Lunaparklarda ve karnavallarda yapılan gezintiler, binicilerini heyecanlandırmak ve heyecanlandırmak içindir. Anlaşılır bir şekilde, bu heyecan en azından ilk başta herkes için değil. Yine de, muazzam miktarda eğlenceli olabilirler ve arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmenin harika bir yolu olabilirler. Bu sürüşler ve bunlara binmekten sizi korkutan şeyler hakkında daha fazla bilgi edinerek, bir tanesi için sıraya girebilir ve diğerleriyle tekrar tekrar gitmenize yardımcı olmak için ilk yolculukta hayatta kalabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Korkunuz Hakkında Düşünmek
Adım 1. Sürüşle ilgili sizi neyin korkuttuğunu belirleyin
Sürüşün sizi gerçekten korkutan ve devam etmemek istemenize neden olan şeyi düşünün. Korkunç sürüşlerden zevk almamanızın veya gitmek istememenizin birçok nedeni olabilir. Hız, dönüşler veya üzerindeyken alacağınız düşme hissi, hatta daha önce bir sürüşte yaşadığınız travmatik bir deneyim olabilir. Sizi korkutan şeyin ne olduğunu belirleyerek, bu korkunun üstesinden gelmek için daha somut adımlar atabilirsiniz.
- Yolculuğun resimlerine bakın, nereye gittiğini izleyin. Bir hız treninde baş aşağı gitmek gibi sizi korkutan yolculukla ilgili belirli şeyler olup olmadığına bakın. Yolculuktan geçtiğinizi ve geçtiğinizde nasıl hissedeceğinizi hayal edin.
- Sürüşleri inceleyin. Sizi korkutmak için ne yapmaya çalıştıklarına ve güvenlik özelliklerine bakın. Sürüşlerin nasıl çalıştığını ve sizi nasıl güvende tutabileceklerini anlamak, onlara binerken daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Güvenli bir ortamda olduğunuzu unutmayın. Bu yolculuklar işe yarıyor çünkü insanlar güvenli bir bölgede olduklarını ve başlarına kötü bir şey gelmeyeceğini hatırlıyorlar. Korkunç sürüşler, perili bir evde ani sesler ve garip hisler kullanmak gibi, duyularınızı aşırı uyararak bir tepki yaratabilir, ancak sizi gerçek bir tehlikeye atmaz.
Adım 2. Sürüşe çıkmak için bir hedef belirleyin
Belki sadece yaptığını söylemek istiyorsun ya da birini etkilemeye çalışıyorsun. Dünyayı sarsan bir hedef olması gerekmez, ancak bir kez gezintiye çıkmak gibi yönetilebilir bir şey olması gerekir. Sürüşe çıkmak için bir hedef veya nedene sahip olmak, gerçekten bir şans vermeniz için sizi motive etmeye yardımcı olabilir ve daha küçük hedef, takip etmeyi ve başarıya ulaşmayı kolaylaştıracaktır.
Adım 3. Diğer insanlarla konuşun
Bu gezintilere çıkmak hakkında arkadaşlarınızla konuşun. Korktuğunuzu, ancak bu korkunun üstesinden gelmek istediğinizi bildiklerinden emin olun. İyi arkadaşlar anlayacak ve ellerinden geldiğince yardım etmeye çalışacaklar.
Arkadaşlarınızla konuştuğunuzda, onlara bu gezintilere çıkmaktan neden hoşlandıklarını sorun. Amaç size heyecan vermek olduğundan, korkutucu sürüşlerden biraz korkmak alışılmadık bir şey değil. Yolculuğun tadını çıkarmak için korkularını nasıl yendiklerini sorun
Bölüm 2/3: Yolculuğa Çıkmak
Adım 1. Kendinizi yavaşça sürüşlere maruz bırakın
Hatta atlamadan önce, kendinizi korkutucu bir sürüşe maruz bırakarak biraz zaman geçirin. Hareket halindeyken ve üzerindeyken ne yapacağınızı görebilmek için çevrimiçi olarak resimlerine ve videolarına bakın. Bir tema parkına veya karnavala giderseniz, arabanın yanında yürüyün ve hareket halinde izleyin. Onu ne kadar çok görürsen, etrafında o kadar rahat olursun. Bu, korkuların üstesinden gelmek için yaygın bir yöntem olan maruz kalma terapisidir.
Adım 2. Yolculuk için sıraya girin
Kendinizi sürüşe itmenin bir yolu, kendinizi bir tanesine gitmeniz gereken bir konuma getirmektir. Belki arkadaşlarınıza kesinlikle bineceğinizi söyleyin ya da parka pahalı bir bilet alın. Kendiniz için yolculuğa çıkmaktan vazgeçmeyi çok zorlaştırın.
Yolculuktan kaçındığınız ya da sadece geri çekilmek için sıraya girdiğiniz geçmiş zamanları unutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Geçmişe takılıp kalmayın, bunun yerine geleceğe odaklanın, bu sefer yolculuğa çıkacaksınız
Adım 3. Felaket yaratmaktan kaçının
Bu, korkutucu bir yolculuğa çıkmayı düşündüğünüzde yalnızca en kötü durum senaryosunu düşünebileceğiniz yaygın bir olumsuz düşünce türüdür. Bu, her ters gittiğinde roller coaster'dan düşme konusunda endişelenmek gibi bir şey olabilir.
Adım 4. Sakin kalmak için gevşeme tekniklerini kullanın
Hatta gitmeden veya binmeye başlamadan önce, kendinizi rahatlatmak için bazı farkındalık teknikleri kullanın. Bu basit egzersizler, sürüşe yaklaşırken kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak olan stresinizi ve gerginliğinizi azaltmak için harikadır.
- Progresif kas gevşemesi. Bu egzersiz, vücudunuzdaki kasları yavaşça sıkmanızı ve gevşetmenizi içerir. Yaklaşık 5 saniye gerin, ardından 30 saniye gevşeyin, sadece kaslarınızı hareket ettirmeyi değil, aynı zamanda gevşediklerinde nasıl hissettirdiğini de düşünün. Vücudunuzun bir bölümünden başlamanıza, belki ayaklarınızın altından başlamanıza ve tüm kaslarınızı arka arkaya gererek ve gevşeterek vücudunuzu yukarı doğru çalıştırmanıza yardımcı olabilir.
- Kontrollü nefes alma. Normal bir nefes alın, ardından derin bir nefes alın. Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve havanın ciğerlerinizi ve karnınızı doldurmasına izin verin. Yavaşça nefes verin - bunu ağzınızdan yapmak en iyisidir, ancak daha rahatsa, burnunuzdan olabilir.
Bölüm 3/3: Sürüşünüzün Keyfini Çıkarın
Adım 1. Koltukları deneyin
Bazı sürüşlerde, sürüşe çıkmadan önce oturabileceğiniz koltuklar bulunur. Bunlar çoğunlukla düzgün bir şekilde oturduğunuzdan emin olmak içindir, ancak bunları denemek, yaptığınız şeyle daha rahat olmanın iyi bir yolu olabilir.
Adım 2. Yolculuğa çıkın
Korkunuzla yüzleşmenin en iyi yolu, onu geçmek ve gemiye binmektir. Buraya kadar geldiniz. Yolculuğu öğrendiniz, kendinizi rahatlattınız, sıraya girdiniz ve şimdi buradasınız. Koltuğa oturun, görevlinin sizi bağlamasına izin verin ve yuvarlanmaya hazırlanın.
Adım 3. Çubuğu tutun
Çoğu sürüşte, sizi sürüşte tutmaya yardımcı olacak bir tür “tutma çubuğu” veya başka kısıtlamalar olacaktır. Kısıtlamayı kavramak sizi daha güvende hissettirebilir. Aslında sizi daha güvenli hale getirmeyecek, ancak sizi içeride tutacak bir şeyin hoş bir hatırlatıcısı olabilir.
Adım 4. Gözlerinizi açık tutun
Yolculuk başladığında, bitene kadar gözlerinizi sıkmak isteyeceksiniz. Bunu yapma. Bunun yerine, gözlerinizin sizi pist boyunca yönlendirmesine izin verin, sonra ne olacağını izleyin. Takip edenleri görebilmek, olacakları daha fazla kontrol altında hissetmenize yardımcı olacaktır.
Adım 5. İkinci kez gidin
Sürüşe çıktıktan sonra, harika. Şimdi sıraya girin ve tekrar gidin. Daha sık gezintiye çıkmak, buna alışmanıza yardımcı olur ve ilerledikçe sizi daha da rahat ettirir.
İpuçları
- Unutma, korkutucu sürüşlere çıkmaktan zevk almak zorunda değilsin. Bazı insanların beyin kimyası, deneyimden zevk almalarına izin vermiyor. En azından korkmadan arkadaşlarınızla gezintiye çıkabilmek istiyorsunuz.
- Bir gezintiye çıkmak istemek, daha iyi bir şekle girmek için bir fırsattır. Daha iyi bir fiziksel şekle girmek, stresi azaltmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca o koltuklara rahatça sığabilmenizi sağlar.
- Sürüşler sizi heyecanlandırmak ve bir tepki uyandırmak içindir. Devam edin ve ilerledikçe çığlık atın. Tek sen olmayacaksın.
- Hattın sonuna geldiğinizde hala korkuyorsanız, ata binin ve "Artık geri dönüş yok" diye düşünün.
