Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Olup Olmadığını Belirlemenin 4 Yolu

İçindekiler:

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Olup Olmadığını Belirlemenin 4 Yolu
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Olup Olmadığını Belirlemenin 4 Yolu

Video: Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Olup Olmadığını Belirlemenin 4 Yolu

Video: Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Olup Olmadığını Belirlemenin 4 Yolu
Video: BU 6 ŞEYİ YAPIYORSAN İYİLEŞMEMİŞ BİR TRAVMAN OLABİLİR 2024, Nisan
Anonim

Ne yazık ki, çocuklar TSSB gibi travmatik olaylara ve koşullara karşı bağışık değildir. Travmatik bir deneyim konuşulmadığı ve tedavi edilmediği takdirde çocuğa zarar verebilirken, iyi haber şu ki çocuklar güvenilir yetişkinlerden destek alırlarsa travmatik bir olayla daha iyi başa çıkabilirler. Bir çocukta travma belirtilerini ne kadar erken fark ederseniz, o kadar çabuk destek almalarına, ilerlemelerine ve hayatlarını tekrar bir araya getirmelerine yardımcı olabilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/4: Travmayı Anlamak

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 2. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 2. Adım

Adım 1. Bir çocuk için neyin travmatik bir deneyim olarak kabul edilebileceğinin farkında olun

Travmatik bir deneyim, çocuğu dehşete düşüren veya şoke eden ve yaşamı tehdit edici (gerçek veya algılanan) hissetmiş olabilir ve çocuğun aşırı derecede savunmasız hissetmesine neden olabilir. Potansiyel olarak travmatize edici olaylar şunları içerir:

  • Doğal afetler
  • Araç kazaları ve diğer kazalar
  • İhmal etme
  • Sözlü, fiziksel, duygusal veya cinsel istismar (uyum terapisi, kısıtlama veya tecrit gibi şeyler dahil)
  • Cinsel saldırı veya tecavüz
  • Toplu çekim veya terör saldırısı gibi geniş çaplı şiddet
  • Savaş
  • Şiddet/yoğun zorbalık veya mağduriyet
  • Başka birinin travmasına tanık olmak (örn. istismara tanık olmak)
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edip Edilmediğini Belirleyin Adım 1
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edip Edilmediğini Belirleyin Adım 1

Adım 2. Farklı insanların travmaya farklı tepki verdiğini kabul edin

İki çocuk aynı deneyimi yaşarsa, farklı semptomlara veya farklı travma şiddetine sahip olabilirler. Bir çocuğa travma yaşatan şey, bir başkası için sadece üzücü olabilir.

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 3
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 3

Adım 3. Ebeveynlerde ve çocuğa yakın diğer sevdiklerinizde travma belirtilerini göz önünde bulundurun

Travma sonrası stres bozukluğundan muzdarip bir ebeveyn, çocuğun travmatize bir tepki geliştirmesi için bir tetikleyici olabilir. Hatta bir çocuk travmaya daha güçlü tepki verebilir çünkü etraflarındaki yetişkinler bunu yapmış, özellikle de ebeveynler onlara çok uyumlu oldukları için.

Yöntem 2/4: Fiziksel Belirtileri Fark Etme

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 11. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 11. Adım

Adım 1. Kişilik değişimlerini izleyin

Çocuğun şimdi nasıl davrandığını, travmadan önce nasıl davrandığını karşılaştırın. Aşırı davranışlar veya normal davranışlarında gözle görülür bir değişiklik görüyorsanız, muhtemelen bir şeyler yanlıştır.

Bir çocuk yeni bir kişilik geliştiriyor gibi görünebilir (örneğin, kendine güvenen bir kızın bir gecede insanları memnun eden titrek bir duruma dönüşmesi) veya birkaç güçlü ruh hali arasında geçiş yapabilir (örneğin, içine kapanık ve saldırgan arasında parmak arası terlik atan bir erkek çocuk)

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 5
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 5

Adım 2. Çocuğun ne kadar kolay üzüldüğünü düşünün

Travma geçirmiş bir çocuk, daha önce onları bu kadar rahatsız etmeyecek olan nispeten küçük şeyler için ağlayabilir ve sızlanabilir.

Bir çocuk, travmayla ilgili herhangi bir şey hatırlatıldığında aşırı derecede üzülebilir - örneğin, kendisine olanları hatırlatan bir nesne veya kişi gördüğünde çok endişeli olabilir veya ağlayabilir

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 6. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 6. Adım

Adım 3. Gerilemeyi izleyin

Çocuk, parmak emme ve yatağını ıslatma gibi daha genç davranışlara geri dönebilir. Bu, özellikle cinsel istismar vakalarında yaygındır, ancak diğer travma türlerinde de görülebilir.

Gelişimsel yetersizliği olan çocuklar daha kolay regresyon yaşayabilirler, bu da regresyonun travma ile ilişkili olup olmadığının anlaşılmasını zorlaştırabilir

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 4. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 4. Adım

Adım 4. Pasiflik ve uyum belirtilerine dikkat edin

Travmatize olmuş çocuklar, özellikle bir yetişkin tarafından zarar görenler, yetişkinleri yatıştırmaya veya onları kızdırmaktan kaçınmaya çalışabilirler. Dikkatten kaçınmayı, tam uyumu ve/veya "mükemmel" bir çocuğa dönüşmek için aşırı başarıyı fark edebilirsiniz.

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 7
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 7

Adım 5. Öfke ve saldırganlığı arayın

Travmatize olmuş çocuklar harekete geçebilir, kolayca hayal kırıklığına uğrayabilir ve daha fazla öfke nöbeti atmaya başlayabilir. Hatta başkalarına karşı saldırgan bile olabilirler.

Travma geçirmiş bir çocuk küstah görünebilir veya sık sık başı belaya girebilir. Bu okulda daha belirgin olabilir

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 8
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 8

Adım 6. Baş ağrısı, kusma veya ateş gibi hastalık belirtilerini gözlemleyin

Çocuklar genellikle travma ve strese belirgin bir nedeni olmayabilen fiziksel semptomlarla tepki verirler. Bu semptomlar, çocuğun travmayla ilgili bir şey yapması gerektiğinde (örneğin, okulda istismardan sonra okula gitmek) veya çocuk stresli olduğunda daha da kötüleşebilir.

Yöntem 3/4: Psikolojik Belirtileri Fark Etme

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 9
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 9

Adım 1. Davranıştaki değişikliklere dikkat edin

Çocuğunuz olaydan öncekinden farklı davranıyorsa, bu bir şeylerin yanlış olduğu anlamına gelebilir. Kaygı ile ilgili davranışlarda bir artış arayın.

Çocukların bir travma yaşadıktan sonra günlük yaşamda zorluk yaşamaya başlaması yaygındır. Yatma vakti, okula gitmek veya arkadaşlarla vakit geçirmek gibi şeylere direnebilirler. Okuldaki performansları düşebilir ve davranışsal gerileme yaşayabilirler. Travmatik bir olaydan sonra sorun haline gelen her şeyi not alın

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 10. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 10. Adım

Adım 2. İnsanlara veya nesnelere yapışmaya dikkat edin

Çocuk güvendiği bir kişi ya da oyuncak, battaniye ya da peluş bir hayvan gibi en sevdiği bir nesne olmadan kaybolmuş hissedebilir. Travma geçirmiş bir çocuk, bu kişi veya nesne yanlarında değilse, kendilerini güvensiz hissettikleri için aşırı derecede üzülebilir.

  • Travma yaşayan çocuklar, ebeveynlerinden veya bakıcılarından ayrılma kaygısı geliştirebilir ve onlardan ayrı kalma korkusu yaşayabilir.
  • Bazı çocuklar, yalnız olmayı tercih ederek, bunun yerine aileden veya arkadaşlardan çekilir ve "bağlantısını koparır".
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 12. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 12. Adım

Adım 3. Gece korkularına dikkat edin

Travma geçirmiş çocuklar, uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorluk çekebilir veya yatma saatine direnebilir. Geceleri ışık kapalıyken veya kendi odalarında yalnız uyumaktan korkabilirler. Kabuslarda, gece terörlerinde veya kötü rüyalarda artış olabilir.

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 13. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 13. Adım

Adım 4. Çocuğun olayın tekrarlanıp tekrarlanmayacağını sormaya devam edip etmediğine dikkat edin

Çocuk, tekrar olup olmayacağı hakkında sorular sorabilir veya bunu önlemek için adımlar atmayı sorabilir (örneğin, bir araba kazasından sonra insanlardan tekrar tekrar güvenli bir şekilde araba kullanmalarını istemek gibi). Yetişkinlerden gelen güvence onların korkularını yatıştırmaz.

  • Bazı çocuklar, bir ev yangınından sonra duman alarmını sürekli kontrol etmek gibi, gelecekte olayı önleme konusunda takıntılı olabilir. Bu Obsesif-Kompulsif Bozukluğa dönüşebilir.
  • Çocuklar, olayı tekrar tekrar çizmek veya oyuncak arabaları tekrar tekrar bir şeylere çarpmak gibi sanatlarında veya oyunlarında olayı tekrar tekrar oynayabilirler.
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 14
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin Adım 14

Adım 5. Çocuğun yetişkinlere ne kadar güvendiğini düşünün

Yetişkinler geçmişte onları koruyamadı, bu yüzden "kim yapabilir?" diye akıl yürütebilirler. ve kimsenin onları güvende tutamayacağına karar verin. Kendilerini temin etmeye çalışan yetişkinlere inanmayabilirler.

  • Bir çocuk travma geçirmişse, diğer insanları veya yerleri güvenli olarak göremediğinden, bir savunma mekanizması olarak başkalarına güvenmekte zorluk çekebilir.
  • Bir yetişkin tarafından istismara uğrayan bir çocuk, diğer yetişkinlerden korkmaya başlayabilir. Örneğin, uzun boylu sarışın bir adam tarafından incitilen bir kız, onu inciten adama benzediği için uzun boylu sarışın amcasından korkabilir.
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 15. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 15. Adım

Adım 6. Çocuğun belirli yerlerden korkup korkmadığına bakın

Bir çocuk belirli bir yerde travmatik bir olay yaşadıysa, söz konusu yerden kaçınabilir veya korkabilir. Bazı çocuklar sevilen birinin veya güvenlik nesnesinin yardımıyla buna tahammül edebilir, ancak orada yalnız kalmaya dayanamayabilir.

Örneğin, terapist tarafından istismara uğrayan bir çocuk, terapi binasını gördüğünde çığlık atıp ağlayabilir, hatta "terapi" kelimesini duyduğunda panikleyebilir

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 16. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 16. Adım

Adım 7. Suçluluk veya utanç olup olmadığına dikkat edin

Çocuk yaptığı, söylediği veya düşündüğü bir şey yüzünden travmatik olay için kendini suçlayabilir. Bu korkular her zaman rasyonel değildir; çocuk yanlış bir şey yapmadığı ve işleri daha iyi hale getiremeyeceği bir durum için kendini suçlayabilir.

Bu obsesif kompulsif davranışlara yol açabilir. Örneğin, belki bir erkek ve kız kardeşi travmatik olay olduğunda toprakta oynuyorlardı ve şimdi herkesi tamamen temiz ve kirden uzak tutma ihtiyacı hissediyor

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 17
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 17

Adım 8. Çocuğun diğer çocuklarla nasıl etkileşime girdiğine dikkat edin

Travma geçirmiş bir çocuk kendini yabancılaşmış hissedebilir ve başkalarıyla nasıl normal bir şekilde etkileşime geçeceğinden emin olmayabilir veya ilgilenmeyebilir. Veya diğer çocukları rahatsız edebilecek veya üzebilecek travmatik olay hakkında konuşmak veya tekrar etmek isteyebilirler.

  • Travmatize olmuş bir çocuk, arkadaşlıklar ve uygun dinamiklerle mücadele edebilir. Akranlarına karşı aşırı derecede pasif hale gelebilir veya onları kontrol etmeye veya zorbalık etmeye çalışabilirler. Diğer çocuklar akranlarıyla bağlantı kuramadıklarını hissederek geri çekilirler.
  • Cinsel istismara uğramış çocuklar oyunlarında istismarı taklit etmeye çalışabilirler, bu nedenle bir çocuğun travmadan sonra akranlarıyla nasıl oynadığını izlemek önemlidir.
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 18. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 18. Adım

Adım 9. Çocuk daha kolay irkilirse dikkat edin

Travma hipervijilansa neden olabilir ve çocuk her zaman "beklemede" olabilir. Bir çocuk rüzgardan, yağmurdan veya ani yüksek seslerden korkabilir veya birisi onlara çok yaklaşırsa korkabilir veya agresif görünebilir.

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 19
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 19

Adım 10. Bildirdikleri korkulara dikkat edin

Travma geçirmiş çocuklar yeni korkular geliştirme eğilimindedir ve bunlar hakkında yoğun bir şekilde konuşabilir veya endişelenebilir. Hiçbir şey korkuyu yatıştıramaz ve güvende olduklarına dair onlara güvence veremez gibi görünebilir.

  • Örneğin, çocuk bir doğal afet yaşadıysa veya mülteciyse, çocuk ailesinin güvende olmayacağı veya yaşayacak bir yeri olmayacağı endişelerinden bahsedebilir.
  • Travma geçirmiş bir çocuk, ailesinin güvenliğini saplantı haline getirebilir ve ailesini korumaya çalışabilir.
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Travma Edilmediğini Belirleyin 20
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Travma Edilmediğini Belirleyin 20

Adım 11. Kendine zarar verme veya intihar düşüncelerine dikkat edin

İntihara meyilli bir çocuk ölüm hakkında çok konuşmaya başlayabilir, eşyalarını dağıtabilir, sosyal aktivitelerden çekilebilir ve öldükten sonra ne yapacağınız hakkında konuşabilir.

  • Bir travmadan sonra, bazı çocuklar ölüme takılıp kalırlar ve intihara meyilli olmasalar bile ölüm hakkında aşırı derecede konuşabilir veya okuyabilirler.
  • Ailede bir ölüm varsa, ölümden bahsetmek her zaman bir intihar işareti değildir. Bazen bu sadece ölüm ve faniliği anlamaya çalıştıklarının bir işaretidir. Yine de, çok fazla oluyorsa, bir şeylerin yanlış olup olmadığını araştırmaya değer olabilir.
Bir Çocuğun Bir Olay Adımı Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 21
Bir Çocuğun Bir Olay Adımı Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 21

Adım 12. Çocukta kaygı, depresyon veya korkusuzluk belirtileri olup olmadığına dikkat edin

Sorun olabileceğini düşünüyorsanız, çocuğunuzu bir psikoloğa veya psikiyatriste götürün.

  • Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını, uykusunu, ruh halini ve konsantrasyonunu izleyin. Bunlardan herhangi biri önemli ölçüde değişirse veya olağandışı görünüyorsa, araştırmak en iyisidir.
  • Travma diğer koşulları taklit edebilir. Örneğin, bazı çocuklar, sıklıkla DEHB ile karıştırılan bir travma yaşadıktan sonra hiper, dürtüsel ve konsantre olamaz hale gelirler. Diğerleri, basit davranış sorunları olarak yanlış yorumlanabilecek, meydan okuyan veya saldırgan görünebilir. Bir şeyler yanlışsa, bir profesyoneli dahil edin.

Yöntem 4/4: İlerleme

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 22
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 22

Adım 1. Bir çocuk bu semptomlardan herhangi birini veya birkaçını göstermese bile, bunun üstesinden geldikleri anlamına gelmediğini unutmayın

Bir çocuk travmatik bir olaydan etkilenebilir, ancak ailesi için güçlü veya cesur olmaya yönelik yanlış yönlendirilmiş bir ihtiyaçtan veya başkalarını üzme korkusundan dolayı bu olayı içine hapsedebilir.

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 23. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 23. Adım

Adım 2. Travmatik bir olayın parçası olan bir çocuğa, olay boyunca yardımcı olmak için ekstra dikkatle bakılması gerektiğini varsayın

Etkinlikle ilgili duyguları hakkında konuşma fırsatlarına sahip olmalılar ve ayrıca olayla tamamen ilgisi olmayan eğlenceli şeyler yapma fırsatlarına sahip olmalıdırlar.

  • Çocuğunuza korkuları, soruları veya konuşmak istedikleri şeyler olduğunda size gelebileceğini söyleyin. Çocuğunuz bunu yaparsa, tüm dikkatinizi ona verin ve duygularını onaylayın.
  • Travmatik olay haberi yaptıysa (örneğin bir okulda silahlı saldırı veya doğal afet), çocuğunuzun medya kaynaklarına maruz kalmasını azaltın ve internet ve TV kullanımlarını izleyin. Olaya haberlerde tekrar tekrar maruz kalmak çocuğun iyileşmesini zorlaştırabilir.
  • Duygusal destek sağlamak, çocuğunuzun travma geliştirme riskini azaltabilir veya travmayı olabileceğinden daha az şiddetli hale getirebilir.
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 24. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 24. Adım

Adım 3. Travma belirtileri hemen ortaya çıkmasa bile gözünüzü dört açın

Bazı çocuklar birkaç hafta hatta aylarca üzgün olduklarına dair kanıt vermeyebilirler. Çocuğu duygularını keşfetmesi ve ifade etmesi için acele etmekten kaçının. Bazı çocukların olanları anlaması zaman alabilir.

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 25
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 25

Adım 4. Mümkün olan en kısa sürede travma belirtileri için yardım isteyin

Bir çocuktan doğrudan sorumlu olanların tepkileri, tepkileri ve yetenekleri, çocuğun travmatik bir olayla baş etme becerisini etkiler.

Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 26. Adım
Bir Çocuğun Bir Olay Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 26. Adım

Adım 5. Çocuğunuz, başa çıkmakta zorlanıyor gibi görünüyorsa bir danışman veya psikoloğa görünsün

Sevginiz ve desteğiniz çok yardımcı olsa da, bazen çocukların korkunç olaylardan kurtulmalarına yardımcı olmak için bundan daha fazlasına ihtiyacı vardır. Çocuğunuz için yardım istemekten çekinmeyin.

Bir Çocuğun Bir Olay Adımıyla Travma Yaşayıp Görmediğini Belirleyin 27
Bir Çocuğun Bir Olay Adımıyla Travma Yaşayıp Görmediğini Belirleyin 27

Adım 6. Çocuğunuz için ne tür bir terapinin doğru olacağına bakın

Çocuğunuzun iyileşmesine yardımcı olması muhtemel terapi türleri arasında psikoterapi, psikanaliz, bilişsel-davranışçı terapi, hipnoterapi ve göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) yer alır.

Travmatik olay birden fazla aile üyesinin başına geldiyse veya ailenin yardıma ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, aile terapisine bakın

Bir Çocuğun Bir Olay Adımıyla Travma Yaşayıp Yaşmadığını Belirleyin 28
Bir Çocuğun Bir Olay Adımıyla Travma Yaşayıp Yaşmadığını Belirleyin 28

Adım 7. Tek başınıza başa çıkmaya çalışmayın

Çocuğunuza destek olmaya çalışmak sizin için doğal olsa da, tek başına gitmek, özellikle de travmatik olayı yaşadıysanız, sizin için daha da zorlaştıracaktır. Çocuğunuz sıkıntılı veya korkmuşsanız bunu anlayacak ve ipuçlarını sizden alacaktır, bu nedenle öz bakım bir zorunluluktur.

  • Eşiniz ve arkadaşlarınız gibi sevdiklerinizle neler olup bittiği hakkında konuşmak için zaman ayırın. Duygularınız hakkında konuşmak, onlarla başa çıkmanıza ve daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.
  • Siz veya sevdiğiniz biri çok zor bir süreçten geçiyorsa destek gruplarına bakın.
  • Bunalmış hissediyorsanız, kendinize şu anda neye ihtiyacınız olduğunu sorun. Ilık bir duşa, bir fincan kahveye, sarılmaya, iyi bir kitapla 30 dakikaya mı ihtiyacınız var? Kendine iyi bak.
Bir Çocuğun Bir Olay Adımı Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 29
Bir Çocuğun Bir Olay Adımı Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 29

Adım 8. Çocuğunuzun başkalarıyla etkileşimini teşvik edin

Aile üyeleri, arkadaşlar, terapistler, öğretmenler ve diğerleri, çocuğunuzu ve ailenizi travmatik olayın ardından başa çıkma konusunda destekleyebilir. Yalnız değilsin, çocuğun da değil.

Bir Çocuğun Bir Olay Adımı Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 30
Bir Çocuğun Bir Olay Adımı Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 30

Adım 9. Çocuğunuzun sağlığını destekleyin

Bir rutini mümkün olan en kısa sürede eski haline getirmeye çalışarak, çocuğunuzu besleyici bir diyetle beslemeye devam ederek ve çocuğunuzun sağlıklı olması için kendi yaşıtlarıyla ve vücut hareketleriyle bağlantı kuran oyun ve egzersiz programlarını sürdürmesine yardımcı olarak çok yardımcı olabilirsiniz.

  • Çocuğunuzu günde en az bir kez hareket ettirmeye çalışın (yürüyüş, parka gitme, yüzme, trambolinde atlama vb.).
  • İdeal olarak, çocuğunuzun tabağının 1/3'ü yemeyi sevdiği meyve ve sebzelerle dolu olmalıdır.
Bir Çocuğun Bir Olay Adımı Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 31
Bir Çocuğun Bir Olay Adımı Tarafından Travmatize Edilip Yaşlanmadığını Belirleyin 31

Adım 10. Çocuğunuz için burada ve şimdi müsait olun

Çocuğunuzun şu anda neye ihtiyacı var? Bugün onları nasıl destekleyebilirsiniz? Geçmişle başa çıkmak nasıl önemliyse, şimdinin tadını çıkarmak da önemlidir.

İpuçları

  • Bir çocuğa travmatik bir deneyim yaşayarak yardım etmeye çalışıyorsanız, travmanın çocukları nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi almak faydalı olabilir. Çocuğunuzun neler yaşadığını ve genel refahını geri kazanmasına yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi daha ayrıntılı olarak açıklayan hükümet veya güvenilir tıbbi sitelerden kitaplar ve çevrimiçi bilgiler okuyun.
  • Travmatik bir olaydan sonra toparlanamayan bir çocuk, olaydan önce gelişme yolundan farklı şekilde gelişebilir. Zihindeki duygusal ve dil işleme ve hafızadan sorumlu alanlar, travmanın bir sonucu olarak özellikle ağır darbe alır ve beynin bu alanlarındaki değişiklikler uzun süreli olabilir ve kısa sürede okul, oyun ve arkadaşlıkları etkileyebilir.
  • Çizim ve yazma, çocukların savunmasızlıklarını, mutsuzluklarını ve olayla ilgili anılarını ifade etmeleri için çok terapötik araçlar olabilir. Bir profesyonel bunları bir yanıt olarak yönlendirebilirken, çocuğu herhangi bir zamanda bu araçları duygularını ifade etme biçimi olarak kullanmaya teşvik edebilirsiniz. Travmatik olaylardan kurtulan çocuklara ve zor durumlarla nasıl başa çıktıklarına dair hikayeler de yardımcı olabilir.

Uyarılar

  • Travma, istismar gibi devam eden deneyimlerden kaynaklanıyorsa, çocuğu derhal istismarın kaynağından uzaklaştırın ve yardım alın ve istismardan uzaklaştırın.
  • Bir çocuk bu belirtilerden herhangi birini yaşarsa ve görmezden gelinirse, çocuk psikolojik sorunlar yaşayabilir.
  • Travmatik deneyimin bir belirtisi olabilecek yeni kötü davranışlara kızmayın; çocuk ona yardım edemez. Travmatik olayın neden olduğu kötü davranışların kökenini bulun ve bunlar üzerinde çalışın. Uyuma ve ağlamayı içeren davranışlara karşı özellikle dikkatli ve duyarlı olun (ve çocuk uyumakta aşırı güçlük çektiğinde veya ağlamaktan kendini alıkoymakta güçlük çektiğinde kızmayın).

Önerilen:

Birinin Sosyopat Olup Olmadığını Belirlemenin 3 Yolu

Birinin Sosyopat Olup Olmadığını Belirlemenin 3 Yolu

Bir sosyopat veya antisosyal kişilik bozukluğu olan biri, etrafındaki herkesin haklarını ve duygularını tamamen görmezden gelen bir kişidir. İlk başta çekici görünebilirler, ancak sosyopatlar sinirli, aldatıcı ve bazen tehlikeli olabilir. Birine yalnızca bir ruh sağlığı uzmanı resmi olarak teşhis koyabilirken, birinin sosyopat olabileceğini düşünüyorsanız arayabileceğiniz antisosyal kişilik bozukluğunun bazı ortak özellikleri vardır.

Çocuğun Gerçekten Onun Olup Olmadığını Öğrenmenin 3 Yolu

Çocuğun Gerçekten Onun Olup Olmadığını Öğrenmenin 3 Yolu

Bir çocuğun babasıyla ilgili şüpheler stresli olabilir. Siz, çocuk, aileniz, diğer önemli ve muhtemelen sahip olduğunuz diğer ortaklarınız için sorunlara neden olabilir. Ama içiniz rahat olsun, çocuğunuzun babasının kim olduğunu kolayca ve hızlıca öğrenebilirsiniz.

Bir Çocuğun Kedilere Alerjisi Olup Olmadığını Bilmenin 3 Yolu

Bir Çocuğun Kedilere Alerjisi Olup Olmadığını Bilmenin 3 Yolu

Kedilere ve diğer evcil hayvanlara karşı alerjik reaksiyonların şiddeti ve çocuktan çocuğa değişebilir. Halihazırda bir kediniz varsa, bir kedi sahibi olmayı planlıyorsanız veya sadece kedi sahibi olan arkadaşlarınızı veya aile üyelerinizi çocuğunuzla ilk kez ziyaret etmek istiyorsanız, çocuğunuzun kedilere alerjisi olup olmadığını bilmek önemlidir.

Yetişkin DEHB'niz Olup Olmadığını Belirlemenin 3 Yolu

Yetişkin DEHB'niz Olup Olmadığını Belirlemenin 3 Yolu

Herkes düzensiz, hiperaktif veya bir ara dikkatlerini veremiyorlarmış gibi hisseder. Ancak, bu şeylerin hayatınıza müdahale ettiğini hissedebilirsiniz. Yetişkin Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Hassas Dişleriniz Olup Olmadığını Belirlemenin 3 Yolu

Hassas Dişleriniz Olup Olmadığını Belirlemenin 3 Yolu

Dişlerinizde ani rahatsızlık hissetmeye mi başladınız? Üç ila dört gün, hatta birkaç hafta boyunca ağrınız oldu mu? Muhtemelen hassas dişleriniz var. Hassas dişlere sahip olmak yaygın olsa da, yine de dişlerinizle ilgili bir sorun olduğuna dair bir işarettir.