Görünümünüzde ve yaşam tarzınızda bazı küçük değişiklikler yapmaya istekliyseniz, daha genç görünmek kolaydır. Daha çağdaş bir saç kesimi seçerek ve gardırobunuzu modern trendlere uyacak şekilde yenileyerek başlayın. Yüzünüzün genç ışıltısını koruması için cildinizi nemlendirin ve dişlerinizi beyazlatın. Daha genç görünmeye kararlıysanız, sağlıklı bir diyet yapın, düzenli olarak egzersiz yapın ve dik durmak için duruşunuz üzerinde çalışın. Zihniyetinizi değiştirmek ve spontan olmak, genç kalmanın ve gerçekte olduğunuzdan daha genç görünmenin harika bir yoludur. Unutmayın, yaşlanmakta kesinlikle yanlış bir şey yoktur ve birçok genç insan daha yaşlı görünmek için aktif çaba gösterir!
adımlar
Yöntem 1/3: Görünümünüzü Değiştirme
Adım 1. Yüzünüze uyan daha trend bir saç modeli seçin
Yeni bir saç kesimi daha genç görünmenin harika bir yoludur. Saçınız daha uzunsa, çok fazla çabalıyormuşsunuz gibi görünmeden saçınızı yenilemenin harika bir yolu, yan kısımlı bir quaff veya kayganlık olabilir. Saçınız daha kısaysa veya kısmen kelseniz, yüksek ve sıkı, güçlü ve basit bir seçimdir.
- Saçsızsanız ve saç çizginiz önemli ölçüde azaldıysa, eğilip sadece başınızı tıraş etmeyi deneyin. Kafanızı tıraş etmek bilinçli bir seçim gibi görünüyorsa, hiçbir şeyi örtbas etmeye çalışıyormuş gibi görünmeyeceksiniz!
- Yeni bir kesim seçerken yüzünüzün şekline dikkat edin. Büyük, kıvırcık bir kesim daha uzun bir yüzle iyi çalışmazken, dikdörtgen bir kafanız varsa saçınızı geriye doğru taramak bir hata olabilir.
Uç:
Herkes için işe yaramayacak olsa da, sakalınızı tıraş etmeyi düşünün. Sakallar, bıyıklar ve keçi sakalları bilinçaltında daha yaşlı olduğunuz mesajını verir.
Adım 2. Saçınızın genç görünmesini sağlamak için gri saçlarınızı boyayın veya düzeltin
Birkaç gri saç bulursanız, onları kesin. Daha hızlı bir şekilde çok sayıda gri saç geliyorsa, bir kuaföre gidin ve saçınızı gençliğinizdeki renge uyacak şekilde boyatın. Bir DIY saç boyası da kullanabilirsiniz, ancak daha önce hiç yapmadıysanız, kendi başınıza kaliteli bir boya işi elde etmek zor olabilir.
Kendinize dikkat çekmeye çalışmıyorsanız, saçınızı parlak veya doğal olmayan renklere boyamaktan kaçının
Adım 3. Gardırobunuzu yaşa uygun kıyafetlerle güncelleyin
Dolabınızı gözden geçirin ve eski görünen kıyafetleri belirleyin. Onları bağışlayın ve gardırobunuzu güncelleyin. Alışverişe çıkın ve biraz daha dar pantolonlar, modaya uygun takımlar ve yeni gömlekler alın. Ancak, sizden 10 yaş büyük kişiler için açıkça tasarlanmış eşyalardan uzak durarak kıyafetlerinizi yaşa uygun tutun.
- Sizin için çok genç olan giysiler almak istemezsiniz. Kırklı yaşlarındaysanız ve gençlik trendlerine göre kıyafetler satın alıyorsanız, çok çabalıyormuş gibi görüneceksiniz.
- İş kıyafetleri için biraz daha ince, daha havalı kravatlar genç ve modern görünmenin harika bir yoludur.
- Şapkalar söz konusu olduğunda, vizörlerden ve düşük profilli beyzbol şapkalarından uzak durun. Bunlar tipik olarak daha yaşlı bir kalabalıkla ilişkilendirilir.
Adım 4. İyi cilt bakımı uygulayın
Cildinize özen göstermek, daha uzun süre sağlıklı ve genç görünmesini sağlayacaktır. Yüzünüzü günde bir kez sabah ve bir kez de yatmadan önce olmak üzere iki kez yıkamayı unutmayın. Yüzünüzü yıkadıktan sonra cildinizin daha pürüzsüz görünmesini sağlayacak ve kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olacak bir nemlendirici uygulayın. Ayrıca haftada birkaç kez bir yüz peelingi veya kimyasal eksfoliyatör ile cildinizi pul pul dökmeniz gerekir. Peeling, ölü cilt hücrelerini yok edecek ve cildinize daha parlak, daha genç bir ışıltı verecektir.
- Güneş hasarı erken yaşlanmaya neden olabilir, bu nedenle dışarıda olduğunuzda daima güneş kremi kullanın.
- Cildinizi yumuşak ve nemli tutmak için her gün vücut losyonu uygulayın.
Adım 5. İstenmeyen tüylerden kurtulmak için kaşınızı, burnunuzu ve kulak kıllarınızı düzeltin
Yaşlandıkça, kulaklarınızın ve burun deliklerinizin içindeki tüyler uzar ve asi olur. Bir burun kılı düzeltici alın ve burnunuzdan çıkan kılları kesin. Kulak kıllarını özel bir kesme makinesi veya bakım makasıyla düzeltin. Yerinden çıkmış gibi görünen başıboş tüyler için kaşınızı düzenli olarak kontrol edin ve onları alın.
Boynunuzun arkasına da dikkat edin. Boynunuzu pürüzsüz ve temiz tutmak için bu alanı gerektiği gibi tıraş edin veya düzeltin
Adım 6. Dişlerinizi parlak ve temiz tutmak için diş beyazlatma tedavisi alın
Parlak bir gülümseme gençliği ve güveni ifade eder. Diş hijyeniniz yıllar içinde biraz düştüyse, diş beyazlatma şeritleri alın ve dişlerinizi parlatmak için etiketteki talimatları izleyin. Dişlerinizi sağlıklı ve parlak tutmak için her gün dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın.
Adım 7. Bir tıp uzmanı tarafından güneş lekelerini giderin
Görünür güneş lekeleriniz varsa, bunları giderip çıkaramayacağınızı öğrenmek için bir dermatoloğa danışın. Lekeleri gidermek için bir ilaç alabilir veya beyazlatıcı krem sürebilirsiniz. Aksi takdirde, onları dondurmak veya soymak için bir cilt gençleştirme kliniğine başvurabilirsiniz.
Güneş lekelerine genellikle karaciğer lekeleri denir. Zararsızdırlar, ancak sizi olduğunuzdan çok daha yaşlı gösterebilirler
Adım 8. Botoks veya dolgu yaptırma konusunda doktorunuzla konuşun
İnvaziv olmayan bir tıbbi prosedürden fayda sağlayıp sağlayamayacağınızı görmek için birinci basamak doktorunuzla konuşun. Botox enjeksiyonları, cildinizi gençleştirmenin ve kırışıklıkları veya kaz ayaklarını yumuşatmanın harika bir yoludur. Cildinizi yükseltmek ve daha yumuşak bir genel görünüm elde etmek için dolgu maddeleri enjekte edilebilir. Bir gençleştirme kliniğine başvurmadan önce bu seçenekleri doktorunuzla tartışın.
Gerçekten çok fazla yaşlanmadıysanız, çok fazla Botox ve dolgu maddesi almak aslında sizi daha yaşlı gösterme gibi istenmeyen bir etkiye sahip olabilir
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Sağlıklı kalmak ve en iyi şekilde görünmek için düzenli olarak çalışın
Haftada en az 3 kez spor salonuna gidin ve düzenli bir egzersiz rutini başlatın. Kas yapmak istiyorsanız ağırlık antrenmanına başlayın. Alternatif olarak, egzersiz yaparken biraz eğlenmek için eğlence amaçlı bir spor ligine katılabilirsiniz. Koşmak ve yoga yapmak, ağır ağırlıklar veya temas sporları nedeniyle yaralanma riski olmadan vücudunuzu egzersiz yapmanın harika yollarıdır.
- Kardiyo ve hafif direnç eğitimi, kilo vermek için ağır kaldırmaktan daha iyidir.
- Yoğun bir yaşam sürüyorsanız ve spor salonuna gitmek için bir yol bulmakta zorlanıyorsanız, günde 10 dakika egzersiz yapmak bile metabolizmanızı iyileştirebilir.
Adım 2. Zinde kalmak ve fazla kilolardan kurtulmak için sağlıklı bir diyet yapın
Şekeri bırakın ve soda veya şekerli meyve suları yerine su içmeye başlayın. Yağsız etleri tercih edin ve hazır yiyecekleri tamamen kesin. Abur cuburları azaltın ve porsiyonlarınızı makul bir boyutla sınırlayın. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini yeterince almasını sağlamak için her gün çeşitli sebze ve meyveler yiyin.
İnsanlar yaşlandıkça doğal olarak kilo alma eğilimindedir. Bu, sadece kısaltarak kolayca 5-10 yaş daha genç görünebileceğiniz anlamına gelir
Uç:
Yemek hazırlamak, işteyken öğle yemeğini unutmaktan ve sağlıksız yiyecekler yemekten kaçınmanın harika bir yoludur. Her pazar, haftanın yemeklerini hazırlamak için birkaç saat ayırın.
Adım 3. Uyanık kalmak ve daha genç hissetmek için daha fazla uyuyun
Stereotipik olarak konuşursak, yaşlı erkekler genç erkeklere göre daha yavaş hareket etme eğilimindedir. Uyuşukluğun en yaygın nedenlerinden biri uyku eksikliğidir. Gün boyunca yenilenmiş ve uyanık kalmak için her gece en az 8 saat uyuyun. Hızlı ve uyanık görünüyorsanız, insanlar doğal olarak daha genç olduğunuzu varsayarlar!
Adım 4. Yalın ve kendinden emin görünmek için dik durun ve dik oturun
Omurganız dik, göğsünüz dışarıda olacak şekilde durun ve çekirdeğinizi sıkı tutun. Bu sizi daha uzun ve kendinden emin gösterecek, bu da sizi daha genç gösterebilir. Otururken, eğilmekten veya arkaya yaslanmaktan kaçının. Dik oturmak, daha genç hissetmenize ve görünmenize yardımcı olabilecek güç ve kontrol sağlar.
Dik durmak da sizi biraz daha ince gösterecektir, bu da daha genç görünmenize yardımcı olabilir
Adım 5. Erken yaşlanmayı önlemek için alkol alımınızı sınırlayın ve sigarayı bırakın
Ağır alkol tüketimi yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Uzun süreli kötüye kullanım cildinize zarar verebilir ve sağlığınızı sizi daha yaşlı gösterecek şekilde etkileyebilir. Sigaradaki nikotin, cildinizdeki kan damarlarını daraltarak yaşlandıkça cildinizin sarkmasına neden olabilir. Uzun süreli etkilerden kaçınmak için alkol kullanımınızı sınırlayın ve sigara içiyorsanız sigarayı bırakın.
Sigara içmek de kırışıklıkların erken oluşmasına neden olabilir
Yöntem 3/3: Kalbinde Genç Kalmak
Adım 1. Kendinizi yeni yiyeceklere, deneyimlere ve mekanlara maruz bırakın
Her zaman aynı şeyi yaparsanız yaşlı hissetmek kolaydır. Hiç gitmediğiniz restoranlara gidin ve bilmediğiniz yiyecekleri deneyin. Yeni bir hobi veya beceri öğrenmek için bir derse katılın. Hiç gitmediğiniz yerlere seyahat edin. Kendinizi yeni şeylere maruz bırakmak, dünya görüşünüzü açacak ve zihninizi genişletecektir.
Bu, zamanınızı nasıl harcadığınız hakkında konuşurken yeni deneyimlere daha açık görünmenizi sağlayacak ek bir fayda sağlayacaktır. Bu da sizi olduğunuzdan daha genç gösterebilir
Adım 2. Spontane olun ve daha sık “evet” deyin
Stereotipik olarak konuşursak, yaşlı insanlar kendi yollarına daha fazla hakim olma eğilimindedir. Dürtüsel ve spontan olmak, olduğunuzdan daha genç görünmenin harika bir yoludur. Rastgele davetleri kabul edin, sizi dışarı davet ettiklerinde insanlara katılmayı kabul edin ve sizden daha genç görünmek için “evet” demenin daha fazla yolunu bulun.
Bu, özellikle takılmak veya yiyecek bir şeyler almak için teklifler söz konusu olduğunda önemlidir. İş arkadaşlarınız sizi bir daha iş çıkışı içki içmeye davet ettiğinde, "Evet, hadi yapalım!" deyin. "Biraz yorgunum. Bugün değil." İyi vakit geçirmek için gidilecek iyi bir insan olduğunuz söylentisi çabucak anlaşılacak
Adım 3. Yaşınızdaki gibi davranmayı unutun ve keyfinize bakın
İnsanların sizi nasıl algıladığı konusunda endişelenmeyin. Sürekli olarak nasıl kurtulacağınız konusunda endişeleniyorsanız, insanlar sizin katı ve katı olduğunuzu varsayacaktır. Genel olarak konuşursak, genç insanlar yaşlarını gizleme konusunda daha az bilinçlidir. Sizi mutlu eden şeyi yapın ve daha genç hissetmek ve hareket etmek için yaşlılıkla ilgili klişeleri görmezden gelin.
Adım 4. Küçükken keyif aldığınız aktivitelere katılın
Sezgilere aykırı gibi görünse de, gençken keyif aldığınız şeyleri yapmak size genç olmanın nasıl bir his olduğunu hatırlatacaktır. Gençlik günlerinize ait favori bir kaydınız veya filminiz varsa, onu tekrar ziyaret edin. Eskiden basketbol oynuyorsanız ama son yıllarda bıraktıysanız, yakınınızda bir saha bulun ve arada bir şut çekin.
Uç:
Eskiden sevdiğin şeyleri yapmak bilinçaltında seni daha genç hissettirecek. Ayrıca sizi daha iyi bir ruh haline sokacak!
