Bir terminal teşhisi almak asla kolay değildir. Barış ve haysiyetle ölmek, başarılması zor bir hedef olabilir. Çok zor olsa da, sonuna kadar onurlu hissetmenizi sağlayacak bazı kararlar verebilirsiniz. Duygularınızı işlemek ve kendinizi destekle kuşatmak çok önemlidir. Süreci daha katlanılabilir hale getirmek için atabileceğiniz birkaç adım var.
adımlar
Yöntem 1/3: Fiziksel Seçeneklerinizi Düşünme
Adım 1. Teşhisinizi anlayın
Bir terminal teşhisi aldığınızda, anlaşılır bir şekilde bunalmış ve duygusal olacaksınız. Bu normal. Bilgileri işlemek için birkaç gün (veya ihtiyacınız olduğu kadar) ayırın. Kendinizi uygun hissettiğinizde, doktorunuzdan tanıyı sizinle tekrar görüşmesini isteyin. Tedavi seçenekleri ve prognozunuzla ilgili ayrıntılar gibi birçok soru sorun.
Yakın arkadaşınızın bir aile üyesinden doktorunuzla konuşmak için sizinle gelmesini isteyin. Çoğu zaman, insanlar kendi sağlıklarını tartışırken bunalır. Arkadaşınız, soru sorduğunuzdan ve not aldığınızdan emin olarak savunucunuz olabilir
Adım 2. Yasal seçeneklerinizi öğrenin
Doktor yardımlı intihar, birçok ölümcül hastanın düşündüğü bir şeydir. Bu, birkaç eyalette bir seçenektir, ancak ülke çapında değildir. Bu sizi ilgilendiren bir seçenekse, doktorunuza bunun sizin için geçerli bir seçenek olup olmadığını sorun. Birçok eyalet şu anda Onurla Ölüm başlıklı yasayı geçirmeyi düşünüyor.
Bu seçeneği ailenizle tartışın. Birçok insan, ölüm sürecini daha fazla kontrol etmelerini sağladığı için doktor yardımlı intiharla ilgilenmektedir
Adım 3. Darülaceze düşünün
Ölümle karşı karşıya kaldığınızda, bakımevinde bakım, düşünebileceğiniz başka bir seçenektir. Darülaceze bakımı hastalığınızı iyileştirmek için değil, son günlerinizde sizi olabildiğince rahat ettirmek içindir. Çoğu durumda, darülaceze bakımı kendi evinizde gerçekleşir. Birçok insan için burası dinlenmek için daha rahat bir yerdir ve kabul sürecine yardımcı olur. Darülaceze çalışanları, ihtiyaçlarınıza yardımcı olmak için 7/24 hizmetinizdedir.
Ayrıca evinizin dışında bakıldığınız bakımevleri programları da vardır. Bölgenizde birden fazla program bulabilirsiniz. Hangi tür bakım hizmetinin sizin için doğru olduğuna karar vermeden önce çok fazla bilgi toplamaktan korkmayın
Adım 4. Sevdiklerinize dileklerinizi söyleyin
Çok zor olsa da, sevdiğiniz biriyle ölüm planınız hakkında konuşmanız gerekecek. Bu, önceden yönergeler yapmak olarak bilinir. Örneğin, evinizde darülaceze bakımını tercih ediyorsanız, bu tercihi ailenize açıkça belirttiğinizden emin olun. Hastalığınız ilerledikçe, seçimlerinizi iletmeniz daha da zorlaşabilir. Duygusal olarak çok zor olsa da, teşhisinizden hemen sonra bir plan yapmaya çalışın.
- Güvenilir bir aile üyesine veya arkadaşınıza vekaletname verildiğinden emin olmalısınız. Bu, aciz olmanız durumunda sizin adınıza karar vermelerini sağlayacaktır.
- Vekaletinizi devretme yasallıkları konusunda size rehberlik etmesi için bölgenizdeki bir avukatla iletişime geçin.
Adım 5. Fiziksel sınırlamalarınızla başa çıkın
Çoğu zaman, kötüleşen fiziksel sağlık, ölümcül bir hastalıkla birlikte gider. Vücudunuzun hızla bozulduğunu ve artık kendiniz için basit görevleri tamamlayamadığınızı fark edebilirsiniz. Bu sürecin en zor kısımlarından biri, saygınlığınızı korurken başkalarının sizin için basit şeyler yapmasına güvenebilmektir.
- Bakıcınızı özenle seçin. Bir profesyoneli işe alıyorsanız, görüşme sürecinde onların bakım tarzlarını tartıştığınızdan emin olun. Besleyici ve kibar ama küçümseyici olmayan birini bulmak istiyorsunuz.
- Bir arkadaşınızın veya aile üyenizin bakıcınız olarak hareket etmesine karar verdiyseniz, hala yapabiliyorken onlarla açık bir konuşma yapın. Onlara saygınlığınızı korumanın sizin için önemli olduğunu ve bir yetişkin olarak sizinle konuşmalarını ve asla "bebeğim" olmamalarını istediğinizi açıklayın. Bakımla ilgili bazı makaleleri okumalarını isteyin. Doktorunuz bunun için bazı iyi kaynaklar sağlayabilmelidir.
Adım 6. Bağımsızlığınızın bir kısmını kaybetmeyi bekleyin
Karşılaşabileceğiniz bir diğer zorluk, bağımsızlığınızın bir kısmını kaybetmektir. Örneğin, hastalığınıza ve ilacınıza bağlı olarak, yakında araba kullanamayacak duruma gelebilirsiniz. Bu tür bir özgürlük kaybı çok sinir bozucu olabilir, özellikle de zaten çok fazla duygusal değişiklikle uğraştığınız için.
- Hayatınızın olumlu yönlerine odaklanmanıza yardımcı olması için bir şükran günlüğü başlatmayı deneyin. Her gün sizi minnettar hissettiren birkaç şey yazmak için zaman ayırmak, sağlığınızı iyileştirebilir ve daha mutlu hissetmenizi sağlayabilir. Örneğin, sıcak bir fincan çay için, sevdiğinizle sohbet ettiğiniz için veya güzel bir gün batımının keyfini çıkardığınız için minnettar hissedebilirsiniz.
- Yalnız olmadığınızı hatırlamanıza yardımcı olması için bir destek grubuna katılmayı deneyin. Bir destek grubunun diğer üyeleriyle bağımsızlığı kaybetme konusundaki düşüncelerinizi tartışabilir ve başa çıkmak için neler yaptıklarını öğrenebilirsiniz.
Yöntem 2/3: Psikolojik Etkilerle Başa Çıkma
Adım 1. Kederinizi işleyin
Bir terminal prognozla karşı karşıya kaldığınızda, bir dizi duyguyla uğraşacaksınız. Son zamanınız için bir zaman çizelgesi olduğu gerçeğini kabul ettiğiniz için bunlardan biri muhtemelen keder olacaktır. Kendinize karşı nazik olun ve duygularınızı işlemek için biraz zaman ayırın. Hissetmenin "doğru" bir yolu olmadığını hatırladığınızdan emin olun. Herkes haberleri farklı şekilde ele alıyor ve sorun değil.
İlk birkaç gün duygularınız an be an değişiyor gibi görünebilir. Öfke, inkar, korku ve üzüntü hissetmek normaldir. Nasıl hissettiğinizi kabul edin ve hissettiklerinizin anlaşılabilir olduğunu bilin
Adım 2. Endişelerinizle başa çıkın
Hissettiğiniz en güçlü duygulardan biri endişe olabilir. Mantıksal olarak, ölmekten ve gittikten sonra ne olacağından endişe duyacaksınız. Araştırmalar bize endişeyi azaltmanın en etkili yollarından birinin kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanmak olduğunu söylüyor. Kederinizi işlemeye başlamak için zamanınız olduktan sonra, bakımınız için seçenekleri düşünmeye ve ne zaman geçtiğiniz için planlar yapmaya başlayabilirsiniz.
Örneğin, zamanınızın geri kalanında almak istediğiniz tıbbi tedavi ve bakım konusunda seçimler yapmaya başlayabilirsiniz. Birkaç seçeneği göz önünde bulundurduğunuzdan ve size en rahat gelen seçimi yaptığınızdan emin olun
Adım 3. Hayattan zevk almanın yollarını arayın
Teşhisiniz, yaşamak için günleriniz, haftalarınız, aylarınız veya yıllarınız kalmış olabilir. Ölümcül bir teşhisle yaşarken, başka bir şeye odaklanmak çok zor olabilir. Ancak, ölürken hayatınızı yaşamaya çalışmanız önemlidir. Hala yapabildiğiniz şeylere odaklanmaya çalışın ve sevdiklerinizle vakit geçirmeye özen gösterin.
- Dışarıda olmaktan hoşlanıyorsanız, her gün güneşin tadını çıkarmaya özen gösterin. Kendinizi iyi hissettiğinizde bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden sizinle kısa yürüyüşler yapmasını isteyin.
- Çoğu zaman, prognozunuza rağmen hala sağlıklı hissedebilirsiniz. Durum buysa, her zaman denemek istediğiniz şeyleri yapmaktan korkmayın. Örneğin, belki her zaman yurtdışına seyahat etmek istediniz. Doktorunuz yeterince sağlıklı olduğunuzu söylüyorsa, bunun için gidin.
Adım 4. Destek alın
Ölümcül bir hastalıkla baş etmek inanılmaz derecede zordur. Kendinizi sevdiklerinizle kuşatmanız ve onların size yardım etmesine izin vermeye çalışmanız önemlidir. Bu sizin için zor olabilir, çünkü başkalarının sizi hasta olarak görmesini istemeyebilirsiniz veya hastalığınızı yönetmenize yardımcı olmak için harcayacağı iş miktarıyla ailenizi rahatsız etmek istemeyebilirsiniz. Bu duygular normaldir, ancak Kendinizi başkalarından uzaklaştırmanın cazibesine karşı koyarsanız, hem siz hem de sevdikleriniz duygusal olarak daha iyi hissedeceksiniz.
Ölümcül hastalıklarla baş eden insanlar için birçok destek grubu vardır. Doktorunuzdan katılmanız için yerel bir grup önermesini isteyin. Benzer bir durumda olan başkalarının yanında olmak rahatlatıcı olabilir
Yöntem 3/3: İşlerinizi Düzenleme
Adım 1. Bir vasiyet yapın
Bir vasiyet oldukça basit, doğrudan doğruya yasal bir belge olabilir, ancak esastır. Elinizde yoksa, bir tane çizdirmek isteyeceksiniz. Bunu kendiniz yapabilir veya bir avukat tutabilirsiniz. Sahip olduğunuz mülklerin hak sahiplerini ve sahip olabileceğiniz finansal varlıkları belirttiğinizden emin olun. Eğer çocuğunuz varsa, vasiyetinizde onların yasal vasisi olacak kişiyi açıkça belirtmelisiniz.
- Bir yürütücüye ad verdiğinizden emin olun. Bu, yasal isteklerinizin yerine getirilmesini sağlayacak kişidir.
- Ölümcül hastaysanız, yaşayan bir vasiyet de oluşturmak isteyeceksiniz. Bu, atanmış bir aile üyesine veya arkadaşınıza, artık mümkün olmadığınızda sizin için yasal kararlar verme yetkisi verecektir.
Adım 2. Anıtınızı planlayın
Plan yapmak sakinleştirici olabilir ve stresle başa çıkmanıza da yardımcı olabilir. Bazı insanlar, öldükten sonra yapılacak olan anma töreni için düzenlemeler yapmayı sever. Planlar yapabilirsiniz ve bunlar istediğiniz kadar özel veya genel olabilir.
- Dini veya dini olmayan bir hizmete sahip olma konusunda güçlü hissediyorsanız, bunu belirttiğinizden emin olun. Servis sırasında çalmasını istediğiniz müzik türü gibi seçimler de yapabilirsiniz.
- Planlarınızı güvenebileceğiniz bir sevdiğinize netleştirin. Planlamanın çoğunu kendiniz yapabilirsiniz, ancak siz gittikten sonra süreci gerçekten denetleyecek birine ihtiyacınız olacak.
Adım 3. Elveda deyin
Sevdiklerinize veda ederek biraz rahatlayabilirsiniz. Bu çok kişisel bir mesele ve doğal olarak aklınıza gelecek. Unutma, ölümle başa çıkmanın tek bir doğru yolu yoktur. Süreci uygun gördüğünüz gibi ele alarak onurlu bir şekilde ölebilirsiniz.
- Hoşçakal demenin bir yolu sohbet etmektir. Eğer aklınızın karışacağını düşünüyorsanız, ne söyleyeceğinizi önceden planlayabilirsiniz. Unutma, gözyaşları ve duygular normaldir.
- Bazı insanlar son bir veda olarak sevdiklerine mektup yazmayı tercih eder. Bunlar, siz geçtikten önce veya sonra okunabilir.
İpuçları
- Ölmek çok kişisel bir deneyimdir. Unutmayın, durumu ele almanın doğru/yanlış bir yolu olmayabilir. Kendinizi bir hedefe ulaşmak için zorlamayın ve sakin kalmaya çalışmayın.
- Sizin için doğru olan tıbbi bakım planını bulmak için doktorunuza danışın.
