Göğsünüzü bir bağlayıcı ile düzleştirmek istiyorsanız kesinlikle yalnız değilsiniz! Aslında sırf bu amaç için internetten satın alabileceğiniz, güvenli ve kullanımı kolay ürünler var. Ancak, kendinizinkini yapmak istiyorsanız, seçenekleriniz var. Örneğin, bir çift taytı bir göğüs bağına dönüştürmeyi deneyin. Bağlayıcı takarken birkaç önlem alın; çok sıkıysa veya yanlış malzeme kullanıyorsanız, dokunuza zarar verebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Taytları Göğüs Bağlayıcıya Dönüştürme
Adım 1. Bir çift tayt veya kontrol üstü külotlu çorap satın alın veya bulun
Bu amaçla herhangi bir tayt kullanabilirsiniz. Beliniz göğsünüzle aynı boyuttaysa, normal bedeninizi satın alabilirsiniz. Aksi takdirde, göğsünüzü ölçmek için yumuşak bir mezura kullanın. Önden 1 uçla başlayın ve diğer uçla öne ulaşana kadar arkanızdan dolaşın. Göğsünüzün üzerine hafifçe çekin ve ardından ucun mezuranın geri kalanıyla örtüştüğü yerde ölçümü yapın.
İhtiyacınız olan tayt boyutunu bulmak için bu ölçümü kullanabilirsiniz. Taytlarınızı satın alırken paketlerin arkasındaki veya çevrimiçi olarak beden çizelgelerini kontrol edin
Adım 2. Taytın bacaklarını kesin
Bacakları her iki tarafta yaklaşık 6 ila 8 inç (15 ila 20 cm) bırakarak, her bacağı düz bir şekilde kesmek için keskin makas kullanın. Artık şort gibi görünen taytlarınız olmalı.
Adım 3. Ağı dilimleyerek kafanız için bir delik açın
Tayttaki kasıkları bularak başlayın. Ardından taytı düz bir şort gibi görünecek şekilde düzeltin. Bir makas kullanarak, kasıktan başınızın sığabileceği kadar büyük bir delik açın.
Delik, başınızın sığabileceği kadar büyük değilse, daha fazla açmak için makasınızı kullanın
Adım 4. Taytı küçük bir tişört gibi giyin
Başınızı kasıkta açtığınız delikten ve kollarınızı taytın üzerinde kalan "bacaklardan" geçirin. Düzleştirmeye yardımcı olması için taytın bel kısmını göğsünüzün üzerine çekin.
Bu, bir spor sutyeni üzerinde en iyi sonucu verir
Yöntem 2/3: Bağlayıcılar için Diğer Giysileri Kullanma
Adım 1. Nispeten pürüzsüz bir göğüs için spor sütyenlerini fincansız üst üste koyun
Göğsünüzü düzleştirmeye yardımcı olacağından, fincan yerine düz olan spor sütyenlerini seçin. Daha büyük bir göğsünüz varsa, birini üst üste koymak onu düzleştirmeye yardımcı olabilir. Nefesinizi kesecek kadar sıkı olmasa da biraz daha sıkı oturanları hedefleyin.
Gövdenizin yarısına kadar inen ve göğsünüzü sıkıştıran yelek benzeri bağlayıcılar üreten şirketler de var
Adım 2. Giymesi kolay bir seçenek için göğsünüzün etrafına neopren bir sırt desteği sarın
Bunlar genellikle Velcro ile bağlanır. Cırt cırtlı kısmı kolunuzun altına çok fazla görünmeyecek şekilde yerleştirin ve ateli gerektiği kadar sıkın. Göğsünüzü düzleştirmeye yardımcı olacaktır.
- Bunları, büyük kutu mağazaları ve eczaneler gibi sırt teli satan her yerde bulabilirsiniz.
- Nefes alamayacak kadar sıkmayın.
- Bu, Velcro nedeniyle bol giysiler altında en iyi şekilde çalışır.
Adım 3. Basit bir çözüm için giymek üzere bir kompresyon gömleği alın
Kompresyon taytları veya çorapları gibi kompresyon gömlekleri vücudu sıkıca sarar. Göğsünüzün etrafına taktığınızda, düzleştirme eğilimindedir. Sonra üstüne istediğini giyebilirsin. Bunları çoğu spor mağazasında bulabilirsiniz.
- Sadece kompresyon şortlarınız varsa, kasıklarınızda başınıza yeterince büyük bir delik açarak onları keserek bir gömlek haline getirebilirsiniz.
- Eski bir gömleği de bir bağlayıcıya dönüştürebilirsiniz. Bunu yapmak için kolları kesin, ardından gömleğin her iki tarafındaki dikişleri kesin. şimdi iki bağlayıcınız var. Bu bağlayıcıyı takmak için, ağrı veya rahatsızlık vermeden göğsünüzün etrafına olabildiğince sıkı sarın. sonra onu önden bağla ve o parçayı göğüslerinizin arasındaki bağlayıcıya sokun.
Yöntem 3/3: Güvenli Bağlama Uygulaması
Adım 1. Uyurken klasörünüzü açık bırakın
Günde 24 saat bağlanma cilt sorunlarına ve diğer tıbbi sorunlara neden olabilir. Vücudunuza dinlenme şansı vermek için günde en az birkaç saat açık bırakmanız gerekir.
- Mümkünse, bağlayıcınızı bir seferde yalnızca 8 saat giyin.
- Sıkı bağlama nefes alma sorunlarına ve hatta kaburgaların kırılmasına neden olabilir. Zamanla göğsünüzü bu şekilde sıkıştırmak iskelet yapınızı bile değiştirebilir.
- Bağlama konusunda sizi en çok neyin mutlu ettiğini deneyin, bunu yapmak zorunda hissetmenize gerek yok.
Adım 2. Mümkünse egzersiz yaparken bağlayıcıyı atlayın
Spor sutyeni egzersiz yapmak için iyidir, ancak sırt askıları ve hatta taytlar gibi bağlayıcılar çok kısıtlayıcı olabilir. Yeterince hareket etmenize izin vermezler ve gerektiği gibi nefes alamayacaksınız.
Adım 3. Sürtünmeyi önlemeye yardımcı olması için cilt pudranızın altına vücut pudrası koyun
Bağlayıcınızın cildinizi sürtmesi ve kızarıklığa neden olmasıyla ilgili sorun yaşıyorsanız, bebek pudrası gibi bir vücut pudrası tabakası yardımcı olabilir. Bağlayıcınızı takmadan önce hafif bir tozlama ekleyin.
- Bağlayıcınızın altına sıkı bir fanila da giyebilirsiniz.
- Diğer bir seçenek de, deodorant gibi devam eden ve cildinizi koruyan Body Glide gibi sürtünme önleyici bir çubuk kullanmaktır. Reşo önleyici çubukları internette veya spor mağazalarında bulabilirsiniz.
Adım 4. Cildinizi bağlamak için bant veya askı bandajları kullanmaktan kaçının
Bunlar düzgün hareket etmez ve ciddi sorunlara neden olabilir. Bant cildinize zarar verebilir ve eşit şekilde bağlanmaz. As bandajları, onları giydikçe daha da sıkılaşmaya devam edecek, bu da bir yaralanma için yapmak üzere tasarlandıkları şeydir. Ancak bu nefes almayı zorlaştırabilir.
Bu tür bağların kırık kaburgalara yol açması daha olasıdır
İpuçları
- Vücudunu dinle. Bağlarken hırıltılı hissetmeye başlarsanız veya ağrı hissederseniz, çıkarmanız ve başka bir şey denemeniz gerekir.
- Ödeyebileceğinizden, bu amaç için özel olarak yapılmış bir bağlayıcı satın alın, çünkü genellikle kendinizinkinden daha güvenlidir.