Negatif insanların sizi aşağı çekmeye çalıştığı ve ne dediklerini umursamak istemediğiniz zamanlar olacak. Kayıtsız olmak zor olsa da, ilerlemenin ve önünüzdeki hayat hakkında olumlu olmanın yolları var.
adımlar
Yöntem 1/4: İnsanlar Sizi Yargıladığında
Adım 1. Kendiniz hakkındaki fikrinizi oluşturun
İnsanların sende ne gördüğüne bakma. Çoğu zaman, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü önemsememizin nedeni, kendimizi onların gözünden görmemizdir… ancak kendimiz hakkındaki görüşlerimizi yalnızca başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüklerine dayandırmak bizim için iyi değildir. Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü umursamamak için yapabileceğin en iyi şey, kendin hakkında kendi fikrini oluşturmaktır. Kendinle gurur duymanı sağlayacak şeyler yap ki ne derlerse desinler iyi ve değerli bir insan olduğunu bil.
- Gönüllülük, kendinizi iyi hissetmenizi sağlamanın ve aynı zamanda topluluğunuza paha biçilmez destek sağlamanın harika bir yoludur.
- Çizim yapmak, enstrüman çalmak veya spor yapmak gibi bir beceri öğrenin. Kimsenin konuşmadığı o yalnız adam olmaktan bıktınız mı? Muhteşem bas çalan adam ol.
- Seyahat edin ve görmek istediğiniz şeyleri görün. Seyahat etmek, kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayacak ve size hayatınızın geri kalanında anlatacak harika anılar ve hikayeler verecektir.
- Yaptığınız şeyler için çaba gösterin. Okulda, işte, sporda, ev işlerinde vb. çok çalışırsanız, başkalarının performansınız hakkında ne düşündüğünü umursamamak kolaydır. Elinden gelenin en iyisini yaptığını bildiğinde, kimsenin olumsuz söylediği hiçbir şeyi umursama.
Adım 2. Yapmak istediğiniz şeyleri yapın
Başkalarının fikirlerinin yapmaktan hoşlandığınız şeyleri yapmanıza engel olmasına izin vermeyin. Mutluluğunuz onların onayına bağlı olmamalıdır. Onları görmezden gelirseniz, ne derlerse desinler, istediğinizi yapmak için ne kadar çok zaman harcarsanız, o kadar az umursadığınızı göreceksiniz. Kendinizden o kadar keyif alacaksınız ki artık umursamadığınızı göreceksiniz.
Sizi mutlu eden şeylerin peşinden gitmek, sizin gibi düşünen ve aynı şeylerden hoşlanan insanlarla tanışmak için de harika bir yoldur. Bu yeni insanlar sevdiğiniz şeyleri yargılamak yerine kutlayacak
Adım 3. Sizi reddetmelerine izin verin
İnsanlar sizi yargıladığında umursamamaya yönelik büyük bir adım, onların sizi yargılamasına izin vermektir. Bırakın sizi yargılasınlar ve bu yargıyı deneyimlerken bunun dünyanın sonu olmadığını göreceksiniz. Hala her gün kalkıyorsunuz ve hala yapmak istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz. Onların fikirleri aslında hayatınızı etkilemez.
Kararlarıyla savaşmanın özellikle pek bir anlamı yok çünkü onları durdurmak neredeyse imkansız olacak. Sizi en sert biçimde yargılayan insanlar, genellikle kendilerini en sert biçimde yargılayanlardır ve bu kendilerini daha iyi hissettirdiği için sizi yargılamaya devam edeceklerdir. Sorunları var, ancak sorunlarının sizi aşağı çekmesine izin vermeyin
Adım 4. Uzun vadede önemli olmayacağını anlayın
Bu insanların kendi sorunları ve yaşamları olduğunu hatırlamak da önemlidir. Beş yıl içinde, seninle ilgili sevmedikleri her şeyi bir yana, muhtemelen seni hatırlamayacaklar bile. Onların görüşleri, bundan sadece birkaç yıl sonra sizi hiç etkilemeyecek. Ortalama bir zamanı hayatınızın tadını çıkarmaya ve fırsatlarınızdan yararlanmaya harcarsanız, uzun vadede, muhtemelen artık görmeyeceğiniz insanların iyi fikirlerini almaya çalışarak bir sürü zaman harcamaktan çok daha mutlu olursunuz. Birkaç yıl içinde.
Bir alıştırma olarak, tüm endişelerinizi ve endişelerinizi bir kağıda yazın. Bu listeden kendinize neyi kontrol edebileceğinizi ve neyi kontrol edemeyeceğinizi sorun
Yöntem 2/4: İşler Ters Gittiğinde
Adım 1. Her şeyin daha kötü olabileceğini anlayın
Başınıza kötü şeyler geldiğinde, işlerin daha da kötü olabileceğini hatırlamaya çalışın. Bu, hayatınızda olup bitenlerin acısını azaltmak için değil: hayır, o şeyler hala berbat. Bunu değiştiren yok. Ancak işlerin daha kötü olabileceğini anladığınızda, sahip olduğunuz şeyleri takdir etmeyi çok daha kolay bulacaksınız.
Çok fazla şikayet etme eğilimindeyseniz, söyleyecek alternatif, daha olumlu şeyler bulun
Adım 2. Hayatınızdaki iyi şeyleri takdir edin
Bu nedenle, çok daha fazlasını kaybedebileceğinizi bilerek, hayatınızda sizi mutlu eden şeyleri takdir etmek için zaman ayırın. Annenize sarılın, en iyi arkadaşınıza sizin için ne kadar önemli olduklarını söyleyin ve gün batımını izleyin… çünkü şu anda, şu anda hayattasınız ve bu (kendi başına) harika ve harika.
Hayatınızda takdir edeceğiniz veya mutlu olacağınız bir şey yokmuş gibi geliyorsa, dışarı çıkıp mutlu olmanız için bazı şeyler almalısınız. Gönüllü olmaya başlayın, yeni bir arkadaş edinin veya her zaman yapmak istediğiniz bir şeyi yapın. Hayatlarımız kısa ve onları sıkılıp mutsuz olarak geçirmemeliyiz
Adım 3. Bunun dünyanın sonu olmadığına inanın
İşler ters gidecek. Olur. Aslında çok oluyor. Ama işlerin ters gittiğine inanır ve anlarsanız, o zaman işlerin ters gitmesinin dünyanın sonunu getirmediğini bilirsiniz. Sorunlarımız bazen büyük görünecek ve çoğu zaman inanılmaz derecede acı verici ve üstesinden gelinmesi zor olacak, ancak (atasözünün dediği gibi) bu da geçecek. Başka problemlerin olacak ve başka mutlulukların olacak.
Adım 4. Bir sonraki şeye geçin
Geçmişi değiştiremezsiniz, yanlış giden bir şeyi geri alamazsınız. Yapabileceğin tek şey kendini toparlayıp yoluna devam etmek. Yeni bir yaklaşım benimseyin ve mümkünse sorunu düzeltin. Yapamıyorsanız, bir sonraki şeye geçin. Kendinize yeni bir hedef, yeni bir amaç ve yeni başarılar vermek, yaşadığınız başarısızlıkları umursamamanıza yardımcı olacaktır.
Yöntem 3/4: Dikkat Etmeniz Gereken Zamanlar
Adım 1. Başka biri incindiğinde ilgilenin
Her zaman ilgilenmeniz gereken zamanlar vardır. Başka birinin incindiği zaman muhtemelen en önemlisidir. İnsanların size zorbalık yapmasını umursamamak çok mantıklı, ancak başka birine zorbalık yapan insanlar görürseniz, her zaman umursamalısınız. Birbirimizi savunursak, sen de dahil olmak üzere hiç kimse kasıtlı olarak böyle incinmek zorunda kalmayacak.
Adım 2. Başka birine ne zaman zarar verebileceğinizi önemseyin
Sevmediğiniz insanları öldüremezsiniz, başkalarına zorbalık edemezsiniz ve her zaman sözlerinizin ve eylemlerinizin diğer insanları nasıl incittiği hakkında konuşmalısınız. Bu dünyada mutlu ve huzurlu yaşamak istiyorsak, nefreti nefretle beslemek yerine birbirimizi sevmeli ve kollamalıyız. Bir başkasını incittiğinizi umursamıyorsanız, eylemlerinizin hayatınızı nasıl etkileyeceğini düşünmeniz gerekir.
Adım 3. İnsanların size ihtiyacı olduğunda ilgilenin
Çoğu zaman insanlar size güvenir. Size güvendiklerini bile bilmiyor olabilirsiniz. Hayatınız boyunca size farklı nedenlerle ihtiyaç duyan insanlar olacaktır. Onları önemsemelisiniz ve onlara yardım etmek için yapmanız gerekenleri yapacak kadar kendinizi önemsemelisiniz.
Bunlar, zor zamanlarda duygusal desteğinize ihtiyaç duyan arkadaşlar veya hayatlarını parlak tutmak için sevginize ihtiyaç duyan aile üyeleri olabilir. Gönüllü olduğunuz bir sığınak olabilir veya hayatta kalmanız için size ihtiyaç duyan çocuklarınız olabilir
Adım 4. Kendi hayatınıza ve esenliğinize önem verin
Kendi hayatınıza ve kendi iyiliğinize önem vermeniz de son derece önemlidir. Bazen, özellikle de başınıza kötü şeyler geldiyse, kendinizi neden önemsemeniz gerektiğini anlamak zor olabilir. Ama moraliniz bozuk olduğunda, sizi seven çok fazla insan olduğunu (bunu bilmeseniz bile) ve geleceğinizin sizin için çok güzel şeyler olduğunu (hiç iyi şeylerin olmayacağını düşünmeseniz bile) unutmayın. yine sana olur). Güçlü ol çünkü sen çok güçlüsün ve sadece bekle.
Yöntem 4/4: Biri Sizi İncittiğinde
Adım 1. Size neden zarar verdiklerini anlayın
Birinin sizi neden incittiğini anlamak, onu ve yaptıklarını anlamanıza ve empati kurmanıza yardımcı olacağından, onu umursamamanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir. Birinin bir şeyi yapma nedenlerini anlarsanız, onları yargılamak ve ona karşı tutmak zorlaşır.
Belki incindikleri, yalnız oldukları veya korktukları için canınızı yakıyorlar. Belki de önce senin onları inciteceğinden korktukları için seni incitmişlerdir. Belki de başkalarını nasıl sevecekleri veya insanlara nasıl iyi davranacakları konusunda kendi hayatlarından iyi bir örnekleri yoktur. İnsanların kasıtlı veya kasıtsız olarak diğer insanlara zarar vermelerinin birkaç nedeni vardır
Adım 2. Bunun onların kaybı olduğuna inanın
Biri sizi incitirse veya sizi ve hayatındaki rolünüzü takdir etmediğini gösterirse, bunun onların kaybı olduğunu anlayın. Kızgın, kırgın ya da yalnız olmak istiyorlarsa, bu onları uzun vadede sizi etkileyeceğinden çok daha fazla olumsuz etkileyecektir. Zamanınızı ve sevginizi, sizi takdir eden birine harcamanın çok daha iyi olduğunu anlayın.
Adım 3. Sizi gerçekten önemseyen insanları takdir edin
Önemseyen insanları takdir etmek için zaman ayırın. Seni seven ve senin yanında olmayı seven bir sürü insan var. Bu arkadaşlar, aile üyeleri, iş arkadaşları veya öğretmenler, kendi sorunlarına bulanmış birinden çok daha fazla zaman ayırmaya değer.
Adım 4. İlgilenecek yeni insanlar bulun
Bu incitici kişi hayatınızdan ayrıldığında, ilgilenecek yeni insanlar bulun. Bu size yeni bir amaç ve mutluluk verecek ve onların yaptıklarını unutmanıza yardımcı olacaktır. Seni sen olduğun için takdir eden yeni, harika insanlar bulduğunda, diğer pisliklerin yaptığı her şeyin senin için bir anda hiç önemli olmadığını göreceksin. Çok mutluyken incinmek ve sinirlenmek zor!
Basit bir "Günün nasıl geçiyor?" yeni bir kişiyle sohbet başlatmak için harika bir yoldur
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Kişi ne kadar kaba veya sert görünürse görünsün, muhtemelen geçmişte bir şey olduğu için olabilir. Sorunu çözmeye çalışın ve durum böyle değilse onlardan kaçının ve yokmuş gibi davranın.
- Antik Stoacılar, aptalca şeyleri umursamama ve hayatınızın güzel kısımlarını sevme konusunda ustalardı. Onlar hakkında daha fazlasını okuyun.
- Ne zaman sorun yaşasan veya üzülsen, arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşabileceğinizi unutmayın. Seni seviyorlar ve sorunlarında sana yardım edecekler.
Uyarılar
- Kendine umursamamayı öğretmek zaman alır. Bir gecede olmasını beklemeyin!
- Özen göstermenin doğal olarak yanlış bir tarafı yoktur. Olumsuzluğun sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin vermemeniz daha önemlidir. İnsanların senin hakkında ne düşündüklerini umursayabilir, değişmeyebilir, kendini kabul edebilir ve yine de mutlu olabilirsin!
-
Kendinize zarar vermek istediğinizi fark ederseniz veya başka bir şekilde intihar düşünceleriniz varsa, lütfen yardım alın. Güzel ruhunu dünyayla paylaşmaya devam etmeni istiyoruz! Acil yardım ve danışmanlık almak için aşağıdaki yardım hatlarından birini arayın:
- ABD ve Kanada: 1-800-273-TALK veya 1-800-İNTİHAR
- Birleşik Krallık: 116 123 veya 1850 60 90 90 (ROI)
- Avustralya: 13 11 14
- Ek intihar yardım hattı numaraları için şu adresteki listeye bakın:
