Bronzlaşmış cildinizin nasıl göründüğünü veya güzel bir günde dışarıda dinlenmeyi seviyorsanız, cildinizin güvenliğini düşünmek çok önemlidir. Hızlı bronzlaşmayı öğrenmek, güneşte geçirdiğiniz süreyi sınırlayabilir ve zararlı UV ışınlarına maruz kalmanızı azaltabilir. Bronzlaşma ve güneşte ne kadar kalmanız gerektiği ile ilgili sorularınızı yanıtlamak için okumaya devam edin.
adımlar
Soru 1/8: Güneşte 30 dakika bronzlaşmak için yeterince uzun mu?
Adım 1. Evet, açık ve açık teniniz varsa
Açık tenliyseniz veya çok açık tenliyseniz, güneşte 10 ila 30 dakika bronzlaşmak için mükemmel bir süre. Bundan çok daha uzun ve güneş yanığı geliştirmeye başlayabilirsiniz.
Adım 2. Hayır, açık kahverengi ila koyu kahverengi teniniz varsa hayır
Cildiniz zeytin rengi ila koyu kahverengi ise, bronzlaşmaya başlamak için muhtemelen güneşte 40 ila 60 dakikaya ihtiyacınız olacak. Bundan sonra güneş yanığı gelişebilir.
Koyu kahverengi veya siyah bir tene sahipseniz, bronzlaştıktan sonra ten renginizde bir değişiklik fark etmeyebilirsiniz. Bununla birlikte, 40 ila 60 dakika sonra hala güneş yanığı geliştirebilirsiniz
Soru 2/8: Bronzlaşmak için doğrudan güneş ışığına mı ihtiyacınız var?
Adım 1. Hayır, gölgede bronzlaşabilirsiniz
UV ışınları, kapalı bir alanda uzanıyor olsanız bile yerden ve cildinize yansıyabilir. Biraz daha uzun sürse de yine de gölgede bronzlaşabilirsiniz, bu nedenle cildinizi korumak için güneş kremi sürmek önemlidir.
Bulutlu bir günde de güneşe maruz kalabileceğinizi unutmayın. Güneşi göremiyor olman, onun parlamadığı anlamına gelmez
Soru 3/8: Bir günde bronzlaşabilir misin?
Adım 1. Evet, bir günde bronzlaşabilirsiniz
Bununla birlikte, uzmanlar güneş yanığını önlemek için 2 haftalık bir süre boyunca yavaşça bronzlaşmayı önermektedir. Her gün 10 ila 30 dakika uzanmayı deneyin ve dışarıdayken güneş kremi sürdüğünüzden emin olun.
Soru 4/8: Havuzda mı yoksa uzanarak mı daha hızlı bronzlaşırsınız?
Adım 1. Havuzun üzerinde yüzmek daha hızlı bronzlaşmanıza yardımcı olabilir
Güneş ışınları sudan ve cildinize yansır. Bu, suyun üzerinde yüzerken güneşe daha yoğun bir şekilde maruz kaldığınız anlamına gelir. Suda daha hızlı bronzlaşacağınız için daha sık ara vermeniz ve daha erken güneş kremi sürmeniz gerekebileceğini unutmayın.
Soru 5/8: Bronzlaşmak ne kadar güvenli?
Adım 1. Kısa aralıklarla bronzlaşmak genellikle iyidir, ancak bronzlaşmanın “sağlıklı” bir yolu yoktur
Dermatologlar, herhangi bir biçimde bronzlaşmanın, küçük bir bronzluk bile olsa cildinize zarar vereceği konusunda uyarıyorlar. Ne zaman bronzlaşsan, cildini biraz incitiyorsun - bu yüzden SPF kullanmak ve mümkün olduğunda güneşe maruz kalmaktan kaçınmak çok önemli.
Sık sık ve uzun süre bronzlaşırsanız, kösele cilt, kırışık cilt veya koyu lekeler yaşayabilirsiniz. Çok fazla bronzlaşmak da cilt kanseri riskinizi artırır
Soru 6/8: Bronzlaşmanın en güvenli yolu nedir?
Adım 1. Geniş spektrumlu bir SPF 15 ila 30 güneş kremi kullanın
Geniş spektrumlu güneş kremi, güneşteyken önemli olan hem UVA ışınlarına hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar. Her 2 ila 3 saatte bir veya yüzüyorsanız daha sık güneş koruyucunuzu yeniden uyguladığınızdan emin olun.
Adım 2. En yoğun olduğu zamanlarda güneşten uzak durun
Amerika Birleşik Devletleri'nin çoğu için, bu saat 10:00 ile 15:00 arasındadır. Bu süre zarfında güneş yanığı almak gerçekten çok kolay ve çok geç olana kadar bunun olduğunu hissetmeyebilirsiniz.
Adım 3. Güneşsiz bir bronzluk için kendi kendine bronzlaşan bir losyon deneyin
Bronzlaşmış cilt görünümünü seviyorsanız ancak zararlı UV ışınlarını atlamak istiyorsanız, kendi kendine bronzlaşma losyonu gitmeniz gereken yoldur. Bu losyonlar cildinizi geçici olarak lekeleyerek bir süredir bronzlaşıyormuşsunuz gibi görünür. Kendi kendine bronzlaşma losyonunun güneşe karşı koruma sağlamadığını unutmayın, bu nedenle dışarı çıkarken yine de güneş kremi kullanmanız gerekecektir.
Soru 7/8: Bronzlaştıktan sonra cildinize nasıl bakım yaparsınız?
Adım 1. Cildinizi nemlendirin
Güneşte uzanmak cildinizi kurutarak kaşıntılı, pul pul lekelere neden olabilir. Bronzlaşmadan sonra cildinizi nemlendirmek ve onarmak için vücudunuzun her yerine hafif, kokusuz bir losyon veya nemlendirici kullanın.
Soru 8/8: Kapalı alanda bronzlaşmak, açık havada bronzlaşmaktan daha mı güvenlidir?
Adım 1. Hayır, kapalı alanda bronzlaşmak, dışarıda bronzlaşmaktan çok daha tehlikelidir
Kapalı bronzlaşma cihazları veya bronzlaşma yatakları, güneşten daha yoğun veya daha yoğun UV ışınları kullanır. Araştırmalar, kapalı bronzlaşma yatağı kullanmanın, özellikle bu hizmetleri düzenli olarak kullanıyorsanız, cilt kanseri için çok daha yüksek bir risk oluşturduğunu gösteriyor.