Enflamasyon, vücudunuzun doğal bağışıklık tepkisinin bir parçasıdır ve iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, ciddi veya kronik iltihaplanma, artrit veya benzeri durumlarda olduğu gibi ağrıya, sertliğe ve rahatsızlığa neden olabilir. İlaç tedavisi bu sorunlar için yaygın bir tedavi yöntemidir, ancak araştırmalar bazı bitki çaylarının da etkili bir anti-inflamatuar ilaç olabileceğini göstermektedir. İltihaptan muzdaripseniz ve çayların sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek istiyorsanız, o zaman kendiniz denemekten zarar gelmez. Doktorunuzla iletişimde kalın ve çay iltihabı azaltmazsa, daha fazla tedavi seçeneğini tartışmak için onlarla konuşun.
adımlar
Yöntem 1/3: Enflamasyonla Savaşan Çaylar
Araştırmalar, tüm çayların bazı anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu gösteriyor, bu nedenle hangi bitki çayını seçtiğinizde gerçekten yanlış gidemezsiniz. Bununla birlikte, bazıları belirli problemlere veya rahatsızlıklara karşı daha etkilidir, bu nedenle özel probleminizle ilişkili çayı seçerseniz tedaviniz daha başarılı olabilir. Aşağıdaki listeyi kontrol edin ve tedavi etmeye çalıştığınız sorun için doğru çayı seçin. Sorun devam ederse, daha fazla tedavi için doktorunuza başvurmalısınız.
Adım 1. Genel sistemik inflamasyon için yeşil veya siyah çay yapın
Bu yaygın çay türlerinin her ikisi de eklemlerinizdeki, solunum yollarındaki ve sindirim sisteminizdeki iltihaplanmaya yardımcı olabilecek iltihap önleyici özellikler göstermiştir. Yeşil çay biraz daha etkilidir, ancak ikisi de iyi seçimlerdir.
Toz yerine her zaman çay poşetleri veya yaprakları kullanın. Toz çay yoğun bir şekilde işlenir ve çok fazla besin maddesi içermez
Adım 2. Eklem ağrısı için zerdeçal veya zencefil seçin
Bu bileşenler artrit ve tendinit hastaları arasında popülerdir. Eklem şişmesini ve sertliğini giderebilirler.
Zerdeçal ayrıca hap şeklinde bir anti-artrit diyet takviyesi olarak gelir. Bunun sizin için uygun olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun
Adım 3. Cilt koşullarını papatya ile tedavi edin
Papatya genellikle yanıklar, döküntüler, egzama ve dermatit gibi topikal inflamasyon için kullanılır. Enflamasyonu azaltabilir ve ayrıca bu koşullarla birlikte gelen kaşıntıların bir kısmını hafifletebilir.
Adım 4. Meyan kökü veya papatya ile sindirim iltihabı ile savaşın
Bu 2 bileşenin hazımsızlık, ülser ve asit reflüsü ile mücadele ettiği bilinmektedir.
Yöntem 2/3: Çayınızı Demleme
Çayınızı seçtikten sonra demlemek kolaydır. Çayı kaynar suda demleyin ve yeterince soğuyunca içeceğinizin tadını çıkarın. İsterseniz, tedaviyi daha etkili hale getirmek için birkaç anti-inflamatuar bileşen de ekleyebilirsiniz.
Adım 1. Bir çay poşetini en az 5 dakika kaynar suda demleyin
Çay poşetini bir bardağa koyun ve üzerine kaynar su dökün. Çayın yeterince güçlü olması için poşetin en az 5 dakika demlenmesine izin verin.
Papatya gibi bazı bitki çaylarının biraz daha demlenmesi gerekir. Süreyi onaylamak için demleme talimatlarını kontrol edin
Adım 2. Demlemek için gevşek yapraklar kullanıyorsanız çayı süzün
Bazı bitki çayları poşetsiz yaprak şeklinde gelir. Bu durumda, çayı 5-10 dakika demleyin ve ardından yaprak parçalarını çıkarmak için bir süzgeçten geçirin.
Çayı demlemek zorunda kalmamak için bir demlik de kullanabilirsiniz
Adım 3. Bir anti-inflamatuar destek için bal ekleyin
Bal ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Solunum veya eklem iltihabı ile savaşmak için biraz ekleyin.
Çayı sindirim iltihabını gidermek için kullanıyorsanız bal iyi bir seçim olmayabilir. Şeker midenizi daha da rahatsız edebilir
Adım 4. Eklem ağrısına yardımcı olması için biraz siyah veya kırmızı biber serpin
Bu 2 baharat, artrit veya eklem yaralanmalarından kaynaklanan iltihabı da azaltabilir. Enflamasyonla daha fazla savaşmak için zerdeçal veya zencefil çaylarına ekleyin.
Adım 5. En iyi sonuçlar için günde 3-5 bardak için
Bu, anti-inflamatuar besinleri sisteminizde tutar, böylece mümkün olduğunca verimli çalışabilirler.
Bitki çaylarının çoğu kafeinsizdir, bu nedenle uykunuzu rahatsız etme konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Ancak uykusuzluğu önlemek için iki kez kontrol edin
Yöntem 3/3: Otları Güvenle Kullanma
Bitkisel çaylar, herkesin kullanması için genel olarak güvenlidir ve ciddi yan etkilerle ilişkili değildir. Bununla birlikte, her zaman olumsuz tepki gösterme olasılığınız vardır, bu nedenle bitkisel tedavileri kullanmaya başladığınızda dikkatli olun. Herhangi bir olumsuz yan etki fark ederseniz çayı içmeyi bırakın ve tedavi etmeye çalıştığınız sorun devam ederse doktorunuzla konuşun.
Adım 1. Alerjiniz olan bitkilerden kaçının
Bitki alerjiniz olduğunu biliyorsanız, bitki çaylarından kaçınmak en iyisidir. Özellikle papatya, yakup otu, krizantem, kadife çiçeği veya papatyaya alerjisi olan bazı kişilerde küçük alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.
Bitki çaylarını içtikten sonra kaşıntı, hapşırma, şişme veya kızarıklık yaşarsanız, hemen durun ve test için bir dermatologa gidin
Adım 2. Herhangi bir olumsuz yan etki yaşarsanız bitkileri kullanmayı bırakın
Bazı yaygın olumsuz yan etkiler mide ağrıları, mide bulantısı, kızarıklıklar, baş ağrıları veya baş dönmesi olabilir. Bu etkileri hissederseniz çayı hemen içmeyi bırakın.
Adım 3. Hamileyken bitki çaylarının güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun
Bitkisel çayların hamile kadınlar ve bebekleri üzerindeki etkisi tam olarak net değildir. Kullanmaya başlamadan önce, bitki çaylarının güvenli olup olmadığını doktorunuza sormanız en iyisidir.
Adım 4. Enflamasyon birkaç gün içinde azalmazsa doktorunuzla iletişime geçin
Çayı belirli bir sorunu tedavi etmek için kullanıyorsanız, birkaç gün içinde geçmesi gerekir. Olmazsa, tedaviniz işe yaramayabilir ve daha fazla bakım için doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Tıbbi Paket Servisler
Bitki çayları kesinlikle anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve belirli durumlar için etkili bir tedavi olabilir. Bununla birlikte, çay içmek muhtemelen ağrı kesici ilaçlar, fizik tedavi veya egzersiz gibi daha geleneksel tedaviler kadar başarılı olmayacaktır. Bitkisel çayların sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek istiyorsanız, onları denemenin bir zararı yok. Hastalığınızla ilişkili bir çay seçin ve günde 3-5 fincanın tadını çıkarın. Sorun devam ederse, daha sonraki tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
