Daha canlı, akılda kalıcı ve çekici bir insan olmaya hazır mısınız? Genel olarak şirketinizden hoşlanan diğer kişilerle karizmanızı oluşturmaya ve güçlü ilişkiler kurmaya hazır mısınız? Sıkıcı veya çekici olmadığınızı düşünmeyi bırakın ve kendi özgüveninizi geliştirmek ve başkalarının gözünde daha fazla takdir kazanmak için proaktif adımlar atın.
adımlar
Bölüm 1/3: Vücudunuza İyi Bakmak
Adım 1. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin
Sağlıklı bir vücut genellikle çekici bir özellik olarak kabul edilir. Bu, bir vücut geliştirici veya maraton koşucusu olmanız gerektiği anlamına gelmez. Günlük yaşamınızda temel sağlıklı kararlar vererek başlayın ve oradan alın. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, potansiyel bir eş için çekici özellikler olan olgunluk ve sorumluluk gösterebilir.
- Araştırmalar, erkeklerde %12 vücut yağının ve kadınlarda %20 vücut yağının, çabalamak için iyi bir hedef olduğunu gösteriyor. Erkeklerde %12 vücut yağ oranı testosteron seviyelerini arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kadınlar erkeklerden daha fazla vücut yağına sahiptir ve %20 oranında kadın kıvrımları daha belirgindir.
- Daha fazla meyve ve sebze yemek, diyet yaparken daha canlı olmanın harika bir yoludur. Meyve ve sebzeler, cilde sağlıklı bir parlaklık veren antioksidanlar ve bitki bazlı pigmentlerle yüklüdür.
Adım 2. Güzellik uykunuzu alın
Ne kadar bakımlı olursanız olun veya ne kadar makyaj yaparsanız yapın, araştırmalar uykusuz insanların daha az sağlıklı, daha yorgun ve genel olarak daha az çekici göründüğünü göstermiştir.
Kırmızı gözlerle ve diğer uyku yoksunluğu belirtileriyle savaşmak için her gece 8 saat uyumayı hedefleyin
Adım 3. Kendinizi bakımlı tutun
Duşlar çoğu sorunu çözer. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve diş ipi kullanın. Saçını taramak. Düzenli saç kesimi yapın. Tırnaklarınızı temiz tutun. Güzel kokuyor. Koku, çekicilik üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Kişisel hijyen çok önemlidir.
Adım 4. Merkezinizi bulun
Sağlık, genel çekiciliğe büyük katkıda bulunur. Hem duygusal hem de fiziksel olarak sağlıklı görünüyorsanız, otomatik olarak daha çekici görüneceksiniz. Diyetinize ve egzersizinize ek olarak meditasyon, zihninizi rahatlatmak, stres hormonlarını azaltmak, ruh halinizi iyileştirmek ve cildinizi temizlemek için güçlü bir araçtır.
- Meditasyon (nefesinize odaklanın), farkındalık (şimdi'ye odaklanın) veya sadece şu anda neler olduğuna dikkat etmek olsun, bu uygulamalar sizi bir sakinlik ve rahatlık hissini somutlaştırmaya yönlendirecektir.
- Büyük bir etkisi olan hafif bir değişim. Kendinizi şimdi burada olmak için eğitin ve başkalarının zarafet auranıza nasıl tepki verdiğini izleyin.
Bölüm 2/3: Beden Diliyle Çekmek
Adım 1. Açık bir gövde ile ayakta durun
Beden dilinizde çekici olun. Açık beden dili herhangi bir kıyafetten daha çekici olabilir. Kullanılabilirliği ve çekiciliği iletmek için beden dilinizi kullanabilirsiniz.
Kollarınızı çaprazlamayın, telefonunuzu göğsünüzün önünde kontrol etmeyin ve çantanıza sarılmayın ya da bir kadeh şarabınızı dörtnalınızda tutmayın. Bunların her biri kapalı, ulaşılmaz bir kişiyi iletebilir
Adım 2. Ellerinizi gösterin
Genelde birinin elini göremediğimiz zaman ona güvenmek konusunda zorluk yaşarız. Araştırmalar, bir kişinin en çekici özelliğinin bulunabilirliği olduğunu gösteriyor. Sosyalleşirken, duruşunuzu açık ve müsait tutarak insanlara onlarla bağlantı kurmak istediğinizi gösterin.
Ellerinizi cebinize, masanın altına veya paltonuzun içine sokmayın. Ellerinizi göremiyorlarsa, insanlar size açılma olasılıkları daha düşük olabilir
Adım 3. Gülümseyin
Bunun ne kadar önemli olduğu inanılmaz, ancak basit. Güldüğümüzde otomatik olarak daha ulaşılabilir, daha ilginç ve daha arkadaş canlısı oluruz. Gülümsemek, çekicilikte büyük bir araçtır.
Gördüğünüz insanlara gülümseyin, çoğu size gülümseyecektir
Adım 4. Göz temasını koruyun
İyi bir göz teması, kelimelerden daha fazlasını iletebilir. Göz teması yoluyla, meşgul olduğunuzu, dinlediğinizi ve anda olduğunuzu ifade edebilirsiniz. Baktığınız kişiyi önemsediğinizi gösterebilirsiniz.
- Aşağı bakmaktan veya bakışlarınızı kaydırmaktan kaçının. Bu ilgisiz olduğunuzu gösterebilir.
- Bazen çok fazla göz teması ürkütücü veya tuhaf gelebilir. Normalde olduğundan bir saniye daha uzun süre göz teması kurma alıştırması yapın ve kişinin gözlerinin rengi gibi bir şeye odaklanın. Bu tür göz teması daha cana yakın.
Adım 5. Etkilemek için giyin
Size iyi uyan ve figürünüzü düzleştiren giysiler giyin. Araştırmalar, kırmızı giymenin potansiyel bir eş için çekiciliğinizi artırabileceğini göstermiştir.
- Hanımlar, kırmızı bir elbise giyin veya biraz kırmızı ruj sürün.
- Hafif sakal bırakan erkekler bazıları için daha çekici kabul edilir. Yüzünüzdeki kılları uzatırsanız, bakımlı tuttuğunuzdan emin olun.
Adım 6. Dik durun
Başınızı dik ve gözlerinizi ileriye doğru tutun. Kendinden emin bir duruşla yürüyerek kendi içinde daha rahat hissetmeye başlayacaksın. Bu, daha çekici olmanın en kolay ve en ucuz yollarından biridir. Sadece biraz daha uzun durun.
Bölüm 3/3: Sosyalleşme
Adım 1. Önce dinleyin
Başkalarını kendileri hakkında konuşmaya teşvik edin. Spot ışığı onların üzerine parlatın. Sadece onlara odaklanarak tüm dikkatinizi ve takdirinizi onlara verin. İnsanların kendileri hakkında konuşmasına izin verdiğimizde, beyinlerinde zevk tepkilerini tetikler.
Eşyalarını kaldır. Telefonunuzu kontrol etmeyin. Monitörünüze bakmayın. Bir an için bile başka hiçbir şeye odaklanmayın
Adım 2. Sorularla yanıt verin
Onlara hayatlarındaki olumlu şeyleri sorun. Cevap verdiklerinde, genel olarak hayat hakkında nasıl hissettiklerini sorun. İlk soruya zaten olumlu bir yanıt aldığınız için, ikinci soruya olumlu bir yanıt alma olasılığınız daha yüksektir ve bu da sizinle genel olarak olumlu bir deneyime yol açar.
Kendilerini size ifade etmelerine izin vererek akılda kalıcı ve çekici olun
Adım 3. Kelimelerinizi dikkatli seçin
Kullandığınız kelimelerin, başkalarıyla nasıl karşılaştığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Mümkün olduğunca olumsuz olmaktan kaçının. Olumlu kelimeleri olumsuz olanlara göre önceliklendirin. Hepimiz mutlu, coşkulu ve tatmin olmuş insanları çekicilikle ilişkilendiririz. Şöyle şeyler söyleyin:
- "Sana inanıyorum." Bu dört kısa kelime, insanların hem kendileri hem de sizin hakkınızda nasıl hissettikleri üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
- "Nasıl yardımcı olabilirim?" Yardım teklif etmek, bazılarına yardım etmek için kendi yolunuzdan çekilmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak çoğu zaman bir şeyleri tek başımıza başaramayız. Bunu söylemek, birisine müttefik olduğunuzu gösterecektir.
- "İşte olanlar." Kimse dışlanmak istemez. Herkesi dahil etmek için çaba harcarsanız, sizinle olumlu bir bağ kuracaklar. Daha sevimli olmak için sahip olduğunuz bilgileri paylaşın. Bu ifadeyi kararlılığı olumlu bir şekilde göstermek için de kullanabilirsiniz.
- "Öğreneceğim."
- "Rica ederim." Yolun aşağısında bir yerde "Rica ederim" demeyi bıraktık ve "evet" ve "sorun değil" demeye başladık. İlkini söylemek, değerli bir iyilik yaptığınızı gösterirken, ikincisi yaptığınızın önemsiz olduğunu gösterir. Bir kişiye ne kadar önem verdiğinizi göstermek için ilkini kullanın.
Adım 4. Eğlenceli olun
Kolayca gülün. Oyunculuk, bir kişilik özelliği olarak hayatınıza ve başkalarının hayatlarına bir sürü pozitiflik getirebilir. Oyunculuk sadece stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha kendinden emin ve rahat görünmenize de yardımcı olur.
- Hafifçe alay etmeye ve çevrenizdeki diğer insanlara çok dikkat etmeye özen gösterin. Niyetiniz ne olursa olsun, birinin duygularını incitmekle sonuçlanırsanız, oyunculuk çekici değildir.
- Oyunculuğun yeri ve zamanı vardır. Oyunculuğun genellikle teşvik edilmediği profesyonel bir ortamdaysanız, işten ayrılacağınız zaman için saklayın. Bununla birlikte, yine de nezaket ve sıcaklık sergileyebilirsiniz.
Adım 5. Daha yavaş konuşun
Konuşmanızı yavaşlatmak sizi başkaları için daha ilginç hale getirebilir. Bu onlara söylediklerinizi sindirme şansı verir. Daha yavaş konuşmak aynı zamanda özgüveni ve rahat bir durumu gösterirken hızlı konuşmak sizi aşırı heyecanlı, hevesli veya gergin gösterebilir.
- Özellikle gerginseniz, yavaş konuşma pratiği yapın. Bu, sakin kalmanıza ve kontrolü korumanıza yardımcı olacaktır.
- Ayrıca yavaş konuşursanız, sözlerinize takılma olasılığınız daha düşüktür.
İpuçları
- Kendine dürüst ol. Yollarında bir insandan daha çekici bir şey yoktur. Hedeflerinizi ve özlemlerinizi takip edin.
- Kendin ol. Kim olduğunuzu tamamen değiştirmeyin çünkü kendiniz olmak önemlidir.
- Sosyalleştiğiniz kişilerin takdir edildiğini ve desteklendiğini hissettirin. Onlara dikkat ettiğinizi göstermesine izin verin. Herkes başka bir kişiden destek aldığında bundan hoşlanır ve genellikle bu insanları daha çok sever.