40 yaşına girmek orta yaş için bir basamaktır, ancak yine de iyi görünemeyeceğiniz ve hissedemeyeceğiniz anlamına gelmez. Artık zarif bir şekilde yaşlanmak her zamankinden daha kolay. Doğru bakış, doğru alışkanlıklar ve doğru tavırla, herkesin 10 yaş daha genç olup olmadığınızı merak etmesini sağlayacaksınız.
adımlar
Bölüm 1/3: Yüzünüze Bakım Yapmak
Adım 1. Yüz makyajınızı yaşınıza uyacak şekilde değiştirin
Cildimiz zamanla doğal olarak değişir. İlkokulda o sivilceleri kapatmak için kullandığın makyajı bir düşünsene! Çok fazla fark etmemiş olsanız bile, cildiniz 25'ten 30'a, 30'dan 35'e ve 35'ten 40'a değişir. Makyajınızı güncellemenin tam zamanı – sizi parlatan çok ince bir kapatıcılık istiyorsunuz. Sahnenin merkezinde olmaya hazır olan doğal güzelliğinizdir.
- Sert olmayan cilt üzerinde cakey olan likit eyelinerdan uzak durun. Geceleri şehirdeki dumanlı görünüm için daha kalın kalemler kullanın. Gün içinde biraz rimel ve sadece bir göz kalemi dokunuşu fazlasıyla yeterli.
- Çok fazla makyaj yapmayın! 20'li yaşlarınızda çok fazla makyajın uygun olduğu çok az durum vardır ve 40'lı yaşlarınızda daha da azdır. Basit tutun. Şimdiye kadar, cildin güzel. Buna ihtiyacın yok!
Adım 2. Yüzünüzü nasıl şekillendireceğinizi öğrenin
Çenenizin ve alnınızın kenarlarına loş ışıklar eklemek yüzünüze derinlik katarak açık renkli bölgeleri ve elmacık kemiklerinizi ortaya çıkarır. Artık bu, kusurları gizlemek ve uyanık görünmekle ilgili değil - en iyi özelliklerinizi tam anlamıyla ortaya çıkarmakla ilgili.
Yüzünüzün "t-bölgesine" bir vurgulayıcı ekleyin - buna alnınızın, burnunuzun ve çenenizin ortası da dahildir. Bu yerlerin hepsi ışık kaynağına en yakın yerlerdir, bu yüzden en parlak olmaları gerekir. Biraz krem kapatıcı veya sıkıştırılmış pudra içeren bir makyaj fırçası kullanın ve vurgulayıcıyı bu bölgelere karıştırın
Adım 3. Yaşlanma karşıtı bir temizleyici kullanın
Kendiniz için yapabileceğiniz en basit şeylerden biri, her sabah ve gece (veya cildinizin izin verdiği sıklıkta) yaşlanma karşıtı bir temizleyici ile yıkanmaktır. Makyaj yüzünüzde bırakılmamalıdır ve yaşlanmayı geciktirici bir temizleyici kullanmak cildinizin çıplak hissetmesine ve nefes almasına neden olabilir. Ayrıca gözeneklerinize girerek her şeyi sıkılaştırır ve parlamasını sağlar.
Bağlı kalabileceğiniz ve işe yaradığını düşündüğünüz bir güzellik rejimi geliştirin. Bir temizleyici, hafif makyaj ve yaşlanma karşıtı kremler ve losyonlar içermelidir. Hangilerinin sizin için en uygun olduğunu bulmak için birkaç ürünle deney yapın
Adım 4. Bir gece kremi de kullanın
Her gece sahip olduğunuz yaklaşık 8 saatin avantajlarından yararlanın ve cildinizi çalıştırın – yani kendini onarır. Gece kremleri, kolajen takviyesi görevi görerek gözeneklerinize girerek kırışıklıkların ve cilt hasarının ilerlemesini yavaşlatır.
Hırslı hissediyor musun? Gündüz kremi de kullanabilirsin. Elbette düzenli olarak botoks yaptırma zorunluluğunu yener ve uzun vadede sizin için çok daha iyidir
Bölüm 2/3: Vücudunuza İyi Bakmak
Adım 1. Bol su, yeşil çay ve arada bir bir bardak kırmızı şarap için
Umarım su zahmetsizdir - günde 8 bardak vücudunuzu nemli tutar, cildinizi parlatır ve saç ve tırnaklarınızı uzatır. Ancak yeşil çay (ve bol miktarda) ve ara sıra bir kadeh kırmızı şarap da harikadır. İçlerinizi %100 çalkalayan antioksidanlarla doludurlar.
İstediğiniz kadar yeşil çay içmekten çekinmeyin - henüz içmediyseniz, sabahları bir bardak içmek başlamak için iyi bir yerdir. Ve kırmızı şarap söz konusu olduğunda günde 1 bardak tüketin. Bundan daha fazlası ve kolesterolü bozan ve antioksidan olumlu etkiler yol kenarına gider
Adım 2. Sağlıklı bir diyete bağlı kalın
Bu herkes için iyi bir tavsiye: içeride iyi hissettiğinde, dışarıda "ve" iyi hissedersin. Bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve yağsız et yemeye odaklanın. İşlenmiş abur cuburlardan uzak durmak - gerçekten bir pakette gelen her şey - en iyisidir. Vücudunuz taze ve doğal beslenmek, taze ve doğal görünmek istiyor!
- Kilonuzla mücadele ediyorsanız ve hiçbir zaman işe yarayan bir diyet bulamadıysanız, en popüler, güncel iki düzine diyete kapsamlı bir bakış için wikiHow'un Size Uygun Bir Diyet Nasıl Seçilir bölümünü okumayı düşünün.
- Yaşlandıkça metabolizmanız yavaşlar ve yediklerinize daha çok dikkat etmeniz gerekir. Hiçbir şey sınırsız olmamalı, ancak her şey uygun porsiyonlarda tüketilmelidir.
Adım 3. Bu kasları tonlayın
Kardiyo, zihin ve beden için harikadır, ancak en zayıfımızın bile sıkı kalması gerekir. 40'lı yıllarda kollarınızı, karın kaslarınızı ve poponuzu hedeflemek istersiniz. Bu, yukarı çekme, şınav, egzersizi, ağız kavgası ve akciğerler anlamına gelir. Kulağa kötü bir haber gibi geliyor ama bunların hepsini kendi evinizde, birkaç dakika arayla, hatta TV izlerken bile yapabilirsiniz.
- Kardiyo ve ağırlık çalışması kombinasyonu ile günde otuz dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Son araştırmalar, her iki egzersiz türünün bir kombinasyonunun yağ kaybını hızlandırmak için en iyisi olduğunu belirtti.
- Yaşlandıkça, stratum corneum'unuz (cildinizin bir tabakası) kalınlaşır. Bu, diğer cilt sorunlarının yanı sıra kırışıklıklara ve selülite yol açar. Ancak, egzersizin bunun olmasını engellediği ortaya çıkıyor. Son araştırmalarda, yaşlanan ve egzersiz yapanların, ağırlıklı olarak hareketsiz yaşam tarzı yaşayanlara göre daha iyi bir cilde sahip oldukları görülmüştür.
Adım 4. İstenmeyen tüylerden kurtulun
Genellikle yaşla birlikte istenmeyen tüyler istenmeyen yerlerin çoğunda ortaya çıkar. Bir gün aynaya yanlış açıdan bakacaksınız ve aylardır büyüyen bir fail göreceksiniz. Bunun mümkün olduğunca olmasını önlemek için, düzenli ağdalar için gidin veya tüyleri lazerle çıkarabilen LHE, Işık ve Isı Enerjisi Teknolojisini düşünün. Özellikle çene ve üst dudak gibi küçük alanlar için giderek daha ucuz hale geliyor.
Vaktiniz ve birkaç bardak şekeriniz varsa, neden kendiniz cilalamıyorsunuz? Ucuzdur ve sadece birkaç dakika sürer. Dahası, bir şeker mumu cildinizi bebek gibi pürüzsüz hissettirebilir
Adım 5. Güneşten uzak durun
Yaşlandıkça, gençler olarak sahip olmamız gereken güneşe maruz kalma, karanlık noktalar, lekeler ve hatta bazen melanom veya kanser şeklinde ortaya çıkmaya başlar. Akıllı olmayan gençlik yıllarınızı değiştiremeseniz de, şimdi güneşten uzak durmaya başlayabilirsiniz. Ve iyi haber: soluk geldi!
Güneşe çıkmak kaçınılmaz olduğunda düzenli olarak bir SPF 15 losyonu uygulayın. Cildinizi de nemlendirir, nemli ve parlak tutar
Adım 6. Vücudunuzun en iyisi için giyinin
40'lı yaşlarında olman, vücudunu iliklemen ve saklaman gerektiği anlamına gelmez. Yetişkin ve profesyonel olmanıza rağmen, aynı zamanda seksi, rahat ve şık hissetmelisiniz.
- Vücudunuzun şeklini dikkate alın. Neyi vurgulamak ve neyi gizlemek istiyorsunuz? Gurur duyduğun şeyi oyna.
- Dolabını düzinelerce farklı kıyafete dönüştürebileceğin klasik parçalarla doldur. İnsanlara, "Şuradaki 30 yaşındaki seçkin biri, yani" desinler.
Bölüm 3/3: Saçınızın, Dişlerinizin ve Tırnaklarınızın Bakımı
Adım 1. Saçınızı doğru renge boyayın
Griler, birkaç kişi üzerinde iyi görünseler de, yaşınız için ölü bir hediyedir. Onlardan biri değilseniz, onları örtbas etmekten çekinmeyin. Kendi gerçek buklelerinizden yalnızca bir veya iki gölge uzakta olan doğal bir renk seçin.
Ciddi derecede beyazlıyorsan, kaşlarını da renklendirmek isteyebilirsin - onlar da renk değiştirirlerse seni ele verebilirler
Adım 2. İsterseniz saçınızı uzatın
Cebir dersinde artık saçlarını çiğnemiyor olman uzun saçların olmayacağı anlamına gelmez. Tabii, uğraşmak biraz daha zor ama saçların çok güzel! Katmanları ve vurguları koruyun ve tek seferde modaya uygun ve daha genç görünebilirsiniz.
Yani, uzun saç istiyorsanız. Yıllarca uğraştıktan sonra artık buna değmeyeceğine karar verebilirsiniz. Uzun saçlar gençliğin bir göstergesi olsa da, saçınıza iyi bakıldığı sürece iyi görünürsünüz
Adım 3. Dişlerinizi beyazlatın
Yaşla birlikte deneyim gelir… sigara içme, kahve içme ve dişlerin sararması veya griye dönmesi. İnisiyatif alın ve bir kit ile veya dişçi muayenehanesinde onları beyazlatın. Göz kamaştırıcı beyaz olmalarına gerek yok, sadece 10 yıl öncesinin doğal fildişi tonu.
Evde yapabileceğiniz, birkaç günden birkaç haftaya kadar değişen çok sayıda kit var. Çoğu, günde yaklaşık 30 dakika sürer. Ve bu yeterli değilse, genellikle kitlerle birleştirebileceğiniz beyazlatıcı diş macunları da vardır
Adım 4. Tırnaklarınıza dikkat edin
Hormonlarımız yaşla birlikte değiştiğinde, tırnakların biraz kırılgan olması doğaldır. Tırnaklarınıza bir güçlendirici sürerek veya güçlendirici renkli bir oje kullanarak bununla savaşın. Onları da ince ancak hassas bir uzunlukta tutun.
Rahatlamak için bir bahane olarak düzenli manikür ve pedikür için gidin. Berrak, Fransız ve pastel tonlar ve daha açık, nötr renkli tonlar en iyisidir. Sofistike ve profesyonel görünmek istiyorsanız, bu hemen hemen her yaş için geçerlidir
İpuçları
- Makyajınızı her zaman mümkün olan en kısa sürede yıkayın. Açık bırakılırsa cildinizin durumunu bozabilir ve lekelere ve kırışıklıklara neden olabilir.
- Nasıl göründüğünün bir önemi yok. Güzel bir kişiliğe sahip olduğunuz sürece, dışarıdan da güzel olacaksınız! çok makyaj yapmayın.
- Yaşlandıkça, daha mutlu olmak ve daha taze görünmek için küçük şeyleri vurgulamayın.
