.
- Bir oyun gecesi yapın.
- Arka bahçenizde veya oturma odanızda kamp yapın.
- Bir oyun ya da aile yetenek gösterisi düzenleyin.
- Sağlıklı bir yemek yapın veya bazı ikramlar yapın.
Adım 4. Yürüyüşe çıkmak veya ailece spor yapmak için dışarı çıkın
Aslında, CDC egzersiz yapmak ve temiz hava almak için dışarı çıkmanızı önerir. Ancak, diğerlerinden en az 6 ft (1,8 m) uzakta durduğunuzdan emin olun. Çocuklarınızı yürüyüşe çıkarın veya bahçenizde onlarla oynayın.
- Amerikan futbolu veya futbol oynayabilirsiniz.
- Ayrıca çocukları bisiklete (kask ile) veya bir scooter/kaykay kullanmaya yönlendirebilirsiniz.
- Bahçenizde, verandanızda veya balkonunuzda piknik yapmayı düşünün.
Uyarı:
Bir oyun alanına giderseniz, COVID-19 mikroplarını barındırabileceğinden, çocuklarınızın herhangi bir ekipman üzerinde oynamasına veya oturmasına izin vermeyin.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
