Bir arkadaşınızın ölümünü izlemek, yaşayabileceğiniz en zor şeylerden biri olabilir. Bir arkadaşın yaşayacak fazla zamanı kalmadığında, keder ve öfke gibi zor duygularla ve kendi ölümlülüğünüzün artan farkındalığıyla mücadele etmek yaygındır. Ancak bu dönem sizin için ne kadar zor olursa olsun, arkadaşınızın sevginize ve desteğinize her zamankinden daha fazla ihtiyacı olduğunu unutmayın. Haberlerle uzlaşarak, arkadaşınızla kaliteli zaman geçirerek ve pratik yardım sağlayarak arkadaşınızın hayatının sonunun mümkün olduğunca rahat ve mutlu olmasına yardımcı olabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Haberlerle Anlaşmak
Adım 1. Arkadaşınızın hastalığı hakkında bilgi edinin
Arkadaşınızın hastalığını öğrenmenin şokuyla, yaşadıkları hakkında kendinizi eğiterek başa çıkın. Hastalığın genellikle nasıl ilerlediğini öğrenmek için kitaplar ve internet makaleleri gibi kaynakları araştırın.
- Amerikan Kanser Derneği veya diğer ulusal kuruluşlar gibi belirli durumları ile ilgili olarak ölümcül hastalıklar için güvenilir kaynaklara başvurun.
- Kalan sürelerinin nasıl olabileceğini bildiğinizde arkadaşınıza daha iyi yardım edebileceksiniz.
Adım 2. Duygularınızla başa çıkmanın yapıcı yollarını bulun
Arkadaşınıza yardım etmek için bazen kendi duygularınızı bir kenara itmeniz gerekebilir, ancak onları görmezden gelmeyin veya tamamen şişirmeyin. Sevdiklerinizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun ya da bir danışman ya da terapistle görüşün. Yaratıcı hobiler de yoğun duygularla baş etmenin iyi bir yolu olabilir.
- Arkadaşınıza üzgün veya stresli olduğunuzu söylemek sorun değil, ancak duygularınızı onlar için bir yük haline getirmemeye dikkat edin.
- Duygularınız ortaya çıkarken kendinize karşı nazik olun.
Adım 3. Başkalarının bilmesine yardımcı olmayı teklif edin
Arkadaşınıza, haberi diğer arkadaşlarına ve tanıdıklarına vermelerine yardım etmeni isteyip istemediklerini sorun. Hayır derlerse, isteklerine saygı gösterin.
- Arkadaşınız başkalarına anlatmak konusunda isteksizse, onları nazikçe ikna etmeye çalışın. Şöyle bir şey söyleyin, "Anne, bence en iyisi herkese haber vermemiz. Yine de karar vermek size kalmış."
- Arkadaşınıza durumu nasıl ele almak istediklerini sormadan kimseye söylemeyin.
Adım 4. Bir destek grubuna katılın
Daha önce sevilen birini kaybetmiş veya şu anda sevilen birinin ölümüyle başa çıkmakta olan başkalarıyla birlikte olmak yardımcı olabilir. Bu insanlar ne yaptığınızı anlıyor ve tavsiye ve destek verebilir.
Bölgenizdeki ve çevrimiçi destek gruplarını bulmak için arkadaşınızın durumuyla ilgili saygın bir kuruluş araştırın
Bölüm 2/3: Arkadaşınızla Vakit Geçirmek
Adım 1. Arkadaşınızla birlikte olun
Şu anda arkadaşınız için yapabileceğiniz en önemli şey, onu önemsediğinizi ve onunla vakit geçirmek istediğinizi göstermektir. Her zaman ne söyleyeceğinizi veya ne yapacağınızı bilmek zorunda değilsiniz. Sadece onlarla birlikte olmak ve sevildiğini hissettirmek için fırsatlar arayın.
Arkadaşınız yeterince iyiyse, normalde yaptığınız gibi onlarla etkileşime devam edin. Birlikte eğlenmenin yollarını arayın. Akşam yemeği, ders çalışma veya masa oyunları gibi küçük şeyler için onları davet edin
Adım 2. Arkadaşınızın liderliği almasına izin verin
Arkadaşınız şu anda neye ihtiyaç duyduğunu ve istediğini en iyi bilir, bu yüzden onları dinleyin. Ölüm hakkında konuşmak isteyebilirler veya henüz bu konuyu açmaya hazır hissetmeyebilirler. Tutumlarını yansıtarak ve konuşmalarınızı yönlendirmelerine izin vererek kendilerini rahat hissetmelerine yardımcı olun.
- Örneğin, arkadaşınız neşeli bir tavır sergilemek için çok çalışıyorsa, onun yanında iyimser davranmaya çalışın.
- Onlara yaşadıkları hakkında konuşmak isteyip istemediklerini sormayı deneyin. Bu konuda konuşmak istemiyorlarsa, konuyu onları desteklemek için neler yapabileceğinize çevirin.
- Arkadaşınızın kendi ölümlülüğüyle henüz uzlaşmamış olabileceğini unutmayın. Durum buysa, onların yanında olun, ancak bazı ek desteğe ihtiyaç duyabileceklerinin de farkında olun.
Adım 3. Ölüm konusunun etrafında parmak uçlarında yürümekten kaçının
Sonunda ölümlerini kabul etmekten kaçınırsanız, arkadaşınız garip hissedebilir. Ne olacağını anladığınızı bilmelerini sağlayın ve buna hazır olduğunuz konusunda onlara güvence verin.
- Ölüm hakkında konuştuğunuzda, bunu arkadaşınızın rahat edeceği şekilde yapın. Örneğin, arkadaşınız “ayrılmaktan” veya “yolculuğa çıkmaktan” bahsetmeyi tercih edebilir.
- Birçok insanın ölümü tartışmaktan rahatsız olduğunu unutmayın. Bu sizin için geçerliyse, endişelerinizi önce güvendiğiniz biriyle konuşmak isteyebilirsiniz.
Adım 4. Boş güvencelerden kaçının
Ölmekte olan biri için genellikle rahatlatıcı veya yardımcı olmayan basmakalıp sözler üzerine geri dönmeyin. Benzer şekilde, arkadaşınıza her şeyin iyi olacağına dair güvence vermeyin. Nazik ol ama dürüst ol.
- Örneğin, “Her şey bir nedenle olur” veya “Yeni ilaca başladıktan sonra iyi hissedeceğinize eminim” demeyin.
- Ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, bunun yerine dinlemeye odaklanın. Arkadaşınıza nasıl hissettikleri hakkında konuşmak isteyip istemediklerini sorun.
- “Nasıl hissettiğini biliyorum” gibi bir şey söylemekten kaçının. Bu, destekleyici olmayabilir ve arkadaşınızın daha kötü hissetmesine neden olabilir.
Adım 5. Arkadaşınızın demek istemediği şeyler söyleyebileceğini bilin
Arkadaşınızın korkutucu, stresli bir dönemden geçtiğini unutmayın. Yardımınızı reddederlerse veya size sert davranırlarsa bunu kişisel algılamayın. Olabildiğince bağışlayıcı ve sabırlı olun ve kızgın veya üzgünseniz bunu onlara belli etmemeye çalışın.
Örneğin, arkadaşın, "Hayatına devam edebilmen için en sonunda ıslık çaldığımda rahatlayacağını biliyorum" diyebilir. "Keşke seni hiç kaybetmeseydim, ama birlikte geçirdiğimiz zaman için mutluyum" gibi bir şeyle onları rahatlatın
Adım 6. Önemli şeyler söylemek için sonuna kadar beklemekten kaçının
Arkadaşına bir şey söylemek istiyorsan, şimdi yap. Teşhis ile ölüm arasındaki süre insanların beklediğinden daha kısa olabilir, bu yüzden her şeyi daha sonra söylemek için yeterli zamanınız olacağını kabul etmeyin.
Bir ziyaretten sonra arkadaşınızdan ayrıldığınızda, onları bir daha göremeyebileceğinizi unutmayın. Son kez olacaksa pişman olmayacağınız bir şekilde veda edin
Bölüm 3/3: Pratik Destek Sağlama
Adım 1. Arkadaşınızın bilgi bulmasına yardım edin
Arkadaşınıza ölümcül bir hastalık teşhisi konduysa, korkmuş ve bunalmış hissedebilir. Tedavileri hakkında bilinçli kararlar verebilmeleri için neler olduğunu öğrenmelerine yardımcı olun.
Arkadaşınıza doktor randevularına eşlik etmeyi önerebilir, doktoruna soracakları soruların bir listesini yapmasına yardımcı olabilir veya hastalıklarıyla ilgili kitap ve makaleler arayabilirsiniz
Adım 2. Arkadaşınıza günlük görevlerde yardımcı olmanın yollarını bulun
Arkadaşınızın yardım istemesini beklemeyin – elinizden geldiğince gönüllü olun. Ayak işlerini halletmeyi, akşam yemeği hazırlamayı, arkadaşınızın çocuklarını okuldan almayı veya arkadaşınızın kendi başına yapmakta zorlanabileceği herhangi bir şeyi teklif edin.
Arkadaşınıza yardım etmek için ne yapabileceğinizi sorun, ancak akıllarında bir şey yoksa bazı özel önerilerde bulunun. Bu, onlarla oturmak, birlikte müzik dinlemek, onlara kitap okumak veya onlarla dua etmek kadar basit bir şeyi içerebilir
Adım 3. Arkadaşınıza yakın olan diğer kişileri destekleyin
Arkadaşınızın diğer sevdikleri de şu anda acı çekiyor. Bu zor zamanı atlatmalarına yardımcı olmak için eşlerine, ebeveynlerine, çocuklarına veya diğer arkadaşlarına ulaşın. Herkes duygusal destekten yararlanabilir ve hepiniz arkadaşınıza daha iyi bakabileceksiniz.
Örneğin, daha az sorumluluk sahibi olmaları için arkadaşınızın eşine veya ebeveynine ev işlerinde veya ayak işlerinde yardım etmeyi teklif edebilirsiniz
Adım 4. Arkadaşınızın isterse bir miras bırakmasına yardımcı olun
Arkadaşınıza, arkadaşlarına ve ailesine mektup bırakmak, hayatlarının hikayesini yazmak veya özel bir gelenekle anılmak isteyip istemediğini sorun. Eğer yaparlarsa, elinizden geldiğince gerçekleşmesine yardımcı olun.
